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老马吃不胖2月前
你以为的100g碳水vs实际上100g碳水 这可能就是你吃的少还不掉秤的原因 #食物热量 #碳水 #低卡 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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老马吃不胖1月前
一拳头米饭放到不同碗有多少？ 减减常说的一拳头米饭到底有多少？ #食物热量 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #米饭 #碳水
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跟着星星吃不胖1周前
你以为的100克碳水VS实际的100克碳水#减肥#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #科学减肥
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控糖小赵vlcd9月前
吃一碗米饭等于吃了多少碳水
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飞飞运动了吗1周前
减脂期吃多少碳水❓以防你对100g碳水没概念 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #减肥经验分享 #低碳饮食 #掉秤
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冒菜菜de塑形宝典4月前
很多时候真的就是日常家常菜 ，少盐少油适量就能拿能健康瘦！#生活化减肥法 #碳水吃多少 #蛋白质吃多少合适 #减脂食谱 #减肥怎么吃瘦得快
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我就要吃鸡胸肉3年前
#减脂 #碳水 #米饭 算碳水到底是看生米还是熟米，实际操作一番来看看区别
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那颗栗子3月前
这是不是你减脂期不敢吃米饭的原因？#减脂期 #减脂餐 #减肥食谱 #自律
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长腿可乐2月前
100克碳水是什么概念？ #减脂小白必看经验 #减脂期 #健身饮食 #减脂 #健身饮食 @抖音小助手
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营养师阿煜4月前
100g碳水是多少？减肥女孩子每天要吃多少碳水啊？ #减肥小知识 #体重管理 #变瘦变美变好看 #碳水 #健康减脂 @抖音小助手
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阿俊（努力增肌）7月前
熟米饭的重量根据加水量会不同，按30到35克碳水每百克来算可能比较合理#碳水 #减脂 #减肥 #热量
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蛋清.蛋清6月前
减肥总得知道该吃多少主食吧！ #夏日减脂大作战 #美食 #健身饮食 #减脂餐
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周灰灰1月前
100克碳水到底有多少 #減肥 #减脂#减脂餐#健身餐
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阿帅的健身日记1月前
100g碳水有多少？ #碳水 #减肥 #减肥方法 #女生减肥 #生活化减肥
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大额头小严3月前
碳水算不对减脂全白费#健身干货分享 #减脂期饮食
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☀️磊哥减脂日常5月前
减脂你是吃多了还是吃少了呢#减脂期#减脂干货 #减脂塑形 #强烈推荐 #健身
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自律 凯文2周前
100生米煮熟到底是多少克熟米饭？碳水含量又是多少？ #体重管理 #科学减肥 #分享生活小技巧 #健康 #减脂小白必看经验
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蛋妞 海外银行打工人2月前
30秒帮你弄清100克米饭到底是多少碳水 再也不多吃 再也不少吃#生重米饭#新西兰#干净饮食 #好好吃饭 #海外生活
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营养特攻张小倩2月前
如果不想算热量，每天最低得吃够多少碳水？ #减脂期 #健康减脂#好身材吃出来 #吃瘦不饿瘦 #减脂
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向大喜，嘿！1周前
减脂，你能吃的碳水远比你想象得要多的多… #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #碳水 #女生必看
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蚊子健身日记11月前
100克熟米饭等于多少克碳水？亲自实验了一次100克熟米饭等于37.5克碳水#新手 #健身餐 #好好吃饭 #碳水 #米饭
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Seven学控糖5月前
用实际案例告诉大家计算、换算碳水化合物的方法，有人觉得这不就1+1=2的超简单问题，有的人觉得完全没必要这样麻烦的计算。但事实是，我们就是要算，养成习惯就好，每天算一算，是我们控糖路上必不可少的一环哟！#糖尿病 #一型糖尿病 #控糖 #碳水 #控糖饮食
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糖长老（二型）3年前
100克大米饭有多少？糖友吃碳水不称重，那真的是扯淡#糖人 #糖友 #大米饭
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非正常减肥砖家5月前
#减肥 #100克碳水米饭有多少 #碳水
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肉包真享瘦1月前
科普一下，成年人一天应该吃多少碳水，#强烈推荐 #上热搜 #内容太过真实 120克碳水到底有多少
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小李不吃🐷1月前
这才是你们健康减脂该吃的主食量，你以为的正常碳水可能就是低碳 #健身餐 #减脂期 #减脂 #塑形 #热门
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薄肌阿柴6月前
我只是都按每百克25克来预估的 这差别也太大了😭 #夏日减脂大作战 #米饭 #碳水含量 #减脂
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路易斯课堂（12.26-1.6广东培训）4月前
这是不是你减脂期少吃的原因 #减肥减脂 #控制饮食 #减脂饮食 #减脂期吃什么
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阿宁控糖美食5月前
高碳水蔬菜，控🍬糖尽量别碰！ #孕期控糖 如果实在想吃，需减少主食量，避免碳水过量。蔬菜优先选择绿叶菜。#控糖饮食 #高血糖孕妇的一日三餐 #糖友 #糖耐
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大额头小严3月前
你的碳水吃对了吗？#健身知识 #科学减肥 #碳水
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大林有个钢铁胃1周前
今天煮饭用230克大米（碳水含量为178克）煮成783克米饭，米饭偏软，一共分成了3碗，每一碗平均下来261g （碳水含量为60g），每一碗只盛米饭盛了两次，平均每勺为30g碳水，大家可以根据这个来大致估算自己在外面吃饭无法精确计算米饭重量的参考值，谢谢#一碗米饭的热量 #减肥 #食物热量 #食物热量测评
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武夷大牛牛6月前
给你们看看我日常怎么吃的蛋白质跟碳水#健身 #减脂 #饮食 #放纵餐#健身饮食
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米娜（定制训练计划）3月前
减脂期碳水吃多少 用食物计算#健身饮食 #碳水 #减脂 #健康饮食
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那颗栗子2月前
这是不是你自律期不敢吃米饭的原因？#强烈推荐 #自律
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kk’1月前
别再怕碳水了，看完你就懂 今天把碳水量用实物展示给你们看。原来100克、130克碳水是这么回事。别怕碳水，关键是吃对量，吃得稳 #减脂 #内容过于真实 #健身 #减肥知识 #碳水
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廖教瘦2月前
#碳水 #米饭#减肥#减脂餐 想瘦就要吃够碳水
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彦冰（线上指导）8月前
米饭放心大胆的吃！！！#减脂 #分享生活小技巧 #减脂塑形
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刘燕3月前
100克碳水看看有多少，食物不在于吃很多，而在于吃对#健康饮食生活小技巧
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跟着星星吃不胖1月前
100克米饭有多少？我称给你看，告诉你保持身材要怎么吃。#减肥 #减脂餐 #碳水 #健身 #体重管理
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FF🔥厚铁老白丨备赛教练1月前
@黄昊备赛不偷吃 下次谁再告诉你每百克熟米饭是25的碳水量，你就问他是不是讨粥喝的和尚。 其实生米肯定是更准确的，但一定很多朋友不方便算生重。米饭的生熟比基本只受限于水量，但是肉类建议各位算生重因为烹饪方式（蒸煎炒卤）差别过大。 #厚铁健身 #减脂 #热量 #成都健身
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疯狂雷哥超慢跑1月前
你减肥每天的碳水摄入量够吗？！#减肥 #健身 #跑步 #超慢跑 @木子🍃 @豆妈 @幸福像沙画 @比木鱼(CY_TX) @贝尔
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自律的小宇2周前
一百克碳水是多少，你可能真的没有概念#减肥#碳水#饮食
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邓州市问心瑜伽工作室7月前
100克碳水，是100克米饭吗？熟的还是生的？我相信绝大部分是有这样的困惑哈。今天给大家看一下100克碳水到底有多少#减脂 #减肥#减脂餐 #力量训练 #饮食
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跟着星星吃不胖6月前
很多女生不知道，200克米饭有多少#减肥#减脂 #米饭 #吃瘦不饿瘦 #碳水
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小王的控糖日记6天前
1是碳水 单次碳水摄入量 需要自己测 每个人都不一样大概是米饭一小碗 一拳头 2是蛋白质 每公斤每天0.8-1.2克，大概是两拳 150-200克瘦肉 3是膳食纤维 不限量 但最少要有250克 大概是三拳那么多#美食 #真实生活分享计划 #减脂 #控糖 #创作者扶持计划
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甜甜不吃啦3天前
100大卡的主食有多少🤔️ 减脂期不知道吃多少碳水的，一定要看完‼️#上热门 #减肥 #主食 #减脂 #自律
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轩妈（减肥日记）3周前
好好吃饭#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #我的减肥日记
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济医附院孙海玲5月前
大家都在说低碳饮食，那么低碳饮食每天应吃多少碳水。#医学科普 #医疗小常识 #低碳饮食 #济医附院太白湖院区
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运动营养师大翼龙4月前
百分百减脂方案-饮食篇 #高碳减脂 #减脂 #健康减脂 #健身 #夏日减脂大作战
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马与周6天前
每天最低要吃多少碳水~ #生活化减脂 #碳水 #1000大卡一日三餐 #健康饮食
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大美减小美1月前
这是不是你不敢吃米饭的原因？ #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥吃什么 #自律 #吃什么
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丁香生活研究1月前
减肥该怎么吃碳水？吃够碳水真的不会胖！ #多吃碳水会瘦 #减肥 #健康减脂
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王斌想吃猪头肉1月前
你每天应该吃多少碳水？#减脂餐 #小基数减脂 #知识分享
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虎霜炖猪肉5月前
挑战拆解一百位瘦子的饮食习惯！薄肌身材大秘诀揭秘？狂炫米饭？ 老胡回归期！这次米饭分量数字化呈现清楚！主食占比居然高达80%！这比杜婉冬主食减肥法主食比例还高！！#瘦子的饮食习惯 #杜婉冬主食减肥法 #高碳水 #主食减肥法 #生活化减脂
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努力减脂的小伍哥4周前
大家的碳水都是吃得偏多的……这个观点可能和抖音上大部分的观点相反…… 按我70kg的体重，碳水摄入约1.5-2倍体重的碳水，即100-140g碳水，约等于400-560g的熟米饭，分摊到三餐，其实真不多，你还会另外摄入其他食物，很多都是有很高的碳水#减脂 #碳水循环减肥法 #健身
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廖教瘦1月前
#减脂餐 #碳水 #减脂#减肥 想要瘦，你的碳水吃够了没？
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三阳3月前
减脂不要害怕吃米饭#减脂 #碳水 #减脂期
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小阮要自律2年前
#减脂期 我们一餐的米饭，应该吃多少？记住自己应该摄入的量！#减肥 #亲测分享 #会吃才会瘦 #减脂期
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逆糖教练-袁老师3年前
100克的米饭里到底有多少碳水化合物呢？#健康 #控糖 #控糖饮食
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林子爱搬砖（只讲真话）1月前
每天的碳水你们真的吃够了吗？ #健康饮食 #好身材吃出来 #饮食 #健康科普 #碳水
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不正经健身6月前
米饭就是碳水#一日一练 #今天你锻炼了吗 #健身 #大学生 #米饭
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乘风破浪的小姐姐(t1d)6天前
实在不会就别算了 #冷知识科普 #科普涨知识 #干货#知识创作人 #涨知识
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Always磊哥6月前
100大卡常见主食你能吃多少？#减脂期 #美食
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