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街头功夫侠2周前
世界上最标准的引体向上 9重标准规格，你能标准多少重。双手握距比肩略宽，面朝前方，双腿并拢，上拉到肩膀与杠平衡，下放到手臂完全打直，上拉到杠上停顿，下放到手臂打直停顿，中途手掌完全不动，直上直下不摆浪。#引体向上挑战
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拼命三郎1周前
给你们看看龙王焖面62引体向上不给人家掏钱，因小失大，没脑子，点了外卖填错地址又重新让我给他送过去，下次不允许了，你们会给送嘛#原创作品 #vlog十亿流量扶持计划 #外卖小哥
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神帝王_David2周前
最权威的标准引体向上教学！如同1+1=2简单！包学会的！#引体向上 #引体向上教学 #健身
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神帝王_David2周前
超级标准的引体向上教学来了，能做到10个就已经是人中龙凤了#引体向上#标准引体向上#引体向上教学#背肌#街头健身
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阿华健身2天前
一个引体也拉不上去，怎么办？跟着这个方法练习，2周时间，轻松解锁标准引体...#引体向上 #引体向上教学 #健身干货 #干货教学 #干货分享
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嘴馋的崇2周前
兄弟们引体向上的教材来了#健身干货 #练背 #健身锻炼
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大轮明王3周前
你做快了，我说你用了张力，你做慢了，我说你要力竭了整体不连贯，你下巴过杠了，我说你仰头，你完全拉上去，我说你拉上去放下来没有静止1秒，你静止了我说你手臂夹角不够，你手臂夹角够了，我说你启动用了爆发，你拉完65个了我说要看视频对比标准度，所有人都说你标准了，不好意思活动解释权归我所有。总结：引体随你拉，给钱算我输！所以你也别去了！@郑大选@九五东少🇨🇳 #引体向上挑战 #人旗引体 #标准引体向上
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神帝王_David2周前
bro想象自己拉的引体向上vs实际中的引体向上#引体向上 #健身 #想象中vs现实中
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益学中考体育夏老师4天前
满分不是极限，是标准。找到发力感，你也能解锁！你的第一个标准引体向上，什么时候来？#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上 #引体向上正确姿势 #益学中考体育
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阳光体育2周前
国家体育锻炼标国家体育锻炼标准测验项目展示视频-引体向上 国家体育锻炼标准测验项目展示视频-力量类测验项目：引体向上。本视频来源于国家体育总局网站，仅供教学与训练使用。
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超级烦1周前
这23个标准引体还有争议吗#引体向上 #引体向上正确姿势 #引体向上挑战
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神帝王_David4周前
🔥全网挑战！20个引体向上新标杆来啦💪！不是随便晃晃哦，是每个动作都标准到教练都点赞👍！背肌线条拉满，手臂力量全开💥，从起跳到下落，一气呵成，帅到没朋友😎！想见证真正的力量美学？快戳视频，一起燃爆健身圈🔥！你，敢来挑战吗？👀 #引体向上挑战 #健身新标杆 #街头健身 #健身打卡 #单杠
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龙伏虎6天前
五分钟标准#引体向上 44次标准#俯卧撑42次#居家锻炼
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高端石材护理结晶领导者 瓷砖美缝4天前
#引体向上 #日常训练 #有点小菜 来组标准引体
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成都旗胜体育4天前
零基础引体向上拿分技巧 有力气但引体向上做不了几个？试试这些技巧，引体向上轻松突破#体育 #引体向上 #中考体育 #引体向上技巧
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大超带你健身（教学版）2周前
如何解锁标准引体一看就会#引体向上 #标准引体向上 #健身 #健身教学 #健身小白必看经验
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龙伏虎2周前
标准#引体向上 引体向上是练背的王牌动作之一，它能全面激活背阔肌、斜方肌中下部、菱形肌等背部肌群，还能锻炼核心与手臂协同发力，是衡量上肢拉力水平的经典动作。
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宾超 健身2周前
咱把 规则说清楚了 别拉完了又说不标准#引体向上挑战 @白龙王焖面
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Fitness_凡1周前
解锁标准引体，你需要知道的5项步骤！让你的背部效率直线提升！#引体向上 #背部训练 #健身 #器械 #因为热爱所以坚持让健身成为快乐
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胡昊然🔥3周前
正确引体向上发力教学：拉引体向上如何让我们背部发力参与更多呢？看完这个视频保证让你拉引体背部发力满满！#引体向上 #引体向上教学#引体向上正确姿势#引体向上教学#标准引体向上
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SDP5天前
最近网上对标准引体各执一词，今天来挑战下“毫无争议的引体向上”#引体向上挑战 #引体向上正确姿势
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万教练的中考体育小课堂3天前
#引体向上#引体向上教学#体育 引体向上提高 听说发第二遍会帮助更多人
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骁将4天前
#健身标准动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #健身 #引体向上
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航宇王老师👩🏻‍🏫1周前
#记录校园生活 这引体向上水平应该符合全国统一标准了吧！#体测 #引体向上
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黄金时代健身教培基地2周前
引体向上训练到，我们背部哪些肌肉？ 标准的引体如何去做？#引体向上 #练背 #健身小白必看经验 #健身干货 #黄金时代健身学院
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腰上有王1周前
#引体向上 #记录美好生活❥ #引体向上正确姿势 欢迎杠提意见，切磋切磋😊
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八豆的健身小记录5天前
15个标准引体向上是什么水平？欢迎评论区留言讨论👀#励志🔥 #抖音剪映 #支持原创 #抖音推广 #引体向上
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益学体育陈教练4天前
#体育中考 #引体向上 #引体向上教学 #益学中考体育 引体向上你真的会握杆吗
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皮卡肌4天前
新手如何解锁引体向上，方法对了很简单！#引体向上 #居家锻炼 #新手健身 #居家健身有新招 #背部训练
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@不发胖只发财⑥2周前
30个标标准准的引体向上，这谁还喷？ #引体向上#引体向上标准#日常分享#引体教学
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真🐍蜀8月前
#龙王焖面 #环城野狗 #引体向上
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活肌肉-玉叔6天前
引体向上，这样的标准你能做多少个？ #健身 #力量训练
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龙伏虎4天前
#引体向上 30次#居家锻炼 #自律#贵在坚持
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龙虎10月前
标准#引体向上
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林志斌爱健身6天前
标准引体向上从0到1这样练很轻松！#一起来锻炼 #健身干货 #背部训练 #引体向上 #健身干货
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@芳芳吖5天前
#正规引体向上单杠 #引体向上 #新手健身 #单杠健身 #
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蟠龙山背王4天前
练背王牌动作引体向上 如果10个还做不了的朋友就是练的少，多拉就完了#单杠 #引体向上 #居家锻炼 #背部训练 #倒三角身材
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小健哥5天前
#健身 成功解锁标准引体向上#引体向上 #新手健身 #单杠健身 #背阔肌
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霸道总裁爱上玩泥巴的我5天前
看看今天的三人引体谁更标准更帅气#引体向上 #腰椎间盘突出
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我不是传说5天前
#健身运动锻炼 #引体向上的正确训练方法 #健身动作示范 #健身运动
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不油腻的三叔1周前
新手从抓不住到完成标准引体向上，只需6周，可落地实操训练方案 #引体向上 #力量训练 #练背 #健身 #我的电子健身教练
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苏州健身徐掌柜5天前
为什么引体向上被称之为“动作之王”？#引体向上#力量训练#免打孔单杠#增肌减脂#减重塑形
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腰上有王1周前
#引体向上 到底什么姿态是标准引体向上
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胡昊然🔥1月前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
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胡昊然🔥5天前
30次标标准准丝滑连贯，毫无争议的引体向上！#引体向上 #单杠 #引体向上正确姿势 #标准引体向上#健身
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四是十四他跌他爹4天前
回复 @野心的评论 只能这样😁😁#引体向上
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龙门罗教练8月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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胜券在握(大刀关胜)热衷于健身—武术—3天前
高质量标准引体向上 看看你做几个？#减脂大神支个招 #健身训练 #标准引体向上姿势 #单杠健身 #运动健身
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🐏2周前
最终核实62个标准引体向上，东少牛根#现场版 #东少#九五东少#推广全民健身
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老笨在六安7月前
龙王焖面 全民健身 做引体向上抵现金 新上焖面➕卤味➕饮品🟰19.8#吃喝玩乐 #焖面 #吃面 #安徽六安 #六安美食
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胡昊然🔥2月前
30个毫无争议的标准引体向上，这个还有谁喷？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #日常分享 #引体向上教学
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干健身的龍总2年前
引体向上八次什么水平？标准引体，你能做几个了？#要做一个猛男
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自律-贵在坚持7月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
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大川（引体百科全书）5天前
兄弟们给我这个学员指导一下换手引体向上，看看他们这个基础和规则你们能不能借鉴一下。 #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上指导
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胡昊然🔥1周前
标标准准且毫无争议的30次硬拉引体向上，这个标准还有键盘侠敢喷吗？#标准引体向上#引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上训练 #健身
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玉环教初中体育的黄老师4月前
标准引体向上的这几个要点一定要注意 #变强#好身材练起来#新手健身#干货教学#台州中考体育
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硕哥运动课堂1月前
如何学会一个标准引体向上 #引体向上 #徒手健身 #户外运动 #背部训练 #强身健体增强免疫力
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任平生【自律】1月前
引体向上从0到1很容易，你只需这么做！#引体向上#健身干货#单杠
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卷王（三仙道人）1年前
#引体向上 5分钟引体向上耐力大比拼，到底谁能胜出呢？#户外健身 #单杠
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胡昊然🔥6月前
标标准准毫无争议的40次硬拉引体向上！这个标准还有人喷吗？#单杠#引体向上#引体向上正确姿势 #标准引体向上#单杠发力技巧
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淄博上门体育3天前
距离中考体育还剩几个月，学会摆浪引体，让你轻松得分#淄博上门体育#淄博#引体向上#中考体育#宝妈#中考体育技巧
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胡昊然🔥1月前
正确引体向上保姆级干货教学：如何上拉一个正确的引体向上，能够让我们拉引体背部发力满满！练出来人人都羡慕的倒三角！#引体向上#引体向上教学#正确引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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