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心理导师陈劲松4周前
脾气急躁怎么办，两招教你解决 脾气急躁怎么办，两个小技巧教你解决#情感#情绪管理#婚姻咨询#亲密关系
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中医内科张雪亮1月前
急脾气被几剂中药狠狠拿捏了，想发火发不起来了。 #脾气 #发火 #生气 #中医
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陈宇星6月前
那些别扭的小情绪，我来帮你缓解！ #陈宇星 #剧情 #内容过于真实 #搞笑 #情感
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明然国学9月前
如何制怒#制怒 #控制情绪 #发脾气#情绪管理
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向上研究所-楚楚5月前
#夏季易怒 #情绪低落 #情绪 #涨知识
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心行之旅1月前
烦恼与菩提#修心修行#悟人生之道#觉醒#业火#智慧人生
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林三水3月前
练就强大心态的6个方法 你有没有过这样的经历：明明是小事却忍不住发火，事后又特别后悔；遇到点挫折就怀疑自己，一整天都提不起精神；被别人的评价左右，反复纠结到失眠？其实这些都是心态不够稳定的表现。 为什么现代人这么容易心态失衡？ 首先是快节奏生活让我们的情绪反应变得越来越快，往往还没来得及思考，脾气就已经上来了。其次是信息爆炸让我们更容易焦虑，总觉得别人都过得比自己好。还有就是我们太容易把注意力放在眼前的鸡毛蒜皮上，忽略了长远的目标。 分享几个实用的方法，帮你培养从容稳定的心态。 1️⃣ “情绪刹车术”。当你感觉情绪要爆发时，记住 AB 点法则：A 是事件发生的瞬间，B 是你做出反应的时刻。在这中间留出 3-10 秒的停顿，做三次深呼吸，在心里默数 “冷静、观察、选择”。这几秒钟能让你的理性大脑重新掌控局面，避免冲动行事。 2️⃣ “课题筛选法”。内核稳定的关键是学会区分大事和小事。每天早上花 2 分钟列一个 “重要课题清单”，只放 3 件真正影响你长期目标的事。遇到琐事时问问自己：“这件事会影响我一周后的生活吗？” 如果答案是否定的，就果断把它从心里挪出去。 3️⃣ “视角切换术”。遇到人际矛盾时，试着从第三方角度看问题。比如被别人指责时，别立刻反驳，先想 “如果我是旁观者，会怎么看待这件事？” 这种换位思考既能帮你避免成为 “堵路人”，也能让自己少添堵。 4️⃣ “自我赋能法”。记住 “天助自助者”，真正的贵人永远是自己。遇到困难时，把 “我该怎么办” 换成 “我能做些什么”。每解决一个小问题就给自己一个肯定，这种掌控感带来的快感会让你越来越有力量。 5️⃣ “结果重构法”。做通透的人，要学会合理预期。做事前先想清楚 “最好的结果是什么，最坏的结果我能承受吗？” 当你敢于承担任何结果时，反而会更从容。即使没达到预期，也告诉自己 “这只是一次尝试，不是最终判决”。 6️⃣“基数积累法”。不要让一件事定义你的全部。就像考试偶尔失利不代表你能力不行，一次拒绝不代表永远没机会。每天做一件小事积累成就感，比如坚持读书、运动，这些基数会成为你心态的压舱石。 心态的修炼不是一蹴而就的，就像肌肉需要锻炼，强大的心态也需要刻意练习。从今天开始，试着用这些方法应对生活中的挑战，你会发现自己越来越从容，越来越有力量。记住，真正的强大不是从不失控，而是快速找回自己。#心态好一切都好 #干货分享 #成长 #上热搜
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崔璀的职场管理日志5天前
如何通过正确发脾气达到自己的目的 #崔璀 #职场 #个人提升 #成长 #沟通智慧
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周杨AI财智学堂6天前
如何让你不生气 ，拥有一副好身体。#情感 #涨知识 #正能量 #认知
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身心修复所6天前
告别“一点就炸”回家前默念这4步，修复家庭氛围。#情绪管理 #非暴力沟通 #家庭关系 #女性成长 #身心修复
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起来读书！梦晗6天前
拒绝愤怒羞耻❌ 不要因为愤怒而内疚羞耻，我们就是要做一个“不好惹”的人！#好书推荐 #情绪稳定 #敢于愤怒 #起来读书推荐 #读书
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超级奶爸👨‍🍼1月前
一招戒掉对孩子发火的“坏脾气”！！！ 🤯是不是总控制不住对孩子发火？ 上一秒还在心里默念“亲生的”，下一秒火山爆发🌋…… 吼完就后悔，下次还继续？🤦‍♀️ 别怕！今天就从根源上帮你解决这个“死循环”！ 🔑 首先，你必须明白一个颠覆性的概念： 所有的负面情绪，都只是【手段】，而不是【结果】。 我们发火，不是因为孩子“惹”了我们，而是我们想用“发火”这个最偷懒的手段，去逼孩子妥协！ 但这个“最简单”的手段，往往也是“最昂贵”的💸。它不仅解决不了问题，还会让你付出金钱、亲子关系和身心健康的多重代价。 下次想发火前，请逼自己冷静5秒，问自己两个直击灵魂的问题： 1️⃣ 我发火，真的能解决眼前的问题吗？ 2️⃣ 发火的“代价”（摔坏的东西、孩子的心理创伤、事后的自责），我真的能承受吗？ 想明白这两点，你离成为一个情绪稳定的父母，就近了一大·步。👣 ——— 聊一聊 ——— 你上一次对娃发火是什么时候？欢迎来评论区，我们一起练习戒吼！💪 #情绪管理 #育-儿智慧 #亲子沟通 #戒掉吼叫 #自我成长 #家庭关系 #如何说孩子才会听 #育儿反思 #不吼不叫 #原生家庭 #智慧父母 #育儿先育己 #妈妈情绪稳定有多重要
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生存默示录5月前
脾气大肝火旺？不花一分钱解决 #传统中医文化 #生存默示录 #脾气
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穆老师挽救婚姻1月前
男人如何控制住自己的脾气暴躁和强势？ #脾气暴躁 #挽救婚姻 #情感挽回
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孙院长性命双修3月前
情绪 脾气不好不是你的错，其实是你的身体在呼救，看透健康真相，才能获得真正的健康#身心疗愈#健康#三盘圆融#修行#身心健康
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赣榆小赵教你如何选房（房屋定制）1月前
为什么现在我们的情绪不稳定，特别爱发火？？？#强烈推荐 #房产 #二手房出售 #新房 #同城
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沈奕斐专注力课堂1周前
如果你家孩子爱哭、输不起、说不得，玻璃心，父母应该怎么办？放轻松，复旦教授给你方法！#玻璃心 #孩子爱哭 #沈奕斐 #育儿 #孩子成长
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吕老师聊心理5月前
伴侣脾气暴躁怎么办 #婚姻家庭 #脾气 #亲密关系 #心理学 #心理咨询
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孔明家庭心理2周前
为什么你对什么都提不起兴趣，看别人开心也不理解？这不是坚强而是麻木！对老公孩子发完火就后悔，明明担心却用怒吼表达，这不是脾气差而是我们错误的表达了派生情绪！ #情感 #焦虑 #脾气 #心理咨询 #女性成长
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倪海厦-健康学堂2周前
#养生 #国学文化 #中医 #智慧人生中医教你吃出稳定情绪
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泛安艺术卷8月前
#健康#养生#精气神 #能量加油站 #心理疗愈#个人成长
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蔡老师严选2月前
忍不住想发火怎么办呢？ #家庭教育 #情绪 #脾气 #理解包容 #亲子关系
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李福慧7月前
情绪来了怎么办？不妨听我讲讲看！#女性智慧 #修心修行 #提升自己 #修心养性禅悟人生 #正能量
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润元呼吸7月前
一招解决脾气大的练习。。 呼吸补气#呼吸 #气虚 #肝#中年@小童-呼吸补气
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沈奕斐教授6天前
孩子输不起闹脾气，父母怎么正确引导孩子的胜负欲 #家长必读 #教育 #育儿经验分享 #亲子关系
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一养一安康5天前
越想越烦躁？有没有简单的疏解小技巧？ 越想越烦躁，坐立难安还忍不住发脾气？这不是脾气差，是肝气郁结、心神不宁在作祟！ 分享 3 个简单疏解小技巧：按揉太冲穴 3 分钟疏郁结，泡玫瑰花 + 合欢花茶舒缓心神，烦躁时做腹式呼吸放松。 28 岁宝妈带娃压力大总烦躁，坚持这些方法，搭配白芍、陈皮等温和食材养护，两周就变得平和，轻松找回好状态！
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呼吸转化堂-静弘1年前
总爱发脾气控制不了怎么办 #情绪 #发脾气 #情绪释放 #焦虑 #静弘老师
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系统辨证脉学-吴慧慧5天前
气滞血瘀，窝火太多了需要发泄 #气滞血瘀 #窝火 #门诊日常 #系统辨证脉学 #抖出健康知识宝藏
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素渡小儿推拿官方号6天前
孩子发脾气怎么办？试试这个安抚情绪的小儿推拿手法 #育儿 #情绪管理 #小儿推拿 #儿童健康 #亲子教育
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系统辨证脉学-吴慧慧5天前
总是胸闷喘不上来气 #胸闷 #爱生气 #门诊日常 #中医 #心脏
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觉者1周前
总是发脾气怎么办？发一次脾气对身体的损害就像化一次疗#修行#身心灵#疗愈#觉醒#开悟
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霍老师教育规划1周前
孩子脾气大，动不动就发火，怎么办#家庭教育#家长必读心理学#升学规划 #情绪#青少年。
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饶红医生2周前
医生告诉你一辈子不生气的秘密！#医学科普 #涨知识 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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周老师寻俸信息咨询1年前
如何让自己不起情绪？#周文强 #人生智慧 #悟人生之道 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音热点宝 @抖音创作者中心
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半活不死5月前
少女第一次闹脾气的代价是永失所爱#人和人的缘分从第一眼就注定了 #情感共鸣 #遗憾 #粉丝投稿
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刘浩医生5天前
#医学科普 #涨知识 #养生
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老张讲情感1月前
#婚姻情感 #婚姻咨询
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狗头人军师6天前
伴侣因慢性病痛情绪不稳定易怒，如何体谅相处？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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小邱影视3周前
#抖音影视推荐#抖音精选
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偷懒的小冯5天前
不服气 还发不了脾气#美食 #热门话题 #情感
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智慧种子.说3周前
3~6岁的宝宝必看，爸爸妈妈必懂##育儿 #育儿经验分享 #育儿教育 #育儿科普 #育儿有办法
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金胜的解法2周前
知识年终盘点 | 还有哪句话? #抖音知识年终大赏#家庭
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大芮小嘻3周前
孩子哭闹发脾气怎么办？安抚情绪三步走#育儿经验分享 #宝妈分享 #孩子哭闹怎么管 #父母必看系列 #孩子教育
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肖亦彤（教子无忧）1月前
总是忍不住对孩子发火怎么把？ #亲子关系 #家庭教育
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晶姐婚姻说1月前
老婆脑疯期，三招破冰让她主动和好 #婚姻修复#男性成长#感情经营#内容过于真实
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留一亲子2周前
情商关键期，用绘本教娃管理情绪不发飙 《小恐龙大情绪》 #3到6岁育儿 #情绪管理绘本 #高情商培养 #抗挫力训练 #家庭教育干货
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冇野Lan(热带无双版)3月前
what will it take#十二夜 #陈奕迅 #陈奕迅fearanddreams
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啸歌读书2月前
人过中年，发现发不起脾气了！#中年#人生感悟#生活感悟#发脾气 #情感
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杨子戒烟买A65月前
戒烟以后脾气暴躁，怎么办呢？有经历过的朋友快来说说#戒烟#戒烟吧#戒烟打卡#戒烟方法#戒烟小妙招
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蔓说成长1月前
孩子脾气暴躁怎么办#家庭关系 #家庭教育 #亲子
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九月｜青少年健康成长2月前
青少年成长｜第15集 青春期的孩子爱发脾气如何应对？#每天跟我涨知识 #青春期教育 #当更年期遇上青春期 #孩子爱发脾气怎么教育 #孩子情绪不稳定怎么办
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小荷育儿锦囊5天前
常说这5句话，养出好脾气娃！@DOU+上热门 @抖音小助手 #育儿干货 #好脾气养成记 #亲子沟通技巧
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兰姐-女性成长3月前
暴躁男人怎么治，速看！#女性成长 #正能量 #女性智慧 #女性独立 #女性情感
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Rika黄老师科学育儿早教1月前
孩子脾气大，性格急躁，应该怎么引导呢？有三个步骤家长要做好！ #育儿 #早教 #家长必读 #孩子脾气大 #育儿知识分享
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经典影视剪辑3周前
#还珠格格第一部#琼瑶剧经典怀旧#好剧推荐精彩片段 #因为一个片段看了整部剧
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红番茄•教育观5天前
【从“输”里学到东西】 孩子一输就发脾气？别急着批评，先听懂他的潜台词。#育儿#育儿 #家庭教育 #孩子教育 #父母课堂
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七舅脑爷7年前
当你对女朋友忍无可忍的时候，是不是这样的？
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草莓果冻3周前
《醉心荒野》 #我实习的第一位患者后续 #萧厌姜尧小说后续 #我实习的第一位患者结局 #萧厌姜娆感情线 #多多荒野后续
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钰涵💦1周前
#家庭教育 #教育孩子 #育儿 #成长 #
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正念减压健康师5年前
脾气不好怎么办 #田羽情感 @DOU+小助手 @田羽情感课
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北京老付10月前
如何控制自己不发脾气？ #职场
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阿谷爱养生5天前
#创作者中心 #创作灵感养好脾 #脾气虚怎么办 #怎么养脾 #保养脾胃
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简介:

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