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大鱼甩臂操4月前
新版女生塑形燃脂课回放（无间歇版本） 120以上的姐妹，原地小跑改成原地踏步，小基数有运动基础的放心全程跟练，加油呀 争取用一个月的时间，完成逆袭 每天一遍，#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #变瘦变美变好看
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天天运动Live4月前
30分钟暴汗燃脂｜矿泉水瓶就能瘦全身！0基础友好 新手友好 不用器械！2个水瓶就能练🔥 ✅ 含热身+拉伸，全程站立不伤膝 ✅ 力量+有氧双倍燃脂，瘦得快不反弹 ⚠️ 跟练完的姐妹，评论区晒汗量！ #dou来运动吧 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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碗莫贪3月前
mizi20分钟无间歇训练跟练🔥 全程无跳跃，无深蹲，不下地❗️参考消耗165大卡🔥无需器械✅新手姐妹，大基数姐妹，不想剧烈运动的姐妹，在家就能轻松暴汗💦一起动起来吧❗️#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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吃恩陈PP3月前
Day60打卡瘦腰👌20min无间歇高效燃脂训练🔥消除多余脂肪 🍃 全程20分钟站立训练，减肥瘦身健身操，中高强度，一遍暴汗💦💦建议有运动基础的姐妹们跟练❗️ 🎉 根据自身情况循环1～2组，配合无氧训练或者核心训练效果更佳～ 跟练：i 小小李 #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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尖尖要努力吖（已减26斤）1周前
第13集：Eleni Fit-30分钟5000步燃脂走 无跳跃 无重复 暴汗减脂 快乐瘦身 ，这套30分钟燃脂走有氧运动 ，无间歇，律动感强，动作简单整套跟着跳下来很舒服🥳没有跳跃动作对膝盖比较友好，包含了热身+锻炼+拉伸一步到位👏👏👏亲测整套下来在208大卡左右，简单高效全身都有练到，微累暴汗💦适合空腹有氧或晚饭后不想剧烈运动就想走步减脂的训练可以首选👍消耗因每人体质不同消耗卡路里也会不同👏大家可以点赞收藏起来练起来感受一下👏👏👏欢迎练完评论区大卡分享🍀🍀🍀#创作灵感 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身
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小橘子爱运动6月前
30分钟无间歇暴汗燃脂操🔥无跑跳更燃脂，一遍暴汗瘦全身，90后的回忆，汪苏泷歌曲合集，带歌词，太好跳了吧！！！边跳边唱不要太爽！！！#减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #自律遇见更好的自己 #变美变瘦变好看
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🌈＠小天4月前
25.8.1丨周五晚丨无间歇全身燃脂丨彬彬有氧回放#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #运动健身 #减脂塑形 #体能训练
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尖尖要努力吖（已减26斤）1周前
第10集：Eleni Fit-20分钟有氧全身暴汗燃脂 无跳跃 全程站立 无垫上动作 居家锻炼不扰民 这是一套无间歇的锻炼，无间歇也不会很累但是确实全身爆汗燃脂👏👏👏动作好跟，难度低很适合早上空腹有氧做一遍或者没时间的晚上睡觉前跳一遍都是OK的。居家就可以告别身上的小肉肉，全程跟练膝盖友好😊亲测一套下来在120千卡左右，非常适合大餐后，今天想动又不想动的时候，觉得不练又浑身难受的亲们 😂因为全身都可以练到。大家赶紧点赞收藏练起来👏👏👏 欢迎练完评论区打卡分享🍀🍀🍀#高效燃脂动作分享#居家锻炼 #空腹有氧 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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随意Z4月前
波波老师有氧加肩背力量，无间歇，无休息，方便跟练 #好身材练起来 #有氧运动
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💕本宫不退位尔等都是妃💕（彬彬同学）1周前
60分钟无间歇有氧瘦身减肥运动高强度瘦肚子瘦腰紧致全身塑形 60分钟无间歇有氧瘦身减肥运动高强度瘦肚子瘦腰紧致全身塑形 #全身塑形 #减肥运动 #瘦肚子瘦腰 #彬彬回放 #紧致全身
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爱健身的宋宋7月前
2025.4.28周一晚达瑞永吉全身燃脂58分钟无间歇剪辑版#燃脂塑型 #减脂操 #宅家运动会 #居家健身
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宁还不瘦吗（跟练版）5月前
🔥15分钟无间歇暴汗有氧｜全程站立🈚地面动作 🔥一遍暴汗瘦全身｜刷脂突破平台期的姐妹们冲鸭~ #运动 #暴汗燃脂瘦全身
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生如夏花6月前
6月9日晚课彬彬有氧运动直播回放零间歇完整版全程60分钟无跑跳#燃脂操瘦全身 #暴汗瘦身燃脂操教程 #抖音全民健身 #彬彬有氧塑形运动 @彬彬有氧运动
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全能教练 毛毛1月前
#腰腹训练 4分钟无间歇训练超级燃脂
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一一在成长1月前
儿童3分钟跳踏板长高跟练版 一组无间歇踏板跳下来孩子说：妈妈这个跳下来比跳绳累多了😂因为跳的高呀。#追高 #运动长高 #跳踏板 #跟练版 #你的坚持终将美好
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小橘子爱运动5月前
30分钟《玉米跟练+拉伸》无间歇有氧，视频有点长，建议点赞收藏呦🥰每天一遍即可开启好身材按钮！！好身材练起来❗️❗️不要羡慕别人的身材好，每天坚持你也可以轻松拥有！！动作简单，适合所有人，无跑跳更燃脂，不伤膝盖，效果杠杠的！！#减肥 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦
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七月《彬彬有氧回放跟练》4月前
#变美变瘦变好看 7.21早彬彬有氧运动直播间60分钟无间歇回放完整版#种草激励计划 #彬彬有氧运动直播回放 #暴汗燃脂瘦全身
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彬彬有氧回放·广東阿余4月前
《无间歇加速版》7.22晚直播回放横屏跟练版彬彬有氧运动 1.2倍速度的无间歇版来了来了#种草彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #广東阿余
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木子要自律吖4月前
姐妹们要的3分钟无跳跃跟练来啦，无间歇，带拉伸哦，三伏天三倍瘦，加油#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #高效燃脂
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丹丹孕期运动（杭州招孕妈）8月前
新的回放来啦，纯享版，无间歇 上集 #孕期运动 #孕期 #长胎不长肉
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自律的馋猫1周前
饭后消食操，一起动起来#居家锻炼身体 #燃脂爆汗 #运动健身 #健身 #健身打卡
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星河入梦（目标90斤）5月前
教练归队第一场，50分钟无间歇版!#彬彬有氧运动直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #运动
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某哀L2周前
中字·JuiceToya20分钟无间歇全身有氧燃脂HIIT Juice & Toya 20251202更新，新鲜的。这次锻炼分两种模式，一种跟练男生版本，连续20分钟不休息的无间歇锻炼，另一种事跟练女生，每个动作45秒锻炼15秒休息的HIIT模式。前者提升耐力，后者燃脂有氧，动作难度本身倒是不大，新手也可以尝试。 #JuiceToya #运动 #减脂 #女子塑形 #居家锻炼
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辉辉有氧回放7月前
60分钟无间歇有氧完整版 2025.5.16周五晚盲盒 辉辉有氧回放#辉辉有氧回放 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂 #有氧运动 @辉辉有氧运动健身
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生如夏花6月前
6月8日早课彬彬有氧运动直播回放零间歇完整版全程60分钟无跑跳#爱健康爱健身 #爆汗燃脂瘦全身 #健身正能量自律 @彬彬有氧运动
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清岩6月前
美晨形体有氧 无间歇版1-15组暴汗60分钟 #居家锻炼 #减肥 #健身操 #运动 #瘦肚子
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航姐居家运动10月前
#卷腹 高阶无间歇版100个跟练来喽！每天3~五组！#居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瘦肚子
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自律哥直播回放1周前
12.11号周四早课自律哥有氧运动直播回放横屏无间歇剪辑版 #高效燃脂 #自律哥有氧运动减脂塑形 #自律哥有氧运动 #自律哥有氧运动回放 #健身减肥
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小鱼嘴七七5天前
#上热门 #dou+上热门 #dou+小助手上热门 #好身材练起来 #健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音能量站 🔥6分钟雕刻性感马甲线！全程无间歇🔥 谁说不流汗就不能拥有清晰腹部线条？这套MIZI超强马甲线训练，每个动作30秒，无需休息，直接暴汗燃脂！适合早晨唤醒、睡前塑形，甚至工作间隙偷偷卷起来✨ 📋跟练顺序： 1️⃣抱头卷腹 2️⃣仰卧抬腿（腿绷直！） 3️⃣空中自行车（90°起步卷腹） 4️⃣反向卷腹（伸直→90°收回） 5️⃣交替两头起（手触膝外侧） 6️⃣交替摸膝 7️⃣俄罗斯转体（腿贴地更燃！） 8️⃣坐姿交替抬腿 9️⃣坐姿收腹 🔟平板转腰 ✅最后别忘腹部拉伸！ 💡提示： ✨全程收紧核心，感受腹部发力 ✨动作可放缓，但拒绝划水！ ✨每天1-2遍，搭配有氧效果加倍 👇练完来评论区打卡！明天准备练哪里？告诉我！
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自律哥直播回放4周前
11.20号周四早课自律哥直播回放横屏无间歇剪辑版减肥操 #自律哥 #自律哥有氧运动回放 #自律哥直播回放 #暴汗燃脂瘦全身 #健康减脂
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小鱼孕期运动（三胎孕晚期）5月前
小鱼孕期运动 完整跟练。直播间1个半小时，无广告，无间歇。 #孕期运动 #运动控糖
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吃恩陈PP4月前
Day34打卡瘦腰👌MIZI 30min无间歇全身有氧燃脂操（上）🔥超减重✅ 🍃 全程30分钟（这里分为上下两集，每集15分钟），站立无跑跳，无深蹲，无弓步，动作简单，一看就会❗️大基数、新手友好，所有人都能跳～ 🎉 无论你是晨起空腹有氧，还是晚上缓解工作压力，都可以练这套🌟30分钟中途不休息，两遍消耗409大卡，相当暴汗💦💦 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #减脂 #好身材练起来 #居家锻炼
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早八人小颜子1月前
第17集| 20min不间歇有氧运动，减脂利器#有氧运动 #节后甩肉大作战 #跟练 #全身燃脂
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彬彬有氧运动回放（王钥）1月前
65分钟无间歇版快速瘦手臂瘦肚子宇彤有氧运动直播回放健身操 11.17号周一晚课彬彬有氧运动3号#彬彬有氧运动3号 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #瘦肚子减脂肪 #宇彤有氧运动
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大丽爱运动2周前
一周瘦肚子，20分钟跟练版#古法健身 #马甲线 #居家锻炼 #养生操 #瘦肚子
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Mls 美利斯2月前
2分半无间歇核心腰腹跟练，跟下来的举个手#腹部训练 #腰腹训练 #tabata #腹肌
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阿阳（肩胛联动门）4月前
每个动作15次 全程无间歇 腹部感受不好你来打我#健身小白必看经验 #健身干货 #腹部训练
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彬彬女孩（彬彬有氧运动回放）2周前
12月2日早课彬彬有氧运动回放全程60分钟零间歇 彬彬有氧运动#彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动回放 #暴汗减脂 #减脂塑形 #运动
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彬彬有氧运动回放（王钥）3周前
82分钟无间歇高强度减肥瘦身有氧运动有效瘦腰腹肚子+热身拉伸 11月26号周三晚课彬彬有氧运动2号高强度加练版#彬彬有氧运动2号 #彬彬回放 #瘦腰腹赘肉 #大肚子变小蛮腰 #有氧瘦身
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大晨子妈1周前
胜利塑形运动回放2025.12.8.臀腿训练 无间歇版#健身 #胜利运动塑形 #居家健身
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居家运动好荐8月前
兰兰形体有氧运动20250319直播回放完整版 #兰兰形体礼仪 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #适合所有人的健身动作
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彬彬女孩（彬彬有氧运动回放）1周前
12月10日早课彬彬有氧运动直播回放60分钟零间歇 彬彬有氧#彬彬有氧 #彬彬有氧塑形运动 爆汗燃脂瘦身#爆汗燃脂瘦身操 #减脂 #运动
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微笑1周前
10分钟无间歇站立瘦腰腹瘦肚子#减脂瘦身 #高效燃脂
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吃恩陈PP4月前
Day35打卡瘦腰👌MIZI 30min无间歇全身有氧燃脂操（下）🔥超减重✅ 🍃 全程30分钟（这里分为上下两集，每集15分钟），站立无跑跳，无深蹲，无弓步，动作简单，一看就会❗️大基数、新手友好，所有人都能跳～超减重🔥 🎉 无论你是晨起空腹有氧，还是晚上缓解工作压力，都可以练这套🌟30分钟中途不休息，两遍消耗409大卡，相当暴汗💦💦 跟练：MIZI #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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彬彬有氧回放·广東阿余4月前
《无间歇版》2.7晚直播回放彬彬有氧运动横屏跟练版，腰腹核心 #种草彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动直播回放 #彬彬有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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七月《彬彬有氧回放跟练》5月前
#变美变瘦变好看 7.18晚彬彬有氧运动直播间60分钟无间歇回放完整版#彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划
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ZX瞻瞻的碎片化运动6天前
进阶10min强核心！14天瘦腰腹，喜提马甲线 全程站立、节奏偏快，中高强度的无间歇10min， 跟不上不要勉强、可以慢半个拍子； 尤其动作变化前后，保持平衡， 跟不上可以选择停下来调整呼吸和节奏、再继续； 视自己体能来随时调整， 冬天运动要认真热身、保护好自己呀。 💃：EleniFit #在家也要运动 #日常锻炼 #燃脂塑型 #核心训练 #马甲线
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彬彬有氧运动回放（王钥）1周前
60分钟无间歇有氧瘦身减肥运动高强度瘦肚子瘦腰紧致全身塑形 #全身塑形 #减肥运动 #瘦肚子瘦腰 #彬彬回放 #紧致全身
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七月《彬彬有氧回放跟练》4月前
8.1晚彬彬有氧运动直播间70分钟无间歇回放完整版 #变美变瘦变好看 8.1晚彬彬有氧运动直播间70分钟，加长版无间歇回放完整版来喽，超级爆汗，大家赶紧跟练#正能量有氧健身操 #彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划
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彬彬女孩（彬彬有氧运动回放）3周前
11月26日早课彬彬有氧运动回放60分钟零间歇 彬彬有氧运动#彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧运动操 运动减脂#运动减脂减肥 爆汗#爆汗燃脂瘦全身
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彬彬有氧运动回放（王钥）4周前
高强度无间歇健身操瘦手臂瘦肚子减肥11.20号晚宇彤有氧运动 #有氧运动瘦全身 #健身操减肥操 #瘦手臂拜拜肉 #宇彤有氧运动 #宇彤有氧运动直播回放
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七月《彬彬有氧回放跟练》4月前
8.4早彬彬有氧运动直播间60分钟无间歇回放完整版来咯，超级暴汗，大家赶紧跟练起来。#暴汗燃脂瘦全身 #种草激励计划 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动直播回放
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彬彬有氧运动回放（王钥）1周前
60分钟全身暴汗燃脂瘦身操高强度有氧运动突破平台期减顽固脂肪 | 燃烧700卡路里 | 超级出汗 | 60分钟瘦身操，瘦肚子瘦腰腹 增强核心力量 不重复+拉伸，每周3-5遍瘦全身！彬彬有氧1号2号精华混剪合集
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彬彬有氧运动回放（王钥）2周前
120分钟暴汗燃脂减肥塑型无跑跳瘦全身高强度核心有氧运动健身 彬彬有氧运动全集版精华混剪横屏投屏版，无间歇居家锻炼，减肥瘦身运动，破平台期减重必跟课程！大基数友好，带拉伸！#居家健身运动 #减肥瘦身 #彬彬回放 #彬彬有氧运动 #减肥塑形
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老姜要逆袭1月前
无绳战绳60分钟跟练加强版来了，因时长不能超60分钟，全程13组剪辑掉了两组。4分钟一组8个动作无间歇，新同学建议2-3组起步，循序渐进慢慢增加运动量，记得坚持打卡，坚持下去遇见不一样的自己！#无绳战绳 #居家锻炼#一起来锻炼 #大家一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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彬彬有氧回放·广東阿余5月前
《无间歇版》彬彬有氧运动横屏跟练版7.11直播回放
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小慧开心减脂1月前
57期：8分钟无间歇 高效全身暴汗燃脂，40个动作，大小基数都适合，每天3遍，一周见效果#居家锻炼 #全身燃脂 #健身操
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辉辉有氧回放7月前
60分钟全程无间歇有氧 2025.4.26辉辉有氧回放完整版#减肥健身打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #燃烧脂肪 #减脂打卡 #辉辉有氧回放 @辉辉有氧运动健身
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彬彬女孩（彬彬有氧运动回放）1周前
12月5日 晚课彬彬有氧运动直播回放60分钟无间歇 彬彬有氧运动#彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动回放 #减脂塑形 #减脂 #好身材练起来
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狂吃不胖（彬彬回放）6天前
12月12日晚彬彬回放全程84分钟无休息零间歇更燃脂 加练 #彬彬有氧运动回放 #怎样缓解情绪内耗 #国泰民安老有所乐 #生气了按哪个穴位顺气
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爱运动的小鱼6月前
全程高能跑跳，无间歇无拉伸，运动前后需自行拉伸。 适合有运动基础和有氧运动能力较强的人群跟练，每天打卡，都能掉秤。#燃脂爆汗 #健身 #有氧运动 #居家锻炼 #瘦全身
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