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代家三少7月前
哑铃弯举10公斤至20公斤分别什么水平，你的臂围处在哪个水平？#自然健身 #臂围
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1周前
30分钟哑铃训练 - 腿部力量和腹肌组合 | 4x5训练法 #哑铃 #腿部训练 #腹肌
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2周前
30分钟哑铃HIIT核心力量训练-暴汗燃脂，塑造肌肉！ #哑铃 #hiit #暴汗燃脂瘦全身 #肌肉 #核心力量
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杨老师健身1月前
增肌训练应该用多重的哑铃？如何精准选择？ #居家健身 #中老年锻炼 #增肌 #力量训练 #哑铃健身
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野生运营何踢球儿3周前
20KG哑铃开箱 #哑铃 #开箱分享
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干健身的龍总1年前
哑铃10公斤弯举做组，什么水平？ #健身小白必看经验 #千里挑一#万里挑一
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源子蛋1年前
哑铃卧推20kg什么水平 哑铃卧推多少kg入门 #健身小白必看经验 #哑铃卧推 #卧推 #健身干货 #健身
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超-健身2年前
哑铃交替弯举20公斤什么水平，你🉐️臂围多少，在什么水平？#二头弯举 #臂围
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杨曌1月前
一对哑铃练全身🏋️ #哑铃训练 #全身训练 #力量训练
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懂己3周前
买哑铃还是买单重量纯钢或者铸铁的，虽然贵点，但真的好用，器械好用才更容易坚持#哑铃健身 #居家锻炼 #健身塑形#力量训练的重要性
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干健身的龍总1年前
哑铃20公斤做组推胸，什么水平？#健身小白必看经验 #千里挑一
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叫我娟娟吧（运动版）3月前
虎背熊腰的姐妹来 哑铃3min瘦背真的巨有效！ 发现还是有很多姐妹不知道哑铃怎么选 注意刚上手哑铃选1-2公斤的 单个2公斤两个4公斤（评论区还是有姐妹分不清楚重量） 不要一上来就追求大重量主包一开始也是踩过雷的买了很重的哑铃根本举不动[笑哭R] 主包视频用的是乐系家磨砂质感的哑铃 里层是实心铸铁 握感这些都很顺手 主要磨砂的练起来出汗还防滑不易甩飞 体积很小 居家也很好收纳 在家练背尊嘟可以备一对在家 运动什么的实用性还是很大的尤其是练力量塑形训练这些 我几乎都离不开哑铃[心心眼R] 然后就是坚持练了 每天4-6组 一定要坚持练才看得见效果哦！！ #哑铃健身 #背部训练 #背部 #肩背训练 #力量训练
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韩力🉑定制训练计划1月前
哑铃怎么选千万别买错 选错哑铃，要么练着无聊，要么容易受伤！视频教你三招选对哑铃：重量选能标准完成12次的，材质挑防滑手感好的，可调节款最适合家用省空间。 从2公斤开始循序渐进，让哑铃成为你居家健身的得力助手，而不是墙角吃灰的摆设！💪 #训练计划 #居家锻炼 #力量训练 #女性健身 #功能性力量训练
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ian（增肌版）1月前
小白健身第37天：新手练胸要不要先上重量？ #瘦子增肌 #逆袭
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凌凌好物分享2周前
哑铃实心纯铁男士健身学生家用杠铃可调节重量20公斤套装组合器材#哑铃 #健身器材 #健身 #居家锻炼 #哑铃健身
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凌凌好物分享2周前
哑铃实心纯铁男士健身学生家用杠铃可调节重量20公斤套装组合器材#哑铃 #健身器材 #健身 #居家锻炼 #哑铃健身
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干健身的龍总1年前
哑铃推胸10公斤做组，什么水平? #健身小白必看经验 #千里挑一
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远方2周前
#日常训练 #运动女孩 10公斤哑铃练全身✌🏻✌🏻✌🏻#减脂塑形
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辣目男子5月前
Vlog.26 | 增肌期注意事项，看懂少走两年弯路#健身 #健身小白必看经验 #健身vlog
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源子蛋1年前
哑铃弯举20kg什么水平，祖师爷罗尼用的多少公斤#健身小白必看经验 #哑铃弯举 #手臂训练 #健身干货 #自律
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清风明月2周前
练臂20公斤弯举！#居家锻炼 #哑铃健身
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欧阳没有修1月前
哑铃20公斤卧推是什么水平？#哑铃健身#卧推
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九点半的陈不大6月前
你们花了多长时间才用20公斤哑铃卧推做组？ #健身小白必看经验 #哑铃卧推 #卧推
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健美冠军王森贵2月前
胸大肌训练 用哑铃练胸肌的超级组，你get到了吗#跟着抖音学穿搭 #随时随地标记一下 #映见未来与NI同行 #get哥直播 #胸肌
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大鹏说健身5月前
20公斤哑铃甩，不去10公斤哑铃练出来的肩好看。我来告诉你怎么做#肩部训练 #健身干货 #力量训练 #健身教学
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凌凌好物分享2周前
左下角购买同款，哑铃实心纯铁男士健身学生家用杠铃可调节重量20公斤套装组合器材#哑铃 #健身器材 #健身 #居家锻炼 #哑铃健身
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起个破名真难8月前
推肩25能卧推100？#推肩 #25kg哑铃推肩 #健身#废材日记#卧推
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帝王肩3周前
邪修练手臂的动作技巧和细节 #练手臂 #健身教学 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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adi爱健身2月前
肩部力量增长比较缓慢，如果你能推20并且能够做组，恭喜你百里挑一#知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #日常分享 #健身 #健身日常
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博淞-小莉2周前
哑铃男士健身器材家用杠铃可调节重量10/20/30公斤一对亚哑铃套装#健身器材 #力量训练 #健身器材厂家 #哑铃 #日常训练
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爱运动的饽饽1周前
今天挑战哑铃上斜卧推20公斤，每次充重量前总是要做充分的心里建设，有没有一样的姐妹#练胸日 #健身 #氮泵女孩
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小葛朋友圈1周前
哑铃选的对 增肌不白费 虐出肌肉块 身材超到位 10公斤家用哑铃怎么选？ 今天测评一下市面上常见的三款哑铃 不会选的，赶紧看过来 #哑铃 #运动 #五档调节 #肌肉男 #家用哑铃
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向阳而生（炼体期）2周前
#健身器材 #核心力量 #居家健身 #力量训练 #哑铃卧推 哑铃卧推20公斤
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真水1周前
10公斤哑铃臀腿一小时，酸爽！#力量训练 #哑铃臀腿 #居家锻炼
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好物推荐1周前
新手健身一副哑铃就够了#哑铃健身 #力量训练 #日常健身打卡物运动停不下来 #每日健身
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熊教3周前
20公斤哑铃热身！ #腕力#在家运动
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向阳而生（炼体期）2月前
#哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身 #力量训练 #健身 哑铃推肩15公斤和20公斤的区别在哪里
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）1周前
1小时徒手燃脂训练！59个高效徒手动作｜全身力量+燃脂锻炼 #徒手健身 #燃脂 #全身力量训练
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健身小马哥8月前
#精神氮泵 #健身氮泵 #蜕变过程 #力量训练 20公斤哑铃做组有没有健身天赋
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大胜百货1周前
哑铃男士健身家用锻炼器材组合套装多功能女包胶可调节重量哑铃#健身器材 #家用哑铃 #可调节哑铃 #健身必备 #男女健身
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影影子2月前
哑铃推肩20公斤什么水平
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起个破名真难8月前
整自信了都#健身 #哑铃推肩 #废材日记 #推肩 #推肩20kg
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亮哥好物分享🌈2周前
哑铃男士健身器材家用杠铃可调节重量10/20/30公斤一对亚哑铃套装#健身器材 #力量训练 #健身器材厂家 #哑铃 #日常训练
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威朗普丨健身版1周前
邪修练手臂就是快，哑铃不是越重越好#自律 #健身 #哑铃健身 #新手健身 #手臂训练
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小夕好物分享2月前
这几个动作简单到每天都能做，坚持下来，肌肉悄悄变多、精力直接爆棚，越练越有男人味，穿衣服都撑得起来！#新手健身 #健身器材 #哑铃划船机 #力量训练 #跑步
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苗教练运动表现（1月25加开培训招募）2周前
跟练 | 一副哑铃练全身 #健身跟练 #运动表现 #力量训练 #AFS健身 #功能性训练 @抖音小助手
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山系好物仓1周前
男士家用可调节重量哑铃健身锻炼器材居家宿舍初学女士专业大重量#健身器材 #可调节哑铃 #居家锻炼 #男女通用 #健身好物
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鹏程百货铺1月前
哑铃男士健身器材家用杠铃可调节重量10/20/30公斤一对亚哑铃套装#健身器材 #力量训练 #健身器材厂家 #哑铃 #日常训练
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干健身的龍总1月前
哑铃推胸10公斤做组，到底有没有水平？ #千里挑一#肃然起敬#健身小白必看经验
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黄金时代贝贝院长1年前
哑铃肩推20公斤在健身房属于什么水平#哑铃推肩 #健身教练培训 #瘦子增肌
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易家邻1周前
哑铃男士健身家用锻炼器材组合套装多功能女包胶可调节重量哑铃#男士健身哑铃套装 #女包胶家用哑铃 #多功能健身哑铃
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Alex.陸🦁🏋🏻ོ 🐾1周前
📌 China shanghai ༒ 瑞竑健身 #20公斤哑铃推肩
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Bill小龙和他爸2月前
听说刚进健身房都想偷偷摸摸试试20公斤哑铃卧推？ 健身房不同等级的哑铃上斜推胸，像不像刚去健身房的你#健身 #健身干货 #健身教学 #胸肌训练 #力量训练
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向阳而生（炼体期）2月前
#居家锻炼 #健身器材 #力量训练 #核心力量 #哑铃推肩20kg 哑铃推肩20公斤和15公斤绝对是一个分水岭
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干健身的龍总2年前
哑铃推肩20公斤做组，什么水平？你推多少做组？#健身新掌门
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武汉猛男然哥【自律＝重生】1年前
以前老用10公斤哑铃，今天买了个20公斤哑铃卧推，刚做了3组，每组20次，这个重量还是太轻了。
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小龙健身1周前
#健身房日常 #卧推
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便捷世纪好物Ⅳ1月前
哑铃男士健身器材家用杠铃可调节重量10/20/30公斤一对亚哑铃套装#健身器材 #力量训练 #健身器材厂家 #哑铃 #日常训练
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帝王肩1周前
邪修练肩的技巧和动作细节 #练肩 #健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验
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俊阳还在练🏀1周前
全身没力量？4个针对性提高你全身运动表现的训练动作#功能性训练 #核心力量 #健身干货
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东幻好物严选4周前
哑铃男士健身器材家用杠铃可调节重量10/20/30公斤一对亚哑铃套装#健身器材 #力量训练 # #哑铃 #日常训练
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温子萱教练5月前
女生居家哑铃肩膀十手臂塑形紧致40分钟完整跟练有热身示范讲解拉伸练完记得打卡#塑型瘦身 #女子塑形 #手臂塑形 #哑铃健身#居家锻炼
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顾教练带你健身2周前
邪修练粗手臂焚决 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #邪修健身#我最喜欢的健身动作
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东幻好物严选4周前
哑铃男士健身器材家用杠铃可调节重量10/20/30公斤一对亚哑铃套装#健身器材 #力量训练 #健身器材厂家 #哑铃 #日常训练
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运动好物推荐121周前
#哑铃片 #哑铃片前平举 #健身器材 杠铃片大孔通用10/20公斤小重量1.25kg家用配重片包胶手抓哑铃5cm#手抓哑铃 #好物推荐
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