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温佳龙Marshall1年前
减脂期想吃甜食还不想影响减脂效果怎么办 成年人不做选择，答案就在结尾#减脂#自律 #雕刻自己
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老四健身2月前
运动减肥也要吃糖？快糖慢糖可以帮助我们有足够的体力来训练 如果你训练没有糖分摄入，那你会感觉训练一会就没体力了，这是因为你身体把糖分消耗完了，如果还需要继续训练，那你就需要补充糖分恢复体力。如果你是纯饮食减肥就不需要吃糖了 #健身 #女子塑型 #减脂塑型 #糖分 #训练
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爽姐怎么吃3周前
解决80%健康问题 10个控糖小技巧，在解决糖糖的同时还能让你的情绪变得更稳定，精力更充沛，人也更年轻#读书 #健康饮食 #健康养生 #控糖 #减肥干货
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健康管理师徐总1周前
科学减肥第21天：糖瘾：如何戒掉想吃甜食的冲动？今天我们来对抗“甜蜜的诱惑”！吃糖真的会“上瘾”！因为它会刺激大脑分泌多巴胺，让你感到快乐。#健康管理#减肥 #减脂 @丽江小智 @重庆消防
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小文文（去糖减脂版）7月前
爱吃甜食如何控糖 #控糖 #yyds饮食法 #减肥#减脂#干货分享
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张老师讲增肌耗糖3月前
饭后100下，耗糖快腿有劲 #中老年锻炼#耗糖#居家锻炼 #腿部训练 #控糖
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王姐逆龄食养5天前
少吃糖，你会掉的很快#减脂 #减脂控糖主食
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粽姐刷肉肉5月前
怎样吃糖才能不长胖？ #减肥 #控糖 #减脂 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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减脂的小趴菜1周前
坚持两周不吃糖会发生什么？ 4大改变肉眼可见，让你轻松切换成脂肪供能模式🔥#戒糖 #控糖 #减糖 #减肥 #燃脂
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山东明泽生物科技有限公司4月前
爱吃糖怎么办，如何控糖呢？ #减脂 #控糖 #代糖 #科普一下
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路克说5月前
减肥人的雷区 - 水果玉米 水果玉米高碳水，高升糖，减脂控糖人一定要避开 #水果玉米 #减肥避雷 #高糖食物 #干货分享 #健康养生
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🐱抗糖猫姐说干饭5月前
刘亦菲的“仙女抗糖法”被我扒出来了！猫姐教你吃糖照样瘦！ #抗糖 #抗糖生活 #抗糖食谱 #减脂 #减脂食谱
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大树食光机4天前
怎么喝醋对减脂最有效？用真实数据给你答案！#控糖 #减肥 #控糖技巧 #测评 #喝醋
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路克说1周前
高食欲人怎么减肥（胰岛素抵抗/激素型） #高食欲 #高食欲减肥 #胰岛素抵抗 #多囊 #减脂大神支个招
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胖总陪你一起瘦5月前
如何提高糖代谢能力水平#胖总陪你一起瘦 #减肥关注我 #减脂 #控糖
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大婷吖～3天前
#中老年锻炼#耗糖#糖高#减脂#居家锻炼
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刘阿姨减脂日常4月前
想要瘦的快，真的要控糖！#减肥 #超慢跑谁都能坚持 #自律 #控糖 #干货
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大黄减肥干货合集5月前
夏天减肥，西瓜要怎么吃？ 西瓜其实属于含糖量相对较低的水果，减脂期，水果选择西瓜是不错的选择#减肥饮食 #减肥经验分享 #水果 #减脂
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罗心悦减脂塑形有氧运动7月前
原来你这么多年都吃错了 学会正确地吃糖控糖才是好身材的长久之道#控糖革命 #控糖饮食 #变美变瘦变好看 #爱生活爱运动
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乔纳青（新疆动康健身教练培训学院）1年前
减脂到底要不要减少糖的摄入#健身小白必看经验 #干货分享 #减脂 #新疆健身教练培训
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慢享低糖笔记1周前
#减脂 #低卡低脂餐 #早餐吃什么 #抗糖 #控糖饮食
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糖友家的亚平2周前
#体重管理 #饮食 #科学减脂 #糖友 #控糖饮食
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书里有光2周前
吃对不挨饿！轻松控糖减脂的健康饮食指南 #饮食术 #控糖减脂 #书单
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崔哥健身（线上指导）4天前
减肥戒不掉甜品怎么办#减肥 #减脂 #科学减脂 #健康减肥 #甜品
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怪兽健身房3天前
减脂干货🔥告别极端节食无痛掉秤！ #减脂干货分享 #科学减脂不反弹 #健身 #自律 #增肌减脂
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郑心（已瘦25斤）3天前
提高夜间代谢的七个减肥习惯：瘦了25斤的亲测经验#减肥 #健康减肥 #生活化减肥 #减脂 #瘦身
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王教说健身3天前
#耗糖 #中老年健身 #居家锻炼 耗糖轻松的一个动作
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冰冰是吃货1周前
#减肥 减肥其实什么都能吃，懂了这些你很快就能变瘦#内容太过真实 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #瘦肚子
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荷华1周前
减脂四字秘诀“汤糖躺烫”，少喝汤、少吃糖、少躺、少热量！少碰这四样，减脂更轻松！#养生 #控制体重 #健康饮食 #健康生活 @DOU+小助手
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Cathy-萱4月前
你是否也陷入了控糖的怪圈？这期视频或许能帮助倒正在减重的你...#吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #健身 #科学减脂 #健身饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小刘种海棠(已瘦45斤5月前
135-90｜咬咬牙，给自己5个月的时间，一定要瘦！#逆袭之路变美变好看 #减肥前后对比图 #怎么减肥能把体重减下去 #掉秤 #小刘种海棠
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程大款5月前
减肥一定要戒糖分？一定要戒碳水？减肥到底该怎么减？ #体重管理 #减肥 #新美业 #创业 #真相 你的顺序对了吗？
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中老年锻炼李教练5天前
糖高你就这样练#中老年锻炼#居家锻炼
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营养食光胡一只2周前
如果你一直掉不下来，可能是因为“吃太少了” #控糖减脂 #升糖测试 #控糖冷知识 #控糖和减肥的关系
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小黑子健身2周前
减脂其实很简单，拆解减脂三要素，以及四个小技巧 #减脂 #体重管理 #健身 #居家锻炼 #科普
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娟娟儿（已瘦30斤）1月前
跟风学做的小甜品，看着不好看，吃着还可以。关键是减脂期吃也没有负担。#减脂小甜品
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小贺很哇塞👍5月前
减脂期间呢，一定要控量的吃糖！因为糖分吃多了，不仅会饿的快，还容易形成脂肪堆积。#小贺很哇塞 #低糖蔬菜 #健康饮食 #生活化减脂
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
碳水爱好者必看🙋要控糖这一招就够了！ #减肥 #减脂 #控糖 #暴食 #女生必看
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南方小雅❤2月前
我瘦了37斤，减脂期少吃糖，早餐，我都这么吃，生菜和洋葱是最好的膳食纤维，鸡蛋是最好的蛋白质，鸡精，胡椒粉，生抽，盐调味，小麦也是最好的主食，把它们组合在一起，翻面再来点蒜蓉酱，卷起出锅，就是一顿合格#的低卡又营养的早餐，好吃还没啥负担。#减脂 #吃瘦不饿瘦 #荞麦卷饼 #减脂早餐怎么吃
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慧新美食5天前
#减脂期 想吃甜品又怕胖的宝子们，一定要试试这个奶香浓郁的低卡可可布朗尼蛋糕，做法超级简单，饱腹感很强，#可可布朗尼 #低卡低脂餐 #减脂期甜品 #蛋糕
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慧美生活3天前
#中老年锻炼#增肌耗糖 #居家锻炼
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人间吃货1周前
别吃太多糖哟！会坏牙齿，热量又高#合理饮食 #减脂餐 #每日减脂餐 #控制饮食 #卡路里
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张老师讲增肌耗糖4天前
饭后没事练15分钟，耗耗糖关节稳 #中老年锻炼#耗糖#腿部训练#居家锻炼
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营养师谷传玲7月前
【健身必看】别盲目控糖！运动时糖是大脑和肌肉的黄金燃料 🔥科学补糖公式：运动前补糖储备糖原+运动中糖和电解质（防抽筋）+运动后补糖促修复。选6%-8%含糖电解饮料，高效补水更安全！ #科学补液 #宝矿力水特 #补电解质 #科学补糖 #电解质饮料
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Dr.Lake1周前
家常便饭的甜蜜减脂陷阱，看我“以甜攻甜” #减肥 #减脂餐 #老婆的减肥陷阱
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杨医生控糖减脂1周前
#创作灵感 @DOU+小助手 #控糖 #体重打卡 #血糖 #减肥 减肥适量吃坚果应该怎么吃才更好？
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三诺讲糖1周前
这 3 道家常菜是升糖王，控糖减脂要注意 别被家常菜骗了！这 3 道升糖比吃糖还快： 🔥 红烧系列：炒糖色 = 糖 + 油，血糖直接 “起飞” 🔥 麻婆豆腐：勾芡汁是 “升糖加速器”，浓汁锁糖锁油 🔥 糖醋排骨：白糖裹满每块肉，升糖速度狂飙 #控糖 #减肥 #健康科普 #糖友
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营养师谷传玲4天前
像养小狗一样养自己，瘦了！ 别再为难自己啦！想减肥又总坚持不下去？试试这个有点不体面但超有用的“养狗式减肥法”🐶！ 逻辑超科学： 1️⃣像小狗拒绝人类零食一样，戒掉高糖高脂的蛋糕巧克力。 2️⃣不喝奶茶和酒，多喝白水。 3️⃣避开重口味零食，吃天然食物。 4️⃣每天出门“遛自己”半小时。 5️⃣饿了就吃搭配均衡的正经饭。 把自己当成 需要健康习惯的小狗来养，少糖少盐多动多吃菜，不知不觉就瘦了，关键是真的容易坚持！ #减肥冷知识 #健康减肥 #减脂 #养狗式减肥 #生活化减肥
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老白很白(带打卡)4天前
宝藏碳水之抗性淀粉 不挨饿还控糖，这5种抗性淀粉食材，减脂党必存#减脂 #减肥 #抗性淀粉 #碳水
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大树控糖食验室9月前
长期吃糖的人，身体居然都这样了？！！😱 #控糖 #减脂 #干货分享 #吃糖 #减肥
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爱自律的钱胖子3天前
控糖自律期戒暴甜品：焦糖海盐太妃糖，0蔗糖0面粉 #减脂期 解馋#零食 一颗28大卡#太妃糖，#低卡零食 酥脆奶香巨巨巨好吃#好吃到停不下来 一整包吃完都不会炸糖，管理期馋了饿了吃一颗都不馋蛋糕甜品了
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瑞恩4天前
#中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼
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营养师李俊峰4月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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今安安4月前
分享一些自己的减脂经验~ #健身 #减脂 #减脂干货分享 #日常唠嗑
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小李不吃🐷4月前
先消耗完糖，才会燃烧脂肪，这么多年伪科学怎么还在传！？ ##减肥知识 #体重管理 #科学减肥 #健身 #減肥
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营养师刘富贵1周前
不吃药不打针就不叫控糖？呵呵 #减肥减脂 #二型糖尿病 #老刘健康减肥录
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小李不吃🐷4月前
减脂期多吃这几个食物，可以加速减脂，越吃反而越瘦！ #減肥 #减脂 #健身 #健身 #健身减肥
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粱间燕子6月前
控糖早餐黄金搭配，这样吃糖不会高，秤掉的快！#控糖 #控糖饮食 #控糖食谱 #控糖减脂 #减肥
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大眼不要糖2周前
通用方法“黑客”控糖法！#糖友自我管理#经验分享#控糖经验分享
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泌尿博导金讯波5天前
减肥厉害的方法是调代谢 #体重 #肥胖 #血脂高 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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