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意识上传(逆袭版)1月前
学习基础篇#逆袭#提分#高考#dou上热门 @DOU+小助手
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墨竹书屋1月前
精读：《斯坦福高效睡眠法》 我们从小就被告知，8小时是完美睡眠的金科玉律。但今天，我要带你精读的这本《斯坦福高效睡眠法》，它的作者——斯坦福大学睡眠研究所所长西野精治博士却告诉我们：睡眠的质，永远大于量。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #墨竹书屋 #失眠
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薇风知愈1月前
高效睡眠：短时睡眠仍能神清气爽的科学方法 成功不在于谁熬夜更久，而在于谁醒来后头脑清晰、心态平静、专注力强。 终有一天，当你在闹钟响前醒来，眼睛睁开，内心平静，头脑清醒时，你会意识到：你不需要更多睡眠时间，你只需要更优质的精力状态。 #睡眠质量 #科学休息法 #精力状态
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失眠医生张建平3周前
30秒自测睡眠质量，你的达标吗 #睡眠质量 #失眠 #入睡困难 #医学科普
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破局者1周前
九点睡跟十点睡，十点睡跟十一点睡，效果完全不同，谁做谁知道！#提升自己 #思维 #原创视频 #人生感悟 #治愈系
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一川风月音乐读书会1周前
醒着或是睡着都是“清醒”的，而半睡半醒才是迷茫的，犹如头脑越清晰，感知就越模糊……#一川风月 #哲学 #智慧人生 #高维智慧 #认知提升
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用户77508143263023月前
科学睡眠 亚洲人最佳睡眠时间是7小时，标准是第二天叫醒时，头脑清醒，神清气爽#睡眠
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高策老师（自主学习）1月前
教育部等5部门20条措施：每天2小时体育！ 运动强健体格，睡眠清晰头脑！ #高策老师 #教育部最新发布消息 #学生睡眠不足 #太原家长 #自主学习
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麻醉专家肖昭扬2月前
好睡眠的4个标准，快来看看你达标了吗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #麻醉治疗 #失眠 #好睡眠
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李慢慢1周前
只有你头脑清晰，时间就永远够用。#自我成长 #个人成长独立思考 #职场干货 #效率 #逻辑思维
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心理老师一帆1月前
孩子从躺平到振作，真正需要多久 #躺平 #抑郁 #青春期教育 #家庭教育 #心理老师一帆
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ElenaLin_青青2年前
Watch最重要的功能一定得用上⁉️ 夜猫子是如何逐渐实现早睡早起的？ Watch的睡眠监测这样用起来！ 🛏 睡眠监测方式：打开Watch>我的手表>睡眠>通过Apple Watch跟踪睡眠 ⌚️ 需要佩戴手表睡觉耶，可选择更舒服的表带，睡觉前后给手表充电酱紫 #applewatch #睡眠监测手表 #苹果手表 #睡眠跟踪
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甜甜甜8月前
#律康#心理疾病 看着自己一次次崩塌而又一次次重建
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卡希曼-五分钟脑健康9月前
坚持早睡身体会发生什么变化#脑抗衰#脑健康#头疗spa #头痛#睡眠
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阿康正传1月前
就坚持两件事：早睡和跑步
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尚可凌云1年前
海奥华预言 第一章 涛 外星人的神秘邀请1
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郭磊-新一代亲子关系1周前
青春期YY的孩子家长一定要快刀斩乱麻 #青春期 #青少年教育 #亲子关系
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我们一起看综艺吧1周前
奔跑吧#我在抖音看综艺 #综艺剪辑
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张胜春3月前
考试通神#知识分享 #生活小妙招 #考试
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柒月勇士（山东）企业服务有限公司5月前
不管几点起床，睡饱睡足是核心，最好是睡子午觉，一天都精神饱满，头脑清晰#涨知识 #知识分享 #正能量
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大力水手popy1月前
《海奥华预言》第一章-1
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晓书童10月前
这是作者一次真实经历的记录，书中以作者被外星人Thao邀请参与太空旅行为开端，主要记录了他本人在第九级行星— 海奥华星球的见闻。#奇闻异事 #探索宇宙 #海奥华预言
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中医儿科夏新红1周前
#注意力缺陷 #育儿经验分享 #家长必读
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凌晨五点半11月前
清晰且明确的目标是提升行动力的关键#认知觉醒 #每天学习一点点
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三十三.4周前
地基已碎 残垣何存. #无不良引导
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派妈爱派派(二胎哺乳期）2月前
趁刚生完二胎没多久记忆比较清晰，复盘一下我这神奇的备孕二胎经历，的确很多事无法用科学解释。#备孕 #宝妈分享 #二胎 #普陀山 #内容启发搜索
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大遥姐姐5月前
什么样的女人才是真正的人生赢家？ #路遥笔记
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花花看剧6月前
许半夏头脑清晰，及时止损。#风吹半夏 #赵丽颖 #好剧推荐
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龙王动漫剧场1年前
【上】全球惊悚：我氪爆了诡异游戏 开局觉醒神豪系统，在诡异副本里横推畅行。#游戏 #动漫 #动漫短剧 #二次元
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依依去旅行8月前
这个射洪的嬢嬢把我笑安逸了，条理清晰把谭sir都给绕进去了😁😁😁#四川话 #谭警官爆笑名场面 #谭警官说交通 #搞笑 #头脑清醒
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觉者无名-绽放自己1年前
#失眠 #觉醒开悟 #认知 失眠的 主要根源 细品，觉察根源，让失眠好起来！
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正经说史4月前
兰封会战，十五万中央军精锐抵不过两万日寇，沦为千古笑柄！ #抗日战争#土肥圆贤二 #勿忘国耻 #致敬英雄 #铭记历史
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千老师纯享版3周前
#两性情感 #千送一老师
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品校长青春期教育3周前
孩子从躺平到振作起来，真正需要多久？#躺平 #青少年 #青春期 #家长必读 #家庭教育
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中医梁惠卿博士3周前
12时辰养生之肝胆经，顺时而养少生病！#中医 #中医养生 #12时辰养生法 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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敏姐懂营养2月前
每晚的黄金睡眠只有1-2小时 #goodhealth好健康 #睡眠 #抗衰老 #健康养生 #南京
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美力苑苑（去魅分享）2周前
巴康明，小金星到底有没有效？ #DHA#巴康明鱼油 #小金星
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脑病科徐晓妍3周前
#头晕 #眩晕 #健康
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爱冥想的剪刀手6月前
晚间清理冥想 | 让焦虑和杂念一键清空 坚持3天，你会发现： ✔️ 入睡更快，睡眠质量提升 ✔️ 情绪更稳定，不再被小事困扰 ✔️ 第二天醒来，头脑更清晰 #冥想#助眠 #减压 #失眠 #女性成长
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颜军聊风险2月前
午睡多久最合适#午睡#睡眠#养生神器
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白十七5月前
都好好反省吧！ #内容过于真实 #夫妻日常 @白十八 @白十九
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郑小姐的家居馆官方号4月前
适当的停顿休息真的会让头脑更清晰，一年半一来一直是紧绷的状态，虽然一直在进步，不断往前走，比起一直跑，方向更重要。这几天的休息让我有了更深度的思考的清晰的方向，秋季来了，我们继续再战哈。#vlog日常 #每日分享 #女老板的日常 #日常分享 #荆州
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77豆妈2周前
神奇的手指操，记忆力变好，头脑清晰#科学育儿 #一分钟干货教学 #手指操 #专注力 #记忆力@抖音创作小助手
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tozqi剪辑1月前
#什么角色让你记住了一整部影视 #悬疑 #還到危险时一定要保持清醒的头脑然后寻找机会 @DOU+小助手
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Liner3月前
8min冥想|按摩大脑保持思维敏捷，提升专注力 如果你此刻发现自己的思绪状态混乱 感觉大脑状态全然不佳 或是觉得精力不济 那么  请跟随我的引导一起来进行这次冥想吧它可以帮助你的大脑恢复到一个放松和清晰的状态 当我们忙碌时，或者面临压力时，或者长时间进行脑力工作时，我们的大脑会感到混乱和疲惫。 这个练习借助于冥想的方式，给混乱和疲累的大脑做一个“按摩”，获得放松与宁静。 #正念冥想 #身心疗愈 #大脑 #dou热门 #抖音健康使用计划
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满星星3周前
狗狗要好好睡觉 幼犬要睡20个小时？#狗狗 #新手养宠 #科学养宠攻略 #创作者中心 #创作灵感
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知时大师姐3月前
这样养生才是百岁人生 #知时大师姐 #大健康 #养生 #自我疗愈
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华夏正能量3周前
十指無月牙？警惕！月牙是身體最直接的「求救信號」！等體檢報告出來，往往已回天乏術！#中醫養生 #頭腦清晰#倪海廈#华夏正能量 #手指月牙
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豆豆（提升认知）10月前
中年复盘 #思想 #情绪稳定 #强势文化 #真相只有一个 #心态好一切都好
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少儿科普小百科2月前
睡觉时半梦半醒，但是头脑却清晰，这就是我们说的“鬼压床”，什么叫“鬼压床”？#睡觉 #鬼压床 #百科知识
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梦姨相亲馆3周前
这个男人能谈吗？ #相亲 #干货 #子车甫昭 #头七怪谈 #这个男人能嫁吗
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认知领航员1周前
河南真正的首富释永信#青年创作者扶持计划 #内容太过真实 #讲故事 #揭秘
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街健·醉翁4年前
睡前到底适不适合运动？会过度兴奋还是能改善睡眠？其实很多人都被误导了！#创作灵感 #睡前运动有助睡
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