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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
渐进式放松肌肉，释放身体紧张 渐进式放松肌肉是一种简单而有效的放松方法，通过有意识地收紧和放松身体的各个部位，我们可以释放肌肉的紧张，让身体进入深度放松状态。#释放紧张 #身体放松 #心理减压 #冥想 #宁静生活 #放松身心 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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玉姐聊心力（每月有课）2月前
你最想“训练”自己哪方面的心理肌肉？ 是情绪耐受力，还是自我关怀的能力？一起在评论区立个flag！ #力量训练 #健身 #坚持自律 #健康 #心力教练
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会踢腿的唐老师6月前
体育课放松操《去有风的地方》，这首三分钟的放松操太适合带领学生们拉伸肌肉放松心灵。#体育课 #放松 #放松解压 #拉伸放松肌肉 #体育
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闲庭絮YOGA3月前
好好的和自己待在一起，感受肌肉一寸寸、一点点地打开，不催促、不强迫，如同静候一朵花自然绽放#瑜伽修行 #瑜伽一字马 #拉伸放松肌肉 #瑜伽冥想 #瑜伽身心灵
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悦心冥想-助眠解焦虑7月前
渐进式肌肉放松法，缓解身心压力 渐进式肌肉放松法：通过先紧张后放松肌肉，感受肌肉的紧绷和放松，从而让身体和心灵都放松下来。#渐进式肌肉放松 #缓解压力 #身心放松 #正念冥想 #睡前放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孙小贝（身心灵瑜伽老师）3周前
正念瑜伽带你从焦虑到平静，体式动作锻炼身体的肌肉，正念冥想锻炼意识的肌肉！#正能量 #正念冥想 #瑜伽
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悦心-心灵成长6月前
#焦虑#躯体#抑郁 跟我一起练：渐进性肌肉放松训练
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xiongleitu8月前
#心理健康#如果感到幸福你就拍拍手#肌肉放松训练
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正念-觉知的练习1月前
视频比较长，建议跟练，感受内脏的流动#内脏修复#觉知 #身心灵 #放松身心 #提升觉知力
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脏脏的减肥日记🥦1周前
每天必练八个瑜伽动作，深度拉伸全身，让你逆龄生长🩷不要小看晨起拉伸这10分钟，你的身体和心灵都会有质的飞跃，久练就会发现身材紧致了，脸型流畅了，人也变得挺拔自信了，姐妹们不要在收藏夹里落灰啦～#开肩美背 #瑜伽体式分享 #居家运动教学 #创作者中心 #创作灵感
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大小廖舞韵·大廖3月前
《全面拉伸》适合每一个人的身心疗愈 拉伸不仅是肌肉的放松，更是心灵的温柔梳理。 从5分钟到15分钟，地板、办公室、客厅……随处可开始。#拉伸#居家锻炼 #瑜伽#运动健身#放松解压
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小黎带中老年练肌肉1周前
如何提升心肺功能？#健身#增肌#中老年
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心灵升维工程2月前
这个视频教会你，如果训练你的觉察力肌肉记忆 #修行 #觉醒 #传统文化
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瑜伽董娟娟2月前
每天说练核心，但是不知道怎么练习的人看过来🫳🏻&完整的一组核心练习方式，快来一起练习吧～#董娟流瑜伽 #身心灵成长 #力量训练 #日常锻炼 #核心力量
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阿念7月前
#创作者中心 #创作灵感 这3句话不是空话，而是重塑信念的心理肌肉健身房，我们的身体需要教练，心灵也需要。把它们刻进潜意识里。从相信的那一刻起，你的磁场就在变了。#内在成长 #正念 #高能量女孩
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月亮治愈馆3月前
10分钟带你进入深度放松 | 一起冥想释然 ✨ 一场属于心灵的短途旅行。 在快节奏的生活中，允许自己停下脚步，闭上眼睛，深呼吸。 10分钟的冥想引导，帮你放下焦虑与杂念，找回内心的安宁。 适合睡前、学习休息、心情低落时播放。#冥想 #白噪音 #治愈#助眠 #禅修养心
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简唯心理～修洁老师1周前
在社交中请目标重过程，如同肌肉联系#心理学#亲密关系#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感
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减肉的群子酱（已减重14斤）2月前
#健康生活方式 #上热门上热门 #种草激励#安娜健身 #核心训练动作 身体在流汗，心灵变强大！有跟过这个的宝子吗？我划水了两个动作，大腿肌肉，膝盖太累了！安娜太强了！
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袁芳情绪教练1周前
#心灵成长#智慧人生#提高磁场及正能量#感恩日记#潜意识训练 训练自己的信念，相信自己最终会成功的信念，就像肌肉一样，要训练它。
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小摩不吐不快9月前
心理咨询师小摩跟大家夜聊#心理咨询 #叛逆期的孩子 #厌学#圣经#心理学
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SpiritFlux-Louis7月前
睡前做这个强大的心灵练习：连续7天，转变你的能量场 睡前做一些身心灵的练习，是效果最好的。 今天这个非常简单却强大的心灵练习，可以帮助你清理负面情绪、释放内在的阻碍，并重新连接到爱、丰盛与平静的能量之中。#吸引力法则 #能量提升 #个人成长 #身心灵 #肯定语
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潇米粒7月前
#内心强大需要练习！
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圣心瑜伽绣湖店8月前
每一次的手臂往后伸展 都是肩膀和胸腔的打开 也是心灵的舒展和与自己的和解 在午后的阳光里 ☀️☀️ 深度开肩 舒缓压力 🧘‍♀️🌿 #瑜伽 #肩颈疏通 #放松解压
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杨定一博士专栏8月前
【呼吸示范与练习】强化呼吸肌群（5)｜身心灵转化中心吴长泰老 要让呼吸慢下来，身体需要启动更多呼吸肌肉将胸式呼吸调整成腹式呼吸，包括位于胸腔与腹腔之间的横膈膜和其他相关呼吸肌肉群。这些肌肉，虽然我们看不到，却透过腹式呼吸训练，来强化它们的力量和弹性。 提醒刚开始接触这个练习的朋友们，不管吸气或吐气都是愈轻柔愈放松愈好，练习时间最好避开刚吃饱饭，而且练习前可以先做几个简单拉伸动作，让身心放松再来进行练习喔。
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༄ོ༊࿆笑嫣然5天前
普拉提，让身体与心灵在呼吸间找到平衡。#健身运动 #腿部力量训练弹力带 #爱瑜伽小姐姐
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静静爱太极1年前
马王堆导引术。健身气功的好处只有练过的人才知道。你想知道吗？那就和我一起练吧😃#运动 #养生 #全民健身 #因为热爱所以坚持 #健身气功
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馨姐运动养生5天前
不仅要练在外肌肉💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡
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小黎带中老年练肌肉3月前
练肌肉心法#健身#增肌#中老年
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健身大书1周前
手臂训练 #肌肉#精神氮泵#锻炼#塑形#薄肌
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迷罗元和古法工坊2月前
5分钟碎片运动 在客厅就能完成的心灵SPA~ 5分钟碎片运动，在客厅就能完成的心灵SPA~#碎片运动 #居家锻炼 #古法运动 #迷罗 #元和堂
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派加体育·π+6天前
弱的不是手，而是神经元与肌肉的调动协调#控球训练 #协调性训练 #篮球技巧
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暖阳心愈说6月前
走出原生家庭的代际创伤的痛，五分钟的身体疗愈，走出情绪的泥潭 #疗愈 #情绪与身体 #身体与心灵的对话 #身心疗愈 #缓解焦虑情绪
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願力2年前
锻炼自己的心灵肌肉，不要被情绪控制，你一定会越来越好！#高维智慧#修心修行#认知觉醒的力量
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爱瑜伽的小七2月前
修炼内心就是心灵的瑜伽#瑜伽 #每日分享 #人生感悟
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小李子4月前
人到中年，才悟到清晨公园大爷大妈的锻炼之道👍 这些看起来很奇怪的动作，通过跳跃旋转震动式 可以有效的放松我们肌肉和神经系统。促进全身血液循环🔄 有效释放日常我们僵硬的肌肉和紧张情绪 练起来吧！每天练一遍（每个动作1min/3组） 坚持一周，你会觉得身心灵恢复平衡。 #健身 #身心灵健康 #灵活性训练 #体态调整 #大爷大妈硬核健身
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邓特伟五行经络1周前
一按这里，安神安眠，心静心安，心灵气通
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九九老师🌙ASMR【轻语助眠】6月前
about冥想，净化心灵，修复情绪，安抚心情 #冥想 #调息 #治愈 给身体与心，每天做一次清零 ，才能更好的出发
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精神氮泵1月前
让你的肌肉成为你的铠甲，让你的体态更加挺拔，让你的心态更加年轻，锻炼了兄弟。#身体与心灵的享受 #你的坚持终将美好 #逆境善待他人 #年少有为凭实力 #忙碌真的可以治愈很多情绪
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运动养生小粥老师6天前
不仅要练在外肌肉💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴 #居家健身养生 #我的健身打卡
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健身大书3周前
如何练出饱满胸肌 #健身干货 #肌肉 #精神氮泵 #锻炼 #宽肩窄腰
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修行的大叔2周前
手巧心灵从十指小运动开始 #活动一下筋骨真舒服 #健康 #手势舞 #认知
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脊柱健康赵老师1月前
早上做这几个动作，唤醒沉睡的心灵，健康快乐享受美好生活#古法健身 #古法养生操 #养生分享 #居家锻炼身体
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真我世界1月前
事上练，练就一颗至纯至善的心，才能身心灵合一#涨知识 #正能量 #科普 #热点 #创作灵感
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康华轻运动6天前
运动是心灵的氧气，让沉闷的生活焕发生机，让梦想翱翔#居家锻炼 #锻炼 #健身打卡 #自律
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文弱书生2周前
健身不仅塑造身材，更治愈心灵#肌肉力量 #健身教学分享 #健身训练 #自律的顶端就是享受孤独 #健身运动
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认知先生1周前
纳瓦尔：平庸的根源是思维混乱。想赢？先像练肌肉一样练脑子 #纳瓦尔访谈 #冷静理智 #成功思维
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康复运动杨老师1周前
不仅要练外在肌肉💪、还有疏通内在的五脏#简单粗暴#居家健身养生#我的健身打卡
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喜欢没有什么不可以3周前
#夜练-心灵治愈#脂包肌 #毫无训练痕迹 #无恶不作的肌张力
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竺韵瑜伽新城馆1月前
瑜伽与普拉提的区别 #瑜伽 #普拉提 #厦门集美 #竺韵瑜伽 #瑜伽搭子
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魔都哈哈姐【重返二十岁】2月前
眼睛是心灵的窗户，人老眼先衰，锻炼眼内外肌肉，让眼睛保持年轻 #眼睛#变美逆袭 #面部肌肉力量训练 #魔都哈哈姐
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彭菲的身心整合实修5天前
全身紧绷，肌肉僵硬像备战？ 身体在等待你发出"安全"的信号。#安全感 #疗愈 #肌肉放松 #身体信号 #身心灵
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明妈中式育儿1周前
#育儿 #手指操 #学习力 #手指运动 #手部锻炼
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脊然有序丹丹老师6天前
朋友们 不仅要练在外肌肉💪还要疏通内在的五脏#简单粗暴 #居家健身养生#我的健身打卡
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麦子瑜伽跟练3周前
睡前瑜伽｜疏肝理气；清理身体负面情能量 🌙 晚安，身体和心灵都需要充电。 睡前10分钟，用温柔的瑜伽拉伸清空一天的疲惫与杂念。把紧绷的肌肉交给呼吸，感受内在的平静。晚安，好梦。#居家锻炼 #瑜珈 #拉伸 #拉伸动作 #睡前运动
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瑜心同行1周前
想要瘦腹 瘦腰 瘦腿 提臀的姐妹，就练这些 亲测有效👍🏻臀腿 腰腹 力量 日常练习❗ #运动健身治愈心灵 #瘦腰腹 #美化臀腿线条 #核心力量 #居家线上瑜伽
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乐驰体育游泳健身（华菱店）1周前
#游泳健身 🌿心灵和肌肉 总要练一个
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心灵导航5天前
心烦难专注盒子呼吸救急 心烦意乱难专注？简单好做的盒子呼吸法，帮大脑快速重启 #心灵急救箱 #爱你老己 #盒子呼吸法 #心灵导航
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肌肉博士运动营养旗舰店1年前
当你坚持不下去的时候就来看看这条视频#健身 #励志语录 #正能量
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陈石（营养，挨揍，撸铁）6天前
压力 焦虑 皮质醇缓解小妙招 小妙招消灭压力…
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任晋心力觉醒1年前
内心力量实修路径，记住这5个字…… #爱自己 #任晋 #觉醒开悟 #如何提升自己的内心力量 #心灵疗愈
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小杜妈妈1周前
冥想小习惯：用意念扫描身心，告别疲倦，找回内心平静 #正能量 #冥想 #身心健康 #心灵 #人生感悟
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肌不可失1周前
练对这块隐藏肌肉，你的肩胸将迎来惊人改变，力量感爆棚 #健身#增肌#精神氮泵
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