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QYPRO美妆旗舰店4年前
手术后就开始做瑜伽，加强肠胃蠕动#随时开练 #健康最重要 #肠胃蠕动 #胃癌记录
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玥儿姐姐（自在如仙）5年前
乳房手术后一定要练习这三个动作
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肿瘤内科刘艳华4月前
乳腺癌康复期练瑜伽#医学科普 #乳腺癌 #关爱女性健康 #医学小知识 #抖出健康知识宝藏@徐州市中心医院(东南大学附属医院) @DOU+上热门 @DOU+小助手
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凡尘清心——瑜伽小白跟练7月前
第五天|呼吸与冥想跟练之五！|做了宫颈贴膜微创手术，所以最近练习一下呼吸与冥想！帮助放松身心，缓解压力。欢迎大家点赞，评价！#瑜伽初学者 #瑜伽打卡 #瑜伽 #练瑜伽
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蓝齐儿2⃣️号7月前
适合术后三个月后、体能足够跟得上！瑜伽带练版、上集半个钟。#瑜伽 #康复运动 #体能恢复 #淋巴水肿
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凡尘清心——瑜伽小白跟练7月前
第三天|呼吸与冥想跟练之三！|做了宫颈贴膜微创手术，所以最近练习一下呼吸与冥想！帮助放松身心，缓解压力。欢迎大家点赞，评价！#瑜伽初学者 #瑜伽打卡 #瑜伽 #练瑜伽
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涞水柒月瑜伽｜普拉提｜美月4月前
#教程来啦 非常简单的居家训练#产后 可练奥 不要嫌动作简单，可以练习之前给自己拍照，期待自律的小姐姐的反馈🥰
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張元琪（重生）1月前
抗癌第1748天，乳腺癌淋巴清扫后，从术后到康复期全阶段训练动作全集。#乳腺癌 #抗癌日记 #淋巴清扫术后康复训练操 #康复操 #坚持锻炼提高免疫力
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想的开2周前
#瑜伽后弯 #瑜伽路上努力前行
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协和骨科欧阳柳医生3年前
臀部肌肉训练比较好的方法#康复训练 #运动康复 #医学科普
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庆庆2周前
适合术后五到六个月后练习💪🧘‍♀️ #术后康复 #让锻炼成为一种习惯
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龙奕静4年前
开腹手术后的第72天，瑜伽好久不练，感觉体力和动作都不标准了，希望大家能为我的努力点赞收藏#抖音小助手
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云起兮衣飞扬9月前
瑜伽拜日式打开身体的12条经络，腰做过手术不敢太用力，前驱和下犬式后腰不够平直，这是我早晚练习一个星期的成果，别看这几个动作连续做12遍这天气穿单衣都大汗淋漓，继续坚持加油努力，强身健体#今日运动打卡 #我的瑜伽生活 #每天坚持一点点 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #坚持自律
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烟雨朦朦8月前
#我要上热门 腋臭手术后功能锻炼的开始时间需根据手术类型、恢复情况及医生建议综合判断： 1. 微创手术：通常术后7-10天拆线后即可开始轻度锻炼（如散步、瑜伽），但需避免剧烈运动。肩关节活动建议术后2周逐步恢复，1个月后再进行高强度运动。 2. 传统手术：因切口较大，需术后14天拆线，拆线后2-3天可开始轻度活动，但剧烈运动需等待更长时间（如1个月）。 3. 功能锻炼原则： - 早期阶段（术后1周内）：限制肩关节大幅度活动，以促进皮肤贴合。 - 恢复期（术后2-4周）：可开始轻度有氧运动，如拉伸、上举等，每次5分钟逐步延长。 - 完全愈合后：加强上肢活动（如摸门框、拉单杠），预防瘢痕挛缩。 注意事项：具体时间需结合伤口愈合情况，避免过早活动导致伤口裂开或感染。建议遵医嘱制定个性化锻炼计划
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瑜伽学姐佳佳7月前
剖腹产疤痕修复，自我跟练版，改善肚皮分层 #剖腹产 #产后恢复 #产后宝妈#产后修复 #手法
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水思羽2月前
这是术后第一周跟练视频，可以从手术后第二天开始，连续练7天，本系列一共5个动作，我是结合自身体会，安医院康复手册指导，以及康复师指导，把自己第一周的所练动作分享给大家，供参考，也请根据自己身体情况选择跟练如有不适，请及时联系您的主治医生及康复师。[飞吻R] #每天 #臀肌挛缩 #术后康复 #愿大家都被世界温柔以待
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梦萍孕产瑜伽7月前
#心灵疗愈 #产后恢复 #健康 #瑜伽路上 #南宁爱瑜伽
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肾移植单正飞医生9月前
肾病和肾移植患者日常做哪些运动，有利于病情恢复呢？ #肾移植#肾病#肾移植术后#肾病运动
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狍角帽一家🦌7月前
养病期间如何在家安全健身？ 听听舞蹈老师、瑜伽教练、健身达人的专业意见。 #耳硬化症 #镫骨 #上海医院 #减肥#养病
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露露6月前
甲状腺术后多久适合做运动
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运动康复徐老师6月前
在经历了前交叉韧带手术后，肌肉萎缩成为了许多人难以逾越的坎。但别担心！分享几个简单的康复动作，通过科学训练，肌肉力量慢慢就能回来。记得要保持耐心和坚持哦。 动作1️⃣:负重靠墙静蹲，在大腿处夹一个瑜伽球。增强股四头肌以及内收肌肌肉力量。1分钟一组，做两组。 动作2️⃣:抗阻负重深蹲，锻炼我们的伸膝能力。20个一组，做两组。 动作3️⃣:踩在波速球上负重弓步下蹲。16个一组，做两组。 动作4️⃣:负重单腿上台阶，增强大腿前侧肌肉力量。20个一组，做两组。做到最后一个站在上面闭眼保持30秒。#豫健运动复康 #南昌运动康复 #前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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Ting.OM瑜伽生活馆3月前
一组动作浑身轻松 术后第14天带67岁的妈妈来一组动作.浑身轻松.缓解肩颈堵塞.妈妈说很轻松啊😎#搭档组合 #肩颈堵塞 #肩背训练 #瑜伽母女 #胰腺炎手术
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🍄毒蘑菇小姐2月前
斜颈自愈｜🧘‍♀️十大瑜伽动作（男女通用） 斜颈自愈不是容易的事，但对比巨大的开销或者风险系数较大的手术，无疑是值得选择的！ ❤️ 怀孕4️⃣个月患病，月子里居家调理三个月内自愈，我一直坚持给大家分享我的疗愈心得，想自愈的病友们可以看我主页更多相关视频，希望能帮到大家！ 提示🔔瑜伽的本质是在那个体式里感受身体的宁静，做到自己舒服是标准，重要的不是难度，而是保持呼吸和动作的稳定！切勿急功近利！要循序渐进，能做哪个做哪个，舒服就多做，不舒服就不做，哪个都做不了就挺尸式保持深呼吸，对疗愈也有好处💕💕 #斜颈 #自愈 #痉挛性斜颈 #瑜伽 #疗愈
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福州表哥1周前
叉友们手术后康复一定要坚持做#前叉康复 @重大更新 #重大更新
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庆庆2月前
#腹腔镜手术 #健身
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文瑜姐姐2周前
先有深层的稳定，良好的骨骼排列，强大的呼吸能力，再练表层，你将游刃有余！#运动 #髋撞击 #髋关节疼痛 #髋关节镜
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昕孕瑜伽5天前
会阴手术法1个动作避免产后便尿排不出！ #孕产瑜伽 #瑜伽 #会阴收束法 #产后漏尿 #产后修复
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安静瑜伽（体态调整）1周前
产后必做的凯格尔运动4分钟跟练版，点赞收藏一起打卡‼️一个月后告诉我你的变化#产后恢复 #盆底肌训练 #凯格尔运动 #普拉提产后修复
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金子的登山日志6月前
前叉重建12周，三个月了你们都恢复的咋样了？ #前叉康复 #韧带重建后的康复训练 #运动康复 #膝关节康复 #前叉重建
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Coach Pete皮老师9月前
久病成医：第18集 一个动作可以作为很多用法： 热身，康复，运动表现！ 必须加上Hip airplane 在你训练中 #热身动作 #柔韧性 #瑜伽 #康复训练 #运动表现
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眼科医生陈启3周前
icl 手术后想做瑜伽倒立可不可以？#晶体植入 #近视手术 #成都 #日常vlog #倒立
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专注运动健养张张老师4天前
不管你生了几个娃，不护后瑜伽动作，每天重抱肘 持一起#变美变瘦变好看#产后恢复#骨盆修复
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笑对癌魔郭姐（22岁）1月前
今天给大家分享乳腺术后保健操的后五个动作，适合刚手术到术后一个月的姐妹练习#抗癌日记#乳腺癌康复
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Coach Pete皮老师8月前
两次手术后，36岁的我如何用「灵活训练」逆袭人生？ ⚡️ **曾经的我**： - 身体僵硬得像生锈的机器 🦾 - 连弯腰捡东西都害怕 😨 - 以为这辈子都要告别运动... 💥 **现在的我**： - 比手术前更灵活 🕺 - 每天活力满满 🌟 - 重新掌控自己的人生 🏆 **关键转变**： 🔑 每天只要5分钟 🔑 从最简单的拉伸开始 🔑 坚持＞完美 🌱 **给正在犹豫的你**： 年龄只是数字 僵硬才是真正的衰老 你的身体，永远在等待一个重启的机会 🔥 **现在开始**： 不必等到明天 就从今天的一个深呼吸开始 让你的身体重新记住自由的感觉 ✨ 36岁的我正在书写人生新篇章 你呢？准备好一起蜕变了吗？ #灵活性训练 #康复运动 #柔韧性 #瑜伽 #拉伸
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凡尘清心——瑜伽小白跟练7月前
第一天|呼吸与冥想跟练之一！|做了宫颈贴膜微创手术，所以最近练习一下呼吸与冥想！帮助放松身心，缓解压力。欢迎大家点赞，评价！#瑜伽初学者 #瑜伽打卡 #瑜伽 #练瑜伽
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jennie的女性运动调理6月前
以下视频内容仅供参考，如有不适请遵医嘱 药流后两周子宫修复瑜伽🧘‍♀️ 3个动作助排淤血、促恢复！每天15分钟，帮助残留排出+修复内膜~ 注意量力而行，出血多需暂停！#小月子瑜伽 #药流后护理 #女性健康"
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壹树时光瑜伽2周前
#阿姨下背部手术后康复练习 可以弯腰 可以正常跳广场舞了 棒棒哒#瑜伽
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YOGALILI是我8月前
身体疼痛理疗必备，磁疗棒的详细用法。#一起变美 #居家锻炼 #瑜伽 #养生 #疗愈
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佑一加关节康复2月前
前交叉韧带重建术后0-2周 完整版，建议点赞收藏，跟练起来吧～ #运动康复 #健康 #康复训练 #康复 #前交叉韧带重建
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余二琴/颈椎手术后的生活4天前
长期坐办公室的小伙伴可以练练这二个动作，不用工具，随时随地都可以练简单方便。#内容太过真实 #颈椎日常#颈椎病 人锻炼永远不能停#颈椎手术后五个月最美的状态#颈嘴手术后心态最好的样子
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庆庆3月前
术后恢复别偷懒，三个动作练起来！💪🧘‍♀️ #腹腔镜手术 #减脂日常分享
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徐记忠医生1月前
拇指外翻术后能做瑜伽吗？避免 “山式站立” 这类前足受力动作 #拇外翻 #拇指外翻 #徐记忠医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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正儿妈妈6月前
甲状腺术后恢复期，更要认真生活呀，慢慢找回身体的节奏， 不着急，不勉强，一切刚刚好🧘‍♀️ 给同路的小伙伴运动建议： 1运动要适度，瑜伽、散步都是好选择 2避开剧烈拉伸，倾听身体的声音 3每天做点让自己开心的小事，恢复期也能闪闪发光 术后不是终点，而是新的起点一起加油，越来越好！#甲状腺手术后的真实状态 #甲状腺癌术后 #甲状腺#好好生活慢慢相遇
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眼科医生王岳鑫博士7月前
近视手术后可以进行哪些运动？ #近视手术 #近视手术后遗症 #近视手术后注意事项 #北医三院王岳鑫 #北医三院全飞秒
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尔滨丁太医5天前
#妇科 #手术 #运动 #术后恢复
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一栗小米线上瑜伽1周前
零基础线上瑜伽｜小米女孩方玲的蜕变故事 47岁的方玲姐，孩子高考后身体出现状况，手术后为了提高身体的抵抗力开始线上瑜伽 刚开始练习的时候是冬天很冷，在出租屋里没有空调，很大的空间只有一个小取暖器。方玲姐就穿着轻薄的羽绒服粗糙的开始了。 当你内心足够想改变的时候，是一刻都不想等的。没有条件，创造条件！一个粗糙的开始就是最好的开始！一切困难都可以在练习过程中慢慢克服～ #居家瑜伽 #瑜伽体式 #零基础学瑜伽 #小米瑜伽 #女性力量
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高山琳琳美容会所「男宾止步」3天前
腰部手术后，大幅度运动不了，我就每天坚持我的小运动，千万不要让腰部僵硬，劳损！
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林一峰温养督脉6天前
抬手动脚的锻炼，适合于腰突手术后，防止神经粘连！ #林一峰温养督脉#医学科普#腰椎间盘突出#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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双喜优选好物1周前
#安圣朵 术后无痕义乳背心，运动瑜伽背心，可放各种义乳
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李昕宇医生3月前
做完拇外翻手术，能和之前一样锻炼瑜伽吗#拇外翻 #拇外翻手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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doctor chen8886月前
中年女性练瑜伽🧘‍♀️突发脾动脉瘤破裂大出血！紧急抢救手术成功！✌✌✌
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万川Van.C5月前
弹力带抗阻训练是世界公认的无可替代的康复训练，一根弹力带解决你的术后肌肉萎缩，杜绝后遗症，祝各位早日康复👏#抗阻训练 #弹力带健身 #医学科普 #康复运动
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万喜美学3天前
#瑜伽小姐姐#万喜美学#音乐流 一起告别2025，将迎来崭新的2026
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容容抗癌中3天前
手术后的好帮手。#好物推荐🔥 #滑轮拉绳
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顾老师腋窝康复操3年前
乳腺AI术后康复
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爱瑜伽的红5天前
别再emo啦！做完这个整个心情会变好简单几步，打开心轮，舒展腋窝，释放情绪， 面部红润有光泽！ 零基础瑜伽入门#居家锻炼#美背驼背矫正 #改善体态#后弯#背部塑形
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优喜孕期瑜伽1周前
产后恢复？你就边玩手机边做呗#盆底肌修复 #瑜伽 #产后修复 #产后 #产康
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君言盆底—夏志军7月前
尿失禁手术后的运动问题 #漏尿盆底肌松弛 #尿失禁 #医学科普知识 #抖出健康知识宝藏
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瓮安二妹4天前
#运动量爆棚的一天 肩袖损伤手术后康复锻炼！
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佑一加关节康复2月前
肩周炎、肩袖修补术后康复训练 肩膀抬不起来，肩关节僵硬 几个动作教您恢复关节活动度 #运动康复#无锡佑一加 #肩关节受限#肩膀活动受限#肩关节灵活#肩周炎
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伶俐老师内观流Flow4天前
《天亮了》建环视频来咯。虽然我刷不到你，但是你会刷到我呀，这样我们与内观流相识缘分就来了。
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易学3天前
久坐.久站.各种手术后.容易血栓手脚肿.天天坚持这个动作#生活 #我的农村生活 #生活视频
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