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正经人儿彭彬3年前
臀部训练黄金动作：如何完成一个臀部主导的箭步走动作模式？#臀部训练
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跟练健身计划1年前
跳跃箭步蹲：健身益处及动作解析-双腿爆发力训练、提高下肢力量 箭步跳（弓步跳）#居家锻炼 #健身动作示范 #腿部训练 #爆发力训练 #箭步蹲
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刘智翔4年前
华尔兹造型-右箭步#摩登舞 #国标舞 #舞蹈课堂随拍 #华尔兹
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Allen有知识5年前
箭步蹲一蹲,练腿又练臀.体能如何,快来测试一下!明晚东八7点半上播,#新年健新知 #寒假充电计划
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李搞啥🎾5月前
🔥网球必练✅健身房爆发力+稳定性飙升！ 健身房也能涨球，8个动作网球专项提升训练！💪 1、交替箭步跳 2、哑铃侧弓步 3、行进箭步蹲 4、踏板单腿蹬伸肩推 5、负重侧向敏捷踏板训练 6、弓步转体蹬踏 7、弓步蹬踏推举 8、哑铃击球训练 每个动作15次，做3-4组 一起涨球吧~~🎾 #网球训练 #功能性训练 #见人不如健身 #网球体能 #dou来运动吧
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小翟不宅（举重版）6月前
箭步挺其实很简单，预蹲上送，分腿支撑，收腿还原，轻松Get帅气的举重动作✌️👏 不过这个确实是一个很有挑战的动作，需要灵敏协调，需要力量支撑，也需要速度素质✌️#举重 #高翻 #挺举 #爆发力训练 #举重技术
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双子天行天戈6年前
手把手教你健身！完美掌握箭步蹲(必学腿部训练动作)#健身健身 @抖音小助手
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石春健跑步你问我答5年前
箭步蹲是一个非对称的动作，可以练到股四头肌、腘绳肌、臀。 #力量训练
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胖武4年前
新手小白，比起深蹲，更推荐箭步蹲 #健身教学 #臀部训练 #腿部训练
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举重永不息🏋🏻‍♂️（破1万）5月前
#举重#挺举#奥运会#体育生 #健身 有粉丝问挺举的箭步怎么出包括距离角度，今天教学来了
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刀锋举重2月前
举重爱好者在挺举箭步挺训练中分不开腿的三种原因和对应的解决方案 举重线上线下私教#高翻 #挺举 #箭步挺 #高抓 #举重教学
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NewBe新健身4年前
箭步挺技术之预备动作
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云健身分享9月前
想要蹲的更轻松你需要良好的足踝活动度，试试下面这帮你改善 深蹲的深度并非仅仅与踝关节相关，提高踝关节背屈和髋外旋的一个简单方法就是保持在这样的箭步蹲位#运动健身 #力量训练 #健身干货 #功能性训练
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小伍交谊舞7月前
简单易学的慢四同侧箭步#交谊舞 #舞蹈 #简单易学
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big坤Performance1年前
箭步挺解析，过顶类动作都值得训练#举重 #爆发力
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Mu小青5年前
箭步蹲，这是一个减脂塑臀形的必要动作。你学会了吗 #健身 @TP健身工作室
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蛋挞哥1周前
瘦腿拉伸❗️❗️4min跟练版 宝宝们 你们要的横屏跟练来咯～ 这组拉伸真的巨巨巨有用👊 拉伸真的会让腿子越来越细 快来一起跟练打卡 get瘦而不柴的腿子吧🦵🏿 #拉伸 #拉伸放松 #瘦腿 #瘦小腿 #腿部拉伸
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河北卫视家政女皇4年前
科学居家强身健体——青少年箭步蹲跳跃！@女皇优选 #健身 #锻炼 #运动 #日常训练
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灌篮中年人（从前叉康复开始）2年前
前叉重建恢复第13步，箭步静蹲。先把静力性的训练练好再说，之后动态的。同时，这个动作也是为下一步做准备#运动康复 #膝关节康复 #前叉康复 #远离伤病 #半月板损伤
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山水王艺9月前
国标舞#摩登舞 #快步舞
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周周^_^（教学更新中）4月前
提高跑动运动效率，提高跑动速度 #跑步 #力量 #教学 #周伟志 #教学
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🇨🇳健身老师, 纪妈6年前
箭步蹲的正确姿势！蜜桃臀筷子腿走起！#健美 #箭步蹲 #蜜桃臀
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戴老师超级干5年前
拯救腿酸臀不酸的箭步蹲#练臀 #健身 #冬日意念健身
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Winnie文1年前
羞耻但有用！！情侣睡觉姿势干货 #情侣日常
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向再华冠军🏆形体艺术雕刻💪4年前
向姐教你健步走箭步走出紧致腿
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起飞的二蛋2月前
心错聚会01
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唐涛腿叔5年前
#弓箭步 练习是#跑步 的黄金练习.做对了事半功倍.做错了效果打折.快试试#我的生活日记 #dou出新知
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Dream乐美8月前
带大家体验一下，没有飞机的滚滚乐！ #steam游戏 #主机游戏 #单机游戏 #乐美解说 #车祸模拟器
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向日葵说动漫3月前
#童年动画 #搞笑动画
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明枫电影1月前
看到最后才知道是个梦#影视解说作
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逸风（小李逵切片版）7月前
#csgo搞笑时刻 #csgo #csgo小李逵直播 #csgo小李逵 #csgo小李逵直播回放
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千夜雪4月前
#逍零 #超自然行动组逍零 我这次给旁边弄了个配音 宝子们更喜欢有配音的还是没配音的呢？可以在评论区告诉我
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喵了个咪漫馆6月前
穿越大炎六皇子只想沟栏听曲摆烂，被当今皇帝抓上早朝，得知自己妹妹要被朝廷投票嫁出去，我直接摊牌让天下人看看谁才是真正的主宰
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小乐说动漫3月前
蜡笔小新 #蜡笔小新 #动漫推荐 #动漫解说 #二次元夏日 #抖音二创激励计划
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刘老师运动（中老年）1月前
#中老年锻炼#腿部锻炼
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漳州公安2周前
一个手势，一个箭步，民警将男子从顶楼拉回！#漳州公安 #正能量 #阳光下的守护
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山水王艺4天前
国标舞#华尔兹
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李干嘛2周前
#影视剪辑 兄弟们你们要的拍摄剪辑视频教学来了😀😀学废了快拍起来😁😁
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跑步叫阿雷（足弓增强版）4年前
人人都说跑步要送髋？究竟什么是送髋？#跑步 #跑步姿势
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尚形健身5年前
箭步走(上)优秀的腿训结束动作#健身 #牟丛 #腿部训练 #尚形健身 @Morgana牟丛 @抖音小助手
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徐首富8月前
东北老铁掀桌式宠爱，五年海棠果刺客遇上车厘子盆栽自助！ 山东大哥让我三年后摆摊，四川老铁教我种黑珍珠，但东北老铁主打一个“少废话现在就炫”！家人们谁懂啊？这哪是盆栽啊？这是车厘子银行！还是24小时自助取的那种！#全网帮扶大冤种博主 #徐首富 #网购树苗翻车后续 #网友送我一个果园 #新农人计划
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象眼观察5月前
医者仁心！预防溺水人人有责！ #防溺水 #医者仁心 #来宾 #柳州
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久伴影视台3月前
曹操为了拿下徐州设计离间吕布和刘备 #影视解说 #好剧推荐
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哦吼8月前
恐怖如斯#大案纪实
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青山入怀5月前
第一集丨《纯钢钓场》钓鱼老从不空军，钓到大鱼要装起来#沙雕动画 #二次元 #热门小说推荐
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家晖陪你跑6年前
从跑姿角度分析，为什么跑步跑不快，速度提不上！#跑步 #运动 @抖音小助手
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语剧通顺6月前
《奇异藏剑》#番茄小说#番茄锚点
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睿思说4年前
从走路姿势看出一个人的性格，快来看看你是什么性格的人？#识人术 #识人技巧 #走路姿势 #性格测试 #心理学 @抖音小助手
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WWE宇哥摔角7月前
塞纳一大六惨遭围殴，重磅巨星出手相助！#wwe
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致敬华夏英雄10月前
“大爷终究是咱大爷！”刻在骨子里的抗战精 #超燃混剪 #抗战
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次元漫剪5月前
师兄啊师兄，姮娥仙子暴打金翅大鹏，李长寿熬鹰成功收金鹏为徒#师兄啊师兄 #我师兄实在太稳健了 #李长寿
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逆鳞说2月前
120万人看完烟花平安回家，就他莫名其妙挨了一顿打#南昌烟花秀#倒霉蛋@南昌扇子哥（烟花秀当事人）
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艾斯体育6月前
四个世界冠军同台竞技，场上精彩不断 #许昕 #马龙 #樊振东 #王楚钦 #名场面
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太阳李博良☀️8月前
执行力差的本质是什么? #内容启发搜索
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东方娱乐番茄台3月前
张治平、吕英举办婚宴，席间日本军官借酒意调戏吕英，性情刚烈的她立刻还手反击，缴了鬼子的械，张治平为避免冲突升级，一个箭步将吕英护在身后…… 这场“闹剧”究竟是“意外”还是敌人在刻意试探？ #张天阳 #孙爽 #东方卫视我们的河山 #我们的河山
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哈哈哈是奇1月前
老板恐成为此次事件最大受害者.... #搞笑 #vlog日常 #低血糖 #闺蜜 #社死
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主持人杨喆10月前
专家说：和孩子好好说话！ 辅导作业秒变五星级服务，这日子又开始了！#开学季家长统一姿势 #开学哪有不疯的 #有一种崩溃叫陪娃写作业
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你的小郎君5月前
当“涵养”不能让你省心省事时，“已读乱回”也许可以。 #人情事故#芙丽芳丝#氨基酸洗面奶
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网络视角2月前
生死一分钟 4名初中生教科书级操作 #见义勇为 #少年强则国强 #正能量 #抖音热评 Ψ2LJK
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骚拳超人8月前
是天使，也是。。。。 #反差 #拍照 #拍照姿势 #健身成果展示无不良引导 #天使
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