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健身搭子流老七3月前
视频有点长，3分54秒。。。有多少人能看完
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是诺澜呀🐟4月前
干净碳水🥖｜无糖低油，极简小法棍 小小一个迷你欧包，我觉得比大欧包吃起来更方便～咸咸的，加上欧芹碎的风味，口感层次更丰富啦～#法棍 #面包 #烘焙 #欧包 #长帝大白鲸S1PRO蒸汽风炉烤箱
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编辑不懂车6月前
减脂期别“节食”碳水可以多吃#减脂 #减脂食谱 #减脂小知识 #尊界S800上市 #工作日常
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小土可昂9月前
全家都需要的干净碳水 #宝宝辅食 #法棍 #减脂
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皓妈的小食光1年前
全麦短法棍 答应朋友们的全麦短法棍来咯，全麦含量高达1/3，依然是新手友好简单操作，是一款适合减脂控糖期的优质主食碳水。 食材配方： 全麦波兰种200g （100g全麦粉+100g水+1g酵母常温或者温暖处 发酵至2-3倍大 冰箱冷藏12小时左右） 高筋面粉200g 水140g 酵母粉1g 盐4g #短法棍#全麦短法棍
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面包姗子1年前
最近的酱油法棍大风也刮倒了我这里，这个口感打开了新世界的大门，闻着就好香！好喜欢这种干净健康的碳水，关键还挺好吃！ 原方@喵咘哩的面包世界 。 稍微做了一点调整。我想如果用t65粉应该更好吃，等我的粉到了一定还要继续做！ 配方在视频里，截图观看吧。 注意：打面打足一些。铺冷藏前松弛静置1小时，40分钟的时候折叠一次。次日冷藏拿出来后回温30分钟。 烘烤：上火280下火250烤15分钟，喷4秒蒸汽。#面包 #抖音美食推荐官 #在家自己做面包 #法棍#酱油法棍
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黄油酱4月前
无糖无油的短法棍🥖减脂期的干净碳水｜附教程 是谁和我一样 超爱法棍那股纯粹的麦香和嘎嘣脆的口感！😭 自己做法棍❓想想揉面、发酵、蒸汽…头都大了！🤯 不用揉面机❗️不用专业发酵箱❗️短法棍一个管饱❗️分量刚好，新鲜出炉超满足～ 重点是：配料干净到哭！只有4样！0糖0油！干净碳水放心炫！👏 附教程🧾❤️ 1️⃣高筋面粉350g🌾干酵母2g😁 冰水245g💦盐6g🧂混合至无干粉 2️⃣冷藏40分钟水合💦 3️⃣手上沾水💦 从四周向内折叠至无法折叠 静置30min🕙 这一步重复3次❗️❗️❗️ 4️⃣面团室温发酵1小时🕙发酵至1.5～2倍大 5️⃣撒多多的粉 分成6️⃣份 6️⃣面团收圆⭕️ 密封松弛15分钟🕙 7️⃣整形成橄榄状🫒 隔开 烤箱28度发酵40分钟🕙 8️⃣烤箱预热 上下火 230度🔥 18～20分钟🕙（需要蒸汽哦～没有蒸汽功能的烤箱可以在下面放一盘水 5～8分钟能够挥发完） 快来get自制短法棍吧～ 🥖 #美食 #法棍 #减脂期主食 #抖音美食推荐官 #美食教程 @DOU+小助手 @我要上热门
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Fu________An✨4年前
生酮法棍，外脆里软，纤维素几乎是碳水的两倍，免揉免机器
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何美丽🥯8月前
第33集｜5分钟法棍 无糖无油的法式面团，胡吃海喝了三天急需干净的碳水，外酥内韧的口感，睡前花3分钟搅拌一下，第二天就能得到新鲜出炉的法棍🥖快去试试吧～#抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #学会快去试试吧🔥 #法棍 #抖音美食创作者
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有了姐3年前
不需要揉面，用最简单的食材，宅在家里也能做出好吃的法棍面包，操作简单好上手，居家人士碳水必备#早餐 #法棍 #咖啡 #美食教程 #烘焙 #抖音美食创作人 #治愈系美食 #居家锻炼
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碳水之豹6月前
法棍或者低脂的欧包，还有那种有夹心的低脂欧包，我认为是高碳日是非常好的选择，当然还有红糖馒头，豆沙包都是非常不错的选择，当然有的豆沙包里面脂肪含量是不低的，所以我建议大家提前在网上选好豆沙包，选那种低脂肪的，自己回家蒸#低脂 #减脂
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南宁筱食记烘焙3年前
这几年人们对法棍的热情逐渐高涨，需求量越来越大，是无糖无油的健康优质碳水。出炉三小时内口感最佳，隔夜法棍需要复烤二次加工。
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星悦秀厨房4天前
气孔全开的全麦法棍，新手也能一次成功，50%全黑麦粉，做法简单，#烘焙#面包机#优质碳水#全麦法棍##欧包
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土豆🥔7月前
无盐法棍🥖5min手残党友好❕宝宝也能吃‼️ #好好吃饭大赛 #干净碳水最养胃 #宝宝早餐 #法棍 #不重样宝宝食谱
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彪子比尔1周前
减脂期面包热量指南，它来啦！ 都是面包，同样100克，可颂440卡，红豆沙面包360卡，肉松面包330卡，菠萝包310卡，吐司290卡，法棍290卡。减脂期面包一定要会选！ #热量指南 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #低卡 #面包
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皓妈的小食光5月前
家庭版法棍制作 今日分享法棍的家庭版制作，法棍面包无油无糖，外脆里软，麦香浓郁、是非常健康和低卡的干净碳水～ 配方： 新良T65面包粉300g 波兰种或者鲁邦种60g （波兰种做法：面粉/水/酵母 1:1:0.01 常温发酵至2倍大 再冰箱冷藏10小时左右） 酵母粉1.5g 盐5g 水225g （水解面团用水195g+30g后水） 1. 300面粉+195g水先混合成团 冷藏水解1个小时左右 2. 水解后的面团+60g波兰种+1.5g酵母 搅打至脱缸 3. 加入5g盐和30g后水（后水可以分两次加） 搅打至脱缸并出现薄膜 搅打的过程面团会重新变烂，没关系继续打 几分钟就可以搅打至光滑 #法棍#干净碳水
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麦叙面包店2周前
法棍🥖｜干净的碳水，浪漫的气息 纯手工制作法棍🥖，上等材料无添加，外脆里嫩，无数的气孔代表着它一次次酣畅的呼吸。 法棍无油无糖，质朴却丝毫不影响它的回味，这是其他花式面包无法拥有的味道。 [烟花]生活也是如此，一张一弛问，皆是与众不同的清欢。[烟花]
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桃桃汁6月前
🥑牛油果 蟹柳 花生酱三种美味法棍 碳水：法棍面包 蛋白质：蟹柳 维生素：苹果 脂肪：花生酱 牛油果 #干净饮食 #vlog日常 #一个人也要好好吃饭 #厚皮橙 #低脂低卡
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古拉拉黑1月前
你们有吃过蒸的法棍面包吗？#美食#碳水#法棍
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搓面包的璇仔1月前
谁懂啊！巧克力卷进法棍里，碳水脑袋直接疯狂心动💥 早上配热牛奶，下午配黑咖啡，碳水+巧克力的快乐直接double，我能连吃三天不重样！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 制作流程在这里👇 1️⃣面粉和水混合均匀，冷藏水解30-60分钟。 2️⃣加入鲁邦种/波兰种、鲜酵母、盐、可可粉搅拌至有粗膜，分次加入后水，完全拓展出缸。出缸温度为24度。 3️⃣出缸后向两个方向折叠，整理出一个光滑面。 4️⃣28度发酵120-180分钟，中途折叠1-2次，发酵至大概1.8倍大，或者28度发酵40分钟，折叠一次，放进5度冷藏12-18小时（时间不是固定的，需要根据面团状态调整）。 5️⃣分割成合适的大小（如冷藏需要回温至15度左右），预整形为圆柱形，松弛15-20分钟。 6️⃣最终成型视频中的手法，室温再发酵30-40分钟（轻按缓慢会弹）。 7️⃣烘烤，上火240，下火230，20分钟左右上色满意为止 #面包脑袋 #米法棍 #开心揉醒面包店 #巧克力 #面包治愈一切
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湖北中南减重李震教授1周前
热量比馒头还低的5种面包 #碳水 #食物热量 #优质碳水提高饱腹感 #健康科普行动
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面包姗子9月前
全麦奇亚籽短法棍🥖隔夜冷藏一发❗ 低脂低卡，减脂好吃！年后急需控制碳水的姐妹就请做它吧！ 水解: 都梅t65:450g 全麦粉：50g 水:300g 盐:10g 后加: 鲁邦种:100g 鲜酵母:4g 水:75g 泡发亚麻籽:110g(50g熟亚麻籽+60g水） ⭕ 流程： 1️⃣、水解材料混合均匀，冷藏静置60分钟 2️⃣、加入鲜酵母，鲁邦种，全部吸收至抱团后加入后水(分2-3次)，9分筋后加入亚麻籽子，完全拓展出缸。 3️⃣、出缸温度22-24为佳，26度环境醒发40-60分钟(参考:中间面团太瘫，25分钟时向上折叠一次) 4️⃣、3度冷藏，14小时。 5️⃣、26度回温30分钟，分割6份，预整形 6️⃣、松弛15分钟，整形 7️⃣、最终发酵，30-40分钟 8️⃣、烘烤 ： 商用平炉上270，下220，15分钟，蒸汽5秒，上色阶段开风门 家用小烤箱上下230，自制蒸汽，15-18分钟(上色阶段根据烤箱情况是否上移一层上色)#烘焙 #我的烘焙日常 #面包 #抖音美食推荐官 #法棍
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面包谷 正集祥餐饮6月前
#优质碳水 #健康零食 #法棍 #面包谷 #低脂低卡
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营养师谈韬5月前
减肥早餐主食如何选择 干货在视频后半段！什么是干净碳水，干净的主食？ #减肥早餐 #减肥 #健康早餐 #干净碳水 #营养早餐
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吾双官方旗舰店4天前
爱你老己！工作日也别忘记给自己做一顿美味简餐， 这份芝士法棍一口下去，碳水快乐直接拉满！#爱你老己 #法棍 #芝士 #碳水快乐
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吱个ZEECO2周前
健康干净碳水#面包🍞 #烘焙 #新鲜出炉 #面包店
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慢棠饱饱健康食品专卖店3年前
不加油不加糖，小白都能上手的慢糖全麦法棍面包。视频最后有相同碳水的慢糖法棍与普通法棍的升糖对比，看看慢糖粉的控糖效果吧～ ###控糖 #糖友 #控糖孕妇 #健康减脂 #控糖早餐 #低升糖食物 #面包 @DOU+小助手
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小锅健身日记（生活版）1年前
日加能新品法棍，够干净够纯粹的慢碳水了 连防腐都没有。详细测评看视频#日加能 #健身饮食 #全麦面包 #美味健身餐
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巴黎贝甜(榆林时光天街店)1月前
法棍🥖｜干净的碳水，浪漫的气息 纯手工制作法棍🥖，上等材料无添加，外脆里嫩，无数的气孔代表着它一次次酣畅的呼吸。 法棍无油无糖，质朴却丝毫不影响它的回味，这是其他花式面包无法拥有的味道。 [烟花R]生活也是如此，一张一弛问，皆是与众不同的清欢。
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吃心一片4月前
营养满分早餐！燕麦片的膳食纤维+鸡蛋的优质蛋白搭配法棍优质碳水，超饱腹，活力一整天#在家做美食 #早餐 #快手菜
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窦窦窦月7月前
减肥日｜卤鸡腿🍗芥香金枪鱼法棍🥖甜糯玉米 #饮食记录 #小基数减肥#干净饮食 #vlog#窦月减肥法
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小条姐姐🍊6天前
碱水法棍～ #高性价比吃播 #种草激励计划 #老铁饭搭子召集令 #冬天居家氛围吃播
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娅姐在努力2周前
10分钟内搞定的营养早餐！法棍🥖芝士滑蛋🍳牛油果🥑优质脂肪&蛋白&碳水，营养丰富到中午都不会饿！#法棍 #牛油果 #芝士滑蛋 #滑蛋 #早餐
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不喝咖啡喝什么6月前
🐮小基数一天⬇️3斤#vlog日常 #体重管理 #小基数减脂 #比液断还牛的减肥法 #星巴克法棍
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草地上的月亮5月前
今天做无油无糖的原味法棍，太适合现在减脂的我了，原材料简单干净，面包外脆里软，有嚼劲，满满的麦香味#在家做美食 #家庭烘焙 #手工美食
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本质哥（线上减脂训练营)2天前
减脂博主爆碳测品怕不怕吃胖 #yyds饮食法 #减脂 #低碳水
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乌鸡甜酱1月前
干净顶饱的中式碳水局！#美食测评 #中式糕点 #碳水 #好好吃饭大赛 #青年创作者成长计划
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清华老爸的亲子手作4月前
配料表最干净的面包～原味小法棍～。据说法国专为法棍出台过国家标准，配料中只能有酵母、盐、水和小麦粉。配方和比例在视频末尾，有兴趣的可以自取，另外还有一个小朋友喜欢的法棍的吃法😋😋#美食#亲子#烘焙#儿童美食#清华老爸的亲子餐桌
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鹿小文9月前
家庭版黑芝麻短法棍，不隔夜发酵，简单又快速#烘焙 #抖音美食推荐官 #面包 #法棍 #家庭烘焙
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昊德面包工厂店5月前
法棍干净的碳水 ，浪漫的气息纯手工制作法棍，上等材料无添加，外脆里无数的气孔代表着它一次次酣畅的呼吸,法棍无油无糖，质朴却丝毫不影响它的回味，这是其他花式面包无法拥有的味道。治生活也是如此，一张一弛问，皆是与#是风就该自由吹 众不同的清欢。#法棍 #现烤现做 ，#面包治愈一切 #真材实料无添加
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减脂星人⭐徐小明7月前
南瓜芝麻短法棍，外脆里软高回弹，越吃越香！ 今天又做了一款减脂期也可以吃的干净碳水：南瓜芝麻短法棍，面包体外脆里软，表面还加了白芝麻越嚼越香，用它来做成轻食三明治当做午餐，吃完饱腹感很强，超级满足！ ⭐主面团：高筋粉250克,低筋粉50克,老南瓜100克,水105ml,鲁邦种60克,鲜酵母5克,盐5克,后水20ml，表面白芝麻适量 ⭐烤箱温度：提前预热230度烘烤18分钟，入炉后喷水制造蒸汽#法棍 #南瓜法棍 #法棍做法 #法棍三明治 #我的烘焙日常
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彭于橷橷7月前
潍坊“法棍”配奶茶，不一样的下午茶！#肉烧饼 #糖火烧 #碳水的快乐 #潍坊美食
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马碳长2月前
排队半小时吃牛肉法棍！体验成都碳水大会！ #街头美食 #vlog #抖音美食推荐官 #面包节 #法棍
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Salad Aestheticist8月前
牛油果金枪鱼法棍🥖开放式三明治是一种营养丰富且均衡的轻食，结合了优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物 🥖食材（1人份） - 法棍面包¼个（约30g，可换全麦/黑麦面包） - 金枪鱼（水浸）50g（沥干水分） - 熟甜玉米粒20g（新鲜或罐头沥干） - 牛油果半个（约50g，压成泥或切片） - 低卡沙拉酱1小勺（约5g，推荐用希腊酸奶+柠檬汁替代） - 柠檬汁少许（防牛油果氧化，提味） - 可选配料：欧芹碎（增加口感） 🌮做法步骤 1. 处理金枪鱼 - 将沥干的金枪鱼用叉子压碎，加入甜玉米粒、低卡沙拉酱、轻轻拌匀。 2. 准备牛油果 - 牛油果切半，取半个压成泥或切片，滴几滴柠檬汁防止变色。 3. 组装三明治 -法棍切片，轻微烤至表面酥脆（可选）。 - 先涂一层牛油果泥，再铺上金枪鱼玉米沙拉。 💪🏻营养数据（估算） - 热量：约280-320大卡 -蛋白质：22-25g - 脂肪：10-12g（主要来自牛油果，健康不饱和脂肪） - 碳水：30-35g（含玉米的天然甜味） - 纤维：6-8g 特点：甜玉米的加入增加了爽脆感和天然甜味，低卡酱料平衡了油腻感，适合作为低负担的Brunch或午餐！ 试试看吧～ 🌿 清甜的椰子水🥥遇上香醇的浓缩咖啡☕ 冰爽解腻又提神，比普通美式好喝100倍！ 打工人早晨的续命神器，喝完活力满满一整天～ 📸 随手一拍就是ins风大片，朋友圈点赞收割机！ 5分钟快手搞定，懒人必备的高颜值早餐～ 👇"今天早餐长这样！" 你的早餐吃了啥？快来评论区晒图battle！ 💖 收藏✨ 明天早餐就copy这个！ #brunch #今天早餐长这样 #法棍三明治的做法 #早餐吃什么 #早午餐
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飞飞不肥8月前
第36集｜馒头片减脂神仙吃法！酥到掉渣的法棍口感，低卡高饱腹#生活化减脂 #低卡低脂餐 #馒头 #减脂 #早餐
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💃🏼 Seesi✨2月前
家庭版-小法棍 以前可以一次性吃一条。现在不敢这么造了，这碳水量真的…….🤣#在家做美食 #美味又健康 #家庭自制美食 #太香啦
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爱吃面包的97月前
碳水脑袋的救星来啦！！#减肥 #减肥打卡 #减肥小知识 #经验分享 #馒头减肥法
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小九妹妹_（日更）11月前
功夫熊猫吃功夫包菜#像你这样的职业一定很厉害 #练后餐#健身 #运动女孩 #干净饮食
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小九妹妹_（日更）5月前
法棍配G7咖啡 饱腹又提神👍🏻#越式燃越要冲#有氧#精神氮泵#干净饮食#G7咖啡
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大仁的碳肌生活10月前
🥖0糖油黑麦脆脆棒|减脂期的干净碳水 自己研究的减脂期的干净碳水——0糖油黑麦脆脆棒，纯蛋奶，咸香酥脆！当减脂期的主食、零食都很合适呢。最最最最主要的是，还很好吃，很解馋~ #0糖 #减脂主食 #低卡零食 #黑麦 #法棍
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Ms潘是柒妈3月前
5岁118食材多样化10分钟营养快手早餐 碳水：法棍面包 蛋白质：牛排/虾仁滑蛋 维生素膳食纤维：西梅干/蔬菜沙拉 #营养搭配 #儿童美食 #早餐 #营养健康早餐 #荤素搭配
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拾炉烘焙1年前
碳水人超爱的蒜香法棍，口感很丰富#蒜香法棍 #拾炉烘焙 #面包与热爱#甜品治愈一切
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初微1月前
不用3️⃣分钟就能完成一顿#减脂早餐 吃惯自己做的简餐 出去都不喜欢他们做的了 法棍🥖简单搭配一下干净饱腹还好吃 推荐推荐#我的厨房日记#生活的烟火气息#低脂低卡#好好吃饭大赛
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大哥饿了7月前
低成本生活化减脂早餐，鲁国公主的小法棍，那叫一个香！#好好吃饭大赛#省饭课代表#懒人早餐拯救计划 #生活化减脂 #早饭吃什么
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长垣馋熊炒货(向阳路店)5天前
馋熊炒货放大招，225g碱水法棍仅8.5元！法式风情，外皮脆、内里软，嚼劲足。健康解馋还实惠，碳水脑袋快冲，解锁早餐新姿势！ #零食推荐 #追剧小零食 #纯手工零添加 #五谷杂粮 #舌尖上的美食
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城市寻味记3月前
【爆款法棍来袭｜碳水满足不怕胖！周末零食狂购来（万象城入口天物）#法棍党 #碳水快乐 #万象城美食 #抖音团购爆款 #面包控
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小李不吃🐷3周前
干净碳水就算热量超标，转化的脂肪也非常少，碳水不是发胖根源！ #健身干货 #科学减肥 #健身 #减重 #健身减肥
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╭❤～小姜加油吖.✌️4月前
碱水法棍😍健身必备碳水 碱水法棍，外焦里嫩，麦香足。咸甜交织超诱人，关键少油少糖，满满膳食纤维，健身期吃它，饱腹无“腹”担。#碱水法棍 #爱栗深爆品 @爱栗深(魏县旗舰店)
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皓妈的小食光1年前
今日分享家庭版短法棍，无油无糖，只有麦香。还是免揉做法，免酵液，食材相当简单，只有面粉、酵母、盐和水。极简做法适合新手操作，成品皮薄而脆，内里肉肉弹弹，只有守在炉边才知道这种质朴的欧包有多好吃。 食材： 欧包粉300g 酵母粉1.5g 盐5g 水225g 烤箱提前预热至230度 230度烘烤23分钟左右 #法棍 #短法棍 #法式乡村面包 #低卡碳水#减脂主食
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香香大番薯3周前
这不就是妥妥的干净无油碳水吗，这么一大袋够我吃一星期了。味甜，饿了来上一个解馋还顶饱。#法饼 #健身日常 #干净碳水 #低卡 #强烈推荐
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小张爱运动呀3天前
高碳饮食的执行攻略 高碳饮食是当前比较火的饮食结构，是基于热量缺口下，以主食摄入作为主要热量来源的饮食结构。#减肥#减脂#小基数减脂#碳水
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李教练说健身4月前
#健身干货 #健身小白必看经验 #减脂期 #干货分享 学会碳水摄入薄肌身材就离你不远了
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栗小福(潢川世博店)3天前
栗小福碱水法棍麦香十足，368克超扎实！原价24元，现14.8元。堂食、打包都香，老板乐，板栗甜，碳水脑袋冲！ （注意，叠加立减后的价格是14.8元，团购价是23.9元； | 【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#零食推荐 #美食推荐 #我的摆摊日记 #纯手工零添加 #五谷杂粮
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简介:

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