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婷姐宝藏仓1年前
一起床就迫不及待跟大家分享两个快速入睡的小妙招啦，亲测有效，就很神奇，我也不知道是什么原理，哈哈！#睡眠 #日常唠嗑 #熬夜党救星 #小妙招大作用
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眠海摆渡人8月前
关灯即睡，打雷不醒！#提高睡眠质量的小妙招 #随时入睡的方法 #治疗失眠
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云舒助眠日记4周前
凌晨早醒睡不着？试试这个“2个10分钟”放松法#睡眠#睡觉#睡不着怎么办#半夜容易醒#睡不好
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半个辛西娅4年前
起床以后是不是很累 整天没精神? 可以试试这个方法😳重要的不是睡8个小时 #科研狗的日常
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金牌🌹月嫂🌹玲姐🌹🌹3天前
5分钟就睡着了，一觉甚至可以睡5个小时左右6，夜里别频繁抱，喝完奶直接放下，我宝宝一直动弹不安，轻拍他，发出嘘嘘的声音，不要抱着哄，更不要站起来走圈，让他适应床的环境7早晨固定起床时间，理想时间:早上7一8点起床，晚上7一8点睡觉，保证11一12小时夜间睡眠，8、廷长玩耍时候，白天不用特意哄宝宝睡觉，他不想睡，就起来玩一会，夜晚才会睡得更香，但6点后不要睡黄昏觉，影响晚上入睡，你学会了吗，#金牌护理月嫂 ，新生儿护理，产后护理， 月嫂推荐
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叶仲康养生记5月前
失眠只是人生中的一个小坎，是可以跨过去的
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薄荷娱乐4周前
起床的时候这样做会很舒服 #谁懂啊 #烦死了 #有所盼得所愿 #发疯中#内容过于真实
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小满6月前
想运动助眠，结果越动越累？科学运动让你一夜好眠！ #睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #运动
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睡着的李修斯10月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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耳朵在东边1月前
防止我起床后又重新睡着所以强迫自己拍了条#vlog
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李科伟医生1周前
心烦失眠难入睡？记好这碗千古名汤 #医学科普 #心烦 #失眠 #健康科普 #中医
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晋中市第三人民医院4月前
睡着也能 “血压爆表”？夜间高血压比白天更危险
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可爱mou在火星5天前
一晚睡十个小时。apple watch睡眠评分100教程 #vlog日常 #生活化减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
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心理医生郭馨文主任2月前
如何用最少安眠药，获得最好的睡眠效果！ #失眠 #心理科 #广东省第一荣军优抚医院 #睡眠障碍 #安眠药
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夕梦杨文化4年前
失眠到底怎么办，我们的问题真的是失眠吗，那到底该如何恢复睡眠呢？#科普 #睡眠 #焦虑 #失眠 #修心
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康复科钟博士3年前
睡醒后还是很困？康复科医生：睡前这5件事别做 #生活 #健康 #睡觉 #康复 #社会
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郭丰睿Rui｜奶爸带娃版3月前
无老人无月嫂90后奶爸凌晨独自带娃的第43天…#人类幼崽 #人类幼崽成长记 #带娃 #爸爸带娃 #郭丰睿
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梦梦幸福啦2月前
我的所有仪式 重要的节日 都是老公给我的#日常vlog#婚后生活#嫁给自己老板#修颜乳
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一只甜甜圏1年前
这家伙每天起床的发型都像开盲盒~ #萌娃养成记 #当我娃睡着以后的样子 #人类幼崽越养越上头 #起床困难户 #一只甜甜圏 @圈圈总的饲养员
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前途光明（钱途得道）5月前
拥有财富后如何保持个人的独立和自由，以及在个人成长中追求自我满足，和不被外界关系所束缚的生活态度。#课题分离 #成长阶段 #不被束缚 #生活态度 #认知提升强者思维
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一只甜甜圏1年前
又是睡觉睡到上午消失的一天~ #人类幼崽成长记 #当我娃睡着以后的样子 #起床困难户 #晒出越养越上头的人类幼崽 #一只甜甜圏
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小刘在上海4月前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #日常生活 #90后夫妻在上海 明天孩子要来了好开心🥳。
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馨馨母婴好物4天前
二胎闺蜜送的床头摇铃，宝宝很喜欢，自己一个人玩很久，玩着玩着就睡着了，解放妈妈双手。我起床洗漱做家务也不用那么匆忙，一个人也可以轻松带娃 #母婴好物 #婴幼儿床头挂铃 #床头摇铃 #哄娃神器 #宝妈带娃解放双手
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傅潇倩_多多er4月前
95后二胎妈妈高能量的一天🫡 忙碌一天被朋友治愈❤️ #日常分享 #高能量 #黄炎傅潇倩 #二胎生活 #滚崽蛋仔
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今天星期几1月前
谨以此片，记录我不普通的一天#监控下的一幕 #婚礼那天
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纪医师 携健康年轻与您同行1周前
#医学知识科普
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey1年前
温和无泪睡眠调整 | 放不下-自主入睡 作息方案： 7:00起床 喝奶 8:45-9:45 第一觉 10:00喝奶 11:30-12:30 第二觉 13:00喝奶 13:45-16:00 第三觉 16:00 喝奶 17:45-18:15黄昏 19:00喝奶 20:00入夜 「 2月27日 」 ①作息尽量注意不要奶睡：第二觉睡1.5小时 ②哄睡：睡着后就不拍睡了--控制在5分钟左右 ③接觉： A.宝宝醒来哭--听到哭立马嘘拍接觉拍3-5分钟 *入睡不拍了/继续醒的或者哭·抱起来 B.醒来睁眼不哭--等待20-30秒--开始拍3-5分钟 *入睡/继续醒的或者哭 抱起来 ④未来：清醒放床·撤掉嘘拍 「 2月28日 」 ①尝试新作息 ②缩短抱的时间 ③哄睡后就撤离 ④接觉原则 *不哭：等待30秒--嘘拍3-5分钟（入睡/抱睡） *哭：嘘拍3-5分钟（入睡/抱睡） 「 3月2日 」 ①入睡：放床--哭闹按压+拍床中床坚持5分钟--拍到不哭就停·入睡 ②接觉 *哭：等30秒·按住+拍床2-3分钟--拍5分钟--不行抱睡 *不哭：等待1分钟--按住拍床2-3分钟--拍5分钟--不行抱睡 ③夜醒：哭2-3分钟--按住拍床2-3分钟--拍5分钟 「 3月4日 」 ①入睡:宝宝哭按住腿+啊(如果太累可以用瓶子) *入睡·逐渐降低瓶子的摇晃 *哭3-5分钟·拍床不哭就停继续啊·入睡 ②接觉: *宝宝不哭等待1分钟--按住拍睡--不睡拍睡 *哭--按住拍床--不睡拍睡 *注意事项--睡40分钟以后的接觉·拍睡拍的时间长一点 ③夜醒: 宝宝哭等1-2分钟--按腿拍床5分钟--不行拍睡#自主入睡 #抱睡 #新生宝宝 #宝宝哄睡 #婴儿睡眠
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小熊猫的CC妈4年前
世界公认高效睡眠法！如何好睡好起，轻松起床。睡觉方法要用对，不然睡多久都觉得困！
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彤彤好物🌭4天前
二胎闺蜜送的床头摇铃，宝宝很喜欢，自己一个人玩很久，玩着玩着就睡着了，解放妈妈双手。我起床洗漱做家务也不用那么匆忙，一个人也可以轻松带娃#母婴好物#婴幼儿床头挂铃#床头摇铃 #哄娃神器#宝妈带娃解放双手
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姗姗好物1周前
二胎闺蜜送的床头摇铃，宝宝很喜欢，自己一个人玩很久，玩着玩着就睡着了，解放妈妈双手。我起床洗漱做家务也不用那么匆忙，一个人也可以轻松带娃 #母婴好物 #婴幼儿床头挂铃 #床头摇铃 #哄娃神器#宝妈带娃解放双手
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守拙心理2月前
如何缓解焦虑型入睡困难 大家好，这里是守拙心理。 什么叫焦虑型入睡困难呢。就是指因为紧张焦虑，头脑发热，导致自己入睡困难，躺在床上翻来覆去睡不着。可能主观意识上想要睡着，但是大脑却很兴奋，哪怕用了各种方法睡着了，睡眠也非常浅。这是因为一个焦虑的人，火气一直聚集于脖子以上，导致大脑发热，无法冷静放松，从而无法安然入睡，勉强睡着也睡得非常浅。 面对这种情况时，应该分2步去处理。 第一步是在入睡困难的当晚，缓解入睡困难。 第二步是起床后的后续时间，解决入睡困难。 本视频主要围绕缓解入睡困难来描述，如果您想要知道如何彻底解决入睡困难，请看主页另外的视频。 接下来我们开始详细描述如何缓解焦虑型入睡困难。#入睡困难的小妙招 #焦虑失眠 #失眠怎么办 #焦虑怎么办 #失眠小妙招
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姗姗好物1周前
二胎闺蜜送的床头摇铃，宝宝很喜欢，自己一个人玩很久，玩着玩着就睡着了，解放妈妈双手。我起床洗漱做家务也不用那么匆忙，一个人也可以轻松带娃 #母婴好物#婴幼儿床头挂铃#床头摇铃 #哄娃神器#宝妈带娃解放双手
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彤彤好物🌭4天前
二胎闺蜜送的床头摇铃，宝宝很喜欢，自己一个人玩很久，玩着玩着就睡着了，解放妈妈双手。我起床洗漱做家务也不用那么匆忙，一个人也可以轻松带娃#母婴好物#婴幼儿床头挂铃#床头摇铃 #哄娃神器#宝妈带娃解放双手
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彦青1月前
#浙江 #00后 #啃老 在家啃老不挨骂教学指南1
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治未病科 沈佳主任4天前
子时一阳生，亥时入梦乡。夜养心神，昼放光芒.. #中医 #沈佳主任 #南京中医 #传统文化 #熬夜
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暴富喵喵酱6月前
好治愈啊，开始期待每个夜晚了#治愈#睡觉#漫画#有趣#二次元
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邯郸英语Miss Guo6天前
海马体记忆法 睡前一个小时用来背书，在睡着的时候会把背过的知识点自动加工，这样在睡觉的时候 再替你疯狂背书 起床后立马复习回忆#中考 #每日学习打卡 #学英语 #每天进步一点 #英语
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高中火箭班班主任李老师5月前
一定要给孩子看看！#高中#高考查分#逆袭
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营养师唐伯虎（近期专注镁剂）8月前
经常睡不好怎么办？#入睡难怎么办 #焦虑 #大脑紧张
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幸运果4天前
刚睡醒又把我给哄睡着了#内容太过真实
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靳乾（在路上）1周前
用了早起到比早睡，结果一天多赚3个小时 。 #创作灵感 #努力不会辜负每个用力奔跑的人 #早睡早起
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中医张达臻2周前
辗转反侧睡不着，记好一个食疗方 #辗转反侧 #睡不着 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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臀神Lisa5天前
Lisa的非赛季增肌期57天 #vlog日常 #增肌 #健康零食 @抖音小助手 @DOU+上热门
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孙会秀医生3周前
失眠多梦睡不香，安神茶饮来帮忙 #医学科普 #失眠多梦 #安神助眠 #中医养生 #抖出健康知识宝藏
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圣子食养3月前
用我15年的抗衰经验分享：睡好+起床#圣子抗衰#圣子食养#抗衰
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国产小敏⁵²º4天前
翻个身接着睡#床上 #真实的样子 #睡醒后的样子
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盆盆4天前
#失眠 昨晚睡前看书，没看手机。9.44躺下，估计10.30睡着，早上5.30醒，胡思乱想到6.00开灯看书10分钟，6.20起床，走路4500步，练习双臂缠丝，一套陈氏。睡眠有进步，保持。
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辣笔小穗2月前
小叔限时返场，这次竟然更离谱了…#监控下的一幕 #林氏家居小黑牛功能沙发#电动沙发 #德华带娃
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小妮子4天前
#人类幼崽的日常
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秋了个秋1月前
睡前嫑生闷气😵#上班人的精神状态 #失眠 #生气#英语
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时差守恒的唐Sir1周前
#海外生活 #内容太过真实 #日常生活 #一觉睡到自然醒 #男人四十 人到四十 你们起床后是不是也喝杯水 在床上发个呆先？
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网红故事会y2月前
#结婚现场#婚礼现场 #美丽的新娘
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朱江4月前
失眠如何记录睡眠日记 失眠如何记录睡眠日记
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金同学3天前
铁路打工人上班自律教程#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #精神状态belike
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鸣洋爸爸在带娃10月前
宝宝喝完奶后要不要拍嗝 一种喝完奶后睡的很沉就不用拍了，起床之后第一件事先拍嗝，这样不容易吐奶溢奶。一种喝完奶后睡了一会就扭来扭去的，就干脆利落拍就可以了。拍完在进行哄睡，要不然的情况就是，他睡也睡不着，嗝也没拍出来。#宝妈分享 #育儿经验分享 #育儿干货#处理宝宝吐奶的经验分享 #抖音科学育儿技巧
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小Yan在悉尼（雅思8分干货分享）3月前
单词背了10天还停留在abandon 试试这套睡眠记忆法，让我从单词困难户逆袭雅思8分！ 你的大脑在你睡觉时其实在偷偷学习 点击收藏，别再无效背单词！ #高效背单词#学渣逆袭#邪修学习#海马体学习法
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你可low6天前
#日常vlog
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