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小白的播客9月前
40-49岁男性引体向上级别，你是哪个段位#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身打卡 #南京#南京话
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胡昊然🔥1月前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
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神帝王_David2周前
超级标准的引体向上教学来了，能做到10个就已经是人中龙凤了#引体向上#标准引体向上#引体向上教学#背肌#街头健身
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大川（引体百科全书）6月前
能做十几个引体向上，但是手臂放不直怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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李阳新5月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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街健小枫（徒手）4月前
单手引体向上教学#抖音推广 #今日热点 #单手引体 #单杠 #原创
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胡昊然🔥1月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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省考公安联考体测-赵老师5月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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万志豪8月前
不停顿引体基础高，换手上限总数更高，绝对实力强，应对不同引体规则#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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超级烦3月前
能做10个标准引体就可以练高位引体了#引体向上 #高位引体 #干货分享 #健身
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单杠老男孩8月前
单杠引体向上 #引体向上#单杠 #摆浪引体。
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万志豪8月前
适合不停顿引体基础12次以上，中高阶段基础也适用，基础越好要缩短组休#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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干健身的龍总4月前
引体向上，动作标不标准，重要吗？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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55岁蓉姐-肌肉奶奶5月前
如何做一个标准的引体向上 #引体向上 #运动 #健身 #中老年运动
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柯基没有腿5月前
一个视频，帮健身新手快速解锁引体向上#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上 #练背 #健身教学
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GA_V4月前
【速学】一分半教会你双力臂 #街健 #双力臂 #教程 #引体向上
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黄铁石健身4月前
简单动作重复练，你就是下一个兵王！#引体向上 #健身 #徒手健身
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科普记6天前
一口气三个引体向上是什么水平#科普 #健身 #每天分享
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龙门罗教练8月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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自律-贵在坚持6月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
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胡昊然🔥3周前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
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胡昊然🔥5月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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胡昊然🔥5月前
2025年参军入伍新兵连体能考核标准，离九月份入伍还有两个月时间，想要参军入伍的兄弟们赶紧对照参考训练起来了！#参军入伍#部队体能#新兵训练 #参军入伍季 #体能考核标准
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🇨🇳肌情燃烧~练着玩儿🇨🇳5天前
#引体向上军人考核标准12及格16个优秀你达到了那个标准
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Xin城-引体教学5月前
一个简单的单手引体向上训练教程#健身 #教学
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冲击耐力版(引体150)2周前
引体向上不下杠16分钟200个#引体向上 标准度有点低，杠太低了限制了我的发挥#硬拉 转动的杠#单杠 可以学习下节奏4433322222#部队
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黄教练（干货教学）5月前
引体向上如何做到标准的直上直下！#单杠 #引体向上 #干货
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不油腻的三叔1周前
新手从抓不住到完成标准引体向上，只需6周，可落地实操训练方案 #引体向上 #力量训练 #练背 #健身 #我的电子健身教练
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大川（引体百科全书）5月前
已经解锁了借力的双力臂，怎么能让动作变得更标准，去完成这种直体的双力臂？ #引体向上 #单杠 #部队 #双力臂 #大川引体向上教学
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小合老师4天前
引体向上“世界记录”保持者，来教你怎么突破引体向上个数#引体向上 #健身干货 #青年创作者成长计划
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超级烦6天前
这23个标准引体还有争议吗#引体向上 #引体向上正确姿势 #引体向上挑战
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邪健仙（健身邪修宗主）4周前
想通过引体向上正确练背！你就记住宗主这4句箴言！ #引体向上 #邪健仙 #练背
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胡昊然🔥1月前
40次标标准准毫无争议的引体向上，这个标准键盘侠们还能喷吗？#引体向上 #单杠 #标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上
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胡昊然🔥3周前
毫无争议标标准准的40次引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #单杠 #标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上
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枭马葛(养伤中)3周前
西安面馆60引体挑战的“标准”视频本人简单谈谈我的看法。 #九五东少 #环城野狗 #引体挑战 #引体向上 #街头健身
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胡昊然🔥3周前
标标准准的毫无争议的40次引体向上，这个标准度还有人喷吗？#引体向上 #单杠 #引体向上数量#标准引体向上#引体向上正确姿势
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胡昊然🔥5天前
标标准准且毫无争议的30次硬拉引体向上，这个标准还有键盘侠敢喷吗？#标准引体向上#引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上训练 #健身
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人生百转千回5天前
四十岁小伙子，挑战引体向上！你能拉几次？
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码农拿铁🏋️4天前
引体向上王者段位 你是青铜还是王者？#一个人锻炼两个人瘦 #抖音生活观察计划 #健身小白必看经验 #引体向上 #自律
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白笼王焖面（环城野狗）5天前
就事论事#引体向上 #引体向上挑战 #白笼王 #全民健身
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阿黄在健身4天前
十个标准引体向上在网络里有手就行，但在现实生活中没有运动基础真的很少见，你可以拉多少引体向上？#引体向上 #阿黄在健身#街头健身
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我不是顺溜6月前
美军游骑兵引体向上考核标准 #战术 #狙击手 #射击 #健身 #引体向上
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胡昊然🔥4天前
建立好正确的引体向上发力，让你上拉引体不在晃来晃去，这样才能持续连贯爆发的去拉引体向上！#引体向上发力#引体向上教学#引体向上#单杠
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钧澈·星轨9月前
《从“吊死鬼”到引体大神｜3步解锁人生第一个标准引体！》#自律 #引体向上 #徒手健身
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赵较瘦5天前
#每天学习一点点 #瘦子增肌 #日常训练 #引体向上 重复🔁
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小胡健身日记4月前
引体向上10个究竟属于什么段位#健身#引体向上
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不油腻的三叔11月前
40岁一次性完成20个标准引体向上，什么水平？如何解锁引体 #引体向上 #引体向上怎么练习 #健身小白必看经验 #好身材练起来 #引体向上的正确训练方法
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Fitness_凡5天前
解锁标准引体，你需要知道的5项步骤！让你的背部效率直线提升！#引体向上 #背部训练 #健身 #器械 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐
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宫城🌏 顶级运动思维6月前
7天从0到5个❗️引体向上速成法｜倒三角+直角肩+蝴蝶背全攻略#见人不如健身 #健身先健脑 #科学训练 #健身 #引体向上
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远方3周前
东少的64个引体向上，标准大家来评#快来围观 #引体向上#引体向上挑战
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上都能做到20个了，但是双力臂不标准怎么办？#双力臂 #引体向上 #单杠 #大川引体向上教学
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亚亚呀4天前
#引体向上挑战 你能做多少引体向上？不许撒谎！86年15个。标准。
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宗竹健体4月前
徒手健身5个黄金动作，练遍全身！新手必看教学 #徒手健身 #健身干货 #居家健身 #新手健身
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老虎先生4月前
你知道一个引体向上的含金量吗？#健身 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #引体向上 #居家健身
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曹宇5天前
动作讲解｜第5集｜引体向上（三） 幅度与中轴稳定 #健身干货 #引体向上
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腰上有王5天前
#引体向上训练 #宽距引体向上 我觉得引体向做到这几点都标准①上拉下巴过杠②下放手臂％95放直③腿伸直尽量屏住。
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白笼王焖面（环城野狗）4周前
动作标准，公平挑战！#引体向上 #引体向上挑战 #白笼王 #运动
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昌哥热爱街头健身4天前
#日常训练 #新手健身 #引体向上
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简介:

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