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胡胖丫享瘦呀2年前
瘦腿日记第19集 【林芊妤】垫上/床上瘦腿提臀训练#瘦腿 #瘦臀 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #减肥 #健身#运动
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泡泡的逆袭日记8月前
懒人4分钟瘦腿跟练 大腿小腿一起瘦❗️ 连续3-5遍#健身 #变瘦 #瘦腿
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左左爱运动6月前
林芊妤瘦大腿操，每天20分钟，瘦腿又提臀#健身 #居家锻炼 #练出好身材 #居家健身运动 #变美变瘦变好看
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无敌小怪ee（健身版7月前
林芊妤瘦腿提臀真的是我的神！！ 在家躺着都能练出纤细女团腿，是谁还没试过？！#臀腿训练 #林芊妤 #经络疏通
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都市梨人🍐(瘦腿ing)2月前
林芊妤瘦大腿🔥虐大腿🔥零基础慎入#创作灵感 #林芊妤瘦大腿 #瘦大腿的最快方法 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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夏夏1年前
大小腿一起瘦练这组动作就够用了！躺着就能练！#居家锻炼 #瘦腿 #林芊妤
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安然🚣🏻‍♂️然然7月前
林芊妤20分钟瘦腿，经典有效#瘦腿 #林芊妤 #见人不如健身
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泡泡的逆袭日记5月前
睡前4min 躺着虐腿 已➖11cm 大腿小腿一起瘦 #在家减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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薄肌水饺ing4月前
梨形瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY6 #瘦腿 #瘦大腿#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #林芊妤瘦腿操20分
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爱吃香菜✨5月前
睡前5min床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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薄肌水饺ing4月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY5 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #身材管理
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薄肌水饺ing4月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY1 #瘦腿 #瘦大腿 #林芊妤瘦大腿 #刷腿 #瘦小腿
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薄肌水饺ing4月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY2 #瘦腿 #刷腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #林芊妤
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大孟小孟爱运动1月前
林芊妤特快瘦腿操🔥修炼更美腿型❗️ 还有谁没有练过林芊妤20min瘦腿操！！ 不喜欢的腿部块状肌肉，臀部线条，假胯宽等等，一个视频跟练☑️ 快练习起来吧，欢迎打卡哦～ #居家锻练 #假胯宽 #梨形身材 #减肥 #瘦大腿
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左左爱运动3周前
💥 保姆级林芊妤瘦大腿跟练来啦！ 跟着练 20 天腿围 - 2cm，假胯宽直接隐形，不粗腰不结块，新手 / 久坐党闭眼冲～ 📌 视频全程划重点，不用瞎琢磨 姿态：腰贴地 + 腹收紧（手垫腰下插 1-2 指） 发力：大腿主导，拒绝腰部 / 关节代偿 细节： 仰卧 V 字开腿（直腿外展）：收内侧赘肉 侧踢腿：绷脚尖，专攻假胯宽 动作做标准＞赶速度，慢一点更有效！ ⚠️ 安全提示 ❶ 腰椎 / 膝盖 / 髋关节损伤者禁用 ❷ 热身 5 分钟 + 练后拉伸（各 30 秒）防肌肉结块 ❸ 腰酸腰痛不适立即停，别硬撑！ ✨ 效果翻倍 Tips ▫️ 每周 3-4 次，间隔 1 天休息 ▫️ 清淡饮食，少喝奶茶油炸 ▫️ 铺瑜伽垫 + 赤脚跟练，稳定性拉满～ 🎬 视频里每个动作都标了发力点 + 纠错，跟着练就能精准塑形！梨形身材、假胯宽姐妹直接码住，练完肉眼可见腿变直变细～ #瘦大腿#假胯宽#梨形身材#梨形瘦腿 #瘦大腿内侧
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薄肌水饺ing4月前
梨形身材瘦腿跟练实测6|跟练林芊妤瘦大腿效果怎么样DAY4 #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿 #创作者中心 #创作灵感
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上瘦腿 (8分钟完整版)大腿小腿一起瘦 已➖11cm #居家锻炼 #瘦腿 每天睡前练2-3遍
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人瘦腿 8分钟跟练（包含拉伸）大腿小腿一起瘦 床上趴着瘦腿完整版大腿小腿一起瘦#懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #瘦小腿
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竹安5天前
运动打卡day12｜林芊妤瘦腿，偷懒了不知道多少下#普通人 #居家锻炼 #瘦腿 #假胯宽改善
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徐徐自律版4月前
暑假15 天急救跟练版！！睡前5分钟床上躺着瘦全身完整跟练版！每天2遍 全身一起瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
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徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
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小雯少吃点4月前
懒人床上趴着瘦腿 6分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！每天2组 每组连续2遍#居家锻炼 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #漫画腿
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泡泡的逆袭日记6月前
急性子床上趴着瘦腿 ！巨有用！ #瘦腿 #瘦大腿#瘦小腿
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徐徐努力版5月前
继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #漫画腿 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上趴着瘦腿跟练版❗️ #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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Zoe。（练背版）1月前
之前林芊妤瘦腿我2分钟就得歇一次，现在20分钟一口气做完。#在家练瑜伽 #居家健身 #瘦身塑形
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徐徐自律版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿，纯跟练+拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #居家健身有新招 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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薄肌水饺ing9月前
瘦腿DAY8 | 跟练欧阳春晓瘦小腿 林芊妤瘦大腿 #减肥 #瘦腿 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
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爱运动的安安7月前
躺着都可以瘦腿👍#躺着怎样瘦腿 #见人不如健身 #核心训练 #健身 #运动
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小雯少吃点6月前
懒人5分钟床上躺着瘦全身❗️大腿小腿➕肚子！真的绝！ 每天3组#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子 #减肥
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薄肌水饺ing9月前
DAY7 | 跟练林芊妤瘦大腿 欧阳春晓瘦小腿 加油加油💪#减肥#瘦腿 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感
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泡泡的逆袭日记4月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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小雯少吃点5月前
懒人床上趴着瘦腿❗️包含拉伸！大腿小腿一起瘦！ 每天2组每组连续2遍#居家锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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十斤3月前
急性子7min躺瘦全身（小腿＋大腿十肚子十塑 型）每天2组！#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #瘦肚子
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爱吃香菜✨4月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！巨有效！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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泡泡的逆袭日记5月前
全程10分钟（包含拉伸）床上趴着瘦腿！大腿小腿一起瘦 ！ 已➖11cm 巨好坚持！#瘦腿动作 #宅家健身 #睡前瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #三伏天减肥
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爱吃香菜✨4月前
✂️11cm睡前6分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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小李青城4月前
懒人床上躺着瘦腿，6分钟完整跟练版本❗️大腿小腿一起瘦❗️求求赶紧练起来，真的有效！#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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叶子还想瘦3月前
继续带大家床上趴着瘦腿#漫画腿 #居家健身有新招 #懒人减肥 #瘦腿 #瘦大腿
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泡泡的逆袭日记2月前
睡前5分钟 大腿小腿一起瘦！已➖11cm！ #居家锻练 #瘦腿逆袭 #健身减肥 #居家健身
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徐徐努力版7月前
继续带大家床上趴着瘦腿，每天三遍，做完一定要好好拉伸#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #瘦大腿内侧 #懒人瘦腿 #居家锻炼
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十斤4月前
懒人瘦腿睡前3min，腿围已瘦—9cm！ 床上趴着就能练！ 巨牛巨瘦腿#梨形身材 #瘦腿动作 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上躺着瘦全身 ——大腿➕小腿 ➕假胯➕肚子➕提臀 #瘦腿逆袭 #瘦全身运动 #懒人运动 #瘦腿 #瘦身打卡
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美腿林七七6月前
今天带大家懒人瘦腿！已➖15cm！超酸爽！每天两组，每组连续两遍！ #懒人瘦腿 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #帕梅拉瘦腿 #居家瘦腿动作推荐
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徐徐努力版6月前
继续带大家床上趴着瘦腿#瘦腿 #居家锻炼 #懒人瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #瘦大腿
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小花开练啦6月前
📱💖 边追剧边瘦腿？这招绝了！床上懒人瘦腿术，躺着就能悄悄变美！#高效瘦腿攻略 #天气热又能怎 #瘦腿 #居家锻炼
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🌈大兔子2月前
Vlog|你的努力 终将会被看见 运动打卡time 挑战一个月瘦腿打卡#运动 #健身 #自律 #vlog
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爆辣小美6月前
瘦腿跟练来咯❗️❗️床上沙发上随时随地大小练 练的时候还可以玩手机 这谁能拒绝 感觉臀部很酸痛的不等于发力错了 臀腿不分家 最好是加上我之前站立的那期瘦腿视频一起练 求求你们练练叭 公主们 请跟练～#瘦腿 #居家瘦腿动作推荐 #漫画腿 #高效瘦腿攻略 #躺瘦
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徐徐努力版6月前
继续带姐妺们居家瘦腿，运动后记得拉伸哦！#瘦腿 #居家训练 #懒人瘦身 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿
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星星猪是笨狗6月前
低成本变美，小腿已瘦两厘米 #养生就是养健康 #抖音小助手dou上热门 #提升自己 #变美变瘦变好看 #减脂
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爱吃香菜✨3周前
这组动作大腿小腿一起瘦！巨牛！已➖11cm！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿#瘦小腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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不吃豆芽👸1周前
瘦腿最快的动作 ❗️❗️跟练版 都去练🔥 瘦腿最快的动作都在这里了 你们要的跟练版来了 坚持一月就能看到效果 躺在床上睡前就能练 简单又方便 姐妹们练起来啊👭 #瘦腿#瘦腿打卡 #瘦腿提臀 #瘦腿动作 #真实生活分享计划 @DOU+小助手
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上趴着瘦腿 （大腿小腿一起瘦） #瘦大腿 #瘦小腿 每天两组 每组两遍
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泡泡的逆袭日记5月前
懒人床上趴着瘦腿！8分钟跟练版！包含拉伸 #居家健身 #瘦腿提臀 #瘦大腿 #瘦小腿
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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小李青城4月前
懒人邪修大法❗️床上躺着瘦腿，大腿小腿一起瘦❗️#懒人减肥 #瘦腿#大腿小腿一起瘦 #高效瘦腿攻略 #拉伸腿部
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竹安3天前
坚持运动DAY14｜美丽芭蕾内外侧100次也算是练上了，两眼发昏#普通人 #居家锻炼 #美丽芭蕾瘦腿 #林芊妤瘦腿操20分
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懒人床上趴着瘦腿 3min跟练包含拉伸！大腿小腿一起瘦#梨形身材 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼
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竹安4天前
坚持运动打卡第13天｜瘦腿加瘦腰，本来练了10分钟帕姐的下腹，平均3秒休息一次哈哈哈哈#普通人 #居家锻炼 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #林芊妤
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继续带大家床上趴着瘦腿#居家健身 #瘦腿 #瘦大腿 #居家瘦腿 #漫画腿
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蕉太狼7月前
林芊妤20分钟瘦大腿，想要瘦腿的姐妹快看过来！#瘦腿 #瘦大腿 #林芊妤20分钟瘦大腿#普拉提内外侧100次#瘦腿提臀
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徐徐自律版4月前
懒人睡前在床上就可以做，躺瘦5.0加强跟练版，全程躺着练，动作高效燃脂爆汗，可以一边玩手机一边跟练#在家也能瘦 #瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #瘦肚子
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