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黑羊3月前
带女友从0-1的健身计划|新手小白照抄就行 #健身房小白 #第一次去健身房 #女生健身 #薄肌
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黑羊2月前
带女友从0-1三分化计划｜新手小白照抄就行 #女生健身 #蜜桃臀 #三分化训练 #健身小白 #dou来运动吧
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氧化物4月前
记录普通人从0进入健身房锻炼1年多的变化#健身 #记录真实生活 #记录健身变化 #健身逆袭
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乐吾7月前
真1健身和真0健身的区别 #lingorm #邝玲玲 #orm
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沃不懂健身1月前
新手健身从0到1系列8：实力推！揉碎了教给大家！ 如果只选一个东西练肩，那一定就是实力推！ #实力推教学 #私教一对一 #广州自由教练 #新手小白健身必看经验
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肉导🥩💪🏼1月前
从0到1！让你不走健身弯路 #健身小白必看经验 #健身 #力量训练 #增肌 #减脂
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大脸金2周前
健身和有肌肉是俩码事#健身日常 #吐槽 #1#0#彩虹🌈 #肌肉男
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谢不肉健身4周前
新手从0到1解锁标准俯卧撑✅保姆级 俯卧撑作为上肢自重训练王牌动作之一～想要标准完成并不简单！ 今天给bro们分享解锁标准俯卧撑需要的步骤！以及对应的辅助训练 #俯卧撑 #自重训练 #健身干货 #居家训练 #健身教学
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自律的土豆1周前
新手引体向上从0～1 ｜ 四个动作带你轻松解锁引体向上 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验 #徒手健身
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杨小马6天前
引体向上从0到1 （两年前的视频）#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #杨小马
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自己的角色1周前
从0到1的训练，四十岁男生一年的结果，体重不变。体脂21%到体脂15%力型兼备，他是怎么训练的#如何正确地进行核心训练 #健身 #运动锻炼 薄肌
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还没吃饱呢5天前
从0到1解锁直腿俯卧撑！一步步 健身小白必看的俯卧撑进阶指南 #健身教学 #俯卧撑进阶 #健身小白 #运动干货 #抖音生活观察计划
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樊小凡.啊5天前
从0️⃣到1️⃣｜聊聊我是什么时候开始爱上运动的#女性智慧 #运动女孩 #健身#投资自己#宝妈推荐
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0-1重启健身1周前
#0-1重启健身流量池
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itsKK6天前
今天收获依旧为0，实际帅哥到底在哪#真实生活分享计划 #1 #top #帅哥 #健身
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🦁芦哥不会健身1周前
中国健身行业十几年前就可以开始从1—10的变革，预售团队出现后让国内健身行业倒退回了从0—1的阶段，现在还是在0—1挣扎，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索#抖音推广 #健身干货 #健身房迷惑行为 #健身房那些事儿
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雨1周前
动作不标准，轻点喷 对大多数人来说，他们需要的不是99％到100％的精进，而是0到1的开始，和1到99的坚持 #健身 #研究生日常
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爱健身的斌哥1周前
引体向上这样练从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
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路桥区游泳健身 教练｜阿靖1周前
现目前医院和健身房的现状，大家更喜欢身体出问题了再花💰治病，而不想提前养成锻炼的习惯#让健身成为一种习惯 #新手健身 #健身 #医院现状 #健身房
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极塑健身（国惠村店）5天前
临桂的姐妹看过来，从0到1让你开始了解健身 #桂林健身打卡 #极塑健身工作室 #临桂乐活嗨 #私教一对一 #闺蜜
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汤姆爱运动5天前
引体向上从零到一很容易的，赶紧跟练起来吧#引体向上从0到1 #健身 #单杠 #引体向上
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奶茶哥（健身分享）6天前
新手健身需要避免的误区，疲劳，累了，不等于有效果！ 垃圾容量只会增加神经和肌肉的疲劳，对你增肌没有任何用处！#健身小白必看经验 #新手健身 #健身光速成长计划 #垃圾容量 #创作人计划
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徒手阿强6天前
零基础新手引体向上很简单，这样做从0到1很容易突破# ！ #引体向上#背部训练#健身
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沃不懂健身4周前
新手健身从0到1系列10：肱三头肌教学之唯一真神！窄距卧推教学！如果只选一个动作练三头那一定就是窄距卧推！ #窄距卧推 #健身私教 #广州自由教练 #肱三头肌
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大蒜好好吃3周前
健身房到底有没有0️⃣和1️⃣啊？ #运动 #健身 #健身日常 #无任何不良引导
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牧羊健身2周前
零基础俯卧撑速成法，真的有效吗？#健身#俯卧撑#健身知识#健身干货
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Captain陈自律1周前
健身新手小白必看🔥引体向上从0到1保姆级教程，四步轻松解锁！ 不用怕拉不起来，不用羡慕别人，按步骤练，你也能稳稳搞定✅#背部训练 #居家健身 #力量训练 #引体向上 #健身小白必看经验
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uy小鱼1周前
0基础怎么练腹肌 这期视频各个动作由易到难，比较瘦的小伙伴坚持练两三个月就会有很不错的效果，希望我的视频能够帮助到你🤟🏻 让我们一起进步！ #健身小白必看经验 #腹肌#真实生活分享计划 #健身 #健身干货
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蓝鲸·健身工作室1周前
从健身小白 当熟知每一个动作 从0到1 我们不只是教你健身 我们陪你一起改变自己！ #健身 #私教#臀腿
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小久健身2周前
一个视频教你引体向上从0到1！#健身 #引体向上 #练背 #健身干货
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徒手老孟4天前
引体向上这样练从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #背部训练
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猫达人探店6天前
#0n1y1健身
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南昌趣动健身训练营-雷聪3月前
怎么辨别0和1#内容过于真实 #减肥训练营#减肥 #生活碎片
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周舟有氧健身（康体）4天前
12月15日 周舟有氧健身（康体）25年12月15日晚课直播回放，适合全年龄 0基础的 大基数同学随进随练，时间跟不上的姐妹们点赞收藏练起来。#养生操 #居家锻炼 #健康 #健身操
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沃不懂健身1月前
新手健身从0到1系列5：胸部训练的底层逻辑是什么！卧推初步教学（上）！让大家更好的、更全面的了解训练的底层逻辑！ #卧推 #新手小白健身必看经验 #健身教学 #广州自由教练
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吕教健身教学1周前
健身小白必看！0基础解锁引体向上，3个动作循序渐进#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上
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🐏杨教的健身笔记🐑1周前
知道什么是错误，才会有正确思路#健身 #健身干货 #引体向上从0到1 #撸铁女孩 #背部训练 @抖音小助手
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逃.5天前
跟你们不健身的讲不通 一次次从0到1突破带来的成就感#引体向上挑战 #健身日常
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春天落叶七月下雪2周前
#健身 #1 #0 #男研究生 分享一下身材，健身体验，无不良引导。
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爱健身的飞羽学长5天前
健身训练的本质是什么？ 说白了就是三个“量”的转化。#健身 #健身训练的本质 #我的电子健身教练
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不做六边形战士5天前
#我的运动日常 #健身 #健身训练 #引体向上从0到1
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毛不稳5天前
手臂练不出来，其他位置大概率练不出来的！#健身 #引体向上从0到1 #运动健身 #健身🏋 #健身减肥
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只想吃蛋炒饭5天前
什么时候背能成为优点#健身 #引体向上从0到1
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薯条不沾酱🍟（居家锻炼）1周前
引体向上从0到1 做完这几步 轻松解锁#新手教程 #引体向上 #健身干货 #健身
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自律的小蟹4天前
新手标准俯卧撑一周速成，3个步骤即可进阶，帮助你后续完成各种训练计划更容易！ #徒手健身 #居家锻炼 #俯卧撑
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🐏杨教的健身笔记🐑1周前
大部分人很难在标准引体向上时维持好的对位感，这时候退阶训练是最优解。身体完全水平地面完成4×20次，引体向上对你而言就没有什么困难了。#健身 #引体向上从0到1 #健身干货 #撸铁女孩 #背部训练
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枫无痕（菜鸟自律版）4天前
#引体向上从0到1 从0~1从窄距引体向上到中距引体5-10个，宽距引体已经可以做三个了，再接再厉#单杠 #日常健身打卡 #臂力 #引体向上
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还好是多好5天前
天冷不想练#健身 #引体向上女生 #引体向上从0到1 #健身房保洁阿姨
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刘局（人生旷野，何来局限）5天前
四个动作 让你从0到1 拉起引体向上 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #背部训练 #引体向上 #新手健身
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利维（健身版）1周前
想高效练背还没解锁的兄弟看过来，直接教你从0-1学起来！#引体向上#健身小白必看经验 #健身教学 #好身材练起来 #健身干货
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往事随风N5天前
#健身🏋 #引体向上从0到1 是什么动力让你坚持下来的，是酒，是酒，还是酒😂
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李小草4天前
哦耶✌🏻，今天身高填高两CM，我又可以骗人了 #健身小白必看经验
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小秋5天前
解锁引体向上从0-1我用了五个月！#引体向上 #单杠 #健身小白 #居家训练
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任意教练培训（限时特惠报名中）5天前
培训+考证+就业，1-2月学健身教练，0基础学，高薪就业#教练培训 #任意教练培训 #抖音全民健身计划 #全民健身 #运动
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纳特健身4周前
新手女生必看！从 0 到 1 解锁标准俯卧撑，循序渐进不费力#健身 #健身小白必看经验 #俯卧撑 #健身干货#健身房
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小太阳力量【回放】6天前
全身功能燃脂（全）2025.12.14 跟练直播间 @小太阳力量 跟练工具；新手6kg起步 或者油壶洗衣液，进阶8kg 10kg 12kg 训练目标 提高心肺功能 锻炼手脚协调 降低体脂率 增肌减脂 打造 薄肌女孩 1热身 2哑铃组 3组 3哑铃踏板组 3组 4壶铃组 3组 5哑铃单腿支撑划船训练 4组 6登山跑 30次 4组 7拉伸#小太阳力量 #小太阳力量训练 #小太阳力量21天养成计划 #我的电子健身教练 #一对哑铃练全身
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XMOTION动境运动空间官方号1周前
健身房器械不会用？我们每天教 1 个，0 基础必看！ #XMOTION动境运动空间 #深圳怀德万象汇 #深圳健身 #XMOTION动境健身 #深圳健身搭子
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🐏杨教的健身笔记🐑4天前
引体系列快接近尾声了，你不会还没开始练吧？不会吧？！#健身干货 #烟台健身 #引体向上从0到1 #撸铁女孩 #引体向上 @抖音小助手
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居家健身伟6天前
引体向上这样练，用不了多久你也可以轻松突破，从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上#居家锻炼 #好身材练起来 #背部训练
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奥尊健身AUZONfitness5天前
周一推荐，0感小球燃脂🩰#奥尊健身 #小球 #操课 #健身打卡
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绿动健身6天前
还有一件事忘记和会员讲了，从明天开始交接会员的同时，新老会员都可以办理创始会员了，三百个，第一档1至1 0 0员，卡价2 0 2 6元，第二档1 0 1至2 0 0员，2 3 0 0元，第三档2 0 1至3 0 O员，2 50 0元，新馆卡价2 8 8 8元，活动截止收满为止，不再增加，你抢到的卡价就是你的档位，创始会员的卡价是终身制，如高于以后的卡价，十倍偿还
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开心拿铁小鱼教练3周前
千万不要错过这个干货！！！ 新手不会练臀腿？3分钟让你完成从0到1到跨越 体态 减脂 塑形 全藏在腿部训练里面。良好的下肢功能让你远离百分之99的体态问题。减脂塑形事半功倍！#健身小白必看经验 #健身干货 #宜阳私教
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