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文文子7月前
干净饮食｜🥩葱烧肥牛滑蛋饭+🍎苹果拿铁☕️ 碳水-大米 紫米 蛋白质-鸡蛋 牛肉 牛奶 脂肪-核桃油 芝麻海苔碎 维生素-包菜 洋葱 苹果汁 #分餐制 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦 #中式轻食 #会吃才会瘦
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椰椰食光机4周前
苹果洋葱牛肉丸 #苹果牛肉丸 #宝宝肉丸 #宝宝辅食 #烤丸子
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蒋小丽4月前
🍛 今日晚餐 | 治愈系牛肉抱蛋饭 + 养生苹果醪糟 #爱生活爱美食 #我的厨房日记 #每日美食分享 #家常菜 #养生
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七一的自律日记🐾4月前
都说月半久了就很难⬇️来，我这好像对120有种魔力 今日食谱： 早：苹果蕉+水煮蛋 午：洋葱牛肉能量碗 加餐：苹果蕉*3（最近发现了这个品种的香蕉好好次！）#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥vlog #小基数
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wanwan万8月前
宝宝要吃薯条🍟「非油炸」的安排上❗️ 食材：红薯/土豆、牛肉末、燕麦、苹果、鸡蛋、洋葱、黑胡椒、盐 · 做法： 1、红薯切条，泡水 2、沥干水分，200度烤15分钟 3、肉麻中加燕麦、苹果泥、鸡蛋、洋葱、黑胡椒、盐拌匀，顺时针搅拌上劲 4、搓成肉丸，和薯条一起烤20分钟 #自主进食 #辅食 #省饭课代表 #宝宝薯条 #宝宝肉丸
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减肥的葱1月前
今天跟我女朋友生活化减脂吃的是毛豆炒牛肉，青椒洋葱炒鸡蛋，清炒青菜，加上两碗米饭，加上苹果这一顿单人份热量在756千卡#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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饼小贞3天前
周一的早餐要吃好！来搞牛肉鸡蛋堡🍔 #美食vlog #早餐吃什么 #治愈系美食 #苹果水 #在拍一种很新的vlog
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糯米kk3天前
160/88斤维持体重一天吃什么 #vlog日常 #健康饮食 #一天吃什么 #美食
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阿毛早睡早起6月前
跟着厚皮橙吃减脂餐🍊 早餐：咖啡 午餐：洋葱牛肉鸡蛋盖饭➕青菜 晚餐：改良哈佛蔬菜汤 苹果黄芪水 #减肥 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #厚皮橙
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慧喜欢分享1月前
家有小学，小学生今晚的晚餐是洋葱炒牛肉➕豆角炒鸡蛋➕苹果汤。这个苹果汤对小朋友很友好哦#今日晚餐 #家常菜 #简单美味家常菜做法 #简单家常
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伊一吃饱饱6月前
🍳【洋葱牛肉抱蛋饭】懒人必学！有肉有蛋有菜巨满足！从备菜到出锅15分钟快速饭，大人减脂期Or孩子挑食，都可以试试它，营养又好吃！#懒人快速饭 #减脂餐 #晚饭吃什么 #洋葱牛肉抱蛋 #干净饮食也要好吃
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康新牧场官方旗舰店1周前
万万没有想到！洋葱苹果和牛肉简单拌一下，居然可以这么好吃❗️清脆爽口，简单又好吃😋❗️#新奇特 #洋葱苹果 #洋葱 #苹果 #牛肉
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允喬的廚房日記3天前
今天吃：牛肉炒饭🍚 突然变得好冷，懒得出门买菜 最适合清冰箱料理😆 - 🍳1人份 材料： • 牛肉片 适量 • 洋葱 1片 • 青葱 1支 • 白饭 1碗 • 鸡蛋 2颗 - 腌牛肉调味料： • 酱油 1大匙 • 蚝油 1大匙 • 蒜粒 适量 - 炒饭调味料： • 蚝油 1大匙 - 作法： 1. 热锅下油倒入鸡蛋炒至七分熟盛起备用 2. 原锅倒油加入洋葱末和葱白炒香后加入白饭拌炒 3. 加入牛肉片稍作拌炒 4. 倒入刚刚的鸡蛋炒散后加入好友炒至均匀上色 5. 洒入葱绿拌炒就完成啰～ #牛肉炒饭 #炒饭 #美食教程 #懒人食谱 #美食
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Hebilla厨师1326天前
#创作灵感 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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愿吃锅包you.1周前
#上热门 #抖音美食创作人 #小助手dou
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Hauswirt海氏烤箱青岛金狮广场店1周前
健身爱好者福音，低卡低脂餐苹果夹肉，清爽又解腻 💡超级简单，赶快收藏做起来了吧~ 🛒食材: 🍎苹果2个、🥩牛肉300g、🥬生菜适量 腌料: 🍎苹果半个、🧅洋葱1块、🌶️辣椒粉1勺、孜然粉1勺、白芝麻1勺、生抽1勺、老抽1勺、蚝油1勺、🧂盐适量。 #健身餐 #低卡低脂餐 #低卡美食 #烘焙人的日常#一定要看到结尾
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柠檬今天吃什么3月前
今日辅食：苹果肉圆🍎 食材准备：猪肉沫 苹果 洋葱 鸡蛋 玉米淀粉 松鲜鲜 酱油 #宝宝爱吃 #辅食 #宝宝美食 #婴儿辅食 #强烈推荐
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大卓要减肥1周前
减脂期“蛋白质大满贯”的万能公式，被我简化成了三样东西。🔢 洋葱的甜 + 牛肉卷的香 + 鸡蛋的滑 = 一盘抵一餐。 不用切肉，只需简单酱汁，食材在锅里自己就会融合出鲜美的味道。这种“极简烹饪”的快乐，希望每个减脂人都能体验到。 #美食 #牛肉抱蛋 #减脂期 #懒人减脂餐 #高蛋白
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美厨娘家常菜馆1周前
#家常菜教程 #美食教程 #家常小炒 #美食分享 #家常菜100道开胃下饭
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饲养员小呼1月前
0厨艺版炖牛排，真的巨好吃 炖法很无脑，但是真的巨好吃！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表集结 #我的立冬仪式感 #炖牛肉 #美食教程
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黄掌厨有话说5天前
#美食分享 #美食制作
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波波妞4天前
我婆婆做的家常晚餐，粗茶淡饭才是生活～ #家常菜#晚餐#根源修护力笑容超元气#纳爱斯#纳爱斯清火护龈牙膏
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瀚语麻麻3天前
做饭没有天赋，但是为了孩子可以努力学，只为每天清晨能给孩子一份不一样的温暖#我的日常生活 #学生早餐 #在平凡的日子里热爱生活
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蹦跶的黑胡椒3天前
㊙️ 层次爆炸的能量早餐🥯辣牛肉虾仁溏心蛋贝果～ 做法简单，手残党也能复刻🔥快@你的饭搭子一起做，早餐/午餐/下午茶都能安排～#减脂期美食 #早餐吃什么 #贝果的一百种吃法#美食趣胃计划 #下午茶
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大油的泡泡儿3月前
今天的洋葱苹果肉丸真的太好吃啦😋 #宝宝辅食 #自主进食 #辅食教程 #宝宝吃饭 #妈呀太香了
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莓莓的美食日常1月前
降温了来一锅简直不要太舒服！#美食 #vlog日常 #天儿冷吃点啥 #日常分享 #美食教程
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童姐轻食2周前
#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #美食
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马妞好物3天前
爱做饭的人要记住了#美食
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夏叔有好货4周前
食材丰富的蔬菜牛肉饼，孩子很爱吃，跟着夏叔一起学起来呀~ #牛肉饼#美食分享#妈呀太香了#蔬菜牛肉饼#美食推荐
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永恒的爱💓6天前
#美食 #美食 #美食教程
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老李美食3天前
#创作灵感 #用心做好每道菜 #做菜小技巧 #美食制作分享
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叽叽喳喳吃吃吃1月前
试试这个拌牛肉的新吃法！加个苹果特别清甜 #低脂低卡 #轻食简餐 #减肥减脂 #ASMR #牛肉
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智慧人生银享时代3天前
洋葱和苹果，为什么不能乱吃？ #洋葱拌苹果 #凉拌菜 #老年人饮食 #老年生活 #生活小知识
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会会～3周前
小学生早餐不知道吃啥，就煮几个鸡蛋，切点苹果，燕麦片一包，卤牛肉一小盒，简单快速，营养均衡。被一扫而光。#早餐吃什么 #小学生早餐 #小吃货的日常
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马妞好物1周前
#食谱分享 #美食 #健康 美食分享今日美味 #美食分享
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城灵1月前
知识#学习#亲子#生活
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刚子1月前
空腹90.2 早餐：牛肉鸡蛋贝果 午餐：自制炒米粉 #在家做美食 #抖音美食推荐官 #上班族的便当做法 #地方特色美食 #健康减脂
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贝果儿姑娘2月前
万能牛肉备餐2.0！1菜N用，6种吃法大全！ 🥩 万能牛肉备餐： 牛肋条2斤，冷水焯去血沫，加大葱、姜片、香叶、半个洋葱或去核苹果 冲入开水，电饭煲「煮粥」模式，炖1个半小时，加1勺盐焖一会儿入底味 晾凉后，大部分切块，小部分切片，高汤也分装 分别做成牛肉块、牛肉片、牛肉汤备餐，冷冻保存，随用随取 📝 应用公式 ❶ 牛肉片备餐+灵魂蘸料=白切牛肋条 ❷ 牛肉块备餐+牛高汤+白萝卜+米粉+香菜=清汤牛肉粉 ❸ 牛肉块备餐+牛高汤+土豆+胡萝卜+洋葱+咖喱=咖喱牛肉饭 ❹ 牛肉块备餐+盐葱酱=盐葱牛肋条 ❺ 牛肉片备餐+彩椒+洋葱=什锦炒牛肉 ❻ 牛肉块备餐+牛高汤+番茄底料=番茄牛肉火锅 #备餐 #我的厨房日记 #牛肋条 #懒人食谱 #电饭煲美食
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老傅与小展imfatchoy1月前
苹果牛肉天使汉堡 #美食 #神仙吃法 #一人食 #打工人吃啥
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如影1周前
好吃的蔬菜圈#家常菜 #早餐吃什么 #蔬菜圈 #跟着抖音学做菜 #孩子早餐这样吃一天元气满满
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夏面条er1周前
400大卡吃到饱｜超香的滑蛋牛肉饭｜一口吃出鲜嫩多汁 食材: 牛肉150g 鸡蛋两颗 洋葱若干 米饭120g #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #牛肉 #吃瘦不饿瘦
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洋洋爱做菜3周前
随便做了个洋葱苹果焖牛肉，没想到味道这么好吃#牛肉 #焖菜 #懒人美食 #美食教程 #抖音美食推荐官
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CC的小饭桌3天前
圣诞灵感菜🌟试试苹果炖猪排～ 肉香混着果香，暖乎乎的超治愈～ #圣诞餐 #苹果炖猪排 #冬日暖心美食 #快手菜 #宅家做饭
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珠珠侠3天前
今天爸爸不在家，只有我跟宝宝两个人吃 #小学生晚餐 #减脂餐 #简单家常 #家常菜 #二人食晚餐
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叶子青青4天前
#创作灵感 #水果的功效与作用 #知识分享 #健康#生活小妙招 #生活小妙招 @DOU+小助手 @叶子青青，早上9，40开播
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