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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳燃脂 原视频：武当小飞龙#养生操 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 @DOU+小助手
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锦妈在努力5月前
【投屏版】30分钟古法健身跟练，凤凰传奇版，动作简单，超级暴汗！原视频：武当小飞龙#古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身跟练版 #居家健身
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减肥版）碎碎念🎀已瘦10斤9月前
#古法健身 #道家养生 #养生操 #跟我一起做运动 #激发全身阳气的锻炼方法
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟凤凰传奇，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #运动 #减肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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爱健身的菜同学2月前
#居家健身有新招 #健身 #运动 #养生操 #日常训练 居家宝妈每日运动打卡，姐妹们一起来练古法健身操，减脂瘦身变美变年轻
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控了糖的豪5月前
中式控糖太猛了🔥跟着练就能稳❗真的暴下糖不服不行。 中式帕梅拉跟练太牛了！ 动作简单，节奏动感，练完一遍全身暴汗糖值更稳了，腿酸是正常的，一定要记得拉伸，每天尽量上午或晚上9点前练习，每天1-2遍，坚持有效，糖友们快来一起打卡吧。 #控糖 #控糖运动#糖友 #鱼跃921血糖仪#脱氢酶
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古法健身跟练版1周前
30分钟古法跟练，凤凰传奇版！无跑跳燃脂🔥 原视频：玉米跟跳员 武当小飞龙 #养生操 #居家锻炼#健身#孕期运动 #古法健身操跟练
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爱运动的莎儿10月前
古法健身跟练版！跟着练就能瘦，真的巨暴汗，一周见效 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #节后甩肉大作战 #大肚腩变小蛮腰 #汗水不会辜负你
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汗水中成长1月前
30分钟古法健身操，跟练起来吧#强身健体增强免疫力
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古法健身跟练版2月前
今日歌单《凤凰传奇》居家锻炼古法健身，随时跟练💪保持孕期体重秘诀～每天半小时✌️#养生操 #居家运动 #孕期运动健身 #古法健身操跟练
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）2月前
第71集 | 30分钟古法健身操，凤凰传奇版！无跑跳燃脂。原视频：武当小飞龙#养生操 #八段锦#古法健身操 #全身燃脂 #居家锻炼身体
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思思6月前
古法健身操跟练
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）8月前
56分钟古法暴汗燃脂塑型瘦腿瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 中式瘦腿太快了，当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它，早起一遍，跟着做就能瘦!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅）28分钟的凤凰传奇跟练版，无跑跳燃脂，霸主小姐姐跟了2遍，一共56分钟，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！！ 这套动作简单，瘦腿瘦腰瘦肚子，一周见效，太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第57天（2025.4.13 09:29－10:27） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #欢迎来到我的减肥频道 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @小飞龙-古法健身 @Corn玉米跟跳员
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侯知侯觉1年前
颈椎操保存晚上发癫用#古法健身#投屏跟练版 #凤凰传奇演唱会福州站官宣
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青木8月前
投屏版，古法健身操跟练，全程21分钟，暴汗燃脂#中医养生运动操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作
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古法健身跟练版3周前
30分钟古法健身跟练，第四十三天✅凤凰传奇版，动作简单，超级暴汗🔥 原视频：锦妈在努力 武当小飞龙 #古法健身#暴汗燃脂瘦全身 #古法健身跟练版 #孕期运动
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耳东童靴1年前
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Eleni Fit大基数不跑不跳站立有氧暴汗燃脂HIT，30分钟450大卡，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！ 录制于哔哩哔哩，为了和朋友一起自用！#健身 #变美变瘦变好看
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小红旗健身5月前
三伏天古法健身30分钟跟练🔥 三伏天 太合适练古法健身了🔥 凤凰传奇版本30分钟跟练 无跑跳 大小基数都能练❗️#三伏天 #三伏天减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #运动
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自律山5月前
《第62集》30分钟古法健身跟练，凤凰传奇版，抓住三伏天减重的黄金期，姐妹们一起打卡啦💃#古法健身#corn玉米跟跳员#居家锻炼#燃脂打卡@DOU+小助手 @抖音种草激励计划
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道长说我是普通奇才9月前
夏天就快到了，你的肉肉还藏得住吗？每天早起十分钟，跟肥肉说拜拜#凤凰传奇 #养生 #练出好身材 #全民健身 #瘦全身
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独行者1月前
晨光里舒展八段锦，一招一式如诗如画，用传统智慧唤醒元气清晨，让身心在呼吸中轻盈启航#锻炼 #八段锦
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爱运动的莎儿1年前
凤凰传奇版古法健身，真的巨暴汗，一周见效 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天减肥 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #康比特小燃饮
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦20斤）8月前
56分钟古法暴汗燃脂塑型瘦腿瘦身操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看 中式瘦腿太快了，当我开始跟着道长学瘦腿，大腿肉肉多练它，早起一遍，跟着做就能瘦!! 古法健身操真的是太牛了(古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，一遍通透，活络瘦全身，练完一遍全身暴汗，浑身舒畅）28分钟的凤凰传奇跟练版，无跑跳燃脂，霸主小姐姐跟了2遍，一共56分钟，大家根据自己的情况酌情增减跟练数量！！ 这套动作简单，瘦腿瘦腰瘦肚子，一周见效，太好跳太上头了，根本停不下来，从腰腹、腿部到背部，加拉伸，想要瘦腿的姐妹，赶紧码住了，坚持跳就能瘦 动作简单，但大家跟起来还是注意安全，大基数(体重)小基数，0基础都能放心跟，早晚各一次，再胖、再大的肚子也能瘦下来 第三阶段健身第55天（2025.4.12 10:18－11:15） #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #暴汗燃脂瘦全身 #欢迎来到我的减肥频道 @DOU+小助手 @DOU+上热门 跟练 @小飞龙-古法健身 @Corn玉米跟跳员
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唐较瘦1年前
凤凰传奇版 古法健身操，练完全身通透，心情舒畅 #跟练古法养生操 #当代年轻人的养生方式 #内容启发搜索 #花姐食养 #花姐八珍粉
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静静4月前
最近研究古法健身
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老八运动日记4月前
（投屏版）30分钟古法健身，凤凰传奇版！无跑跳#居家锻炼 #健身 #古法运动 #古法健身运动 #运动
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玉米有氧塑形跟练 已减186月前
古法健身操30分钟跟练版，不跑不跳练全身，动作简单，0基础可跟练，燃脂爆汗。跟练视频：玉米跟练。#古法健身 #古法养生 #燃脂操 #减肥 #运动
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半夏4月前
超慢跑趾压板跟练！180bpm 凤凰传奇版#运动打卡 #居家健身运动 #暴汗燃脂瘦全身 #超慢跑
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靠谱超慢跑11月前
神奇的超慢跑 颠覆你的认知 《靠谱超慢跑》40分钟凤凰传奇合集跟练版#超慢跑 #居家锻炼 #抖音全民健身计划 #无伤跑 #靠谱超慢跑
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红果果6月前
30分钟古法健身 热身+拉伸完整版
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又想吃又想瘦!6月前
他们标题说不跑不跳瘦全身，我来试一试，运动第八天了！今早体重53.89kg见评论图#古法健身运动 #挑战坚持一件事#2025我运势很好，运气和努力缺一不可。减肥塑身，宝妈逆袭必须有我一个☝️
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焱语古法健身4天前
凤凰传奇版古法健身，真的巨暴汗，一周见效！你们也来试试，练完暴汗不！#居家锻炼 #古法健身 #自律#汗水不会辜负你 #提升自己
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英英锻炼日记5月前
30分钟玉米跟跳员健身操（凤凰传奇跟练完整版）#运动健身 #居家健身 #健身减肥 #锻炼 #日常锻炼
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美杨杨呀7月前
四个动作拉伸，致敬凤凰传奇#养生操 #古法健身
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云云呀8月前
古法健身之凤凰传奇跟练版来了，动作简单好学，适合所有人。坚持七天瘦全身。体态轻盈有气质#居家锻炼 #古法健身 #瘦下来遇见更好的自己
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嗨！小鑫7月前
跟练版！30分钟！瘦全身！一周见效！古法健身简单易学！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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爱运动的春春（减脂塑形）7月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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爱吃米饭的莹莹6月前
30分钟古法健身操来啦，搭配凤凰传奇的音乐✌🏻#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #古法健身
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】帕梅拉10分钟凤凰传奇合集来啦！跳完全身暴汗！ 原视频：帕梅拉Pamela Reif#帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 @DOU+小助手
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时小时1年前
质疑大爷大妈 成为大爷大妈｜凤凰传奇版古法健身操，瘦全身太猛了！#居家锻炼 #古法健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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阿宾1周前
#古法健身操跟练
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美美吖（备孕版）8月前
【运动系列】30分钟古法健身操，凤凰传奇版！一边运动一边听着歌曲，也是很享受汗流浃背的感觉～ #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #八段锦 #凤凰传奇
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程晓8月前
跟练古法健身操30分钟～凤凰传奇版！ 无跑跳，暴汗燃脂瘦全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身打卡
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小淘子爱运动（跟练版）2周前
最近很多人跟跳的古法健身操，还不太熟练！ 给大家出个凤凰传奇音乐跟跳版本，20分钟通气血提升阳气！#古法健身 #提气血的运动方法 #健康在于运动 #居家锻炼 #跳操跟练
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落竹峰7月前
30分钟古法健身·玉米凤凰传奇版跟练 #居家锻炼 #古法健身 #燃脂塑型 #健身 #瘦
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桃桃健身6月前
古法健身30分钟跟练版 【凤凰传奇跟练版】不仅瘦腿瘦腰瘦肚子，还养气血，通五五宝六宝。每天坚持，一周见效，古法健身真的太牛了，开头比较缓和，拉伸下次补上，这是我自己上个🈷️断断续续跟练的基础版，我觉得独乐乐不如众乐乐。大家一起养生一起好#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#古法健身跟练版#养生养气血 #
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顺莉爱养生（已减30斤）3周前
中式帕梅拉跟练版🔥4个动作瘦背瘦脸‼️12min跟练版，每天早上来1遍，神清气爽！ 练完腰背有点酸是正常的，初期做的时候可以动作慢点，后期找到适合自己的频率 #中式帕梅拉 #中式帕梅拉跟练版 #瘦背 #瘦背瘦手臂
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FFF2月前
#在拍一种很新的vlog 别再只会煮白水蛋！黄芪+鸡蛋， 早餐喝出“元气Buff”！ 老祖宗的“健身方”，在家就能练 古法健身操（一定要凤凰传奇版） 太快乐啦～ #生活化减肥vlog #养生 #古法健身运动 #居家健身有新招
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丫丫麻麻爱健身5月前
一首歌暴汗燃脂🔥当帕梅拉遇上凤凰传奇，当然是更适合中国宝宝体质啊！只要是凤凰传奇做背景音乐就没有不会的，不要问为什么，跳就完啦💃 跟练：东北赵又廷 #居家健身 #让锻炼成为一种习惯 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看
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左左-养生燃脂3周前
古法#居家锻炼#气血不足来一首凤凰传奇
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不是胖胖（是瘦瘦）7月前
古法健身操‼️中式帕梅拉🔥瘦全身太牛了❗️巨暴汗💦。中式帕梅拉太牛了‼️真的巨暴汗！动作简单，新手友好，居家就可以练，每天坚持10分钟，身体会告诉你答案，真的巨有效#健身操 #有氧运动瘦全身 #古法健身 #古法健身操 #古法健身跟练版
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落竹峰7月前
30分钟跟练，20分钟古法+10分钟拉伸 #居家锻炼#古法健身 ##暴汗燃脂瘦全身身#健身
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涵涵麻麻5月前
(凤凰传奇版)古法健身🔥，每天几分钟 全身出汗，坚持就能看到效果🍃#养生操#古法健身#瘦腰瘦腿瘦肚子#居家锻炼
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子青4月前
#经典老歌#弹跳#简单易学#健身舞#凤凰传奇
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Sunny☀️1月前
30分钟凤凰传奇版古法健身，无跑跳、瘦全身‼️姨妈期、大小基数都能跟～#古法健身 #居家锻炼 #运动减脂 #一起锻炼
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@朱大爱要努力7月前
谁懂经期练30min古法健身操+JO姐踏步5000步的快乐❓ 中医“帕梅拉”瘦全身太猛了、暴汗燃脂‼️无跑跳生理期双倍掉秤，动作简单，膝盖友好，大小基数，新手小白都可以跟✅ JO姐的5000步有氧燃脂，真的越跳越上瘾，欢乐瘦全身，无负重，无重复，一点点跳跃，大基数姐妹也友好.放心冲吧✅ 最后还有10min帕梅拉的紧实上肢训练，肩背手臂都可以练到哦，负重姨妈期可以轻一点哦✅ 一整个练完就是轻松又通透，姨妈期也可以练的很快乐✌️ #自律遇见更好的自己 #适合生理期的运动 #暴汗 #坚持 #早起运动打卡
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七月康体养生运动4月前
30min疗愈身心瘦全身，三伏天来了，练习完出汗记得及时擦干、及时补充津液、不要喝冰水🧊，#居家锻炼 #三伏天养生 #八段锦#古法健身
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七七有氧健身操1年前
凤凰传奇古法健身，真的巨暴汗，一起动起来吧！#自律 #居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #三伏天减肥
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洗髓功垂吊实修者2月前
#拉伸 #拉筋一寸长寿十年 #古法锻炼 #凤凰涅槃 #小师妹
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小小欢韵舞（欢子）6月前
#全是爱#凤凰传奇 #舞蹈分解 #分解教学 #零基础学舞蹈
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子鱼7月前
这个是不是很容易，一看就会，你学会了吗？ #古法健身#道家文化 #坚持锻炼给自己一个好身体 #道系青年 #锻炼
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