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奥利奥唐3月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
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周希纯1月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
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Na娜yoga3周前
腿越粗越管用的四个动作，练过都说好！#居家锻炼 #纠正腿型 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴
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慧慧吖～2周前
泡沫轴邪修滚腿好方法，轻松好坚持！##泡沫轴瘦腿
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Na娜yoga1月前
听劝姐妹，熬过泡沫轴的苦才能拥有直溜溜的腿🦵#纠正腿型 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #滚腿 #瘦腿
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爱运动的阿荣（瘦腿版）2月前
干掉大象腿泡沫轴滚腿瘦腿跟练版来啦，姐妹们一定要坚持#泡沫轴#瘦腿#滚泡沫轴松解#居家瘦腿#居家锻炼
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元气杜杜1周前
姐妹听劝‼️想要瘦腿，先来滚泡沫轴啊 【大腿前侧突出！小腿粗！肌肉腿！必须好好的滚一滚泡沫轴~】 肌肉的长期紧张会导致挛缩，视觉上腿子就粗和壮！ 需要用泡沫轴来给它们做个马杀鸡~ 这样才更容易通过运动瘦腿！ 赶紧和我练起来吧~😌✨ #居家锻练 #瘦腿 #直腿 #小腿粗 #腿部训练
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GanGan的感4天前
女人一瘦腿，立刻美美美#泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #懒人减肥 #瘦腿神器
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夏夏十四6天前
泡沫轴瘦腿狠人必备 想要瘦腿的姐妹一起练起来吧！#纠正腿型 #泡沫轴瘦腿 #塑形 #直腿 #居家锻炼
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张鹤薴(教练)1月前
想瘦腿，滚腿，滚腿，滚腿，重要的事情说三遍#瘦腿 #泡沫轴滚腿 #健身小白必看经验#减肥塑形 #健身干货
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佳豪（体态研究员）4月前
大腿前侧突出，滚泡沫轴滚到明年都瘦不了，你每天就练这个动作！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿前侧 #健康科普
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【英子】居家减脂塑形2周前
四个动作高效瘦大腿#瘦腿 #梨形身材 #假跨宽 #居家锻炼 #泡沫轴
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辣辣175（已瘦20斤）3周前
泡沫轴全方位滚腿跟练版#泡沫轴 #居家锻炼 #热门 #vlog十亿流量扶持计划 #上热门
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如何成为富婆1周前
我的大腿围减了10cm，泡沫轴你功不可没#泡沫轴 #梨形身材瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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136斤的小秋（产后变美带娃中）1周前
梨形身材瘦腿第一节，泡沫滚轴松解大小腿，只有熬过泡沫轴的苦，才知道腿瘦下来都快乐#梨形身材腿粗 #泡沫滚轴 #产后恢复身材 #体态矫正
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木木练瑜伽1周前
熬过泡沫轴的酸爽，才配解锁直溜溜细长腿！ 7个部位跟练，不跑不跳超省力，拉伸+滚轴=王炸组合💥 #瘦腿#居家锻炼 #肌肉松解 #泡沫轴放松 #一起来瑜伽
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小梨的生活日记1周前
泡沫滚轴八个使用方法！邪修拉伸放松瘦腿！运动前后超酸爽！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #泡沫滚轴 #减肥 #减肥逆袭
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百灵Yoga2月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是泡沫滚轴了，如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫滚轴也有用的，记得慢频率多次数！#居家锻练 #瑜珈 #瘦腿 #泡沫滚轴 #一字马
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孟小亮4月前
邪修泡沫轴瘦腿！3 个点位滚完腿围- 3厘米 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #邪修健身 #健身干货
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盼伊伊2月前
泡沫滚轴6个使用方法#瘦腿#瘦腿逆袭#干货分享#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法
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啊聶要自律3周前
这组是针对大腿全面松解！有大腿前侧突出、肌肉外翻、内侧赘肉多！那么请你一定好好滚腿！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦大腿
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奥利奥唐1月前
运动前后泡沫滚轴放松 一起和我滚起来吧#锻炼 #运动 #泡沫轴 #普拉提内外侧100次 #瘦腿
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我是小晶子1周前
滚泡沫轴邪修来了，滚背滚腿不跑不疼不费胳膊 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #滚背 #减脂塑形
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小哪吒的美腿日记1月前
瘦腿第一步，滚泡沫轴#大腿粗 #大腿前侧突出 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法
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如何成为富婆6天前
大腿围➖10cm的秘诀来了#梨形身材#梨形身材瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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张爆爆练瑜伽1月前
熬过泡沫轴的痛才能拥有细直腿🔥 想不要太累又能有效瘦腿的运动，就是滚泡沫轴了，7个部位来跟我一起滚出直溜溜的细直腿吧！ #瑜伽 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #妈妈臀 #瘦大腿
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Lia有在好好练习4天前
泡沫轴这样滚｜大腿前侧平、内侧紧、腿型更直❣️ 很多女生腿粗不是脂肪多， 而是大腿前侧、内侧和小腿长期紧张堆积。 这条视频我完整讲解了： ✔ 大腿前侧怎么滚 ✔ 内侧脂肪堆积怎么松 ✔ 外侧紧张怎么改善 ✔ 后侧肌肉怎么放松 ✔ 小腿怎么滚才不显粗 每天 5 分钟，腿会一点点变轻、变直。 想瘦腿、改腿型的，记得收藏跟练🤗 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #体态改善 #居家锻炼 #瘦腿
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小野4天前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位，一起跟练 想要不累又见效快的瘦腿， 就是滚泡沫轴了，如果配合拉伸，效果更好。 #泡沫轴#瑜伽#居家运动#瘦腿#泡沫轴滚腿
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阿汀汀1周前
每天用泡沫轴滚腿真的很香，想瘦哪就滚哪#泡沫轴瘦腿 #居家健身有新招 ##创作灵感
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羊小柒2周前
滚泡沫轴八个最强瘦腿直腿动作！熬过泡沫轴的苦，瘦腿直腿指日可待！#瘦腿 #拉伸 #小腿外翻 #我最喜欢的健身动作 #泡沫轴
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可以吃一盘锅包肉吗5月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
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仙老师讲康复1周前
常做的泡沫轴动作分享#放松 #泡沫轴 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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氧气姐姐的(运动养生塑形)记5天前
挑战教会1亿人滚泡沫轴之大腿篇，大腿摸起来拼硬的就做牛马党 一定要试试#泡沫轴瘦腿 #泡沫轴放松 #居家锻炼 #健身女孩日常
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阿紫姐姐要加油1周前
瘦腿少不了吃泡沫轴的苦！滚泡沫轴详细版本来了，虽然很啰嗦，但很实用#梨形身材 #瘦腿 #改善假胯宽
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是知知老师🌷1周前
滚肌肉腿有技巧，避开骨头腿要松弛发力快，姐妹们一定要坚持下来！#瘦小腿 #大腿肌肉外翻 #直腿瘦腿 #泡沫轴放松
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自律即自由4天前
泡沫轴滚走肌肉结节，腿围直接小1圈#泡沫轴放松 #居家训练
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爱运动的阿荣（瘦腿版）2月前
泡沫轴滚腿 瘦腿人人必备#泡沫轴滚腿#瘦腿#腿部塑形#泡沫轴#居家瘦腿
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会当运动（瘦腿）2月前
泡沫轴的正确使用方式‼️梨形身材腿粗每天坚持滚泡沫轴，腿细10厘米！赶紧动起来#居家锻炼 #告别肌肉腿 #泡沫轴 #瘦腿 #松解肌肉
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香橙1周前
一起熬过泡沫轴的苦，坚持住，一起拥有细直腿#滚泡沫轴 #泡沫轴 #运动 #瘦腿 #松解
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180的瑜伽小王子4周前
泡沫轴滚腿，收藏这一个就够了！#直腿#瘦腿#泡沫轴滚腿#泡沫轴攻略#180的瑜伽小王子
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月亮起床了2月前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
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靖在努力1周前
熬过泡沫轴的苦，腿不瘦不直都难，反正我试了挺管用的#滚泡沫轴 #瘦腿直腿 #塑形
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一只铁梨4天前
泡沫轴滚腿 锻炼完一定要去滚滚泡沫轴，帮助改善腿不直假胯宽#泡沫轴 #直腿 #假胯宽 #居家锻炼 #vlog十亿流量扶持计划
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尚尚爱健身1周前
#居家锻炼 #瘦腿#泡沫轴放松 #泡沫轴 大腿摸起来偏硬、久坐后腿部酸胀、有轻微水肿、假胯宽导致腿显粗的情况； 不适合：大腿以脂肪为主（软乎乎的），想靠滚腿减脂——减脂需要配合饮食控制+全身运动。
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啊聶呀1周前
泡沫轴全方面松解！ 新手刚开始滚都会有淤青，后面滚习惯了就没有了#高效瘦腿就按这个来 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #泡沫轴滚腿
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尚尚爱健身1周前
#减肥#泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #滚腿 #瘦腿 刚开始会疼 滚腿 体重下去了 腿还是不瘦 不防用泡沫轴
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鱼柒小岛的攒光中（坚持打卡版）1周前
今天是泡沫轴滚腿。#居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #直腿瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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君君超好运💰5天前
泡沫轴滚腿真的非常酸爽！忍常人所不能忍 得常人所不能得！每天滚一滚，会有意想不到的效果#腿粗 #大腿内侧赘肉 #泡沫轴瘦腿 #漫画腿养成记 #细腿女孩
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竹竹～好物优选1周前
#泡沫轴放松 #瘦腿#滚腿 #放松腿部肌肉#居家锻炼 想要瘦腿泡沫轴必须经历
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）1周前
姐妹们想瘦腿就要熬过泡沫轴的痛！跟我一起滚起来吧。#好身材练起来 #泡沫轴 #漫画腿 #瘦腿 #内容过于真实 @DOU+上热门 @抖音小助手
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怡怡怡怡怡怡寶1周前
瘦腿一定要试试这样滚！！！熬过泡沫轴的苦，才知道腿好看的快乐！！！#居家锻炼 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿
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谷谷～好物优选6天前
训练重要，肌肉放松更重要，坚持滚，没有瘦不下来的腿#瘦腿 #泡沫轴放松 #肌肉放松 #直腿瘦腿
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竹竹～好物优选6天前
滚泡沫轴邪修来了，滚背滚腿不跑不疼不费胳膊 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #滚背 #减脂塑形
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悠悠宝妈逆袭记🏃4天前
腿粗的都给我滚这个泡沫轴！#健身干货 #居家健身 #练腿 #新手健身
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在下桃桃4月前
泡沫轴滚腿，越滚越细 #瑜伽路上努力前行 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴肌肉放松 #直腿 #瘦腿 @抖音小助手
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安安（必发版2月前
刷腿滚泡沫轴真的可以细腿你不信？ #刷腿 #大腿前侧突出 #大腿外翻 #直腿 #瘦腿
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帅爆的米花.7月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
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摘星陈姑娘2周前
懒人瘦腿‼️ 给大家分享一下泡沫轴滚腿教程 每天5~10分钟从上到下滚遍腿 坚持一段时间就能看到效果 #居家瑜伽#见人不如健身#腿部拉伸#拉伸不能停#泡沫轴
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西葫芦（减肥版）1月前
熬过了泡沫轴的苦 一个月大腿小腿都瘦了五厘米 滚泡沫轴教程来了✊ #居家健身 #瘦小腿 #改善膝超伸 #瘦大腿的最快方法 #告别肌肉腿
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晓舒好物5天前
姐妹们！锻炼后拿泡沫滚轴放松肌肉忍常人所不能忍，得常人所不能得！#居家锻炼#腿部塑形#放松肌肉#瘦腿#支架泡沫轴
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