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大川（引体百科全书）3周前
现在不换手引体能达到 30个，容量训练用15个一组做10组，组间休息两分钟，这个训练量怎么样？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）9月前
挑战200个换手引体向上！#换手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体向上60个到80个，这个阶段怎么破百？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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吉尼斯世界纪录5月前
来自中国的李泽川@大川-引体教学 在1分钟内完成了35个单臂引体向上，比前纪录多出了9个，成为了新的纪录保持者#吉尼斯世界纪录 #单臂引体向上
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大川-引体教学1年前
引体向上换手小技巧，掌握以后成绩至少提高五个！#引体向上 #单杠 #部队
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上改成了机器测试，不可以换手，如何去适应规则 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
不换手已经能达到四五十个了，怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上在10～15个阶段，怎么才能最快的提升 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
想提高引体向上的数量，多练强度训练少练容量训练这种方法好吗？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学7月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
做容量训练怎么安排组间休息 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）4月前
引体向上只能做三五个，怎么快速突破到及格？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
练换手引体向上的时候，吊杠能力是不是比拉引体的能力更重要？ #换手引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
换手引体向上从60到100个，和不换手引体向上从10个到30个哪一个更难？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川助理7月前
能做30个引体向上如何解锁单臂引体@大川-引体教学 @大川 #单杠#引体向上#街头健身
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大川（引体百科全书）6月前
想提高引体向上的数量，但是握力不够应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
反手引体向上没有正手做的多怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
兄弟们经过三天系统训练加上调整动作，对比之前节奏以经好非常多了，但是因为状态原因只休息了一天，所以没有以成绩形式体现出来，下面准备带他系统训练一周然后休息两天，再去测试一下，看看到底进步了多少！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）10月前
100个单手引体向上#引体向上 #单杠 #单杠健身 #运动表现 #部队
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大川（引体百科全书）6月前
目标是提高引体向上的数量，做到多少个的时候开始加负重？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）1年前
20个单手引体向上！#引体向上 #单杠 #部队
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大川-引体教学2年前
单手引体向上再次打破自己的世界纪录！满状态估计可以做到27个，稍微有点可惜，感谢现场所有为我加油的朋友们，不找借口下次继续加油！！#单手引体向上世界纪录 #引体向上 #单杠 #街头健身
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大川（引体百科全书）10月前
日常训练，换手150个引体向上#引体向上 #单杠 #部队 #体能训练 #运动表现
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大川（引体百科全书）6月前
十分钟200次引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上卡在20个怎么进一步去突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
给大家分享一下，可以长期使用的负重引体向上计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
大体重怎么快速突破引体向上 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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卷王（三仙道人）6月前
引体向上50个你见过吗？ #引体向上全网挑战赛#健身 #引体向上 #创作者中心 #创作灵感
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大川-引体教学1年前
单手引体向上打破世界纪录十一个！开始调整质量，准备年底吉尼斯之夜高质量打破十次！#引体向上 #单杠 #街头健身 #体能 #健身
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大川（引体百科全书）11月前
一组100个引体#引体向上 #单杠 #体能训练 #街健 #街头健身
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大川-引体教学6月前
兄弟们，马上要入伍了，引体向上一个也做不了怎么破局！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪8月前
不停顿引体基础高，换手上限总数更高，绝对实力强，应对不同引体规则#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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胡昊然🔥6月前
新手引体向上数量如何从0次提升到10次！跟着视频练，一个月达不到你来找我！#单杠#引体向上训练#引体向上从0到1 #引体向上提升 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）8月前
引体向上能做二三十个，怎么用短的训练时间来提高引体向上的数量？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川-引体教学7月前
刚入伍就能做二三十个引体向上是什么水平？！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上二三十个，遇到了瓶颈，应该怎么继续去提升？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
帮粉丝看计划 目前能做二十多个引体，想提高到四十多个，这个训练量够不够用？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上卡在15个左右，怎么突破？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体向上比不换手引体向上多不了几个怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
想提高引体向上的爆发力，到底应该怎么练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体向上能达到30多个，应该怎么继续提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）6月前
引体向上后背找不到发力感怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）5月前
兄弟们可以猜一下 我休息两天到底能做到多少，如果能75个，我就准备好好练到年底，看看能不能破百。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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北体汤老师7月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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大川（引体百科全书）7月前
规则允许换手，目前能做20个左右的引体向上，应该更多侧重于练换手人体还是侧重于去练悬吊的能力？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）4月前
应该怎么把连续引体向上的数量提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川-引体教学7月前
做引体向上的时候身体前后晃动，应该怎么去解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）10月前
想提高引体向上数量有必要专门练手臂吗#引体向上 #单杠 #单杠健身 #部队
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大川（引体百科全书）2月前
普通引体向上做几个才能解锁双力臂？#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）10月前
日常训练，停顿五秒引体40次#引体向上 #单杠 #部队 #街头健身
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大川（引体百科全书）5月前
引体向上做不了几个，但是没有弹力带应该怎么去训练？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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万志豪5月前
不限时换手引体短期提高方法 吊杠能力中等的情况下，快节奏会让你提前力竭下杠，慢节奏能延长你的整体耐力持续循环，有突破记得回来留下评论~#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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大川（引体百科全书）7月前
换手引体能做到40多个了，怎么继续去提高？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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大川（引体百科全书）2月前
还有10天就比武了，应该怎么做引体向上的冲刺计划？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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大川（引体百科全书）6月前
刚开始接触引体向上，应该以什么样的频率去安排训练计划 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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