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清华任教练1年前
#北京任教练 #跳绳 #跳绳打卡 还不会跑步跳绳？看完这个视频轻松学会
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史密斯先生3年前
一看就会的原地跑跳绳，3步教学来了，赶快收藏了照着学起来，并且转发给身边跳绳的伙伴！#跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学 @抖音小助手
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）8月前
跳绳边走边跳？这就安排上了 #跳绳 #运动 #一起来锻炼 #居家锻炼 #花式跳绳教学视频
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许老师（跳绳）1月前
双脚轮换跳下肢训练—触绳小步跑 有效的规范学生轮换跳时的错误动作：腿后抬、抬不起大腿、折腿、前后乱动等小毛病，动作标准才是提速的关键！ #跳绳训练方法 #双脚轮换跳教学 #竞速跳绳训练
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许老师（跳绳）3周前
双脚轮换跳—髋关节灵活性训练。 #跳绳 #竞速跳绳训练方法 #髋关节灵活度训练
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强风吹拂的文振1周前
简单的事情重复做，就会有奇效，每次跑步之前跳500次，半年后你会感谢你自己#跑姿 #跳绳 #先跑再说 #暖冬运动场
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）3年前
#跳绳 侧甩+跑步跳衔接！简单又实用的花式跳绳方法，学起来！#花样跳绳 #花式跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）5月前
跳绳“跑步交叉跳”保姆级教程！建议点赞收藏起来，反复观看练习 #花样跳绳教学 #拳击跳绳 #运动健身 #一起锻炼
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太原跳绳行者3年前
#一分钟学会跳绳跑步跳#花样跳绳教学 ##花式跳绳 #跳绳推广 #山西太原跳绳培训 #太原同城 #抖音小助手
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青争4年前
自创运动方式，挑战4个月#边跑步边跳绳 #减肥 20斤，有一起加入运动的伙伴没？！
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杭州绳舞～壮壮老师3天前
记录一节跳绳课 #花样跳绳 #日常训练 #竞技体育
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尼老师教运动3周前
双脚轮换跳怎么跳 一个视频教会你#体育 #尼老师教运动 #跳绳 #中小学生跳绳
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长沙市雨花区追茁培训中心有限公司3年前
#创作灵感 #运动 #跳绳 #同城热门 #抖音小助手 #我与知识产权强国建设 #花样跳绳 学会这招，你可以边跑边跳绳了😁
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跳绳馆长柠檬🍋1月前
别看这个动作简单但是是解决跳绳乱跑最简单最好使的#儿童跳绳 #廊坊儿童跳绳 #廊坊脉搏跳动小班跳绳馆
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教运动的夏天2月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
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李先生爱运动2年前
今天试试一边跳绳一边跑步#跳绳减肥 #花样跳绳 #瘦全身 #运动 #创作灵感 @DOU+小助手
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小柯教练3天前
下肢力量与协调训练的几种简单方法 一根跳绳就能解决 快点练起来吧#下肢力量训练 #体能训练
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@祥瑞幼儿园4天前
祥瑞幼儿园幼小衔接户外活动——跳绳技能大揭秘🌟 单脚跳、双人单绳、跑跳……孩子们解锁多种新花样！阳光下跃动的小小身影，充满着活力与自信！ 为每一位坚持努力的宝贝点赞！👍 #跳绳挑战 #幼小衔接 #幼儿园日常 #童年成长
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重庆桂教练说体育3周前
跟着桂教练练起来，关注桂教练在家也能练起来#一起来锻炼 #运动跑步 #跳绳 #少儿体能
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😘快乐丹5天前
换一个运动跳法，跑跳#跳绳打卡
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教运动的夏天5月前
暑假必看的跳绳教学#花样跳绳 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳方法 #跳绳教学
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跳跳王教练1月前
如果你家孩子还不会跳绳，3招帮您解决#跳绳 #跳绳打卡 #儿童运动 #跳绳教学 #户外运动
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济源跳绳~翟老师3周前
教你一个孩子跳绳的小技巧，不用吼，也不用骂，轻松改善孩子跳绳满地跑#干货分享 #跳绳教学#济源跳绳培训@抖音来客官方助推官
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优扬体育中心4天前
简单的事情重复做，收获不简单的结果#同城热点 #体育 #学跳绳#跳绳#跑步技巧训练
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武体超越教练3周前
让自己的孩子跑起来#跳绳 #长高
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东威体育(跆拳道 搏击 花样跳绳)1周前
在东营！单脚轮换练起来#每日分享 #跳绳 #运动
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跳跳王教练1月前
孩子只能一个一个跳，怎么办呢？王教练一条视频帮您解决#跳绳运动 #跳绳#儿童跳绳#跳绳跳绳走一波 #儿童跳绳推荐
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澳睿跑体能训练8月前
#澳睿跑0基础跳绳技巧分享来啦，手把手教学！ 🍄本期内容 1⃣️0基础孩子跳绳怎么学？ 2⃣️日常辅助动作推荐
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澳睿跑体能训练7月前
#澳睿跑跳绳小讲堂来啦 孩子跳绳踮脚，每跳一个就要踮一次脚，怎么办❓ 听听Frank教练的分享📢吧~ 一个动作帮孩子改善❗
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淮安佳速体育-孙教练4天前
跳绳的手脚协调练习和手臂动作改善#跳绳 #体能训练 #体育中考 #运动 #动作纠正
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合肥教体能的卷卷4天前
4分钟跳绳’三分练，七分节奏‘ 我们提供4分钟跳绳的专项策略训练，从体能、节奏到模拟测试，一站式攻克难关。 #合肥中考 #4分钟跳绳 #中考体育 #跳绳策略 #体能训练
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大梨3天前
跑休的一天，就跳跳绳，简单的事情重复做，坚持下去。#坚持锻炼给自己一个好身体 #户外健身运动
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差一步教练6月前
脚步太慢？练这个！职业球员都在用 “篮球脚步慢？别再光跑折返了。双摇跳绳：提升节奏、稳定核心、增强脚步神经反应——职业运动员都在练。”#篮球体能训练 #运动表现
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啵啵少儿运动馆·多多老师5天前
#幼儿园跳绳#跳绳启蒙教学#运动 今天跟着多多老师来学跳绳
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追风少年8月前
体考体测稳过秘籍，都给我码住！#跑步技巧 #361度儿童飞速跑鞋 #体考体测 #到春天里放放风 #满分少年
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端州跃捷上门体育—方教练5天前
孩子跳绳总卡壳？学会这几个动作一周见效 #跳绳 #上门体育 #跳绳教学
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彩凤跳绳3天前
旋风放绳，侧放绳，到底怎么称呼呢？今天录制这个动作分解，希望能给需要的人一点点帮助吧，仅供参考，评论区留下你的看法#真实生活分享计划 #放绳教学 #花式跳绳#上热搜#零基础跳绳
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跳跳王花样跳绳加盟培训5天前
跳绳提速的算法#跳绳 #跳跳王花样跳绳 #跳绳加盟培训 #跳绳教练员培训 #学跳绳
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小白白健身记（回放）1月前
11月6日 星期四 早上回放
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芝麻先生享跑步🏃5月前
下雨了跑不成步，看看一根跳绳如何室内做有氧燃脂#记录生活 #我的乡村生活 #日常锻炼 #运动
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柿子美妆造型5月前
跳绳/跑步/健身再也不怕辫子散！🔥 交叉麻花辫㊙️ 暴汗3小时纹丝不动！ 后脑勺嘭到能滚弹珠✨ 教程0.5倍速拆解▶️ >#健身发型 #暴汗发型 #持久发型 #麻花辫教程 #运动女孩
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中国青年报6月前
00后跳绳运动员一边跳绳一边跳舞，流畅得仿佛绳子不存在！#跳绳
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爱跑步的文森特(跑关）4天前
没跑步的一天，给大家表演下单腿跳绳，跑休的一天大神们怎么安排呢。#跑休 #跳绳 #单腿跳绳 #马拉松 #研究生
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播1月前
跳绳不会跳，或者提升速度的看过来#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #教学 #R2云跑
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晴晴居家运动1周前
如果你也是这样，跳绳四肢不协调，动作跟不上，跳绳，爬楼，累得头晕眼花，喘不过气，那你可以试试超慢跑，无脑轻松减脂，你可以一边听歌，一边看电视剧，巨享受 #居家锻炼 #燃脂爆汗 #超慢跑 #指压板
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万万跳绳3周前
想要孩子跳绳速度快，一定要换上#轴承竞速跳绳，一分钟轻松多跳20到30个#跳绳 #中小学生跳绳推荐
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运动养生阿伟教练3天前
#居家锻炼#健身#女生必看 一起来锻炼吧
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哔莱丽4天前
#跳绳 #儿童跳绳 #竞速跳绳 #运动跳绳 #健身跳绳
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晴晴居家运动5天前
如果你也是这样，跳操四肢不协调，动作跟不上，跳绳跑楼梯累的头晕眼花，喘不过气，那你可以试试超慢跑。无脑轻松减脂，你可以一边听歌或者一边看电视，巨享受。180步频超慢跑不挑时间不挑地点，利用玩手机，看电视等休闲时间就能完成。#消耗卡路里 #强身健体 #指压板 #居家运动健身 #中老年人运动
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晴晴居家运动1周前
如果你也是这样，跳操四肢不协调，动作跟不上，跳绳跑楼梯累的头晕眼花，喘不过气，那你可以试试超慢跑。无脑轻松减脂，你可以一边听歌或者一边看电视，巨享受。180步频超慢跑不挑时间不挑地点，利用玩手机，看电视等休闲时间就能完成。#居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #超慢跑 #指压板 #燃脂爆汗
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青河县融媒体中心4周前
快乐体智能，健康好体魄🌞，让幼儿在游戏中获得快东，增强活力和专注力
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小马达3月前
1分钟跳绳200+，你也可以做到#跳绳运动 #增强体质 #跳绳正确的跳法及技巧 #一起锻炼 #浅跳一下
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播1月前
跳绳的正确姿势@抖音小助手 #跳绳 #玩觅避震爽跑 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 #跳绳打卡
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吴导4天前
第2集，相信自己，你可以的#明光家长必看#明光老体育馆#明光市一到九年级青少年户外体能训练
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跳绳的鹏鹏5年前
边跑边跳，呼吸在相伴，心跳在追随…#跳绳#跑步#运动打卡
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黄贤龙4天前
跑步7公里，连续跑步第221天～ 跳绳1500个#一张图证明你是跑步人 #暖系跑 #运动健康
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灌南PET上门体育潘老师4天前
冬天也坚持孩子慢慢有所变化了#灌南#日常vlog #体育 #跳绳 @抖音小助手
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紫荆💝燕儿4天前
跳不动就一边甩一边数数，放慢速度，深呼吸，一会就把自己定的目标完成了！#跳绳打卡继续
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青冈县武术散打活动中心3天前
谁说体能训练枯燥？一群人并肩冲刺、互相鼓励，累并快乐着😆 跳绳、折返跑、核心训练……在趣味中提升体能，在协作中收获成长！来武馆解锁不一样的体能训练，评论区扣“打卡”，约上好友一起练～咨询电话0455-8915555
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Clare璐5天前
#健身运动锻炼 #跳绳减肥 今晚本计划想要一边耍大刀，一边跳绳，结果失败了…（一心两用不可取～）😂 事实证明，还是一本正经的跳绳最靠谱～🤣
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跳跳王教练3周前
孩子跳绳不会并脚跳，可以这样练习#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #儿童运动
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义乌教体能的可乐教练3天前
跑酷达人评选大赛亲子跑，女儿刚获得浙江省跳绳大赛第三名#跑酷#体能训练#义乌#跳绳#亲子跑
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大珍珍吖9月前
我才知道跳绳想要提速快，还得用带轴承的跳绳#跳绳 #居家锻炼 #竞速跳绳
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