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管不住嘴的女人（减肥版)2月前
帕梅拉15分钟高效站立燃脂🔥 小基数瘦了13斤 动作简单 跳着跳着就瘦了！ 新手友好👫 超快掉秤的燃脂操🔥 瘦全身 超爆汗💦 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #练出好身材 #全身燃脂 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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小盒今天运动了吗4月前
死虫式一首歌跟练300个来啦！ 超强瘦腹部动作 一定要练！我小基数5次腰围-2cm ，腰部一定要紧贴地面 下落吸气 收回呼气核心收紧！跟练老师：@阿新美臀（妈妈臀臀凹陷终结者） #居家健身 #身材管理 #腹部训练 #减脂塑形 #死虫式
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发哥爱健身4月前
小基数女生快速降低体脂率瘦肚子的核心方法#健身 #女子塑形 #好身材练起来 #自律 #小基数
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倩姐100斤2月前
😩小肚子减不掉？试试这个4分钟Tabata！ 小基数友好，在家就能练，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式#减肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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叫我娟娟吧（运动版）3月前
小基数瘦腰真的巨牛！！7天练出马甲线！！ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚子
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小女子爱养生（已瘦30斤）5月前
10分钟超长暴汗操跟练版 #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #兔子舞 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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菲姐要自律4月前
新手小基数有氧+结尾有饮食分享，快去抄作业#减肥vlog #居家健身 #健康减脂 #暴汗燃脂 #减脂吃什么
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
夏天快到了，还在为肚子上的肉肉发愁吗？跟我做这套完整版卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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减脂侠（齐帮主）1月前
瘦肚子瘦全身最快的方法，对关节很友好，大基数小基数都可以做，强化核心收紧腹部，练出腹肌马甲线！#腹肌马甲线 #核心力量 #居家锻炼 #徒手健身 #我的电子健身教练
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菲姐要自律2月前
小基数瘦肚子训练跟练，马甲线养成计划#居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #健身塑型
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宋小玉要自律3月前
7天如何从大肚腩练出马甲线⁉️（附跟练教程 你们问的跟练教程来啦，瘦肚子真的很有用，每天练2-3遍，当然也要配合饮食效果才会更好哦#小基数减脂 #塑型 #马甲线养成记 #腹肌马甲线 #自律
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张教练1月前
居家瘦肚子跟练 根据自己基数大小选择难度，加个有氧一起会更好一些#瘦肚子 #居家锻炼 #全身燃脂
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再减30斤(已➖30斤)8月前
飞鱼运动30分钟居家跟练版 30分钟暴汗燃脂！居家跟练版，小基数也能瘦腰瘦肚子~#30分钟暴汗减肥操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #居家高效燃脂动作推荐 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小迪尔Dear要塑型7月前
跟练｜✅宝妈家在甩肉20斤，十分钟瘦肚子，不跑不跳，新手友好#居家锻炼 #小基数减脂 #女性力量 #跟练版 #自律
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是米粒Mili1周前
挑战成功🏅小基数7天训练出马甲线#居家锻炼 #瘦肚子 #小基数塑形 #有氧锻炼
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林林坚持运动养生（已瘦21斤）4月前
4分钟tabata瘦腰腹瘦腿🔥全程站立无跑跳‼️ 适合大/小基数的姐妹。坚持一周，腰腹腿细一圈，夏天就练它。 跟练：阳阳体形运动 #居家锻炼 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰
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燃脂小超人-橘子🍊1月前
《纯情》暴汗燃脂操！！无跑跳瘦腰腹，动作简单适合大小基数，上班族，宝妈！！收藏起来带你15天甩掉大肚腩！！巨燃脂巨暴汗！！ 跟练：飞鱼塑形#健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦 #好身材练起来
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叫我娟娟吧（运动版）1月前
瘦肚子真的太牛了！小基数7天练出马甲线！！ 姐妹们一起来挑战叭～ 刷到来练！ #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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少肉君聊健身4月前
小基数夏季减脂该怎么做？教你们一套最狠的核心燃脂法 每天跟着做。助你三伏天成功燃脂#健身 #居家锻炼
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婧安（自律版）2周前
瘦肚子跟练，小基数塑形就练它。马甲线练起来#居家锻炼 #瘦肚子瘦腰腹 #瘦肚子跟练 #马甲线练起来
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倩姐100斤2月前
四分钟tabata（跟练版）大基数和小基数都有！ 家人们跟练视频来了 大家快快和我一起打卡训练吧#自律 #健身 #你的电子健身教练 #跟练 #居家锻炼
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小奇爱健身6月前
第一集｜适合大体重的4分钟Tabata 燃脂跟练，快速甩掉大肚腩，健康瘦身#大体重减肥 #瘦全身 #瘦肚子
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一颗阿懵6天前
小基数马甲线动作！收紧腹部超快！ #瘦肚子 #居家锻炼 #瘦腰 #马甲线 #减肥
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什么糖8月前
《秒针》燃脂操！简单好学，不跑不跳，肚子大可以练起来了！ 日常居家锻炼，大小基数都能练习！跟练：小师弟有氧健身操#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #瘦腰
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爱运动的小张💦5月前
每天跳3遍，我不信你不瘦👊🏻 小基数掉的6斤肉肉大部分都是《玩腻》的功劳❗️ 强烈推荐给姐妹们👭，快冲啊👍🏻 全程核心收紧，练完记得拉伸哦！ 跟练视频：健身塑型常教练。#瘦全身燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #汗水不会辜负你 #一学就会系列 #夏日燃脂入门指南
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啊聶要自律2月前
新手小基数宅家瘦肚子跟练！每天3-6组！#居家练出马甲线 #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #马甲线养成记
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什么糖7月前
《10 Minutes》燃脂操！手脚协调训练！太太上头了！ 根本停不下来～日常居家锻炼 不跑不跳 快乐瘦身！大小基数都能练习！跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂#减肥 #减脂 #运动 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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钱包鼓鼓奇女士（减肥版）3月前
瘦肚子跟练哪家强｜15天瘦肚子实测🔥亲身经验分享，希望对姐妹们有帮助#小基数#居家锻炼#减脂塑形#新手健身
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六六爱健身吖6月前
小基数瘦肚子 跟着跳就能瘦 暴汗燃脂瘦腰腹 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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淼淼居家【碎片化】6月前
第1集｜五连跳15分钟合集有氧操🔥全身燃脂大小基数姐妹都🉑跟简单易学每天坚持有氧半小时 ，暴汗💦燃脂 #塑形全身 #燃脂的一百种方式 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦手臂 @抖音运动达人 @抖音小助手 @DOU+小助手
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霖学长带你自律2周前
4分钟Tabata燃脂跟练，太基数小基数 男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身
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略微暴躁的小敖5月前
姐妹们，安娜的这套魔鬼操，让我瘦了10斤🔥喜欢的姐妹，跟练起来吧，塑形效果超级好！#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感
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小橘子爱运动6月前
#瘦肚子 就跳《踏浪》有氧操🔥简单好跳，燃烧肚子脂肪。需要瘦肚子的姐妹每天5～8组，七天肚子小一圈。跟练：禅韵健身 #居家锻炼 #健身 #瘦腰 #变美变瘦变好看
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长安养生局6月前
大/小基数暴汗燃脂跟练 《walking in the sun》完整版燃脂操，小基数-进阶版、大基数-零基础，帅大爷胖大爷跟练。新手友好，睡前练一练，快速平坦腰腹以及燃烧全身脂肪！ #健身操 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #减肥 #居家锻炼
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是米粒Mili2周前
14天瘦6斤，肚子最好减#居家锻练 #瘦肚子 #普拉提跟练 #小基数塑形
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沫燃的逆袭3周前
【Day 1跟练】10分钟🔥专治小基数不掉秤 和我一样难瘦的姐妹，这条就是为你拍的。 🏷️ #小基数减肥 #减肥打卡 #居家运动 #跟练 #逆袭
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一一爱运动6天前
欧阳春晓沙漏腰 3.0跟练 全程30分钟 无跳跃 瘦肚子瘦侧腰#瘦肚子 #小基数的自己
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绝招小辣条1周前
🥶安娜姐姐虐腹来袭 💦35分钟HIIT 💦虐腹来袭、马甲线人鱼线练起来 💦进阶、小基数、来练 💦大基数宝宝悠着点 💦安娜姐姐从来没有让我们失望过#跳操减肥 HIIT #功能性训练 #健身干货 #减脂瘦身 #减掉拜拜肉
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173的后后姐吖(邪修)4月前
3分钟Tabata燃脂跟练，大基数小基数 男女老少都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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铁铁5月前
🔥超火《Money》腰腹燃脂操完整版‼️ 一首经典老歌《Money》配腰腹操，简直不要太好跳❕ 动作简单，全程无跑跳，入门级的姐妹和0基础、小基数、大基数的姐妹都可以跟起来‼️ 告别大肚腩，瘦腰腹、瘦手臂、瘦腰腹两侧赘肉⚡ #燃脂舞 #腰腹操 #瘦手臂赘肉 #瘦肚子 #不跑不跳轻松瘦 05月28日
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爆辣米米5月前
小基数已瘦16斤❗️这操掉秤绝了 瘦腿瘦肚子 力克体育的经典《红日》，谁跳谁知道哇！ ✅清晨空腹有氧连跳10遍 咔咔瘦👏 动作针对腿部 肚子肉肉超有效 #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减脂 #居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身
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薄肌姜帅教健身4月前
女生4分钟Tabata燃脂跟练，大基数小基数 美女们、姐姐们、阿姨们：都包含了，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来
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阿正爱运动4月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
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土没有米6月前
小基数练出马甲线❗️瘦侧腰绝了 6个动作一气呵成 每天循环做2遍！ #瘦肚子 #马甲线 #健身动作教学 #创作者中心 #创作灵感
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燃脂小超人-橘子🍊5天前
《爱你》燃脂操🔥🔥不跑不跳不伤膝盖不扰民！！随时随地都能练！！大小基数，宝妈上班族都放心跟！！动作简单！！ 跟练：攀攀best#健身 #健身 #瘦 #减肥 #居家锻炼
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大梦健身操6月前
《卡路里》完整跟练版，适合小基数人群，一次跳3遍，早晚各1次，在家就能快速瘦全身。#有氧塑型操 #有氧健身操舞 #燃脂的一百种方式 #瘦身 #上热门🔥 @DOU+上热门 @抖音小助手
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苏苏有氧健身操6月前
一首经典火花操带给大家，大小基数都能做，一起动起来吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #一起减肥打卡 #减肥逆袭
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李壮士的减肥日记5月前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！暴汗燃脂瘦全身！ 16分钟空腹有氧训练，跟着跳就能瘦！每天半小时，两周瘦一圈！全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #燃脂爆汗 #瘦肚子 #减脂 #健身操
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爱运动的娟儿4月前
饭后操加长版，简单易学，每天坚持十天分钟，肚子平了腰细了，手臂拜拜子也不见了#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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美嘉带你瘦4月前
一首歌#瘦肚子 ，练出腹肌、马甲线，你敢来挑战吗？#腹肌 #马甲线 #好身材练起来 #变瘦变美变好看
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❤️果果爱运动2月前
#生活化减脂教程 #创作者中心 #创作灵感 小基数，大基数，《瘦身操》谁跳谁瘦，告别大肚腩，一个月瘦15斤，#有氧运动 #暴汗操
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小雨的运动日记4月前
4′35″极速瘦肚子瘦腰❗️还能瘦腿瘦手臂🔥苹果型🍎身材怎么减肥？跳她就对了！推荐入手，人手一份🤗大肚子、腰粗的都来跳她，每天3-5遍，不瘦都难✅我是小基数，跳操一个月瘦5斤，腰围小了5㎝🔥今日打卡DAY88✅不内耗、不焦虑，动起来，你就赢了💥 ☄️【为什么要跳他】 ✅专门为苹果身材定制，解决体脂高困扰 ✅全程站立无器械 居家锻炼不扰民 ✅动作没有难度 简单高效好坚持 #dou上热门 #居家运动 #瘦肚子 #简单易学 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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大狮子2周前
【投屏版】帕梅拉30分钟小哑铃活力有氧燃脂操！ 全程站立，过程超级嗨！有氧燃脂紧致塑形，适合大小基数的姐妹，每天跟练一遍，效果惊人！#好身材练起来 #运动 #居家锻炼 #减肥 #抖音小助手
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一个糊涂张5月前
小基数干货运动分享来啦～跟着练绝对会瘦！！#逆袭 #小基数减脂 #干货分享 #前后对比
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Sammi在运动4月前
小基数女生居家塑形锻炼|练核心 瘦肚子 一个动作强化核心力量，瘦肚子！ #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #减掉大肚腩 #在家运动 #居家锻炼
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元元宝5天前
本人小基数｜分享一个减肚子见效巨快的方法姐妹们！🔥 #健身 #减脂 #核心力量训练 #瘦肚子 #马甲线
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小@小粟🍎运动篇💦1周前
《腰腹操》❗❗快速平坦腰腹✌无跑跳❌大/小基数🙋新手友好💯每天5遍✌消除腰腹赘肉 大肚腩❗水桶腰❗#瘦腰腹 #居家锻炼 #瘦肚子 #腰腹燃脂 #变美变瘦变好看
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菲姐要自律5月前
小基数快去试试吧，练完记得在评论区打卡#健康减肥 #在家减肥 #燃脂塑形 #变瘦 #居家锻炼
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梅牙姐妹6月前
🔥洗脑神曲‼️《眉飞色舞》腰腹燃脂操 全身腰腹燃脂， 动作简单，高效💦瘦全身⚡ 非常适合0基础的姐妹，大基数小基数的宝宝 每天连跳几组，马甲线逆袭👍瘦手臂、瘦肚子 🌈跟练：璇子有氧运动健身 🌈暴汗：⭐️⭐️⭐️ 🌈难度：⭐️ 🌈强度:⭐⭐⭐ #腰腹燃脂操#暴汗燃脂瘦全身 #大基数减脂 #瘦手臂#小基数增肌腰腹燃脂操
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@静思乐运动日记2周前
第六集 帕梅拉跟练第六天，负重+有氧，针对肚子上肉松的小基数哟，一天三遍记得练完拉伸，一个星期你会发现你的腹部肉紧致了。我跳一遍500大卡热量，所以跳就完了！#帕梅拉 #居家健身 #帕梅拉跟练 #瘦肚子 #练出马甲线 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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小陆姐姐（健身减脂塑形）1周前
肚子有肉肉练这个，简单易学有效果 #瘦肚子 #小陆姐姐健身减脂塑形 #瘦腰 @DOU+小助手
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雯雯有氧健身运动7月前
夏天到了，想要逆袭却不知道怎么去练？跟我做下面这套健身操，大小基数都能做，每天坚持做，肚子直接小一大圈！#减肥打卡 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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苏苏有氧健身操6月前
一首欢快居家健身操带给大家，跟着我们一起动起来吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减肥逆袭
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