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毒舌娱乐1年前
入睡困难的人真的很需要一个快速入睡的方法
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晚安朵朵5月前
沉浸式头疗按摩💆挑战3min入睡🥱 今日份的哄睡视频来啦🛏️室友表示这样非常容易入睡💤快速放松一天的紧张😴 #沉浸式 #asmr #解压 #哄睡 #声控
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小刘在养生3月前
分享一个快速入睡的小方法 很多粉丝朋友都跟我说自己睡不着，入睡很困难，我分享一下我经常用的小方法，现在我自己的睡眠已经改善很多了。 #每日分享 #养生就是养健康 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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东瓜娱乐11月前
教大家2分钟快速入睡法#万万没想到 #内容过于真实 #娱乐评论大赏
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郑贝贝5月前
自主入睡就是这么简单 不用焦虑‼️ 三步让你得到一个自主入睡的小乖宝 #糖果安抚枕 #自主入睡 #如何培养宝宝睡整觉 #育儿经验分享 #宝宝睡眠抱枕
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中医伴我行3月前
《高考生，研究生拯救计划一》高考生、研究生熬夜到很晚，第二天上课想睡觉怎么办呢，一分钟让你精神倍爽#高考生 #研究生 #穴位 #熬夜 #想睡觉
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Omni催眠培训师聂飞4月前
【宝藏级助眠视频】催眠大师10分钟入睡方法 当你学会静下心来，你会发现睡觉的速度完全不一样。Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠助眠音频视频，帮助大家改善睡眠质量。最好每天都听。第二次听就会比第一次听有更多的体会！#催眠 #助眠 #催眠培训 #助眠视频 #失眠
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菲儿香遇4周前
睡前一招，安睡整晚#合香 #合香珠 #助眠 #失眠 #救星
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猪猪大侠11月前
教你一个快速入睡的方法！ #失眠 #快速入睡
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呱呱冷知识1年前
感觉很累时，可以试试这个快速睡眠法#科普一下 #睡觉 #涨知识
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养生老九1年前
分享一个快速入睡的方法 #睡觉#失眠#养生老九
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花花爱小熊6天前
快@你最好的朋友一起来睡觉💤！#讨论 #感谢官方感谢抖音平台让我上热门 #
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催眠心理漫飞老师6月前
快速入睡小妙招 #睡眠 #快速入睡 #放松解压 #放松一下心情
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Q姐很会搞皮肤（1v1看脸🦋10月前
真的超级有用的睡眠小秘诀！睡的太快了！平时睡不着的姐妹一定要试试#睡觉 #养生 #睡眠 #睡不着 #睡个好觉
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元气满格2周前
#想要助眠解压原来可以这样做 #创作者中心 #创作灵感 #睡觉 #睡眠
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无敌的迪1月前
失眠的人群快来试试这个快速入睡的方法#日常分享 #种草好物 #干货分享 #失眠 #入睡困难
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上砚讲国学1年前
教你一招 快速睡着的方法 #认知 #传统文化
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悟空家庭教育4月前
这样数数可以让你快速入睡#快速入睡#睡不着怎么办？#失眠#失眠怎么办？#焦虑
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刘绥滨•青城派掌门人1月前
道家祖传睡方，一夜无梦到天亮 #刘绥滨 #青城太极 #青城派掌门 #睡不好
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李老谈失眠2月前
分享一个快速入睡的小方法 很多粉丝朋友都跟我说自己睡不着，入睡很困难，我分享一下我经常用的小方法，现在我自己的睡眠已经改善很多了。#每日分享 #养生就是养健康 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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养生小子—新3月前
分享给大家一个快速入睡的小方法，我自己在用的，睡眠已经改善很多了#养生就是养健康 #健康 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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367190187332年前
教你6个快速入睡的绝招！ #认知#国学#智慧人生#养生#健康
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施老师养元桩8月前
一个方法快速入睡 这也太好睡了！！#睡眠 #失眠 #睡觉 #一秒入睡
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养生小晴2月前
熬夜必看！一个动作睡个好觉#养生 #睡眠 #健康 #睡觉 #养生知识
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开心笑笑2周前
相信就能实现，三分钟就能睡着，关注健康！#睡觉 #快速入睡 #相信科学拒绝迷信
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福聚金珠阁珠宝（黄金源头）1年前
睡前默念这3个字，让你快速入睡，解决你长期的失眠问题。#解决失眠的小妙招 #缓解失眠的有效方法
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静心睡眠-观心正念1月前
一个让你沾边就能睡的好方法！ #睡眠 #秒睡
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阿涵在福州1月前
这个方法简单又有用，让你很快犯困入睡#福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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罗一一罗5月前
黄金90分钟睡眠法则、斯坦福高效睡眠法 一、黄金 90 分钟法则 睡眠质量好不好，关键看入睡后的前 90 分钟！ 这 90 分钟睡得香，哪怕少睡也能元气满满 一开始失眠，睡满 8 小时还是哈欠连天 记住：睡眠时长最好是 90 分钟整数倍 建议晚上 11 点前上床，熬夜党也可以先睡 90 分钟回血！ 二、体温开关：让身体自然犯困 1、睡前 90 分钟沐浴：40 度热水泡澡，体温先升后降超助眠 2、足浴大法：泡脚后手脚快速散热，被窝里暖乎乎超舒服 3、舒适室温：别太热别太冷，找到让你手脚温热的温度 4、透气枕头：头部清爽不闷热，秒变睡神就靠它！ 三、大脑开关：拒绝睡前兴奋 1、 单调法则：听单口相声、白噪音、看书（别刷短视频！） 2、中式数羊：想象钟乳石滴水，“水” 和 “睡” 发音超像 3、避开睡眠禁区：睡前 2 小时别强行早睡，收拾东西 / 看无聊书 4、远离蓝光：调暗灯光，手机开夜间模式，眼睛放松才能睡好！ #失眠自救指南 #改善睡眠 #深度睡眠 #健康养生 #睡眠
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大慢小快妈5月前
我是希瑞入睡法#健康 #好睡眠 #失眠 #治疗失眠 #快速入睡
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修心世家1年前
分享一个方法2分钟快速入睡#失眠 #快速入睡 #个人管理 #焦虑
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学中医拯救小秋3月前
家人们！最近总刷到有人说睡不着、入睡特别难，今天就把我亲测有效的快速入睡小方法分享出来！我自己用了之后，睡眠状态已经好很多啦～ #每日分享 #养生就是养健康 #睡不着
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睡眠养生笔记1周前
睡不着的，赶紧试试这个2分钟快速入睡法。真的有用！ #涨知识 #冷知识 #你不知道的冷知识 #失眠 #睡觉
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精神科袁医生9月前
更年期入睡困难怎么办？一个小动作分分入睡 #世界睡眠日#跟世界说晚安#失眠了怎么办#好好睡觉就是好好养自己#抖出健康知识宝藏
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蕊蕊呼呼大睡（视频同款在橱窗）6月前
#关注我每天分享小常识 #睡 #睡前仪式 #睡个好觉
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西里2周前
#创作者中心 #创作灵感快来学学 “老祖宗”严选的哄娃方法吧！实测后评论区留言哦～#宝宝睡觉 #哄睡的一百种方法 #人类幼崽
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陈陈陈圆圆3月前
跟着老祖宗学睡觉🔥睡得好真的养人✨#睡眠 #失眠 #中医养生 #居家养生 #小动作大作用
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恒纪元1月前
三个简单方法让你重获优质睡眠， 如何用道家智慧战胜失眠 #睡觉 #睡眠 #养生 #健康
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LEE的治愈小书摊🍵4天前
失眠不焦虑，7个好睡小方法 #抑郁失眠 #失眠焦虑 #抑郁症自救 #好好睡觉 #自我疗愈
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于泡泡Red4月前
邪修早睡法，谁用谁知道#熬夜 #早睡 #健康 #邪修早睡
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青城掌门-刘绥滨4天前
道家秘传睡功，夜夜睡得香又沉 #道家文化#养生#传统文化#国学文化#健康
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旺旺小金猪3周前
如果你也经常刷手机，脖子不舒服，那真的要试试！睡觉前贴上它热乎乎的很快就睡着了 ！#蒸汽 #暖贴 #脖子
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小艺养生记1月前
#养生就是养健康 #知识分享 #日常生活#正能量
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资讯午高峰1周前
多吃什么可以一觉到天亮？牛奶还是蜂蜜水？这些都不全面#科普
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员力4周前
我又睡不着了#知识分享 #正能量 #个人成长 #每日分享 #创作人计划
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森森的小梳妆台7月前
适合长头发女生的睡觉方式！ 无意中发现了这个发型，对于我们长头发的姐妹真的非常友好，不会扯头发！头发乖乖呆在头顶不会掉下来扎脖子，早上还能收获漂亮的卷发 长发的姐妹都快去试试 #长发女孩 #长发发型
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张正旺-道家养生智慧4天前
睡前一招，醒来全身是劲！ #道家养生#小功法大作用#传统文化#张正旺泓阳正气功
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朱永锋谈睡眠1月前
怎么才能让我睡个好觉呢？ 怎么样才能睡过好觉呢？#失眠 #睡眠 #睡个好觉 #麻醉睡眠专家朱永锋 #医学科普
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小富莲莲2周前
每天睡前灸一下，超级舒服的，很快睡香香，味道很好闻
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思齐说3周前
如果你也有这种情况，可以试试这个方法#涨知识 #科普一下 #科普 #足贴 #睡眠
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主持人叶霖2周前
多吃什么可以一觉到天亮？牛奶还是蜂蜜水？这些都不全面#睡不着 #晚上 #失眠 #足贴
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云禾养生录5天前
#涨知识 #知识分享 #养生 #中医养生
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主持人杨震6天前
生姜贴脚心，居然还有这种作用！#生姜 #好好休息 #养生 #健康科普 #国货 &633D
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哈喽影视1月前
四姐为了不嫁给地主的傻儿子，于是就逃回娘家，没想到大嫂竟然不管他，于是六妹就只能带四姐去投奔三姐夫#重温经典老剧#走出贞洁的女人
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海洋育儿现场2周前
失眠吃什么能一觉到天亮？牛奶还是蜂蜜水？这些全都不全面#涨知识#科普#足贴
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生物大神杨琦4天前
睡觉是学生天下第一大事 好的睡眠是高效率的保障 老犯困不一定是没睡够#熬夜 #高中作息时间 #睡觉 #学习效率 #高中生
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三凤老师4天前
凌晨三点还睁眼？原来问题出在这！#失眠#多梦#知识分享 #上热门上热门 #养生
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主持人杨震5天前
生姜贴脚心，居然还有这种作用！#生姜 #好好休息 #养生 #健康科普 #国货 &632D
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