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陈冻干草莓1周前
#瑜伽球代替椅子 答应大家的后续来了
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陈冻干草莓1周前
用瑜伽球代替椅子已经五六个月了，腰几乎不再疼了，还能稳定核心，就是有时我的凳子会被舍友踢来踢去
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小于（普拉提设备）3年前
很多伙伴说不会安装我们家的瑜伽球椅，今天教学安排上#瑜伽球椅 #办公座椅#学习座椅
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振勇营销笔记10月前
deepseek建议这样“坐”！工作学习，居家休息场景中，尝试用瑜伽球代替椅子。 因为你在瑜伽球上，没法保持弯腰驼背的坐姿，那样会很难受，或者瑜伽球会从你屁股下挤出来。 deepseek建议这样“坐的原理是，你的身体必须不自觉的，保持核心肌群的稳定，以便让你做稳，而且瑜伽球会像一位严苛的教练，要时刻提醒，你的坐姿是否正确。#deepseek#核心腰腹 #核心力量 #腰部锻炼
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大猫-高效训练10月前
20分钟瑜伽球训练 轻重量 负重 可用枕头代替 女子塑形 紧致身形#瑜伽球 #居家锻炼 #瑜伽球训练 #瑜伽普拉提的功效与作用 #普拉提
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长腿姑娘讲产后3年前
瑜伽大球能代替椅子吗？适合哪些人群呢？ 瑜伽大球的优势在哪里？快来了解#运动 #健身运动 #骨盆修复 @抖音小助手
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珠海导乐-芳芳4月前
远离侧切和撕裂，孕期坐球操6min跟练版来咯！孕中晚期的姐妹快快一起跟练起来吧！#国彤导乐 #孕期运动 #侧切 #撕裂 #分娩球
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哥大康复博士周旋Dr.Randy DPT1周前
干货｜瑜伽球打造最强腹肌核心 上周旅游时的邮轮上也录了一期干货，用瑜伽球锻炼核心肌群，很久没练了，这几个动作难度不低😂🫣 #健身干货 #腹肌 #瑜伽 #体态纠正 #核心力量
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洛视频1周前
网友用瑜伽球代替椅子，“核心稳了 还能纠正错误坐姿”
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一只芋圆5天前
#用瑜伽球代替椅子 已经三个月了，腰几乎不再疼了，还能稳定核心！赶紧练起来～#居家健身有新招 #瑜伽球 #干货 #大学生
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壹白-新小助助5天前
#用瑜伽球代替椅子 已经三个月了，腰几乎不再疼了，还能稳定核心！赶紧练起来～#居家健身有新招 #瑜伽球 #健身干货
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嘉品1周前
筋膜球放松紧张肌肉神器！筋膜球足底按摩球肌肉放松瑜伽健身肩颈腰脚背部经膜球经络颈膜球#筋膜球 #用瑜伽球代替椅子 #肌肉放松 #健身干货
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多肉薇薇6月前
瑜伽球代替萝卜蹲，腰凳不用胳膊受力，大部分时间都能快速入睡，慢的时候胳膊腿也都撑得住，组合使用可太省劲儿了 #哄睡神器 #瑜伽球哄睡 #萝卜蹲哄睡 #腰凳的正确使用方法 #虎贝尔AirMax悬浮腰凳
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轻舟力学训练5天前
瑜伽球瘦腿操#紧致盆底肌 #骨盆修复 #产后塑形 #女子塑形#内收肌训练
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壹白-新小助助4天前
#用瑜伽球代替椅子 已经三个月了，腰几乎不再疼了，还能稳定核心！赶紧练起来～#居家健身有新招 #瑜伽球 #健身干货
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壹白-新小助助6天前
#用瑜伽球代替椅子 已经三个月了，腰几乎不再疼了，还能稳定核心！赶紧练起来～#居家健身有新招 #瑜伽球 #健身干货
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阿如老师讲康养5天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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王老师居家运动养生6天前
八爪鱼、训练跟练版 #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法#产后恢复 #宝妈
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你的凯老师（运动康复）5天前
八爪鱼、训练跟练版#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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养生运动大李子5天前
面部瑜伽球2分钟跟练版！#强烈推荐 #太阳穴凹陷 #法令纹 #苹果肌下垂#下颌线
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雪莹Ivy6天前
✨西安瑜伽老师：又要被投喂零食啦 #瑜伽 #普拉提 #瑜伽老师#西安瑜伽馆 #西安普拉提
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喵大壮子健身笔记6天前
面部瑜伽球跟练2分钟帅哥版！#居家锻练 #面部瑜伽#变美小技巧#小动作大作用#女生必看
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大圣讲体康6天前
#居家锻炼 #盆底肌锻炼 #产后宝妈 #盆底肌修复
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脊然有序译心老师1月前
咬合锻炼器2分钟跟练版！脸部瑜伽球2分钟跟练版！#强烈推荐 #太阳穴凹陷 #法令纹 #苹果机下垂#下颌线
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Aimee瑜伽1周前
好腿 好腰 需好髋 深度开髋 #零基础学瑜伽 #开髋 #腿部伸展 #肌肉放松 #髋部灵活
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楠楠爱健身6天前
正确瑜伽球训练方法#盆底肌训练 #女性健康#产后#宝妈#
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不晚美学·瑜伽·普拉提·东方舞会馆1周前
打工人/宝妈/久坐族狂喜！不用铺瑜伽垫，一把椅子就能练，新手零门槛适配～ 肩颈僵硬、腰背酸痛、腿麻水肿？ 简单几个椅子瑜伽动作，精准放松肩颈、拉伸腰臀、促进循环，办公间隙/居家碎片时间都能做，缓解久坐疲惫超见效！ 不挑场地不费体力，新手友好无压力，坚持练还能改善圆肩驼背，悄悄养出舒展体态，日常养生塑形两不误～ #椅子瑜伽 #久坐党养生 #打工人瑜伽 #体态改善 #居家瑜伽
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小九居家锻炼（逆袭版）5天前
盆底肌锻炼4分钟跟练版#产后恢复 #盆底肌训练 #居家锻炼 #女性健康
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健身的香菜哥1周前
八爪鱼🐙瑜伽球4分钟tabata 跟教教程来啦#居家锻炼 #盆底肌训练 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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运动养生史老师5天前
面部瑜伽球跟练（帅哥版） 面部瑜伽球跟练版终于来啦!响应广大网友的要求，加了帅哥，练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#下颚线 #大小脸
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不浪漫罪名6天前
#产后恢复身材 #变美变瘦变好看 #变美变瘦变漂亮 #瘦下来做最美的自己 #健身
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健身的香菜哥6天前
八爪鱼训练瑜伽球四分钟跟练教学来啦#盆底肌训练 #产后 #宝妈 #盆底肌正确收缩方法 #居家锻炼
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东东爱健身5天前
瑜伽小球买了，但是不会锻炼怎么办⁉️不知道如何发力怎么办，那就看完这期视频教学，让你轻松锻炼盆底肌松弛✅#居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈
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运动养生史老师6天前
面部瑜伽球锻炼打卡 姐妹们，面部瑜伽球明星版，来打卡啦，早起睡前记得练2分钟，加油一起练起来吧!一段时间以后你就会发现自己的面相都有改变了!#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#居家锻炼#脸型
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是叶子教练吖6天前
千万不要乱练瑜伽球了#盆底肌训练 #瑜伽球#产后宝妈#居家锻炼
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健身的香菜哥5天前
瑜伽球八爪鱼训练4分钟跟练版来啦#盆底肌训练 #产后恢复 #产后妈妈 #盆底肌正确收缩方法
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彤彤团购5天前
#用瑜伽球代替椅子 #控普拉提 #控普拉提 #控普拉提学士街道店 普拉提大器械课程2折特惠，6节专业训练课含多种器械，279元体验 哈喽长沙的姐妹们，我是控普拉提的教练！现在给想减脂塑形、调整体态的朋友准备了个超给力的活动，279就能体验原价1379的普拉提大器械课程，直接打2折哦！这里面包含6节专业训练课，普拉提器械、女子塑形和维密小工具都能体验到。咱们这儿环境特别好，练起来特别解压，就像到了个放松的小天地。店里服务也很贴心，当天联系门店预留瑜伽裤，上课前还有专业老师给你做指导，效果也是实实在在的。对了，要来的话记得提前一天预约哦，这么划算的羊毛赶紧来薅
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博老师讲康复5天前
宝，你们要的面部瑜伽球跟练版来啦，面部肌肉的训练很重要，每天3～4个循环，你会发现脸型更好看了，整个人的气质都不一样了！#面部瑜伽#面部提升#面部抗衰#面部凹陷#瘦脸
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彤彤团购5天前
#用瑜伽球代替椅子 #控普拉提 普拉提大器械课程2折特惠，6节专业训练课含多种器械，279元体验 哈喽长沙的姐妹们，我是控普拉提的教练！现在给想减脂塑形、调整体态的朋友准备了个超给力的活动，279就能体验原价1379的普拉提大器械课程，直接打2折哦！这里面包含6节专业训练课，普拉提器械、女子塑形和维密小工具都能体验到。咱们这儿环境特别好，练起来特别解压，就像到了个放松的小天地。店里服务也很贴心，当天联系门店预留瑜伽裤，上课前还有专业老师给你做指导，效果也是实实在在的。对了，要来的话记得提前一天预约哦，这么划算的羊毛赶紧来薅#控普拉提
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彤彤团购5天前
#用瑜伽球代替椅子 #控普拉提 普拉提大器械课程2折特惠，6节专业训练课含多种器械，279元体验 哈喽长沙的姐妹们，我是控普拉提的教练！现在给想减脂塑形、调整体态的朋友准备了个超给力的活动，279就能体验原价1379的普拉提大器械课程，直接打2折哦！这里面包含6节专业训练课，普拉提器械、女子塑形和维密小工具都能体验到。咱们这儿环境特别好，练起来特别解压，就像到了个放松的小天地。店里服务也很贴心，当天联系门店预留瑜伽裤，上课前还有专业老师给你做指导，效果也是实实在在的。对了，要来的话记得提前一天预约哦，这么划算的羊毛赶紧来薅#控普拉提
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彤彤团购5天前
#用瑜伽球代替椅子 #控普拉提 普拉提大器械课程2折特惠，6节专业训练课含多种器械，279元体验 哈喽长沙的姐妹们，我是控普拉提的教练！现在给想减脂塑形、调整体态的朋友准备了个超给力的活动，279就能体验原价1379的普拉提大器械课程，直接打2折哦！这里面包含6节专业训练课，普拉提器械、女子塑形和维密小工具都能体验到。咱们这儿环境特别好，练起来特别解压，就像到了个放松的小天地。店里服务也很贴心，当天联系门店预留瑜伽裤，上课前还有专业老师给你做指导，效果也是实实在在的。对了，要来的话记得提前一天预约哦，这么划算的羊毛赶紧来薅#控普拉提#控普拉提学士街道店
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彤彤团购5天前
#用瑜伽球代替椅子 #三仟瑜伽振业城店 双12特惠减脂塑形器械课278元6节，7天核销送瑜伽服，小班指导超划算 哈喽大家好，我是三仟瑜伽的教练。现在双12特惠推出了278的活动，278能上6节器械小班课，还能选普拉提、瑜伽、维密或是女子塑形课，再送15分钟专业身体评估。这个就是上课的小班教室，3到8个人一起练，动作规范还有指导，练着可解压了。7天内到店核销还送一整套瑜伽服，这环境雅致又舒服，坚持练习有助于身材管理，想减脂塑形的姐妹快冲，这羊毛不薅等啥呢#三仟瑜伽·艺芯瑜伽运动美学空间
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彤彤团购5天前
#用瑜伽球代替椅子 #三仟瑜伽 双12特惠减脂塑形器械课278元6节，7天核销送瑜伽服，小班指导超划算 哈喽大家好，我是三仟瑜伽的教练。现在双12特惠推出了278的活动，278能上6节器械小班课，还能选普拉提、瑜伽、维密或是女子塑形课，再送15分钟专业身体评估。这个就是上课的小班教室，3到8个人一起练，动作规范还有指导，练着可解压了。7天内到店核销还送一整套瑜伽服，这环境雅致又舒服，坚持练习有助于身材管理，想减脂塑形的姐妹快冲，这羊毛不薅等啥呢！
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育生泽产后恢复4天前
在家也能做的瑜伽球盆底肌训练，快来一起打卡~#产后运动恢复 #产后恢复 #宝妈分享 #育生泽 #盆底肌训练
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不浪漫罪名1周前
#产后恢复身材 #变美变瘦变好看 #变美变瘦变漂亮 #瘦下来做最美的自己 #健身
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阿帅带你瘦5天前
面部瑜伽球 改善太阳穴凹陷 双下巴 紧致面部肌肉#居家锻炼#面部提升#变美小技巧
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李老师（运动康复）4天前
千万不要这样子练面部瑜伽球了❗️错误的练习还不如不练！大小脸、脸垮、太阳穴面部凹陷、双下巴、下颌线不明显的，都去做这4个动作！不要小瞧他，坚持去做！#面部提升 #面部凹陷 #面部抗衰 #变美 #小动作大作用
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戴老师运动养生4天前
#亲测分享 每天咬一咬，早练早变美#女生必看#太阳穴凹陷 #面部瑜伽 #
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挖宝妮king6天前
谁懂…座球上比坐凳子舒服#大学生哪有不疯的 #自律 #瑜伽球
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博老师讲康复6天前
宝，面部瑜伽球每天抽10分钟练一练，整个脸部饱满流畅了，你的气质也会和之前完全不一样，咱们家很多粉丝也替大家试过了，赶紧一起来打卡吧！#面部提升 #面部抗衰 #面部凹陷 #女生必看 #变美
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辣椒味的潘（月子中）3月前
孕晚期必看 瑜伽球跟练助顺产#怀孕 #孕期运动 #孕期瑜伽 #孕妇 #凯格尔运动
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凌一4天前
八爪鱼～训练跟练版～ #居家锻炼 #盆底肌正确收缩方法 #产后恢复 #宝妈 #女生必看
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圆圆的脸很圆🍎3周前
还有不会练面部瑜伽球的宝子们，给你们出了一版教程，跟着打卡就行#面部瑜伽
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时间不等人3周前
我们很多人之所以肩颈腰背酸痛的越来越厉害，主要是久坐导致的核心无力，和长期姿势不正确导致的肌肉代偿。如果你有瑜伽球，那刚好可以用它来改善你的身体！#每日分享 #好身材练起来 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感
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有点小宝4天前
欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球
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米妮瑜伽1周前
用瑜伽球加上这个技巧让你们盆底肌训练更高效！试试吧！
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柚柚百货店5天前
姐妹们！别让这个瑜伽小球落灰！产后收胯、改善假胯宽全靠它，每天10分钟，跟松弛感说再见#健康养生 #好物推荐🔥 #瑜伽球 #盆底肌修复 #居家锻炼
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运动养生美美老师1月前
面部瑜伽训练器的详细讲解教程来啦 一起打卡面部瑜伽吧就这么一个小玩意儿， 真帮了我大忙了面部瑜伽面部瑜伽球方脸#训练器
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运动养生史老师5天前
面部瑜伽力量训练 姐妹们，痞帅版，面部瑜伽球跟练来啦!改善大小脸，紧致下颚线，饱满太阳穴，改善法令纹，记得早起、睡前练2分种，加油，欢迎评论区打卡#面部瑜伽#居家锻炼#面部凹陷#脸型#下颚线
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简介:

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