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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】60分钟无跑跳，不重复+拉伸，每周3次巨掉秤！ #瘦身操 #健身操 #居家健身抖出花样 #减脂操 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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三柒音乐2年前
曾经的课间操vs当代课间操，网友：但凡都是现在的我还会摆烂？ #课间操 #青春回忆 #音乐分享 #BGM
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刘老头爱跳操4周前
[45分钟]跟练版来喽想，一起加油练出好身材#健身操跟练 #居家锻炼#练出好身材 #暴汗燃脂瘦全身#暴汗合集#古法健身#小动作大作用
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老顽童爱跳操6月前
家人们你们要的 健身操30分钟合集版 来了！ #健身操 #燃脂操 #瘦身
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中式养生操（已瘦20斤）3周前
40分钟TV投屏跟练版有氧健身燃脂操+拉伸 来啦来啦，40分钟横版投屏版有氧燃脂操+拉伸来了，不跑不跳居家锻炼暴汗燃脂瘦全身！适合大小基数瘦身塑形！#居家锻炼 #瘦全身燃脂操 #有氧健身操 #40分钟有氧燃脂 #变瘦变美变好看
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厨房里的老六1年前
不同国家的花样课间操#抖音看世界 #不同国家对比 #老外 #中学生跳课间操视频 #课间操跳起来
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～马远～3年前
不同国家的课间操对比#课间操
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米老头中式跳操6月前
《此去半生》完整版 每天10分钟 无跑跳 瘦腰腹 生理期 同样练 #健身操 #瘦身操 #此去半生
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会发光的猫4月前
燃脂操30分钟跟练合集，无跑跳，热身+燃脂+拉伸#燃脂操跟练版#居家锻炼 #健身日常
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米老头中式跳操5月前
全套健身操 30分钟合集 跟练版 #跟我一起做运动 #30分钟健身操 #跟练 #燃脂爆汗#西瓜广场舞大赛个人赛
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刘班长搏击有氧2周前
这个节奏 太燃烧脂肪了 #减肥前后对比图 #搏击操 邪修减肥
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蹦跶养生君3周前
跳操50天对比 好像身姿挺拔了一些？ #每天坚持锻炼 #宅家运动会 #运动搭子
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健身教练Iris5月前
内啡肽三部曲太猛啦！之二:最佳hiit跟练版 同款健身服在左下角小黄车！感谢喜欢❤️ 私教课级讲解！有错误示范对比🆚正确动作主要看帕梅拉哦！ 另外跳操虽然有用，但是更重要的是饮食控制！不控制饮食就瘦了的人，说明他本来吃的就不多 减肥这事，吃比练重要！饮食决定能不能瘦，锻炼决定瘦的快不快 #好身材练出来 #帕梅拉女孩 #内啡肽三部曲#夏日减脂大作战 #快速燃脂瘦全身
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陈老头爱跳舞（已瘦30斤）2月前
10分钟燃脂舞合集来咯 简单易学 一遍就暴汗 #简单易学 #燃脂舞 #居家锻炼 #一学就会 #运动
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爆辣米米6月前
【横屏投屏版】正面➕背面跟练｜worth it经典燃脂舞 之前发了一个竖屏正面跟练，承蒙姐妹们喜欢，很多姐妹想要一个横屏🉑投屏版本，再加背面的跟练，必须给大家安排上。 快来跳吧，连跳10遍，立马掉秤 ❗️原速跟不上的姐妹，长按屏幕调个0.75倍速哈 #燃脂舞 #减肥操 #居家锻炼 #有氧运动 #瘦肚子
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王晴朗（已瘦20斤）5月前
134斤大基数跳帕梅拉两个月的变化#变瘦 #减肥对比 #帕梅拉 #跳操
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老顽童爱跳操5月前
《蹦蹦跳跳》跟练版 跟我一起蹦蹦跳跳没烦恼 #简单易学舞蹈 #蹦蹦跳跳没烦恼 #音乐灵感推荐
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小娟耶4周前
#坚持锻炼身体给自己一个好身体 实测多款热门减肥跳操！从燃脂效率、动作难度、适配人群到关节友好度，全方位对比，帮你精准选对适合自己的那一款～#健身减肥
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小🐷要又又又减肥啦6月前
147-120的对比超明显！高强度有氧燃脂操🔥🔥 从147到120一直都爱跳的燃脂操🔥超暴汗💦💦 亲测超级有效✅每天3-4遍轻松甩掉大肥肉 运动前注意⚠️热身 姐妹们快来一起打卡吧#高效燃脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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小老头养生1周前
双人跟练完整版操学起来吧 每天跳一跳#养生操 #vlog十亿流量扶持计划
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体育服饰装备中心2周前
国内外马克操对比 #体育生 #操场上从来不缺舞者 #短跑训练技巧
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都市隶人4月前
3min暴汗燃脂！咔咔掉秤太牛啦！🔥 ✅有氧操 🥳 今天跳《阿里阿里》一首越跳心情越好的歌曲🎵 动作非常简单又有意思 喜欢律动的千万别错过哟！跳五遍疯狂就流汗了！燃脂效果杠杠的！ 👀后面还是会陆续分享有氧操 整体分为四个等级！ ⭐️ ｜ ⭐️⭐️ ｜ ⭐️⭐️⭐️｜⭐️⭐️⭐️⭐️ 盆友们可以根据自身情况选择等级进行跟练！ 😍 快快跟练起来吧！收藏起来！ #居家锻炼 #健身操 #舞蹈 #减肥 #快乐就这么简单
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娜炸教练-日照迈越减重训练营1周前
《自由自在》跟练版，简单又好学的燃脂操来咯～#自由自在舞蹈 #燃脂操 #简单好学的舞 #教练 #燃脂的一百种方式 @钱晟_Happy 原创在这～
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🍀小钱瘦了1周前
居家有氧操跟练版（2）
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幸运叶1月前
奇经八脉操练功30天和235天对比 #奇经八脉操 练功30天 vs 235天，穿上同一套衣服，回到同一个地方。算错时间了，不是260天，是235天，从2025.3.22开始连续练奇经八脉操的。虽然1月份就开始了，但两次都开启失败。 表面看，好像没什么不同。 但身体知道答案。 30天时，动作只是动作，呼吸还没跟上节奏。 260天时，呼吸成了主角，每一个动作都由气息带动。 虽然第四、五个动作的呼气还不够流畅，气还没法完全吐尽。但这条路，已经走得不一样了。 你们看出来了吗？来评论区说说你观察到的变化👇
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东北赵又廷直播回放5天前
12.19有氧操（十二月打卡第16天） 周五来的宝！真是有劲儿啊！没毛病！下周要开启年前50天大作战了！姐妹们！冲的拍好全身对比图哦！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身 #有氧 #东北赵又廷
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橘子有氧运动5月前
快乐跳操💃 VS 暴汗燃脂🔥！反差绝了！ 谁说快乐和燃脂不能兼得？💃🔥 0基础也能跳的快乐尊巴！👌 跟跳一遍就懂什么叫暴汗的快乐！💦 👉 点开，一起快乐甩肉！ #尊巴燃脂 #快乐健身 #暴汗打卡 #零基础友好 #健身操跟练
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大七不胖[已瘦46斤]5月前
古法瘦身操一年对比-跟练版 #运动 #古法健身 #减肥 #对比照 #瘦全身
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冻冻鱼、瘦瘦皎2周前
《千万别随便跳减脂操！不然你就会像我一样……》 救命！本来想悄悄卷死所有人， 结果跳了三天减脂操，人设彻底崩了！ 我发誓我只是想动一动， 但身体它有自己的想法#减脂操让我社死了但瘦了 #一种很新的发疯减肥法 #建议出个崩坏版健身操 #脆脆鲨大学生发疯日常 #减脂前后对比挑战
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伊伊超自律（备孕中）6天前
备孕跳操跟练版 跳操跟练版11min 一起运动打卡吧 #备孕 #备孕那些事 #备孕运动 #备孕日记
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老顽童爱跳操4月前
《两个人》跟练版 #简单易学 #燃脂舞 #健身操 #居家锻炼 #零基础学舞蹈
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刘思彤6天前
天冷，和孩子一起动起来，歌曲情绪已到位，请大家一起跟着跳👍#校园生活 #体育运动 #课间操#消耗卡路里 #活力四射
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九九baby6天前
60分钟跟练版，修改了两次虽然还是有点不完美，算了就那样吧~ #古法健身跟练版 #古法健身操 #古法健身
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务实的微笑1周前
和 @李氏古法健身 一起 #合拍 跳的是兵荒马乱的，慌的一批
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中式养生操（已瘦20斤）5天前
60分钟有氧健身燃脂操+拉伸 跟练版有氧燃脂操，不跑不跳暴汗燃脂瘦全身！测测自己能坚持多久，第一次能坚持到30分钟已经相当棒了！循序渐进，加油！#居家锻炼 #有氧健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #40分钟有氧燃脂 #变瘦变美变好看
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燃脂小太阳-赵赵5天前
谁跳谁瘦 《Super star》燃脂操🔥 ✨来来来～边唱边跳 青春的回忆 ✅全程不跑不跳 暴汗燃脂全身 ✅动作简单易学 零基础轻松跟练 跟练：阳阳形体运动#居家运动健身 #变美变瘦变好看 #减脂瘦身 #跳操 ##玩觅城市轻户外
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是沐沐呀🧸4周前
唱跳选手！这么对比一下这小家伙还是跳的挺好的吧🤔#一起跳舞 #人类幼稚
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燃脂小太阳-赵赵1周前
无跑跳瘦全身《BOOM BOOM》燃脂操🔥 ✨不跑不跳❗️0基础也能一遍拿捏的燃脂操来啦💥 ✅大基数 膝盖党放心冲 全程无痛暴汗 ✅不用器械，不占空间 碎片时间动一动，悄悄变美卷死同龄人✊ 跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#变美变瘦变好看 #减脂瘦身 #不跑不跳轻松瘦 #自律 #跳操减肥
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运动育儿李教练6天前
熟悉的旋律，不同的动作！ 还不赶快让小朋友跟着一起跳起来！ #增高操 #运动长高 #身高管理
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古丽&兰姐健身搭子日记（减肥版）6天前
跟跳《walking in the sun》运动不能停 又是快乐燃脂的一天#健身操 #减脂操 #减肥 #跟跳 #简单好学
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小哆啦2周前
大松跳操对比照，明显肚子小了一圈，彬彬有氧运动确实牛，瘦肚子杠杠的👍👍👍#彬彬有氧运动 #彬彬有氧运动2号 #宇彤有氧运动 #彬彬有氧回放 #正能量有氧健身操
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老顽童爱跳操5月前
《欢快小调》快乐跟练版 #快乐健身 #燃脂舞 #健身操 #零基础学舞蹈 #居家锻炼
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微笑向前行6天前
#暴汗燃脂瘦全身 不管是跳舞还是跳操还是跑步都要和音乐融为一体，录的不清晰，但是到点接孩子了，也没时间再跳了，最主要是跳累挺了🤭🤭🤭😂😂😂很久没学舞蹈了，想学又有点不愿尝试了！健身操坚持的比较好！那么多主播教，我却只喜欢跟着禅韵老师学，就这么特😂
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橙子熟了🍊6天前
第1遍和第30遍感觉依旧不一样~ （音乐跳错段了，但是节奏一样所以对得上哈哈） #rideit #罗娜编舞 #舞蹈对比
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元气老头爱跳操.4月前
《Kissy Kissy》完整版，燃脂健身操，每天10分钟，燃脂一夏#健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #燃脂操 #kissykissy #居家锻炼
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李健广1周前
今日话题:没有对比就没有伤害！#小广老师 #体育老师 #马克操 #协调性
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苏州夫妇和朵拉6天前
大家心心念念的老丈人直播间跳操 56分钟超长跟练版来啦！ #减脂#老年人#老人健身#老年人的快乐
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赵才才要瘦（努力版）2周前
开玩笑的，有没有人想看我的对比图#东北赵又廷 #跳操 #瘦身 #减肥 #瑜伽垫 @东北赵又廷（减脂又塑形）
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会跳locking的体育老师1周前
这首歌鼓点非常清晰，很适合用各种脚步编排动作，目前编了这版比较简单，适合小学生的校园操舞，可以大课间，表演展示用🤔 #操场上从来不缺舞者 #疯狂动物城2舞蹈挑战 #疯狂动物城舞蹈 #校园舞蹈 #小学生街舞
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朗妈看骨龄+追高分享3月前
运动长高，跳长高操的一年对比，追高真的是一件需要长期坚持的事情。#身高管理 #长高操跟练 #男孩长高黄金期 #身高训练 #一年对比挑战
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啦啦啦👍🏼5天前
#别人班vs我们班 #校园随拍 #热门🔥
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爱运动的小张💦（18：50直播）6月前
无跑跳=半小时慢跑!新手友好谁都能跟练，不伤膝盖全身燃脂大、小基数的姐妹放心冲，音乐动感、动作0基础无跑跳。原视频:健身塑形常教练。音乐:《Black》#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健身 #运动 #尝试过最有效的减肥方法
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老顽童爱跳操5月前
《蹦迪舞》跟练版 #蹦迪 #居家锻炼 #健身操 #燃脂操
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花🌸（自律家）5月前
#自律哥有氧运动减脂塑形 #上热门🔥 #种草激励计划#减肥逆袭 #减肥前后对比图 @牜牜牜「犇」（自律家） @自律哥直播回放 @肌动旗舰店
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桥哥运动控糖6665月前
播放过百万的餐后血糖操跟练版来啦👍 直接跟着节奏慢慢练，每天练4组， 坚持一个月，看看你的糖值掉多少❤️ #餐后血糖 #糖友 #运动 #控糖 #无糖星球
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米老头中式跳操6月前
《This how we do it》完整版 燃脂 跟练 律动夏日 #健身操 #燃脂操 #瘦身
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大七不胖[已瘦46斤]4月前
中式减肥操一年对比-简短版 #古法健身 #中式运动 #瘦全身 #减肥 #居家锻炼
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晏妮_Yanny3年前
最近爱上了本草纲目反复跟练版 日常空腹有氧必备 跟练刘畊宏一个月对比还是不错的呀！心肺各方面都有提高！嘻嘻#keep宝藏课程
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大七不胖[已瘦46斤]3月前
适合新手的中式减肥操一年对比-跟练版 #古法健身 #中式运动 #居家锻炼 #瘦全身 #祛湿
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老顽童爱跳操6月前
根据大家要求，全民尊巴舞 3分钟完整版 来了 锻炼协调 燃脂瘦身 #燃脂瘦身 #健身操 #尊巴
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刘小仙6天前
#减肥 #减肥逆袭 #跳操 #减肥前后对比图 #减肥前后对比图 加油呀
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玟慧有氧健身运动5月前
好身材练出来，让我们一起努力成为那个想要成为的样子吧！#一起减肥打卡 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #变瘦变美变好看 #减肥前后对比图
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米老头中式跳操4月前
《两个人》完整版 #燃脂舞 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #健身操
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Y_盼盼盼盼盼3年前
135斤-120斤，本刘畊宏女孩二个月不到完成一个小目标，夏天的较量已然开始，管住嘴迈开腿，7月冲到110斤！！！#一起减肥打卡 #燃脂爆汗 #减肥前后对比图 @刘畊宏 刘教练收作业啦#刘畊宏女孩 #刘畊宏本草纲目健身操
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