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亦太EatAi2年前
OMAD一日一餐挑战暂时结束了，看下效果怎么样？#eat爱
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刘兆丰Phil2周前
从拉到夯饮食流派评级！最夯饮食竟然是... #生酮 #168轻断食 #地中海饮食 #冲绳饮食 #OMAD
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ೀ李希瑶 ᩚ⁎⁺˳ ˖3周前
⚡雷神96小时断食vlog | 四天下降8.8斤#vlog #减肥 #减肥逆袭 #vlog十亿流量扶持计划 #雷神96小时断食
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大鹅呀5月前
4天不吃饭只喝水成功掉8.3斤！ 听说是雷神断食法，挑战成功啦！不要尝试！！#挑战96小时断食 #雷神断食 #液断 #减肥 #精神状态belike
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金枪鱼银枪4月前
啊啊啊啊向全宇宙安利半日断食法！#减肥#减肥经验分享 #空腹力
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EZY爱分享1周前
#知识科普 #涨知识 #轻断食 #健康 全球三大期刊指出轻断食的一些细节问题，供参考。
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瘦龙谈健康11月前
研究发现：轻断食9-17点进食，下午5点后不吃东西，结果惊人 #轻断食 #168轻断食 #饮食方法 #科普 #干货分享
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一然管住嘴5月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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大凰不是大黄6天前
推荐所有姐妹去打卡隔日断食法 真的非常好用 我愿称它为小基数的神#隔日断食法 #小基数
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@翠花来了7月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
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可靠风声6月前
复旦大学研究:内脏脂肪降30%，体重下降1.5 kg…… #减重 #轻断食 #减肥 #复旦研究 #体重管理
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一碗丸子6天前
年前发疯减肥｜第5️⃣～7️⃣天｜小基数再也不用担心平台期了#减肥#减肥vlog （不好意思宝宝们这期视频姗姗来迟，因为我昨天考四级不方便发作品
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lala今天瘦了吗1周前
130-108｜女大在校吃瘦20斤经验分享✅ #变瘦 #逆袭 #减脂 #瘦 #kalumi热量识别
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抖音探房～小林6天前
16小时断食法真有效果，争取26年带着180斤去开始#减肥加油💪
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从前有座山（减脂中）2年前
【5分钟课堂】5分钟讲清楚什么是168断食法，执行168断食法会遇到哪些问题。#健身饮食 #dou是知识
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某狼6天前
绝活龙龙断食法 绝活龙龙断食法，第二十五天，断食日，154.0斤。#绝活龙龙断食法#减肥#减肥打卡
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邹邹吖（逆袭版5月前
之前第一阶段 20天掉了23个 后来一个月掉了20个 #16加8轻断食 真的是有点东西的 结合#窦月减肥法 一天掉了1.6个 很推荐 而且一天不怎么饿#我的减肥日记 #五色浅食 #东方轻断食
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小花要好好吃饭4月前
主食法轻断食 3天⬇️3.1斤 主食法轻断食是可以吃够平常主食量的80%，不要像液断那样挨饿受罪，一旦恢复正常饮食就有反弹回来了，之前的罪就白受了还毁身体，这么大口吃饭满足感强 就特别好坚持，早餐推荐燕麦鸡蛋用微波炉中高火三分钟，撒些坚果和花生酱，优质脂肪对管理身材的我们来说特别友好，这也是减脂人饮食小技巧#减脂人的饮食小技巧 #带妈妈实现减肥逆袭#轻断食 #麻辣烫适合减肥的时候吃吗 #减肥时早睡比跑步更有用
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小辉爱美食🥰5天前
打卡第八天@抖音小助手
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某狼5天前
绝活龙龙断食法 绝活龙龙断食法，第二十六天，断食日，153.0斤。#绝活龙龙断食法#减肥#减肥打卡
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小牛_学术派健身🥧6月前
吃到掉秤，未知的㊙️操作全解析❗45天40+斤，@贾冰 老师，请受在下一拜💪🏻操作细节在最后👀❗#减脂塑形 #减脂食谱 #健身小白必看经验 #间歇性断食 #贾冰
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营养师大王1月前
12种低卡食物，掉秤快吃饱无负担 #减肥 #减脂 #好身材吃出来 #健康科普 #营养
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胖晴在努力（初始210）7月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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加勒比海带5月前
主题周｜7天实测央视推荐轻断食，小基数一周3.4斤，牛，推荐大家试试#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #内容太过真实 #强烈推荐
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牛姐聊养巢7月前
又狠又科学的减掉肚子和内脏脂肪~#产后恢复 #轻断食 #宝妈 #养生 #吃瘦不饿瘦
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张博士的抗衰笔记7月前
90%的人在错误执行轻断食
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胖晴在努力（初始210）7月前
央妈推荐#轻断食 成绩3.2！昨天是严格执行的哈，大餐后还债真的哇塞了～仅供参考 姐妹们自己去试哈哈，有人在5+2吗#减脂期 #生活化减脂 #一起减肥打卡
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医学减重专家陈伟1年前
什么是5+2轻断食减重法 #五加二轻断食 #轻断食 #硬核健康科普行动
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我是梦享7月前
平台期，嘴巴馋，爆碳，姨妈期都可以安排#经验分享 #身材管理 #减脂小白必看经验 #减肥食谱
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知方科普1周前
本播客内容聚焦减肥饮食法。JAMA 子刊研究表明，7:00-15:00 的早时间限制性进食，14 周可多减 2.3kg，还能改善舒张压与情绪。免责声明：内容仅作科普，不构成医疗及减肥诊疗建议，减肥需结合自身情况并遵专业指导。#时间限制性进食 #科学减脂 #时间饮食方案 #过午不食升级版 #时间饮食法减脂
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苹果🍎梨🍐一定要瘦5天前
年前最后再冲刺一波丨冬断食减肥法倒计时1天 这个食谱我真的太爱了 没有严格要求，吃的很满足 还能控体 谁能不爱 🍲饮食记录 参考食谱 超越食谱 开心吃喝 体重变化：95➡️95.7斤（姨妈来了熬夜到4点多， ⬆️0.1斤我无话可说） 🎯体重记录 初始体重：102.6斤 Day33：95.7斤 累计 ⬇️6.9斤 #冬断食 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #减脂日记
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夹芯曲麒1周前
各种减脂饮食法从夯到拉排名，液断只能给最差... #减脂 #液断 #减肥 #轻断食
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学会空仓2月前
“16+8”轻断食法帮你“消除”脂肪肝
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减脂少女J6月前
136-100斤卡平台期小基数挑战央妈一日轻断食法，看看威力如何！我只想说央妈有点东西，太厉害了！！👍小基数有用，大基数效果肯定更不用说了。好饿也是真的，差点没坚持下来！适合用在吃大餐后的第二天。方法虽好，各位也要根据自己的身体情况来，不要盲目跟风！下期想看什么挑战，评论区下方留言吧！24小时实测！跟着我走，少踩坑！！安排！！#減肥 #轻断食 #一起减肥打卡 #减肥挑战 #减肥日常vlog
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让爱埋葬6天前
绝活龙龙断食法55天断食日138.9
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五哥duangduang2周前
女生慢咀嚼吃饭瘦了29斤，同学听了都不信 #减肥 #轻断食 #生活化减脂教程 #体重管理经验分享 #减肥实用教程
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感染科梁医生5天前
脂肪肝断食调理 #哈尔滨医科大二院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #脂肪肝 #断食法
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糖尿病逆转杨朝霞5天前
16+8轻断食饮食法是怎样的？#轻断食 #减脂 #糖尿病 #医学科普 #轻断食食谱
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三亩叔8月前
轻断食塌房了？ 辟谣来了！ #三亩叔 #身材管理 #轻断食 #干货分享 #健康守护计划
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张摩卡1月前
轻断食真的能让你瘦下来 #减肥 #减脂 #轻断食 #减肥日常 #减肥方法
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小鱼减肥日记5天前
8天已减掉8斤，继续加油呀#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡#减肥干货 #减肥日记
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九日轻食1月前
减脂期脂肪最怕的 八道 低卡低脂餐 最后一道能掉十斤#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #越吃越瘦 #瘦身食谱 @DOU+小助手
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请叫我潇洒1周前
12月12日 (1)断食一 为期96小时的断食挑战正式开始，这是第一期，结束我会跟大家总结一下这个挑战的好处和身体变化以及普通人适不适合去做，感谢大家收藏转发评论关注，还想看什么挑战打在评论区，你来说我来完成#我的运动日记 #核心力量训练 #功能性训练 #96小时断食挑战 #如何正确地进行核心训练
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贝拉不能再吃了1周前
冲刺85斤的第7天✌️#日常vlog #自律 #美食
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大只🧘‍♀️1月前
不掉秤的日子就换一换方式！#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥 #减脂 #轻断食
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秋裤-胖娜1周前
#记录饮食 #体重打卡 #隔日轻断食
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宋小雨1月前
三个月纯靠吃瘦了30斤，还是这个“懒人轻断食”最管用！ #日常vlog #轻断食食谱
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Ss山莓兔🍀5天前
跟吃央妈推荐的《5+2轻断食法》Day7｜减脂收尾1000大卡！牛肉配馒头，香到停不下来🥩 啊～ 最后一晚没有把持住嘴😑 姨妈结束🔚 ，明天疯狂模式开启🔛💪🏼 #央妈轻断食 #健康食谱 #馒头 #牛肉 #真实生活分享计划
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小芳超爱吃5月前
轻断食七天，掉称快十斤，你知道吗？#瘦身 #轻断食 #涨知识 #创作灵感
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五哥duangduang3周前
吃食堂减肥，22天瘦11斤 #减肥 #轻断食
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文武双全王老思（减脂中）3月前
当一天只吃500大卡，这是我身体发生的变化 今天是挑战30天减十斤的第四天。 正好今天我休息，所以尝试了很火的周末断食法。 #低热量 #减重日记 #减脂日记 #减肥日常 #减肥vlog
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豆包读书1周前
《一日两餐》：一日三餐是天经地义？《一日两餐》颠覆认知：轻断食如何重启身体。我精炼了书中的科学原理与16:8等核心实践法，为你讲透：如何设置进食窗口、稳定胰岛素、管理体重。15分钟，给你一份可操作的高效实践方案，并避开常见误区。点击收听，升级你的健康认知。#一日两餐 #轻断食 #书籍分享 #读书 #我要上热门 @DOU+小助手
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秋裤-胖娜1周前
#记录饮食 #体重打卡 #隔日断食法
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巴里坤融媒体1周前
不节食也能瘦，两种断食法快收好（主播：努尔古丽）#哈萨克语 #遇见美好巴里坤
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半甲禅师3周前
顶刊 12 个月实测：3 种饮食的减重效果大揭秘 假期长胖后如何逆袭？奥塔哥大学顶刊 3 种流行饮食的减重效果大揭秘。 #减肥 #断食 #地中海饮食 #抖音合集升级计划 #科普
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代代带你瘦2月前
#减脂 #自律
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麻辣迪迪3月前
142-97 瘦了45斤 大基数减肥经验分享 #大基数减肥 #减肥经验 #变瘦变美变好看 #减肥逆袭 #生活化减肥
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