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初三想上重高，每天只睡4小时够吗？ #初三 #中考 #中考倒计时 #初中生 #睡眠
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央视新闻4年前
转扩周知！教育部发文明确：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
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万唯中考1年前
初中生每天睡多久算正常？#初中生 #初中时代 #初三 #万唯
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阿单聊学习规划2月前
初三孩子晚上几点睡觉最合适？成绩能快速得到提升#准初三 #学习方法 #培养孩子好习惯 #睡眠质量 #家长收藏孩子受益
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乐爸生活家4周前
多少孩子的努力是在慢性中毒啊❓ #乐爸说教育 #学生睡眠不足 #教育乱象 #教育内卷 #健康第一
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韩佳奇+72月前
深圳初三孩子晚上都几点睡觉？高中孩子几点睡觉？我个人对孩子睡觉这个事情还有点研究，今天来说一下和美国，和日本、韩国、新加坡的对比#深圳中考
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航航出状元（曙光）1月前
初三娃竟半数11点后才睡？别再用熬夜换成绩了！缺觉=记忆力暴跌+脾气爆炸+抑郁风险翻倍！其实比补课更有用的是：11点半前睡+半小时午休+3个高效学习法！想知道怎么让孩子睡好还提分？戳视频！#初中生睡眠不足 #曙光升学规划中心 #中高考升学规划#苏州同城教育
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扶摇生涯学业规划3周前
初三生一天睡5小时？别拿身体赌未来，这是在"透支中考竞争力"#初三 #初三家长 #中考 #中考倒计时 #学习方法
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中考研究员赵老师9月前
你家中考生现在都是几点睡呢？ #家长必读 #中考 #初三 #学习
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省中医郭医生9月前
每天睡多少小时最好 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #医疗健康创作训练营
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我就是我1月前
不是孩子不努力，是孩子没睡够 #泉州五中 #初中生睡眠时长 #家长必看 #成绩下滑原因 #别让熬夜毁了孩子
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庆云4月前
年级第一的准初三暑假是怎么安排学习的？ 有姐妹投稿希望出个准初三的暑假安排和作息时间 那必须得安排上啦！ 1️⃣ 列好计划 2️⃣ 查漏补缺 3️⃣做好错题本 摆正心态 张弛有度！相信自己！我是庆云，希望大家中考大捷，成绩理想，高中如意🎉🎉🎉 #腾讯元宝 #暑假安排 #准初三 #中考 #暑假
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心理治疗师徐家良3周前
每天睡几个小时是合适的#医学科普 #失眠的认知行为疗法 #睡眠卫生教育
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小鹿学长3周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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Ida中考讲座1月前
深圳的初高中生是几点睡呢？#深圳中考
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发育行为儿童保健科李锋医生4周前
儿童睡眠时长指南，不同年龄的孩子需要睡多久#育儿经验分享 #育儿 #宝宝睡眠 #改善睡眠 #医疗健康创作训练营
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物理赵灿3周前
初三学生没必要非熬大夜写作业，一定要坚持自己的习惯，保证白天的精力。#河北中考 #中考物理 #石家庄初中 #初中学习方法
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数学陪跑夏老师2周前
初中阶段几点睡觉？ 你家孩子都几点睡觉？目前初一这个阶段，主要关注语数英，学到 400 分以上，小四门主要是利用课堂时间，作业太多自己挑着做，一定要保证睡眠睡眠时间。如果初一就那么累，睡眠不够第二天效率很差，初二初三都没有再努力的空间了。#初中#初中数学#作业#时间管理
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子墨成长中心官方号2周前
#初三家长 #初三作息
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顾老师心理学大冒险4月前
每天睡10小时其实是正常现 每天睡10小时其实是正常现象 #心理学 #睡觉 #熬夜
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张世旺医生1月前
每天睡够8个小时才健康？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠质量 #8小时睡眠 #睡眠
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泓眠科技睡眠中心5天前
达不到这个睡眠时长，你的孩子可能出问题 #家长必读 #父母课堂 #深睡眠 #改善睡眠 #青少年
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余炜（浙江中考志愿）8月前
考前80天黄金睡眠计划 #2025中考 #升学规划 #浙江中考 #家长必读
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脑科医生王改凤4天前
人一天到底睡多久最好呢？#睡眠#失眠#健康#医学科普#
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泉州英语黄老师（一对一定制版）1月前
初一到底要几点睡？初一都学到12点半了，初二初三怎么办？#学霸时代 #泉州黄老师 #自主学习
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王欣文医生7月前
每天要睡8小时是骗局，医生告诉你应该睡多久 .#医疗健康创作训练营 #医学科普 #抖出健康知识宝藏呀 @王欣文医生
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睡眠医学科刘主任6天前
不是睡够8小时就好，你可能睡错了！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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（学习中）4天前
初三娃天天学到12点？小心越学越倒退！” 科学建议： “每天保证7-8小时睡眠， 用15分钟专注法替代熬时间， 搭配营养早餐效率翻倍！”#学习 #学习方法 #初三
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昆明大罗讲物理（云南 线上 初高）1月前
云南初中生，普遍这时睡，你家孩子作息科学吗#云南初中#昆明初中#初中作息#昆明教育#初中家长
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我才是美嘉4天前
女孩子究竟睡多久才算正常#睡眠健康#女性健康#女性成长#睡觉时间#girlstalk
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杰伦3周前
#推荐睡眠时长 #睡眠6小时
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苏州升学规划陶老师1月前
初中生应该几点睡觉 #苏州 #家庭教育 #初中生 #父母
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帽子上面顶猫猫4月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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朱老师聊上海升学1周前
上海初中生每天睡不到6小时 比上班还累？ #上海教育 #上海升学 #上海初中 #初中生 #家有初中生
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安徽升学小徐老师3周前
初三的家长们，你家娃现在每天睡几个小时？#安徽中考#合肥中考#合肥初三#初三冲刺#中考改革
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脑血管病专家许刚医生4天前
你一天都睡几个小时呢？ #睡眠 #睡觉 #脑动脉瘤专家许刚主任 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手
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中医刘岩4月前
一分钟教会你如何正确睡觉！ #医学科普 #中医 #每天跟我涨知识 #睡觉
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潘潘营养健康5天前
每天睡6小时，却比同事更有精神，真相在这里…@上热门🔥🔥🔥 @我要上热门 #睡眠 #失眠 #睡眠质量
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珊珊呀6天前
人每天睡多久才合适？不同年龄的睡眠时长其实不一样，咱们看看各年龄段的参考数~#睡眠 #涨知识 #励志🔥 #健康养生 #每日分享 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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凤梨不是梨1月前
人正常需要睡几个小时呢？#涨知识#生活小常识#每天学习一点点#创作灵感#日常分享
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昆明数学杨老师1月前
#昆明教育#昆明中考#昆明同城#学习方法 #中考
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⛅️云淡风轻4天前
初中生活也挺辛苦的，每天就睡五六个小时，值得欣慰的是还能保持积极向上的心态。
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成长书库2月前
书籍《睡眠革命》精读：让你的睡眠更高效！ “必须睡满8小时”这个谎言，可能正是你睡眠焦虑和精神内耗的根源。我们总在为“没睡够”而自责，却不知早已陷入了错误规则的陷阱。本期视频，我将带你深入C罗睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯的《睡眠革命》，彻底把你从“时长”的枷锁中解放出来。我们将学习以90分钟为单位的全新睡眠思维，让你从此告别罪恶感，睡得更少，精神却更好。#好书分享 #睡眠质量 #知识分享 #健康 #睡个好觉
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来一点（一年级）4天前
#真实生活分享计划 一年级学到《两件宝》啦……放学回来告诉我老师说小学生每天要睡10个小时，初中生要睡9个小时，高中生要睡8个小时。大家每天睡够10小时了吗？#一年级 #一年级语文 #课文朗读 #陪娃
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邹洁老师2月前
#养育孩子 #经验分享 #涨知识 #家长 #知识分享
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恩爸聊家庭教育3周前
九年级，每天10点睡，班一前十秘密 九年级，不刷题，不上补习班，班一的秘密 恩爸女儿只是一个普娃，小学四年级时，每科只有80-85分 不刷题，不上补习班 五年级时，逆袭成年一 目前读初三，依然保持班一、年级前十 恩爸女儿只是做对了以下几件事，就逆袭了: 说明:恩爸女儿不是不学习就能考高分的学霸，只是她的方法比较科学，规划比较高效 1、解决作业拖拉磨蹭(时间管理) 四年级之前，每天作业都要写到晚上的10点之后 四年级时，恩爸带了一年，养成了学校完成作业的习惯 五六年级时每天从晚上5.00-8.00都在玩，8.00-9.00课外阅读 初中时作业都是在学校写完，还能加练一道数学压轴题、物理压轴题、 错题整理、笔答一篇阅读理解、课外阅读30分钟，晚上 9.30到家，一直玩到睡觉。 平时周六日一共只学习4个小时 五一、端午假期只学习2个小时，其他时间都在玩和阅读 科学高效的学习规划(什么时间做什么才更有效果) 寒暑假规划: 7天完成所有假期作业 2、超前背诵:小学完成了初中古诗、古文、高中古诗古文的背诵，初中语文经常年一;小学完成了初中单词课文的背诵、初中英语经常年一; 3、大量多类目有效课外阅读:每年暑假至少阅读200万字，寒假至少阅读100万字、上学时，每个学期至少阅读200万字。 高效的查漏补缺 每天玩6-8个小时 平时规划: 培养学习习惯:预习、复习、听课、审题、背诵、阅读、错题整理、答题技巧 4、如果你也想 如果你也想，帮助孩子养成作业习惯，改掉拖拉磨蹭的毛病 如果你也想，孩子每天能像子恩一样，有很多玩的时间 如果你也想，孩子不刷题，不上补习班，成绩还能名列前茅 如果你也想，孩子养成良好的学习习惯，具备自主的学习意识，家长不操作，自己主动学习 可以丝❤️我，每天前30名，免费指导!
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慢读时光2月前
《睡眠革命》：每天8小时是谎言？90分钟周期才是关键！ 真正重要的不是你睡了多少小时，而是你完成了多少个睡眠周期，一个完整的睡眠周期是九十分钟，如果你在错误的时间醒来，即使睡了八小时也会感到疲惫，但如果你在正确的时间醒来，睡六个小时反而会精神饱满。#好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #读书 #休息
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🧠 脑科 关东升博士2月前
午睡多长时间合适 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #脑病关东升 #午睡
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毕老师·守望时光2月前
初高中学生的家长注意了，抓住中午“黄金半小时”，就能拯救下午课堂！尤其到了初三和高中，凡是孩子说中午不困的，基本都是骗人的，他中午贪玩，下午去学校睡觉！#经验分享 #高考 #老百姓关心的话题 #高中生活 #家庭教育
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安吉老师4天前
晚上9点前一定要睡觉！#家长必读 #宝妈#带娃#父母课堂 #育儿@安吉老师家校沟通
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敷衍@怎么演5天前
星光不问赶路人，时间不负有心人，初三有多苦只有经历过的人才知道，清晨6点起床，晚上9点放学。每天在校时间14小时。为了更好的未来去拼搏，去努力。愿所有孩子都能收获好的结果。##初三 #毕业班
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小雨陪你中高考3月前
初三孩子的“业余”时间，怎么安排？（26小时） #初三 #学习方法 #中考
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心心翔心理咨询官方号1月前
初三的孩子总是累，睡不醒怎么办#初三 #初中生 #心理咨询 #心理咨询师 #南宁心翔心理
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中考升学赵老师1月前
初三时间管理，提升学习效率#中考#初三#家长必读#学习方法
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三明叶老师解读中高考3周前
熬夜学习才是考不好的元凶？睡眠才是提分利器！#高三 #初三 #睡眠
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生物大神杨琦4天前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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长沙学爸聊升学4天前
长沙某初中丘班，学生睡眠时间不足6小时 #长沙教育#丘班#初中生#家长必读#睡眠时间
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小白同学上初三2周前
#真实生活分享计划 评论区里都说 写那么多 睡那么晚 初三你们都几点睡 每天的学习规划是什么样的 到底多努力才能考上理想高中呢#学习打卡vlog #养成好习惯 #中考 #初三 2026年中考倒计时192天
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房产中介汤姐5天前
# 每天多睡半小时，是否符合您的要求？ #上热门90000亿流量第一名入口话题 #同城
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