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越来悦好_y1月前
高雅人士视察中(弹跳版 #模型 #折纸 #玩具 #手工 #高雅人士视察企鹅
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萌小芽儿童手工1月前
可爱又有趣弹跳企鹅教程来啦，快艾特小伙伴一起做起来#手工 #高雅人士企鹅 #弹跳企鹅 #手工diy #有趣手工
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越动体育(线上弹跳培训)4月前
1米7照样拉弓暴扣！今天分享4个综合全身发力的训练动作， 带你快速暴涨弹跳！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #哑铃练弹跳
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越动体育(线上弹跳培训)5月前
1米7也能拉弓暴扣！越动排骨战神亲测：4个动作带你暴涨弹跳！ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）1周前
想要未来之妞同款美式球风，跟我这样练#弹跳训练 #核心训练 #篮球 #未来之妞
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
想扣篮，比目鱼肌必须要练#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
为什么同样深蹲重量，有人轻松扣篮你却只能摸框？答案藏在 90%人忽略的‘弹跳作弊肌’——比目鱼肌！这块深层肌肉才是滞空差距的关键，视频后面的4个居家动作，现在偷偷练起来，下个月让球场所有人看到你的蜕变！#弹跳训练 #比目鱼肌
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）1月前
年龄12-35岁想提升弹跳实现扣篮，这套训练一定适合你！#弹跳训练 #扣篮
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练就有用7月前
快来看看煮啵的腿是怎么越来越弹的？！ #体育生 #弹跳 #弹跳训练 #爆发力训练 #速跑斯克追光pro
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）1周前
连央妈都点名表扬的“神龙摆尾”，我教你get同款超级上篮！ #冯敏敏 #广式球风 #弹跳训练 #上篮
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）5月前
一味追求动作复杂高级，只会让你离扣篮越来越远，只有适合自己的，才是提升弹跳最高效的动作 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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YWH李宜作115天前
想不想拥有弹速超快的“美式起跳”，今天给大家分享一下如何提升弹速的弹跳动作。#篮球 #弹跳 #弹跳训练
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机体潜能9月前
想涨弹跳却在狂练力量？你可能在假装努力。 DAY1，高考摸高单脚起跳专项训练全计划放出，我们将持续放送摸高专项训练全计划，关注我们这个夏天必上岸！ #体育生日常 #弹跳训练 #摸高专项 #高考体育特长生 #机体潜能
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)6月前
这可能是最详细的助跑技术拆析..看完妈妈再也不用担心我不会做 双脚起跳的支撑腿了~ #弹跳 #扣篮 #篮球 #运动表现 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）5月前
美式球风怎么练？练过弹跳的立马就懂了！ #美式球风 #弹跳
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安徒生织梦2周前
【提升弹跳】如何在5分钟内提升弹跳高度 这是一份 5 分钟就能上手的跳高技巧教程，Isaiah Rivera 分享了关键动作要领 —— 通过 “倒数第二步”（penultimate step）自然压低重心，配合 “蹬地脚”（block foot）脚尖蹬地发力，再同步手臂前后摆动协调发力，从基础动作反复练习到逐步增加助跑步骤，快速提升双脚跳跃高度。 1.重心控制：无需刻意下蹲，通过倒数第二步（脚踝微侧、后腿伸直）自动压低重心。 2.蹬地发力：蹬地脚用脚尖 “轻戳” 地面（不砸 heel），保持脚部贴近地面，发力迅猛。 3.协调配合：手臂与腿部联动，后腿后摆时手臂后拉，后腿前伸时手臂前挥，增强爆发力。 4.练习节奏：从原地反复练习核心动作，再逐步增加 1-2 步助跑，最后衔接跳跃。 #篮球🏀 #运动 #弹跳训练
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越动体育（弹跳扣篮训练）3月前
解锁新弹跳高度只需要动态热身激活 #越动体育 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮
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@天天老师4周前
品鉴下，疑似跳疯了#企鹅舞 #好舞不挑曲 #高雅人士
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篮球传道士5天前
【中字】6个简单动作帮你实打实增加弹跳力 #弹跳力 #扣篮 #中字
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）7月前
这套哑铃训练简单又高效，每天只需半小时，你也可以成为球场飞人 #扣篮 #弹跳训练
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手特长的王教练1月前
3个动作 提升弹跳高度 一周弹跳暴涨10cm #创作灵感 #弹跳训练#扣篮 #nba #弹跳
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)10月前
如果你能完成这个动作，说明你有这很不错的扣篮潜力，大胆开始，实现你的扣篮梦#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育–线上弹跳训练8月前
想扣篮，又没有器械训练怎么办？那么今天这几个动作千万不要错过#弹跳 #扣篮 #越动体育
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）4月前
如果你起跳脚软没力，落地不稳，那你一定没有训练过这个地方 #弹跳训练
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练扣篮的谭老师（弹跳训练）1年前
178的他目前弹跳世界第一，他分享了一个他经常做的弹性训练#弹跳训练 #下肢爆发力 #爆发力 #扣篮 #弹跳爆发力训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
如果你的训练计划中，还没有摸高训练，那你的弹跳还有很大的提升空间 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）8月前
只用3个动作就能让你实现扣篮 如果你还相信只练几个动作就能让你扣篮，恕我直言，只会毁了你的扣篮机会，平时我们给学员安排的训练计划从来都不是固定的几个动作 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)2月前
仅需要一对哑铃就能提高弹跳！ 赶紧练起来！说不定下一个扣篮的 就是你 #哑铃训练 #扣篮梦 #弹跳训练 #越动体育 #弹跳
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越动体育（弹跳专项训练）4月前
保姆级训练教程，一周的弹跳训练怎么安排？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）10月前
这期哑铃弹跳付费课程内容免费分享，想训练的朋友赶紧行动起来！ #弹跳训练 #扣篮 #哑铃
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越动体育（弹跳扣篮训练）3月前
无器械训练也能提高弹跳！ 赶紧练起来！说不定下一个扣篮的就是你！#越动 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)6月前
如果你刚好是这种人，通过训练补齐短板，上限不止扣篮这么简单 #扣篮 #外胚型 #弹跳 #弹跳训练 #运动表现
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）5月前
解决这三个问题，你也能轻松获得扣将的助跑#弹跳训练
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越动体育（弹跳扣篮训练）3月前
原来提升弹跳是有秘诀的 一个细节教会你轻松起飞#越动体育 #弹跳训练 #弹跳
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越动体育(线上弹跳培训)6月前
假如你从100天前开始练扣篮，你现在的弹跳有什么变化？ #哑铃练弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育（弹跳专项训练）7月前
想要跳的高跑得快，更重要是你全身的肌肉，会不会配合发力。 #弹跳 #弹跳训练 #扣篮 #扣篮弹跳训练
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宽练💪3月前
3 分钟教你跳更高？纵跳记录保持者亲授！ #篮球干货 #弹跳 #扣篮 #dou来运动吧 #篮球
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莫思瑞5月前
35秒帮你把下肢力量转化成弹跳力，解决光有力量却跳不高的问题，助你实现扣篮梦#功能训练 #运动表现 #篮球 #扣篮 #弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
暑假涨20公分弹跳，开学会是怎么样的一个体验？ #暑假 #学生党 #弹跳训练 #爆发力 #扣篮
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）10月前
#弹跳训练#170扣篮#运动表现 坐姿提踵最好的小腿训练动作（包括细节）
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SSP铁牛老午3天前
练的狠不等于跳的高 弹跳力训练大全 从夯到拉 想真正提升垂直起跳 这一份史上最全弹跳力训练大全你一定要收好 同时以及从夯到拉我已经通过训练科学进行了排序 视频时间有点长 但是对于拯救你的弹跳力来说 这点时间值得你去踏实的看完 有问题评论区见#弹跳力 #扣篮 #爆发力 #弹跳 #老午的作业本
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叶修（运动表现提升）7月前
后侧链比你想的要重要，通过3-4周的训练，你会回来感谢我#弹跳 #运动表现 #功能性训练 #摸高
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）3天前
摆臂是皮，协调是馅，能听懂吗？ 这个助跑细节，学会了，你也能拥有我们学员这样的完美助跑起跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育(线上弹跳培训)5月前
不同弹跳高度的人练弹跳，你是哪一种？ #扣篮 #弹跳 #弹跳训练 #越动体育
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越动体育(线上弹跳培训)2月前
1米7照样拉弓暴扣！越动排骨战神亲测：4个动作带你暴涨弹跳 #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳1v1训练）3周前
这期付费级的弹跳核心训练，想提升弹跳一定要练！#弹跳训练 #核心训练 #扣篮
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越动体育（线上弹跳训练）6月前
球场上的这类人，拥有最夸张的隐藏弹跳天赋！请让你的兄弟不要白 白浪费了本属于自己的弹跳高度 #弹跳 #篮球 #外胚型 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）6月前
把这个助跑技巧学会了，让你至少提升20cm弹跳#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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徐鹏程5月前
#爆发力训练 #运动表现#弹跳训练#功能训练 #专项训练 艾特你爱打球的兄弟姐妹练起来
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越动体育–线上弹跳训练2月前
你以为在球场最惊喜的动作是扣篮？盖帽？其实都不是 #球场表现 #弹跳训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）5月前
一味追求高级复杂的动作，只会让你离扣篮越来越远，只有适合自己的，才是提升最高效的 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳-扣篮弹跳训练3天前
让你拥有1米的弹跳高度，你将会是球场上最装的#扣篮 #弹跳
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）5月前
如果你起跳没力脚软，落地不稳，那你一定是没有训练过这个地方#弹跳训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）5月前
教你提升神经募集，打爆野球场#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）3周前
复杂又花里胡哨的动作，只会让你离扣篮越来越远，只有适合自己的，才是提升弹跳最高效的方法 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）4月前
把这个助跑技巧学会了，至少让你提升20cm弹跳 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）7月前
只需要一个训练，就能让你的弹跳再提升20公分，很多人只知道练跑跳深蹲这些，但是很多细节才是提升弹跳的关键#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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越动弹跳（线上弹跳指导1v1）8月前
想扣篮，这套田径训练你不能不做 #扣篮 #弹跳训练 #田径训练
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越动体育—唐教（弹跳扣篮＆运动表现）7月前
如果你也是大体重 易胖体质，大胆开始，系统训练都能达到1米弹跳，实现扣篮梦！#扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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