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老赵健身1月前
先喝咖啡后睡觉，20分钟猛如虎 打工人 提神小技巧，下午不犯困、下班不迷糊、健身不发愁！#2142饮食法#带饭上班#打工人 @DOU+上热门 @DOU+小助手 #夏日减脂大作战 #一起减肥打卡
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段菲菲4月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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果果丹1年前
嘘嘘声来喽😁，嘘嘘声，落地醒，闹觉，睡不安稳，睡眠短的看过来，宝妈们记得点赞+收藏哦#宝宝哄睡 #宝宝5分钟快速入睡#育儿经验分享
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剁椒🐟头1年前
当前一天1点睡，考完行测吃完午饭发现只能睡15分钟……睡起来真的神清气爽#睡眠 #海豹突击队
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油腻中年男性7月前
45分钟无人声舒服好睡的触发音 #手控党 #极度舒适 #助眠 #解压视频
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黎奈Lina3周前
#asmr #助眠 #放松 #安眠向 #捂耳助眠 20几分钟无人声爽睡版捂耳朵
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GG感悟2周前
30分钟魔咒：帮宝宝睡长觉 宝宝小睡短是“30分钟魔咒”，源于婴儿睡眠周期短（约40到50分钟），在潜睡眠到深睡眠的过渡期容易醒来，因其尚未学会“接觉”1。破解技巧包括提前安抚、先观察再干预、以及醒了以后再安抚2。父母应放下追求完美的执念，关注宝宝全天总睡眠量和醒来后的精神状态3。最终，连接睡眠周期的能力会在六个月左右自然变强#育儿经验分享 #儿童教育 #哄睡 @水中亮月
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旅居的催眠师-方世彬9月前
【压力型失眠】坚持不了5分钟就睡着!专业催眠师私藏入眠引导 感谢您的收听 平时私信和留言容易漏掉 关于美国NGH催眠师认证课程和疗愈的相关信息请直接到微信公众号：方世彬。 邮箱：Mr.fangshibin@qq.com 本期看点： 🌙明明很累却睡不着？ 30分钟催眠带你秒入深度睡眠！ 卸下白天的疲惫，让焦虑emo清零~ 深度放松的魔法，今夜还你婴儿般酣睡🛌 #催眠疗愈 #助眠引导
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娇娇讲健康7月前
每晚睡前这样推，晚上呼呼呼！！！#手指操 #小动作大作用 #睡眠 #助眠 #每日分享
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不老大叔-宣一氢1周前
森睡舱35分钟，美容 养生 疗愈一场森眠全搞定[太阳] #熬夜 #解困 #美容 #豪宅 #抗衰
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金艮君ASMR3周前
ASMR:速睡!13分钟内让你越听越困渐渐入睡!长视频助眠 本期助眠视频是@我是ZZ 的定制视频 希望ZZ和小伙伴们会喜欢~#asmr助眠视频#长视频助眠#哄睡#触发音#口月空
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嘻嘻妈呀5月前
宝宝睡30分钟就醒？试试这几种方法，有效延长小睡时长！ #育儿经验分享 #金牌育言家 #超有用育儿日记
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不老大叔-宣一氢2周前
森睡舱 35分钟开启碎片化变化疗愈体验[太阳] #熬夜 #解困 #美容 #豪宅 #抗衰
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梦陀螺深睡小屋官方号5天前
#黑科技 睡了一小时？#沉浸式体验 几分钟后就没意识了#深度睡眠
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宝宝睡眠咨询师_江江2年前
宝宝白天只睡20-30分钟就醒了，醒了就哄不着。奶也给了，抱着悠，萝卜蹲都不行，累妈🤱🏻。看完这个视频，做到这5点，轻松睡长觉。#宝宝睡眠 #自主入睡 #熬夜带娃
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c宝早点睡_助眠版9月前
【Cc助眠】入股不亏！40分钟！全程无人声各种好听的口月空！你们该睡觉了哦～～#戴耳机效果更佳 #声控助眠 #哄睡 #解压声控 #c宝早点睡
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韦博说康复6月前
午休时间多长时间才合适？ #午休 #睡眠质量
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hope助眠2年前
自带睡眠效果的极致温柔女声，56分钟【超长花园睡眠冥想！】 #睡眠质量 #冥想音乐 #入睡困难 #如何入睡快
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女宝星星🌟小月龄7月前
无剪辑1分钟哄睡大法 要有耐心，快给你家宝宝试试吧 #人类幼崽 #哄睡的一百种方法
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弯崽妈咪💕3年前
小睡短❌接觉难‼️做好这5步✅轻松哄睡，轻松接觉👼 宝宝小睡短⁉️接觉难⁉️易惊醒⁉️ 5招超全接觉指南，有效缓解✅打破睡30分钟就醒魔咒‼️ #宝宝接觉 #接觉 #宝宝哄睡 #宝宝睡觉 #宝宝睡眠时间 #宝宝睡眠
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水镜禅心2周前
助眠 成人睡前故事 睡前故事高质量长篇 听故事睡觉40分钟 全身放松闭上眼睛倾听就好了 #助眠 #催眠 #睡前故事 #放松身心 #疗愈
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璐璐聊健康6月前
睡不好，一个穴位，不花钱就能睡好觉#正能量
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不老大叔-宣一氢1周前
森睡舱35分钟，让疗愈超越冥想和颂钵[太阳] #熬夜 #解困 #美容 #豪宅 #抗衰
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blue破忒头1月前
分享几个快速出门的小东西 适合早上想要多睡几分钟，十分钟搞定早八出门妆的宝宝。 #好物分享 #美妆好物 #学生党 #早八 #平价好物
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书影拾光阁3天前
世界精英这样放松大脑#高效休息法#书籍#书籍精读#书籍解读 #读书成长#书影拾光阁
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景腾聊筋膜睡眠2月前
睡不好觉，睡前试试这样趴几分钟，你就会很容易睡着了#睡觉#睡个好觉#景腾#居家锻炼有新招 #养生
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小汐妹妹5月前
引入睡前程序，即使很小，也可以在晚上入睡前做简单的固定流程，比如洗澡（温水澡很催眠）、抚触、换睡衣、排气操、放白噪音、玩游戏，互动，抱着安静几分钟。每天坚持做，让宝宝知道睡觉时间到啦#睡整觉 #宝宝抚触 #亲子操 #天使宝宝
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忙狗叨叨叨3年前
满月前后，你是不是也遇到宝宝睡眠问题啦？#哄睡 #新生儿 #新手妈妈 #宝宝睡觉 #接觉
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中医内科温教授3年前
睡了很久还是觉得很困，什么原因#睡眠 #中医养生 #dou上热门 @抖音小助手
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付志豪医生4周前
看似简单，实则能抵消熬夜的伤害的行为 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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康康爱运动6天前
简单头部运动，助你轻松入睡😴💤 每天几分钟，告别失眠烦恼！#睡眠小技巧 #健康生活
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白姐亲密亲子1月前
一定要告诉家里12-18岁的青春期孩子，刷短视频是怎么让大脑变笨的#情感语录 #人生哲理 #青春期教育 #父母课堂
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觅睡方9月前
原来裸睡老得更慢 #长寿 #裸睡 #助眠 #睡眠 #好睡眠
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BC360谈脑优化1周前
撞墙几分钟，安睡一整夜#苗振 #脑优化 #脑科学 #运动康复
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道承养生6天前
睡前十分钟疏通经络睡的香身体都轻松了睡的香质量足 #睡眠 #养生就是养健康 #健康养生 #传承中医文化 #居家锻炼
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长颈姑姑2周前
能多睡一会的快速懒人妆！贼清透 #分享 #随拍 #原相机
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帅帅爸在带娃8月前
二月闹宝宝放到床上就醒千万别直接抱起来，因为宝宝在深浅睡眠交替就会扭来扭去，可以试试我这个办法成功接觉，亲测有效。#抱睡落地醒的解决方法 #育儿经验分享 #新手宝爸宝妈 #新生儿 #育儿知识
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拜托了，玥小医4天前
睡前一个姿势，帮你补足阳气。每天10分钟睡得香睡得沉！ #健康小妙招 #养生 #还阳卧 #健身 #养生知识
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慧子律动屋☀️4周前
挑战宿舍瘦腿第十六天，睡前几分钟轻松睡出紧致腿型，宝宝们快来练起来吧#懒人瘦腿 #瘦腿 #宿舍运动 #脆皮大学生
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Jay4年前
【催眠，舒压】1分钟快速入眠！催眠轻音乐！助眠音乐！
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王大佰合AI生活3天前
午休的正确打开方式#热播#影视#追剧
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一起看剧1月前
第43集｜殷果和林亦扬—早高峰的完美错过#在暴雪时分
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脆百科5月前
海豹怎么在海底睡觉？ #自然奇境科普季 #海洋生物 #涨知识
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荒野百货小店5天前
早上多睡20分钟的秘密！水开上锅，8分钟开吃。
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凡音智睡1月前
4-7-8秒睡法跟练 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #478呼吸法 #睡眠健康管理师
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小刘As1周前
ASMR助眠，无人声20分钟，10种助眠触发音，嘎嘎好睡！！！#戴上耳机 #助眠 #ASMR #小刘As #口腔音
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瑜伽李岚3周前
颂钵冥想 请大家收好，有需要的时候点开循环播放。特别适合睡不好的朋友。也适合白天工作的间隙，几分钟的休息和冥想。#颂钵 #冥想 #瑜伽 #静坐
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南生读书2周前
精读：《睡眠革命》 接下来这几分钟，我会带你彻底拆解这本书的睡眠真相，从今晚开始，你就能丢掉失眠的焦虑，用更科学、更聪明的方式掌控你的睡眠。#好书推荐 #读书 #书籍解说 #失眠 #南生读书
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橘子酱cc2周前
跑马拉松当天如何多睡30分钟？ #南宁马拉松 #2025南宁马拉松 #水果马拉松 #马拉松配速员 #放大招
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陶勇医生5月前
午休质量好，下午能量高 今天和大家分享一下，怎么样才能利用午休高效充电，希望这些小技巧能帮助到大家～ #硬核健康科普行动 #午休 #健康知识
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富又美1年前
嘘嘘声， 落地醒，闹觉，小短睡 的#宝宝看过来5分钟快速入睡 ##育儿经验分享
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Omni催眠培训师聂飞10月前
3分钟催眠体验1:美好心情 Omni催眠培训师聂飞催眠视频 想要拥有美好心情，可以催眠感受一下！被催眠是什么感觉？被催眠的时候可以没有感觉，也可以感觉非常好！你被催眠过吗？催眠体验催眠音频视频！#催眠疗愈 #冥想 #催眠 #催眠体验 #催眠视频
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可难乐3周前
散 场 决 定 #拯救书荒 #宝藏小说 #女生爱看的小说
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大可5月前
这个应该是最简单的跟练视频了 每天睡20分钟就行了#头前倾 #颈椎 #睡觉 #美容
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吉宝悠米4天前
又便宜又好用的小东西，带上一会就困了~出门必备的一个小神器~睡的很好！#u型枕 #高铁拍照 #颈部按摩 #久坐 #u型枕
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会发芽的书1周前
第17集｜越忙越要会躺平！5个「高效休息法」，比睡8小时还解乏 #好书推荐 #认知提升 #好书分享 #读书 #高效休息法
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