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77养生日记10月前
不怕冻脚啦‼️睡前脚底按摩这三个地方👉一觉到天亮💤 #居家锻炼 #足底按摩好处多 #冬天脚冷怎么办 #脚底按摩 #脚暖全身就暖了
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秦四月🌙5月前
🔥脚趾八段锦｜睡前5分钟，相当于养气血1小时！ #养生 #足部护理 #穴位按摩 #养生知识 #脚部按摩
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讲养生的张骞鹤9月前
睡不着觉？搓脚心10分钟，效果比安眠药还管用！ #认知 #失眠 #涨知识 #养生
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暖养静姐3周前
老祖宗太牛了！养生先养脚，浑身都暖暖的#养生日常 #养脚就是养生 #手脚冰凉 #健康变美 #冬季养生
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守艺人晓莉1月前
冬天手脚冰凉，睡觉不舒服。#泡脚的好处#手脚冰凉#暖脚的正确方式 #生活小妙招 #真实生活分享计划
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衣洋健康3月前
若要身体安，涌泉常温暖，睡前推搓脚底50下，打开“回春”开关
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养生小树懒2周前
一个视频说清楚如何按揉涌泉穴补肾 #肾#经络疏通 #养生 #中医 #怕冷
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新余姚小猫（高新区）2月前
双脚搓一搓，抵御寒冷 #健康养生 #养生健康 #健康在于运动 #脚冷 #养生知识
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🌹心藏正能量🌹4天前
倪海廈：失眠多梦睡不踏实？睡前搓脚心100下，引火归元，让你一觉睡到大天亮。#倪海廈#倪師#養生#中醫調理#中醫食療
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风生水起喵8月前
睡前搓脚心，倒头就睡！亲测有效 #养生 #中医 #足部护理 #健康 #睡眠
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张正旺-道家文化传承6天前
睡前搓脚心，香，暖#道家养生#古法传承#小功法#传统文化#张正旺泓阳正气功@抖音小助手
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长寿有秘诀5天前
脚底一暖，全身舒坦！#脚底 #保暖 #足部健康 #养生 #长寿
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举足亲郑1周前
按个脚也能甜甜美美 #按摩放松#暖冬从脚做起#按摩解压#冬季养生
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优生活 养有道6天前
脚冷一身寒！睡前十分钟“暖脚三部曲”，让您暖到天亮。#系列 #冬季 #养生
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养生老哥们1周前
送给怕冷、容易手脚冰凉的您一份“床边三分钟”养生指南： 1️⃣ 搓手心：双手对搓至发热，温暖全身 2️⃣ 揉脚心（涌泉穴）：促进气血顺畅 3️⃣ 扩胸深呼吸：振奋精神，调畅气血 坚持做，把冬天的寒气都赶跑！ #养生小妙招 #中老年养生 #健康生活 #冬季养生
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源溪养生客2周前
寒从脚起，冬季要护足 #护足 #养生#养生文化
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李静古法传承5天前
生姜擦脚心会有什么好处 #养生小妙招
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邻家大A1月前
“28年‘老寒腿’亲测：坚持一周！ 脚暖腿轻睡得香，脸色透亮不是梦！上热下寒？盘它！#按摩养生小妙招 #创作者中心 #创作灵感 #冬天保暖必备 #养生
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爱养生的宁吖1月前
🔥睡前3步搓脚养🈷️干，告别白发，脾气小了，肤色亮了睡香 #创作者中心 #创作灵感 #养生 #变美 #护肤
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硕硕果果妈妈2周前
#咳嗽小妙招 孩子咳嗽搓工字背和脚心，搓热，晚上睡得香#种草
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赵展展-儒之堂·展展足艺1周前
晚上睡不香，试试按这几个地方#养生日常 #穴位养生 #失眠 #展展足艺 #儒之堂
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懒懒的跟屁虫5天前
帮女友变美变好看 之 冬天女友手脚冰凉怎么办！ #青年大学习 #情侣 #做家务的男人 #情侣日常 #恋爱
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昭昭李2周前
❄️冬天累成狗？不是懒，是肾在求救！ 《黄帝内经》说冬要藏精，肾是身体“蓄电池”！ 🌟救急三招： 1️⃣每天一杯黑豆浆（黑豆+核桃+枸杞） 2️⃣睡前搓脚底100下（涌泉穴是肾气开关） 3️⃣晚上11点前睡觉（充电黄金时间） 肾气足，冬天不再虚！💪 #冬季养生#补肾 #健康养生 #中医养生 #中年转型
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小周的生活日记.4天前
冬天保暖，这三招很实用 #创作灵感 #养生#元气女孩#冬季保暖#体寒
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大地游子1年前
养生之道 搓脚心#养生 #足底按摩好处多 #晚年生活
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问问猫舅1周前
大雪节气养生四件套 晨起搓脚，口吞玉液； 茶熏蜜服，睡前泡脚。#健康 #健康科普 #二十四节气 #知识分享 #健康生活
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脾胃科刘旭航医生1周前
冬天搓对三个地方，暖身还养生！ #中医 #搓手 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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冯名雨7月前
熬夜必看！睡前搓脚心30秒，火气瞬间归0
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静界瑜伽｜禅愈空间6天前
来吧，睡前搓一搓，暖手又暖脚# #芳香疗愈#精油 #日常生活
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中医张军主任2周前
睡前搓脚心，古法助睡眠 #中医 #睡眠科普 #失眠
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熏修与健康行4天前
睡前搓脚心，补肾安神促睡眠 #中医养生 #健康
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霞姐名妆6天前
白天没精神，晚上睡不着的你试试#睡眠
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智气昂3周前
搓一搓，气血足 #健康 #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生 #养身
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俺叫小梁4周前
手脚暖和了 #养生 #升阳 #健康 #每天跟我涨知识 #穴位养生
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华姐健身美4月前
#每晚睡前搓脚底板这么多好处 #脚 #足底按摩 #睡眠 #锻炼
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⭐️ 星 暖2周前
睡前拍打脚心，好处多多#居家锻炼 #脚暖和全身都暖和 #一起来锻炼 #小动作大作用 #拍痧掌
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节气养生居4天前
睡前 10 分钟足底按摩，帮老人改善睡眠质量 #养生#科普#养生操#涌泉穴 #失眠
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重庆庆德堂2周前
#冬天怕冷怎么办 #手脚冰凉 #气血不足 #调理 #养生
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中医张帆5月前
人老脚先衰，养生防老先养脚！#健康养生 #脚部按摩 #中医科普 #中医张帆 @DOU+小助手
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陈大年6天前
冬天受凉，手脚冰凉，阳气不足，按摩手足和涌泉穴，桂圆红枣茶，冬季保暖小提示。#桂圆红枣茶 #手脚冰凉
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姜克迎中医脊柱保健第一人1周前
上热下寒睡不好？引爆脚底“涌泉穴”，引气血下行全身通！ 脚是人体的根！搓热脚心涌泉穴，就像点燃了身体的活力之源。引气血下行，改善手脚冰凉、虚火失眠，让你从头到脚都通畅！（糖尿病患者请遵医嘱）#上热下寒 #失眠 #手脚冰凉 #引火归元 #足底按摩 #养生 #中医 #北京中医
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JL养生2周前
睡前搓搓脚，身心愉悦又自在
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营养师雪姐3天前
手脚冰凉不是体质弱，是气血太‘懒’了 #气血循环 #体质调理 #冬天 #养生 #雪姐说饮食
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搓丸大师姐6天前
冬天手脚冰凉浑身怕冷的，看过来！这些老祖宗留下的方法可以试一试！#冬天御寒 #食养 #养生就是养健康 #新乡致舒堂 #搓丸大师姐
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快乐美好4天前
温度定生死，气血定终身，经络通百病。#传递艾灸#火疗搓脚心
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雄鹰养生1周前
冬季养生穴位按摩#养生#养生 #健康 #健康科普 #养生就是养健康 #养生健康
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邱理春～春春1月前
#今日立冬 立冬啦！你的“冬日暖身计划”启动了吗？🔥春春分享3个超简单的养生秘诀，让你从内到外暖起来！尤其是睡前搓脚心这一招，亲测一觉睡到大天亮，太舒服了！吃对、护对、搓对，这个冬天拒绝做“冰美人”！❤️#立冬 #节气养生 #健康过冬天
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多乐🌺5月前
脚怕冷，睡前用拍痧板拍脚底，每只脚拍打5分钟，简单易操作，好处多多。#拍脚底 #拍痧板拍打养生 #拍痧板每天拍打10分钟 #拍脚心 #拍脚视频
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我是四十 二度花5天前
送给刚私信我的美女 她说手脚冰冷 吃饭没食欲 夜间常易冷醒的 每天早上喝点姜枣茶 生姜3片 红枣3个 煮10分钟喝 每天搓搓脚心 脚心属肾经 搓热后阳气上升 人自然精神愉悦
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芊雅（养生笔记）6天前
冬天你的手脚会冰凉吗？这个三分钟简单易学的搓耳动作，赶快练起来#居家锻炼 #古法健身 #养生 #手脚冰凉 #搓耳朵的好处 @DOU+小助手 @鑫铭楦鸿信息咨询
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养生1月前
#健康 #穴位 #足浴养生 #按摩放松
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axd0405203周前
#健康小知识 #中医养生#减重 #越姐说健康
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贾师妹4天前
最重要的是，别再熬夜了！熬夜就是在透支你最后那点“救命水”。 #真实生活分享计划 #养生 #中医养生 #分享健康知识 #更年期
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搓丸大师姐5天前
脚底贴姜🫚胜过穿棉，一起来听听生姜的妙用！#冬天御寒 #生姜的妙用 #养生就是养健康 #新乡致舒堂 #搓丸大师姐
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阿文·AI+生活全能站1周前
#健康的生活 搓搓小手健康不愁！藏在手上的养生密码？搓手不只是取暖：搓手心活气血养心，搓手背疏肝胆调情绪，揉神门穴助眠，按后溪穴缓腰背。这些动作融入日常碎片时间，简单持久地把健康稳稳握在自己手中。#冬季养生 #穴位按摩 #健康小妙招 #日常养生@阿文·AI+生活全能站
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半勺甜意4天前
#上热下寒#手脚冰凉#手部穴位 #穴位按摩 #冷知识科普
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嘉月智慧说6天前
上火长痘脚冰凉？一个动作帮你上下平衡 #黄帝内经 #上热下寒 #手脚冰凉 #体质调理"#真实生活分享计划
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君子一言古法健身7月前
记住这里每天搓一搓按一按，每天按摩脚，七十不显老#足底按摩好处多 #脚底按摩 #小动作大作用
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堂堂小课堂2月前
睡前别玩手机！中医“搓脚法”，5分钟助你一夜到天亮。 #每天跟我涨知识 #科普一下 #养生知识 #侯丽敏 #南京太乙堂中医院
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正义和奶奶（孙媳）1周前
为什么一到冬天脚就冰凉冰凉的，冷的到晚上很难入睡，今天给大家分享一个小妙招
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中医陈怡2周前
秋冬手脚冰凉怎么办？ #手脚冰凉 #体虚 #中医养生 #调理身体
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有用科普1周前
大范围寒潮、降雪来袭，一个动作帮你疏通经络，全身气血“活”起来！#寒潮 #补气 #健康 #有用科普
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尚彩霞创意生活坊5月前
古人补阳去湿手法绝了！点赞收藏照着做吧#科普健康知识 #养生之道 #古人智慧#养生妙招
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娟娟优选2周前
足底按摩好处多，每天拍打脚心，到老不求人，有时间你就早晚拍一拍，没时间就晚上睡前拍，睡眠好人精神#脚底按摩 #拍打棒 #经络疏通 #中老年锻炼 #足底按摩
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