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营养师沈夏冰5月前
如何知道具体吃了多少食物？ #饮食 #饮食健康 #营养师 #控制饮食
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皮皮姐姐5月前
根据健康的饮食配比，一顿晚饭，两个人都可以吃些什么#我的美食日记 #二人食 #日常做饭 #美食vlog #减脂餐
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周灰灰4周前
80公斤以上男生减脂期怎么吃 #減肥 #减脂餐 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 尤其不用怕吃米饭，米饭碳水主要储糖原，糖原多会存钠储水，所以并不是你减得慢
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圆滚滚的两颗痣5月前
一天只吃100大卡食物！第二天会有啥变化？ #体重管理 #大基数 #小基数 #魔芋 #100大卡食物有多少
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跟着星星吃不胖8月前
很多女生不知道，减肥该吃多少克馒头？跟着星星，越吃越瘦！#减肥 #减脂 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦 #馒头
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胖墩大林林[二型🍬大胖]1年前
保姆级碳水的计算公式，一天吃多少克主食 怎么计算食物的重量和碳水之间的关系 什么是净碳水 #碳水 #净碳 #碳水计算 #小学数学
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丁香家1周前
控糖减脂，坚果别贪多！各种坚果10克有多少？ #坚果 #控糖 #饮食健康 #减脂 #营养
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😁快乐的体重管理😁1年前
#健康减脂知识
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嘴馋的小张！6月前
『万卡挑战』•全天疯狂的摄入1万大卡糖油混合物,体重能涨多少斤？#万卡挑战 #放纵餐 #放纵日 #达美乐披萨 #炸酱面
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刘加勇医生7月前
很多人不知道自己营养不良，看看你吃对了吗。 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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Cathy是凯西3月前
不算热量如何估算减脂期一天吃多少 #减脂期 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #健身减肥 #减脂科普
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齐海梅医生4月前
老年人一天要吃多少肉 #老年人健康 #医学科普 #吃肉 #抖出健康知识宝藏
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跟着星星吃不胖8月前
很多女生不知道，减肥该吃多少面条？#低卡低脂餐 #减肥 #食物热量 #热量指南 #吃瘦不饿瘦
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丘比特在减脂1月前
减脂期间每日食物重量计算方法，已发在评论区。#强烈推荐 #原创 #原创视频 #减脂 #减脂餐
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花姐自律日记3月前
163/98小基数一天摄入960大卡，体重有啥变化#体重管理 #减肥食谱 #减肥逆袭成功 #越吃越瘦 #减脂小妙招
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杜婉冬2年前
一天主食摄入量，保持体重就是你的公斤数*5，想减肥可以你的公斤数*4或者4.5，重点是炒菜不可以超过熟米的重量。一天可以吃2顿也可以吃3顿，但是总量就是这些。#生活化减脂 #减肥日常vlog #饱腹感强热量低的食物推荐 #我的减肥日记 #主食减肥法
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猫妈自律又嘴馋5月前
易胖体质的我，吃一天1200大卡豆腐，空腹16小时！体重变化 #豆腐 #今天吃啥 #体重打卡 #自律 #100大卡食物有多少
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猫妈自律又嘴馋1月前
易胖体质的我，一天只吃一碗面条，空腹18小时后！体重啥变化？ #面条 #体重打卡 #体重管理 #一天一顿饭
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猫妈自律又嘴馋6月前
易胖体质的我，一天吃1200大卡饼干！空腹16小时，体重变化 #挑战 #一天只吃一种食物 #体重打卡 #体重管理 #美食
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猫妈自律又嘴馋6月前
易胖体质的我，吃一天吐司面包，空腹17小时后！体重有啥变化？ #吃一天挑战 #挑战一天只吃一种食物 #体重打卡 #体重管理 #面包
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刻苦小王（自然业余八年）3月前
建议新手称每日摄入，以视频中红薯为例，重量71克，哪怕连皮都吃，假定基础代谢2000大卡，71克红薯为61大卡，极端算法，吃够基础代谢需要吃32个红薯，算上运动一天要吃50个红薯，控制饮食期间要注意是否摄入“小零食”等热量炸弹。#健康 #体重管理 #新手健身 #新手妈妈 #减脂
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猫妈自律又嘴馋8月前
易胖体质实测，一天只吃10个水饺！空腹16小时！体重有啥变化 #今天吃啥 #内容太过真实 #越吃越瘦 #体重打卡 #体重管理
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夏胖的逆袭4月前
泡面500大卡有多少，每顿一包泡面会怎样 泡面500大卡有多少，一日三餐吃泡面，每吨500大卡，把汤喝了会怎样，经常有朋友问泡面喝汤行不行#泡面 #减脂餐 #減肥 #抖音商城
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艾买尔江BAYRAM1月前
你知道一天饮食营养标准多少合适吗？ #健康科普 #营养知识 #巴义蓝营养家庭 #巴义蓝团队 #拜城县一千个食物 @DOU+小助手
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内分泌科霞姐6月前
生还是熟？吃米饭如何计算重量？ #医学科普 #糖尿病 #dou出新知 #抖出健康知识宝藏
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夏胖的逆袭1周前
常说的100大卡多不，日常吃点常见的食物有多少（二），热量一般大概怎么算#減肥 #减脂餐 #生活化减脂 #热量
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辉辉茶事6月前
茶知识｜一天饮茶量建议#茶生活 #今日分享 #召唤茶友喝茶 #喝茶建议#喝茶常识
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可乐吃不胖（自律版）7月前
吃⬇️30斤｜不运动一日三餐💗｜一个视频告诉你每天吃多少会 瘦？#小基数减脂 #生活化减脂 #自律 #吃瘦不饿瘦 #减肥干货
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大脸阿云～已掉30斤8月前
想瘦，主食减肥法的量到底要怎么去控制？ 主食:全天总摄入量的大于50%.， 主食吃多少？记住一个公式:体重公斤数*3，就是一天米的重量，也就是生重，肉和菜比例不要过主食，比如吃的米饭熟重是300克，肉和菜就可以吃大概250克#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #经验分享 #主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法
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一只黑心豆沙包5月前
166/95斤🥣想瘦到底应该吃多少｜一天1400大卡吃什么#瘦子饮食习惯大公开 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减脂
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猫妈自律又嘴馋4月前
易胖体质的我，一天喝3斤牛奶，空腹16小时后！体重有啥变化？ #体重打卡 #体重管理 #牛奶 #一天只吃一种食物 #小基数
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营养师顾中一5月前
一天怎么吃够25g膳食纤维？ #健康乘风计划 #健康科普 #膳食纤维 #营养 #富含膳食纤维的蔬菜
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罗主任（减脂版）1周前
生活化减脂，一天吃多少热量才合适？#减脂 #健身#减脂餐#薄肌男孩
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小李想变瘦（220斤版）1周前
生活化减脂 怎么记录自己每天吃多少#减肥 #减肥逆袭 #减脂餐
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馋嘴猫🐱2周前
一天只吃800大卡，体重会有什么变化？ #减脂 #测评 #800大卡 #体重打卡 #内容启发搜索
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一只黑心豆沙包5月前
166/95斤一日进食｜关于体重的真相#瘦子饮食习惯大公开 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #減肥
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丹丹爱吃酸🍋‍🟩6月前
吃一天榴莲～体重有什么变化#榴莲 #山姆榴莲盲盒 #一天吃一种食物 #吃货 #体重打卡
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大燕不馋（156大苹果）5月前
一天只吃一千大卡，能瘦吗#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一天只吃一千大卡 #逆袭之路从减肥开始 #太好吃了
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多桃爱吃桃6月前
吃瘦82斤一天摄入1410大卡香香食物都吃了啥！#吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #佛系减肥 #减肥食谱 #减肥吃什么
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饭饭战糖日记1周前
一天的进食量 #一天吃多少大卡不会胖
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君畅的肾病管理日志1周前
减肥党可跟学！IGA肾病患者，是怎样记录分析自己一天三餐饮食摄入的？#真实生活分享计划 #日常分享 #iga肾病 #肾炎 #内容过于真实 @DOU+小助手 @抖音小助手
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掉秤找周敖6月前
知道每天吃哪些食物，吃多少分量，就胖不起来了#减肥#减脂#瘦身#掉秤#减重
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喜巢·手养鹦鹉5月前
挑战一天吃1000大卡的食物，明天体重会有什么变化，这个跟我平时吃的差不多😄只要严格执行成绩还是很不错的，明天挑战一天吃500大卡，然后看看可以吃多少东西😄#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #自律 #减脂期
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曼德拉1周前
年龄40体脂20，有多年的训练基础，三大项一咬牙一跺脚也能上五百公斤，如果我要增肌一天需要的蛋白质和碳水，没算脂肪，蔬菜，杂七杂八的。 #健身#增肌#增肌餐
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长高训练营小哥1月前
【长高小哥饮食推荐】①长高训练期间每日饮食量推荐。②各食物品类推荐。③推荐三餐的时间和搭配。④长高不推荐吃的食物。【推荐内容仅供参考、无不良引导】#长高 #长高饮食
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营养师沈夏冰1年前
营养师沉浸式轻断食，一天体重变化多少？#节后轻断食 #节后减肥 #轻断食食谱 #五天轻断食 #只有盒马有
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爱吃的小狼羔（减肥版）9月前
Vlog ｜减肥一天要吃多少主食 主食减肥法怎么吃 1️⃣吃多少❓（以米饭为例） ▪️小基数：体重公斤数✖️4 生米煮出来熟米的重量 ▪️大基数：体重公斤数✖️3 生米煮出来熟米的重量 ▪️维持：体重公斤数✖️5 生米煮出来熟米的重量 2️⃣怎么吃❓ ▪️主食比例占全天总摄入的50%以上（主食比例越高，减重效果越好），菜肉的比例不能超过主食比例 ▪️ 一日两餐：早餐30%：午餐70% ▪️一日三餐：早餐20%：午餐70%：晚餐10% ▪️16+8（8小时内完成一日进食，效果更好） ▪️不吃水果，不喝牛奶，不吃生冷食物，不吃零食 3️⃣主食换算❓ ▪️米饭：体重公斤数✖️4生米煮出来熟米的重量（放水量不同，蒸出来米饭的重量也不同） ▪️馒头：体重公斤数✖️4 ▪️面条：体重公斤数✖️4（生重） ▪️水饺：体重公斤数✖️4生米煮出来熟米的重量 ⭐️具体吃多少链接自己的身体#主食减肥法#杜婉冬主食减肥法 #减肥#暴食#美食
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猫姐戒暴食研究所9月前
想要瘦的快，热量高+重量轻的食物走起来#生活化减脂 #减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥
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🌼赵赵小二吖🌼1周前
🫧vlog|98.9冲刺95需要多少天day1|今日摄入1100大卡 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #小基数减脂 #一天吃什么vlog
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硕士营养师高源源5月前
100斤的女生，一天要吃差不多50g蛋白质，大概是多少食物呢？#女生必看 #健康科普 #健康减脂 #减脂食谱 #变美小技巧
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宝桢家·土酱豆腐鱼官方号1周前
正常情况下，一顿饭能吃多少斤食物？😜@DOU+小助手
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小李不吃🐷6月前
想减到90斤就需要吃90斤的胃口？扯！真相是得极端节食一辈子 #健身 #減肥 #健身饮食 #减肥减脂 #塑形
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露露特爱吃5月前
挑战一天只吃148个葡萄体重会有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #越吃越瘦 #葡萄 #应季水果
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影子说健康1周前
100克的肉≠100克的蛋白质，食物蛋白质知多少？蛋白质对身体很重要，在六大类食物中，豆鱼蛋肉类和奶类是蛋白质的主要食物来源，但一餐吃一块肉是否会过量？蛋白质一天要吃多少#健康#营养早餐#蛋白质#健身 #健身打卡 #豆腐
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藏茂堂3月前
称重每餐食物多少克？会计算食物所含碳水，你已经成功了80%！ #碳水 #餐后血糖 #餐后血糖高 #餐后
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阿俊（努力增肌）7月前
熟米饭的重量根据加水量会不同，按30到35克碳水每百克来算可能比较合理#碳水 #减脂 #减肥 #热量
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小胡堡堡1周前
瘦子一天的饭量到底有多少！！#瘦子一天吃什么 #小胃口 #饮食日常 #小基数女生#
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老四健身2月前
减肥期饮食脂肪该怎么吃？怎么去控制？ 脂肪对减脂期是很重要的，那我们吃体重公斤*0.3克=一天吃的脂肪，Omega3和Omega6又是什么呢？是优质脂肪（核桃，杏仁坚果类，菜籽油，深海鱼油类）脂肪也有对我们肌肉炎症的修复很有帮助，加快肌肉恢复 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #脂肪 #减脂餐
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大林有个钢铁胃1周前
今天煮饭用230克大米（碳水含量为178克）煮成783克米饭，米饭偏软，一共分成了3碗，每一碗平均下来261g （碳水含量为60g），每一碗只盛米饭盛了两次，平均每勺为30g碳水，大家可以根据这个来大致估算自己在外面吃饭无法精确计算米饭重量的参考值，谢谢#一碗米饭的热量 #减肥 #食物热量 #食物热量测评
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主持人 张国群5月前
正常人一天三顿饭到底怎么吃呢？#正常人三顿饭的吃法##一天三顿饭怎么吃#人民日报#健康知识分享#大健康
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3顺想瘦60斤6月前
缩胃第1天，早餐500克，晚餐700克，餐外只喝水。这个量，我只能吃到6成饱，你们饭量都多少啊？我是说，重量……我是不是食量太大了……🤐 #减肥 #减脂 #大基数 #缩胃减重 #少吃
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我也是胖纸3周前
正在减肥的朋友们 一顿饭吃多少馒头啊 #体重管理 #自律 #减脂 #减肥
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脆脆小鲨手4月前
天生瘦子一天的饭量到底有多少！！！ #日常vlog #瘦子的饮食习惯 #生活化维持体重 #小胃口女生 #好好吃饭好好生活
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