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西南妈妈2周前
拍梅拉15分钟全身有氧！高效趣味燃脂！别跳他我怕你瘦太快！一遍爆汗！每天来三遍！坚持一周！瘦全身！#居家锻炼 #健身 #帕梅拉燃脂操完整版 #上热门
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158的小敏爱运动（失业版）1周前
时间让我变成勇敢 有力量的人#见人不如健身 #帕拉梅拉 #日常做饭 #vlog十亿流量扶持计划 #日常vlog
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火云Kyra3周前
大腿细了7.5cm！瘦腿你真的可以永远相信帕梅拉！#帕梅拉瘦腿 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #瘦腿 #好身材练起来
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.公主請發財3周前
昨天没运动，休息一天， 今天跟练帕梅拉，四十多分钟，今日消耗400大卡#运动减肥 #居家锻炼 #减肥打卡记录 #每天坚持锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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小昕桐逆袭版2月前
一个多月245➡️206｜大基数简单有氧健身操推荐 #大基数有氧操 #瘦下来做最美的自己 #大基数减肥 #大基数运动 #减肥日记
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赵赵呀2天前
#上热门 早起运动｜你唯一能把握的，是变成最好的自己！我们可以不成功，但不能不成长！ 5:30起床：费教练30分钟臀腿训练+10分钟帕梅拉。不管结果如何，坚持✊#居家锻炼 #自律早起 #瘦肚子 #上班族减肥
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小静的运动日记🧚2天前
古法健身太牛了👍（中式帕拉梅拉）#每天暴汗#居家运动#瘦全身
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🍁女汉子🍁3年前
不跑不跳减肥瘦身#燃脂爆汗 #高效燃脂 #快速燃脂瘦全身 #帕梅拉 跟着一起动起来！
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璇子运动日记2周前
宝宝睡觉的时间才是属于自己的时间。今日跟练❤️：帕梅拉有氧❗️胖也要胖的匀称❗️塑性需要坚持‼️力量需要时间的堆积‼️虽然才刚刚开始，但是做了就当作成功一半，没有天赋那就重复!加油!#帕梅拉燃脂 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #自律坚持 #创作灵感
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姣7(减肥版1天前
#减肥打卡记录 记录120斤到90斤需要多少天 第123天（每天拍视频都在那笑个不停 ..） 算了我还是简单拍拍先#减肥 #减肥逆袭
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璇子运动日记2周前
宝宝睡觉的时间才是属于自己的时间。今日跟练❤️：帕梅拉有氧❗️胖也要胖的匀称❗️塑性需要坚持‼️力量需要时间的堆积‼️虽然才刚刚开始，但是做了就当作成功一半，没有天赋那就重复!加油!#帕梅拉燃脂 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #自律坚持 #创作灵感
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美娜🔥2年前
【可投屏长视频跟练打卡】2023🐰第二天今天打卡运动了吗？帕梅拉15分钟跳跃有氧，想要瘦的快，就一起来跳她💃💃每天三组暴汗燃脂🔥#居家锻炼 #空腹有氧#减肥 #运动 #创作灵感
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叮当爱运动3周前
每天运动半小时，快乐充值一整天 #居家健身有新招 #居家健身抖出花样 #健身减肥 #居家健身 #在家健身系列
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小静的运动日记🧚4天前
#真实生活分享计划 古法健身太牛了👍（中式帕拉梅拉）#每天暴汗#居家运动#瘦全身#谁瘦谁好看
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小静的运动日记🧚5天前
古法健身太牛了👍（中式帕拉梅拉）#居家运动#每天暴汗#瘦全身
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小静的运动日记🧚6天前
古法健身太牛了👍（中式帕拉梅拉）#每天暴汗#居家锻炼#养生操 #瘦全身
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江姜疆（减肥版）4月前
谈到帕梅拉 没有人会对帕梅拉三部曲陌生的吧！ 三部曲真的非常推荐#减脂#健身 #塑形#帕梅拉 #运动
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希-4年前
#帕梅拉燃脂 你们心心念念的帕梅拉燃脂操来咯！每天5组！赶紧收藏起来吧
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零基础学舞蹈-思思3月前
每天100个 減掉大肚腩！！练出小蛮腰！！ 每天早上空腹或者饭后做这几个动作，轻松甩掉大肚腩，改善水桶腰，侧腰赘肉，小腹赘肉。 #居家锻炼 #瘦腿瘦腰瘦肚子
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小静的运动日记🧚3天前
古法健身太牛了👍（中式帕拉梅拉）#居家运动#每天暴汗#瘦全身
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板板不慌张3天前
每天都在坚持 一定会梦想成真的#dou上热门 @DOU+小助手 #热身运动 #帕梅拉燃脂 #减肥打卡 #减肥燃脂操
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南枝6天前
帕梅拉超强瘦手臂，打造天鹅臂，练出少女背，一字肩 #帕梅拉 #瘦手臂 #少女背 #一字肩 #居家锻炼
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大郭~在修炼💦1月前
帕梅拉15分钟站立腹肌！每天居家运动半小时，练的不只是身体，更是那份雷打不动的坚持✊音乐一响 脂肪白养 一起动起来吧#高效燃脂 #帕梅拉15分钟全身燃脂操#居家锻炼 #帕拉梅拉全身燃脂操 #腹肌训练
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小静的运动日记🧚1周前
古法健身太牛了👍（中式帕拉梅拉）#每天暴汗#瘦全身#居家锻炼
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萌主爱健身5月前
& 中医减肥操完整版 中医养生操，中国人的帕拉梅拉，绿色健康，活力满满！ 总 每天坚持做5遍，焕发活力！ 操作简单，不受场地限制，在家就能轻松做到！鱼 #中医健康 ＃中医减肥操 ＃古法减肥操 #帕拉梅拉
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阳阳阳5天前
全职妈妈努力做帕梅拉女孩，挑战跳一个月三部曲，第一天#居家锻炼 #好好热爱生活 #帕拉梅拉
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强哥i健身💫1月前
帕梅拉超强瘦手臂，7天瘦出天鹅臂，每天练习，轻松让你拥有少女背#居家锻炼 #健身#健康 #我的减肥日记 #减脂
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橙C要加油3月前
拍的的负重水瓶操了，我经常练习 节奏欢快#帕拉梅拉 #瘦手臂 #有氧操
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廖教瘦4月前
#减脂 #减肥#有氧运动 #帕拉梅拉 #主食 为什么你天天跑步肚儿上的赘肉还是减不下去？
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巧巧居家运动4月前
古法健身操太牛了👍 中医减肥操，中医养生操，中国人的帕拉梅拉，绿色健康，活力满满!每天坚持做5遍，焕发活力!操作简单，不受场地限制，在家就能轻松做到! #中医健康 #中医减肥操#古法减肥操#帕拉梅拉#减肥搭子
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慕榕健身运动塑形5天前
老祖宗的健身方法真的太牛啦👍不仅暴汗效果也是嘎嘎🉐💦 🔥如果你从小到大没有瘦下来过，不妨跟我一起试试中式“帕拉梅拉，” #古法健身操 #养生操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #冬季暴汗燃脂健身操
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婉安婉安8月前
如果帕梅拉三部曲坚持不下来的宝宝，建议去练Eleni Fit 踏步燃脂40min ，坚持一两个星期养成运动的习惯后再去练帕拉梅三部曲哦#vlog日常 #每天都记录我的真实生活日常 #运动打卡将瘦身进行到底 #一起减肥打卡 #减肥vlog
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艾美莉Emily运动减脂9月前
帕梅拉HIIT 魔鬼刷脂爆汗💦燃脂绝了💥 Hi大家好，今天带来一套帕姐的HIlT，提升心率特别快，全程站立，属于中高强度！✨ 音乐很经典，节奏感好，燃脂舞和HIIT结合，又甜又酷爆汗又减压～💃 建议大家每天3遍以上，运动一定要拉伸！🤸‍♂️ 🩵博主：帕梅拉 难度：⭐️⭐️ 暴汗：💦💦💦💦💦 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉 #瘦肚子 #瘦腿 #帕梅拉跟练打卡
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中医李边边7月前
国家喊你来减肥，中医“帕拉梅拉”，中国人的减肥操！ #减肥 #中医 #中医减肥 #跟我一起做运动 #抖出健康知识宝藏
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门吉三三2月前
帕梅拉最强瘦腰腹跟练来啦！不跑不跳，超级有效，每天练两遍，两周拥有马甲线！#瘦腰腹 #跟练 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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媛媛形体有氧健身1年前
古法锻炼跟操版 宝妈们有属于自己的帕梅拉，每天15分钟，一周见效#帕梅拉燃脂 #居家高效燃脂动作推荐 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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🔔叮叮猫甩脂记⚡（已➖17）9月前
【60天饿死20斤肥肉|Day5】 今日运动：挑战帕梅拉三部曲 体重没降还涨了，有点搞心态 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 #体重管理 #坚持运动减肥
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晚枫讲糖6月前
适合中国女性的中医帕梅拉减肥操(进阶版)#血糖 #血压 #内分泌 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科刘东阳2月前
中国人的“帕拉梅拉”养生操！一起练起来 #养生操 #古法健身 #疼痛科刘东阳 #医生 #抖出健康知识宝藏
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小暖很暖（产后恢复中）2月前
不服不行，这个中式帕拉梅拉真的太猛了！动作简单，不跑不跳，对新手友好。每天早上半小时巨暴汗，亲测有效！姐妹们可以行动起来#居家锻炼#体态改善#产后恢复#瘦肚子#产后逆袭
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言言医生7月前
适合中国宝宝体质的，中医帕拉梅拉减肥操 #减肥 #养生 #运动 #科普 #健身操
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纳兰养生园5月前
《帕拉梅拉廋腰动作，让你告别腰部赘肉》#健康自由
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中医科李红英4月前
适合中国女生的中医帕拉梅拉减肥操 #中医 #养生 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #三伏天
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老陆3年前
#健身打卡 #全民健身 #帕梅拉 #健身 #运动 #自律 #减脂
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阿诚爱运动3月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，一定要把肚子狠狠的廋下去#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #运动 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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小圆。9月前
今日奶量也没变～哺乳期想减肥的宝妈们可以行动起来了#哺乳期小圆的甩肉日记 #我的减肥日记 #哺乳期减肥 #纯母乳#古法健身
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温度养健康9月前
中式“帕拉梅拉” 中国人的减肥操#中医 #中医养生 #运动 #科普 #居家锻炼
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芝芝居家运动（已瘦20斤）3月前
🩵🩵每天准时出现，帕梅拉生日舞💃🏻太喜欢这套舞蹈了，快乐减脂～全水平合适#居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看 #减脂 #帕梅拉
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京城中医兰一天1月前
中医“帕拉梅拉”中国人的减肥操#中医 #养生 #抖出健康知识宝藏
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微微爱运动7月前
中式帕梅拉太牛了！！！坚持一个月，在夏天来临之前！！#小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身#一学就会系列
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全香养生记7月前
#上热门 古法健身操，每天练一练#小动作大作用 #居家锻炼#一起来锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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方远远（减肥版）5月前
加油加油加油！暴汗的一天～ 瘦腿瘦腿瘦腿！感觉每天阻挡我减肥的就是馋啊啊啊 #运动 #帕梅拉 #欧阳春晓 #少女背 #瘦腿
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是珊珊呀7月前
古法健身真的太牛了！哺乳期妈妈想瘦身追奶的快做起来！#古法健身 #产后宝妈 #产后恢复#创作灵感
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养生不打烊8月前
适合中国女性的减肥操~~中医“帕梅拉” #减肥操 #女性健康 #中医减肥 #帕拉梅拉 适合中国女性的减肥操，堪称中医“帕梅拉”，减肥效果一级棒。 每天早起来上一遍，每个动作50~100次，坚持下去不瘦来找我~ 赶紧跟我动起来吧~~~~ #上热门
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周韬1月前
科学减重不跟风#科学减重 #减肥#医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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田园爱吃宝3年前
今天跳的帕梅拉，不得不说帕姐太神了，跟着帕姐绝对暴汗。强身健体贵在坚持，大家共勉！#每天健身打卡 #帕梅拉
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🌈🌈萌宝妈在莱州10月前
28.8就能来体验两节60分钟的帕拉梅拉课#气场全开 #身材管理 #好身材练起来 #帕拉梅拉
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保时捷小北10月前
保时捷三大优化设置，让你的车零剐蹭#保时捷 #帕拉梅拉 #用车知识 #每天一个用车知识 #我与汽车的日常
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Vivi爱健身🌈1月前
每次两遍，不瘦来找我#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #瘦全身
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聘聘1天前
怎样跳绳更轻松？#每一帧都是热爱 #帕梅拉拉伸 #运动女孩
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夏有钱（养病停播中）9月前
中式帕梅拉太🐮了，亲测有效，你值得拥有，每天三分钟！今天第四天，酸痛在减少，记得坚持✊，一起打卡健身🏋️#居家锻炼 #减肥 #古法健身 #夏有钱 #养身
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No6.小钧教练1周前
国人的帕拉梅拉 #养生健康
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大牙的分享2年前
千呼万唤的帕梅拉力量训练来了，这套训练很全面，全身每个部位都有被训练到，效率很高。要想减脂不松弛就得练力量哟～#客厅就是健身房 #减肥 #抖音健身房 #帕梅拉力量训练
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