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小樊fan@3月前
脸小天生的，肉多真是我错了#运动健身
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瑞力健身赛高世纪金花店1周前
#美背训练 没事多拉拉背，脸小，宽背
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小吕子乔2月前
想让脸小，练背才是入门关键#新手健身 #精神氮泵 #显脸小 #改变自己
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城南、徐公1年前
此动作练脸，脸小者慎练。#业余健身
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禾子6月前
入行三个月，说点健身行业内人才能听懂的大实话… #健身 #健身vlog #健身日常 #新手健身 #健身入门
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你们的Nan姐6月前
练背才是颜值逆袭的终极大招！这几个动作在家就能轻松练起来，每天抽出碎片时间，不需要复杂器械，轻松拥有小V脸～#如何改善圆肩背厚 #练背#改善圆肩驼背要练哪里 #健身 #健身打卡
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鹏鹏健身🥦1年前
肩练好看了，不仅显头小脸小，而且还显腰细#一字肩 #女生必看 #塑形 #直角肩
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Jo姐-growwithjo8月前
【Jo的踏步燃脂】30min｜紧致手臂 甩掉拜拜肉 这套健身训练是低冲击力有氧运动和上半身塑形的完美结合。我们在走出数千步的同时，可以选择使用 3 磅重的哑铃来锻炼手臂、肩膀和背部，而且无需在地面上进行训练动作。无论你是刚开始健身，还是重新恢复锻炼，这套训练动作都简单易学，而且重复做也很有趣。让我们在这一次充满力量感的训练中，提升活力、燃烧卡路里，同时增强力量吧！ #Jo #居家运动 #暴汗燃脂瘦全身 #在家健身系列 #见人不如健身
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熊征赢Bernard2周前
适合外胚型宝宝体质的7天手把手带你度过“练气”期，新手健身快速成长指南！第一天～#外胚型增肌 #新手健身 #新手健身快速成长指南
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健身的杏叶3月前
新手健身小白保姆级攻略❗️健身干货自身经验分享🫧#健身小白必看经验 #健身干货 #健身女 #经验分享 #今天你锻炼了吗
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龚劳撕9月前
女生必看！练出直角肩&缩头小脸的秘籍！ 有女生问我练哪儿能显脸小？ 今天就来教大家不花钱就能缩头小脸，还能练出直角肩的方法！ 第一个动作是站姿哑铃推肩 第二个动作是哑铃侧平举 第三个动作是俯身哑铃提拉 只要掌握好这几个动作，直角肩就离你不远啦 不管练啥，记得点关注，下期接着给大家分享专属健身指南！ #直角肩 #显脸小 #健身动作 #练出直角肩#健身干货
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三角肌碎碎念的生活记录3周前
2025.12.1日常早起自律vlog：我的脸有没有小一点？ ps：和人沟通要👌和善一点哦…#生活服务热点中心 #自律即自由 #健身打卡 #早起运动 #减脂期吃什么
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自律的小蟹1周前
脸是健身的顶级天赋 对自己建模有要求的兄弟闭眼入！ #自律 #复合维生素 #运动 #健身
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背着脂肪的猪猪女侠（日更版）1周前
脸小不显胖？150斤面相有福？穿不上新买的衣服才是福（服）！ #60天减脂40斤 #年前变瘦变美 #150斤减肥逆袭 #真实减肥日记 #一起打卡减肥
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）4月前
2周瘦背瘦脸🔥！mizi超强瘦背‼️瘦背练背就是瘦脸，体态也会变好，背薄了，脸小了‼️ #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身 #开肩美背
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健身大叔小奇1月前
新手健身计划，适合小瘦或者小胖。#健身计划 #训练效果
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小翠爱轻线条1月前
因为坚持做力量训练，好久不见的闺蜜以为我整容了😂#居家锻练 #力量训练 #健身前后的变化 #反差#逆袭
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熹蔓运动养生2周前
想减背小脸的开练#居家锻炼 #健康 #养生 #古法健身
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宙斯之子1周前
健身六个半月记录，昨天忘了喝肌酸，感觉今天脸小了点，错觉吗？ 每晚8点直播连麦造型教学，不见不散！#健身 #健身造型 #罗根切刀 #月下独酌 #宙斯之子
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沈什么艾5月前
和瘦身博主学的体态管理法，瘦身的同时还可以瘦脸#美背 #开肩美背 #瘦背 #变美攻略 #居家健身有新招
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Lily4月前
两周少女背，薄背美背，消除富贵包，脸垮就练背，脸小了，下颌线也清晰。#塑形#练背#健身
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金域蓝湾美式铁馆9月前
新人指南之小白减脂 #健身房 #铁馆 #同城
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/懂凌星1周前
给新手健身的建议#新手健身 #健身干货分享
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小恒不是小胖4月前
130的女生这样练，每天只需要20分钟#居家锻炼#瘦全身#健身
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余教练（运动&康复）1周前
健身本来是个很健康的项目，为了所谓的三大项，把那么多人练得不舒服，普通人这样做真的值得吗。 #健身三大项#运动康复 #健身先健脑 #身体健康是第一 #关节联动弹性训练
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森哥爱锻炼1周前
#三头训练 #健身干货#新手健身#薄肌#瘦子增肌
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月月（班后跟练）日记6天前
8分钟站立有氧操暴汗减脂! 动作简单大小基数新手都适合，也可以早晨空腹练习。做两遍就已经全身暴汗了，真的超燃!快和我一起练起来吧~ 跟练〖MOMO.v〗 #健身 #我的运动日常 #减脂 #见人不如健身 #自律 @抖音Dou+上热门 @抖音来客官方助推官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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酷珀健身-大天教练3周前
#健身 背阔肌训练 男性：背宽显身材，体态优美，力量感十足，男友力爆棚 女性：背薄有气质，脸小苗条，身材气质优雅，线条优美#健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #健身vlog
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法尔健身（冲一千粉送补剂版）1周前
最理想的体质—中胚#健身知识科普#健身#中胚
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丽水泰诺健玩家5月前
女生脸小的秘诀！你确定不来看看？#健身小白必看经验 #丽水健身房 #丽水健身 #好身材练起来 #健身
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西子有氧健身运动2号3周前
坚持做这几个动作，脸小了，背薄了，整个人都更有气质了 #好身材练起来 #减脂塑形 #运动健身 #自律
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钱程的健身日常6天前
私教肩部训练计划，改善含胸，穿衣更好看#瘦子增肌 #新手健身 #减脂 #肩部训练 #力量训练
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小辣椒健身力量塑形3月前
想要头小脸小 宽肩动作可不能少#宽肩 #紧致 #居家锻炼 #小辣椒健身力量塑形第二课堂
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大林教你瘦1周前
每天练习3分钟，肚子平了，肩背挺了、脸小了、双下巴不见了#居家锻炼#瘦肚子 #健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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勇bro曰健身5月前
看似奇怪但可以改善体态 让人变好看的一些动作#体态纠正 #脸型 #变美 #好身材练起来 #运动无处不在
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小小只🐇1月前
都说练背才是最狠的瘦脸邪修？练背不垮脸12分钟跟练版 #变瘦 #瘦背 #健身 #好身材练起来 #练背治垮脸
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陈老师讲运动养生2周前
瘦脸瘦双下巴绝了！一个动作开肩瘦背改善体态#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #小动作大作用#变美变瘦变好看#适合所有人的健身动作
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胖吴爱健身（已掉秤31斤）5月前
吹爆这个面部瑜伽！坚持跟练！脸小不止一圈#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #居家锻炼 #创作者伙伴计划
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一只焓4周前
哎呀❗️一不小心脸小了，腿也细了！！ 瘦脸:在床边倒挂60s;50组上下摆臂 瘦腿:抓住脚尖60s;20组开腿下压 #变美逆袭#懒人健身 #打造完美身材 #瘦腿
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法法发发发🥤1周前
#毫无训练痕迹 #健身小白成长记 #p图拯救世界
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Mr.zhou1周前
#瘦的人健身能不能增重 #自己在家如何减重 #减肥适合吃多少蛋白质 #瘦肚子真相 #减脂肪期间能吃什么
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黑较瘦1周前
让我看看还有谁天天在做苦力，试图感动自己的。#减脂塑形#女生健身#马甲线#翘臀
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古典NiKo1周前
瘦子增肌的常见误区你中招了吗！#健身 #运动 #康比特增肌粉 #康比特增肌粉max
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小欣爱健身4月前
吹爆这个面部瑜伽！坚持跟练！脸小不止一圈 #变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #居家锻炼 #变美小技巧
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即刻运动·健身中心2周前
即刻运动私教帮你养成健身好习惯！#彭山健身房#私教一对一#训练#健身房#同城好店推荐
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努力反卷的粟子（不爱健身1周前
你们要的练臀思路来了！亲测上臀起飞#健身 #健身小白必看经验 #臀凹陷
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Fairie🎀3月前
普通人0成本变美就是力量训练 想脸部轮廓好看就练背💪🏻 背薄一寸 脸小一圈❗️练背才是脸部抗衰的终极答案✅#积极又向上 #晶晶力量训练跟练 #小基数塑形 #练背打卡 #健身女孩的日常
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纳特健身2周前
平胸姐妹别摆烂！练胸才是提升气场的关键💪#健身干货 #胸部训练 #健身打卡 #健身私教#游泳健身
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美绫桦好物甄选1周前
小户型也可以放肆练 Diya柔体机 在家也可以加强核心和塑形 #普拉提 #居家锻炼 #居家健身 #懒人必备 #好物推荐🔥
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健身搞肌（身材管理）1周前
冬天不增肌，等于白浪费一年 #冬季增肌 #冬季训练 #瘦子增肌 #瘦子增肌增重
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小锤四十（宝妈健身中）3周前
新手宝妈健身，看完这3分钟再开始！ 总结了我过去踩过的所有坑和真正有用的经验，希望帮你少走弯路。 #宝妈健身 #产后恢复 #健身干货 #避坑指南 #居家健身有新招
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EZ健身工厂1周前
#健身小白必看经验 #普洱健身房推荐 #普洱健身私教 #普洱健身团购 #普洱广场 健身就来EZ健身工厂🏋🏻
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王教说健身1周前
姑娘们，脸垮就练背别整那些没用的！尤其是背厚，背打不直的，每天10分钟不仅薄背，下颚线也出来了#垮脸自救 #练背不垮脸 #薄背 #改善含胸驼背 #好身材练起来
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江南不是柯南1周前
呼吸不会，健身浪费 #健身#健身干货#增肌
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东东爱健身5月前
吹爆这个面部瑜伽！坚持跟练❗️脸小不止一圈#变美变瘦变好看 #面部瑜伽 #居家锻炼 #变美小技巧
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