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栗子有氧健身2周前
带劲的来了！冬季暴汗就跳它！#燃脂暴汗 #动感有氧健身操 #简单粗暴
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老伙计健身操（已瘦18斤）2月前
适合所有人的60分钟暴汗健身燃脂操，热身 拉伸都有哦 可投屏电视跟练~ 大基数 新手 产后宝妈 中老年都可以放心跟！瘦腰腹 瘦手臂 开肩活背 瘦腿 全程无跑跳，动作轻松简单！
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秋叶有氧健身2周前
《大爆发》#冬季燃脂 #健身操 #有氧运动 #暴汗燃脂瘦全身 #上热门 @DOU+小助手 @栗子有氧健身
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梅子爱健身2周前
《大爆发》这歌名大气上档次，每日分享正能量健身操，一曲跳完暴汗燃脂操，走过路过不要错过点点赞赞赞谢谢支持！
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大个林在运动4天前
真是懒人减脂天花板！ 17分钟不跑跳！低强度！高消耗🥳开心有氧！ 我跟一套下来平均心率136，能消耗118大卡！ 适合晨间空腹燃脂🔥、热身、饭后消食各种时段！ 大基数减脂，小基数塑形，生理期🌸中后期任何人群！ 动作简单到闭着眼都能跟！甚至可以自己随便发挥！ 音乐感觉原版特别平淡，有些枯燥，所以我重新配了一版，跳起来更带劲～这下你再也找不到借口不运动了吧！😝 （因为技术有限 还摸索中 虽然已经尽力卡点了 但有些没卡上的大家自己跟节奏走 多多包涵🙏） ❗️如果大基数姐妹，记得幅度小一点哦（我妈大基数跳下来说心脏感觉有负荷） ❗️生理期姐妹建议前三天不运动（因人而异） ❗️所有运动建议饭后30-60分钟后，不要🙅饭后马上运动！ 跟练：JO姐 #居家锻炼 #有氧运动 #空腹有氧 #饭后动一动#生理期燃脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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河南小静静2周前
这么冷的天，来个冬季大爆发#越冷越要运动 #动起来@栗子有氧健身
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淡然爱健身1周前
🎉🎉🎉🌹🌹栗子音乐&编排《大爆发》健身操🌹🌹🌹#舞出美丽舞出健康 #跟我一起做运动 #时来天地皆同力运来万物皆同行
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白晶晶原创健身操小号2周前
越听越上头的歌#勇气大爆发 #白晶晶原创健身操
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蔷薇原创健身操2年前
原创《勇气大爆发》完整版 今天母亲节，送首儿歌给大家，㊗️所有的妈妈永远年轻，快乐❤️❤️❤️🌹🌹🌹#蔷薇原创 #蔷薇原创舞蹈 #勇气大爆发 #母亲节舞蹈
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小伟健身2号1年前
《勇气大爆发》健身操完整版就六一推荐！临场发挥个😊#简单易学健身操完整版 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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赵姐有氧健身1周前
#团队精神风采展示 《大爆发》冬季燃脂暴汗操，完整版，天气越来越寒冷，我们就跳点提高心肺功能的健身操，简单易学，#越跳越开心 #健身操做起来
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小徐健身操1周前
《大爆发》完整版健身操！适合这个季节，#爆汗燃脂 #动感又带劲 #喜欢的姐妹一起来吧 @栗子有氧健身
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尖尖要努力吖（已减26斤）3天前
第19集：Eleni Fit-30分钟低冲击有氧HIIT 健美操风格 全程站立 无跳跃膝盖友好 这套是E姐健美操风格的有氧HIIT训练，加速提高心率暴汗燃脂，全身都可以练到👏👏👏亲测消耗在213左右，预计消耗在200到300大卡，消耗因个人体质和运动基础不同消耗卡路里也不同💪全阶段适用，大家点赞收藏打卡分享练起来👏👏👏动起来#hiit训练#居家锻炼 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4天前
第105集 | 35分钟帕梅拉古法健身操。300大卡消耗，暴汗瘦全身。#居家运动健身 #高效燃脂 #减脂瘦身 #古法健身操
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菲菲有氧健身3天前
#《大爆发》健身操#简单易学 #暴汗燃脂瘦全身 #健康在于运动健身 #全民健身你我同行 @栗子有氧健身 @DOU+上热门 @抖音小助手
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秦大要自律5天前
多米健身燃脂运动直播回放全程12月14日下午 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂
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大白鲸鲸2年前
【横屏版】勇气大爆发🔥完整版舞蹈，欢乐课间操，可可爱爱～超简单！#创作灵感 #健身操 #幼儿舞蹈 #勇气大爆发 #零基础学舞蹈 @DOU+小助手 @抖音小助手
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秦大要自律2周前
小马健身舞直播回放全程12月3日上午 #健身操 #全身燃脂 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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叶下荷2年前
新鲜出炉！完整版健身操《勇气大爆发》原创：陶梅，演绎：叶下荷（动作略有改动）☘️ 这音乐欢快，老少通吃啊！在大商场门口跳是不是很应景💕🌈 #全民健身传递正能量 #勇气大爆发 #完整版 #最潮广场舞 #炫出健康新活力
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叶下荷1年前
🌈＂六·一”儿童节 福利系列《勇气大爆发》，原创：王小爱，演绎：叶下荷☘️ #完整版健身操 #勇气大爆发 #六一舞蹈 #全民健身你我同行 #勇气大爆发舞蹈完整版
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爱运动的优米8月前
春季塑形大爆发'古法健身太牛了。每天20分钟，老祖宗的瘦身智慧[强]适合久坐水桶腰！跟着道长暴汗燃脂💦#古法健身 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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刮刮组合小不点🌶️（橱窗有好物）4天前
《全民搏击》健身操完整版！ #创作灵感 冬天的脂肪，是悄悄裹上的棉袄。用一场场透彻的暴汗当作融雪剂，让身材，在热气蒸腾中显露清晰的刻度#健身操 #一学就会 #全民健身动出真我 #极限爆发 @炫舞逐梦原创健身操 @DJ阿祥【健身运动】原创
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李壮士的减肥日记4天前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！无痛掉秤！30分钟有氧燃脂走，大基数必练！不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧健身操 #瘦全身 #有氧运动 #瘦肚子
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陶陶3天前
#创作灵感 在寒冷中爆发力量！开启你的健身之旅，展现无比毅力！#全民健身 #户外运动 #健身操 #自律 @抖音小助手 @DOU+小助手
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凯凯形体有氧运动1周前
日常生活 氛围三人组 一起来感受暴汗燃脂的快乐#运动健身
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pink就酱（减脂与体态矫正）3天前
❗️35Mins 燃脂合集来袭，一次跳个够🔥一遍燃脂300大卡，谁能不爱#燃脂 #减肥 #健身穿搭 #健身 #健身操
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秦大要自律2周前
峰与慧有氧健身操直播回放全程12月2日下午 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #健身减肥 #大肚腩变小蛮腰
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范范塑形跟练4天前
《kpop燃脂操》简单高效瘦全身，节奏🎵动感上头，大、小基数都能跟👍 原视频：@体重管理基地韩教头 #动感健身操推荐 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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涵宇妈有氧健身操7月前
9分钟暴汗操 确实暴汗#自媒体#居家锻炼#居家健身#有氧健身操 #减肥减脂
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小溪2年前
六一跳的健身操《勇气大爆发》分享给大小朋友们，祝大家节日快乐 #新舞来袭 #六一舞蹈 #瘦身操
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泡芙贝贝2年前
《勇气大爆发》完整版零基础健身操
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然然爱运动💪4天前
无跑跳燃脂 所有人的最爱👍动作简单 强度适中 适合零基础 大基数姐妹来练#暴汗燃脂瘦全身 #在家也能瘦 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手
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爱运动的小张💦6月前
【投屏版合集】来啦📣，35分钟低难度燃脂健身操合集含拉伸，每首歌中间休息10秒钟，零基础、大体重友好！中低强度有氧，轻松暴汗瘦全身~动作温柔，快一起来打卡吧！做的时候注意腹部收紧，长期坚持每天跳真的可以轻松燃脂哦！跟练视频：健身塑型常教练！#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #30分钟暴汗减肥操 #健身操
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月亮🌙弯弯#太阳团3天前
太阳有氧运动健身 #太阳有氧运动健身 #种草 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂塑型 #健身操做起来
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自律哥直播回放3天前
12.16号周二晚课自律哥直播回放完整版减肥健身操瘦全身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律哥有氧运动减脂塑形 #自律哥有氧运动回放 #自律哥直播录屏
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刮刮组合小不点🌶️（橱窗有好物）1月前
《口是心非》枪声版健身操完整版！ 🔥🔥🔥速度与力量迸发的枪法健身操！ 核心爆发+平衡掌控，练出你的超燃体魄！ 欢迎来挑战，需要音乐的请联系@张敏🌸 @音乐制作人-阿浩 #正能量有氧健身操 #运动健身 #好身材练起来 #青春活力 #暴汗燃脂瘦全身 💪
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爱上月亮2年前
准备的六一儿童节健身操。（勇气大爆发）完整版。服装有点随意，上街回来拍的，月亮姐姐日常生活装。
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秦大要自律2周前
莹莹有氧健身操直播回放全程11月30日晚上 #每天坚持锻炼 #健身减肥 #健身减脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身
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@老李古法健身操5月前
三组动作轻松get小蛮腰，大基数0基础轻松跟练，每天30分钟带你爆汗燃脂瘦全身！
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🌺🌺晴天🌞🌞有氧健身操1年前
超级劲爆的健身操🔥大爆炸🔥完整版来咯！#让喜欢的事成为生活 #自律遇见更好的自己 #因为热爱所以坚持
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彬彬有氧运动回放（王钥）3周前
11月25日周二早彬彬有氧运动直播回放横屏完整版减肥瘦全身 【彬彬有氧直播回放横屏版-有倒计时】11月25日周二早课 70分钟减脂减肥训练操 可投屏 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好
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王小爱健身操（健身&减肥） 早晚7点直播6月前
六一童声版《勇气大爆发》健身操视频分享 团队版视频真不舍得删掉，最后还是想把这个视频发了留个纪念，去年超🔥的六一童声版健身操，好玩，好跳，简单，带劲，喜欢收藏跟练。#勇气大爆发 #六一儿童节 #健身 @抖音热点
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甜甜分享视频。4天前
#正能量有氧健身操 #健身运动广场舞
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秦大要自律1周前
鹿鹿姐妹有氧形体健身直播回放全程12月6日晚上 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #高效燃脂
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智恩啊动起来2天前
A凝直播回放‖2025.12.17周三早课 #正能量有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂瘦身 #a凝形体气质雕塑 #a凝有氧运动气质操
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蛋蛋老师1周前
一起来跳舞吧！#勇气大爆发 #幼儿手势舞 #幼儿0-3岁早教儿歌 #儿童1-3岁跳舞歌曲 #儿童0-3岁儿歌 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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丁丁老师🌸2周前
#年会舞蹈 #元旦舞蹈 #公司年会 #动感舞蹈 #新年舞蹈
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螃蟹哥哥1年前
幼儿舞蹈《勇气大爆发》完整版来啦，喜欢的点个赞支持一下吧#幼儿舞蹈 #勇气大爆发 #勇气大爆发幼儿舞蹈
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小雨的运动日记3天前
4分钟《失眠的夜》动感燃脂瘦身操🔥音乐节奏太爽，太好跟了，1遍暴汗，简单高效❗️新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！ 💥不跑不跳一遍暴汗的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️ 💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度不高，根据自己的状态来，有能力的多跟几遍，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~ #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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娟姐爱运动，每天下午2点50分直播跳操3天前
高光片段留下美好时刻。简单易学燃脂暴汗瘦全身，正能量有氧健身操 。
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爱蕊儿3天前
2025.12.16行走的荷尔蒙大兵直播回放完整版 #瘦肚子 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #正能量有氧健身操 #日常健身打卡
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健身操回放-橙子1周前
12.11号周四早课靠谱超慢跑直播回放完整版减肥健身操瘦全身 #一起来锻炼 #生命在于运动一起锻炼吧 #靠谱超慢跑 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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秦大要自律2周前
雪儿有氧健身运动直播回放全程12月1日上午 #健身操 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #高效燃脂
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大敏敏（自律期）2天前
Day194,《日不落》完整版燃脂健身操🔥动作简单，不跑不跳，适合所有人✅天越冷就越想吃东西，吃的多就得练得多❗️加油💪 原视频🎥：健身塑形常教练 #让健身成为一种习惯 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家健身有新招
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小雨的运动日记2天前
4分钟《执迷不悟》低强度燃脂瘦身操🔥太好跟了，1遍热身，2遍暴汗❗️简单高效！新手、大体重友好，居家有氧瘦身都来跟！ 💥不跑不跳的高效燃脂操，大体重跟动作，小体重身体动作幅度大点‼️ 💥动作都很简单，想健身的姐妹，久坐上班的姐妹超适合，随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度不高，根据自己的状态来，有能力的多跟几遍，暴汗超爽~快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！记得拉伸~跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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Zheng4天前
打造强劲下肢🦵｜提升跑、跳腿部力量不能少 一对哑铃打造强大下肢🦵#功能性训练#爆发力#Zheng#运动表现
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羽衣甘蓝古法健身3天前
脾气大，爱生气每天练这套操，消怒气、稳情绪，坚持几天就见效#每天坚持锻炼 #在家也要运动 #健身操 #减脂操 #真实生活分享计划
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刘教练健身操回放1周前
刘畊宏12月7日周日50分钟全身燃脂纯练版（大基数友好） 周日练这套太合适！全程无高难度跳跃，膝盖友好，大基数姐妹放心冲。50 分钟纯练不划水，跟着刘教练从头跳到尾，暴汗又解压，练完记得喝温水补充电解质～#抖音全民健身计划 #刘畊宏 #刘畊宏直播跳操回放 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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七月大长腿动起来-已瘦15斤3周前
晨起60分钟古法健身操🔥 ｜唤醒全身，比跑步更养人的运动！早上别再贪睡啦！花1小时练这套古法健身操，比瞎跑更舒服，比硬撸铁更养身！#古法健身 #塑形 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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夏天的颜色2天前
#瘦肚子 #健身操 #全身燃脂 #马甲线养成记#每个动作都是用汗水换来的 35+流汗的每一刻，都是在对抗岁月痕迹！
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@小酒窝队长健身操1周前
今晚大爆汗#健身运动 #打卡 今晚汗己流加#日常锻炼 #根本停不下来 #减脂塑形
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