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💃雨💃5天前
艺考从来都不是捷径 这条路充斥着泪水和汗水…光芒来自于你们超越平凡的努力，精彩取决于你日复一日的练习。以梦为马，不负韶华，顶峰相见✨#艺考 #舞蹈生 #愿所有努力的人都被幸运眷顾
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橘小七.5天前
【视频时长10:48，最后有正片】我重看之前的物料，2019年发的时团翻跳《咒文》，一段不到4分钟的舞蹈，他们跳了很多次，重复再重复。练整齐度，一个人跳错就得重新来，哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢！ #时代少年团 超爱看他们跳《咒文》之前就看了好几次，现在翻出来看，依然还是很喜欢🥰 #时代少年团Cover东方神起咒文 #时代少年团齐舞@DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门
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爱吃的胖胖龙5天前
#^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #鬼知道我练了多少遍 #熊
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北城（学竹笛中）1月前
花舌终于学会一大半啦！从一点也弹不起来，到能做出弹舌，天知道我练了多少次 #花舌 #笛子花舌 #花舌训练讲解 #笛子新手 我就属于一直弹不起来花舌的，还好我没放弃！
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梦迪玩悠悠5天前
悠悠球居然也可以这么帅！ #这个动作有点难 #鬼知道我练了多少遍 #谁还没个隐藏技能 #悠悠球 #童年回忆
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@艺萌（小仙女🦊）4天前
#鬼知道我练了多少遍 #^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦
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臭臭涵4天前
#上热搜 #养娃日常 #学爬 #人類幼崽 也不知道练了多少次，一个月了吧，小孩的成长真的不容易，还是不会爬的宝宝。
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雪雪爱睡觉（灰烬公司老板）2周前
最后那遍才会！啊，蒙古语好难呀，我都练了好几次了（其实也不知道多少次了）（作者已疯）
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@宇宇鱼鱼.yu4天前
晨宇你看 失败了99次 最后那一次也不会成功的#华晨宇#抖音黑煤球挑战 #鬼知道我练了多少遍
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苑子💘5天前
#活动一下筋骨瞎跳 #鬼知道我练了多少遍 #不会扭系列 #^不会跳舞的我也来凑个热闹，献丑啦 #宅家hiphop
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偶尔也会发呆4天前
终于挑战成功了 太不容易了#日常分享 #鬼知道我练了多少遍
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欢欢不能打球了🏐5天前
#鬼知道我练了多少遍 #跟腱康复 我的练腿日记 今天是出了汗的强度✌️#跟腱术后
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旋风小水炮5天前
本来以为最多撑5秒，结果……看到第50秒我都不敢呼吸了！😭 练了5天，从一秒破功到硬控50秒。只有我知道，这几十秒背后，是多少次摔倒和眼泪。 宝贝，这大概就是坚持的意义吧！❤️#街舞#萌娃跳舞#少儿街舞#日常练舞记录#DOU+小助手#人类幼崽成长计划
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Wong宅宅6天前
主打一个听劝～就是不知道能坚持多久～#邪修写作业 #小学生作业 #家有小学生 #专注力 #练字
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星星的生活日记2周前
hi大家，今天准时咯～突然决定要来健身啦，想让自己变得更好一点，就是刚开始有点不知道怎么弄，只能在网上看看教程，自己练一练，虽然累但是很开心#vlog日常 #女大学生 #健身 #人生新体验
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练就有用9月前
按这么练还怕腿部力量涨不了吗？！每天一小时，一个月后看变化！ #体育生 #腿部力量训练 #练腿 #威量炽速SP #体考战神一双封神
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一只游泳的猫🐱4天前
我也来做一做扭胯博主#扭胯#扒舞日常 #不会扭系列 #鬼知道我练了多少遍 #自嗨一刻随意拍
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顺其自然🐷5月前
记性不好 练了三天 衣服不知道湿透了多少次🙄#中年少女的快乐
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☞我是李家二姐姐☜4天前
: 疯就疯吧，傻就傻吧，人生短短几十年，开心一天是一天，反正谁也不能活着离开这个世界，没心没肺快乐加倍[呲牙]也不知道这舞蹈练了多少次
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圆姐麻辣烫❤️临蔡店（招学徒）5天前
没人知道我俩练了多少次 就这样凑合看吧#手势舞❤ #
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卡皮卡卡5天前
#鬼知道我练了多少遍
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💛檀多多❤️‍🔥11月前
#檀健次 没人知道你在背后练习了多少次，花絮出来，看到黄海了🥹🥹我们做的你都看到了😭😭#跨年花絮 #花絮 #小炭火和檀健次的双向奔赴 #东方卫视跨年
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阿刚有梦想4周前
这双筷子，我练了上干次才夹得稳；这个碗，我摔了不知道多少个才学会端住。有人说:何必这么累？让别人帮忙不就好了？但我想说，我可以慢一点，但我不想停下。#残疾人 #残疾人生活 #正能量传递 #逆袭 #原生家庭
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神话赢姐1年前
我老公是因为一次意外，导致无法行走，每天除了上班，就是在家照顾他，只要一有空就会陪着他锻炼，因为有些动作单靠他一个人是很难完成的，看似这些简单的锻炼，却不知道老公反复练习了多少次，好在老公没有放弃，一直坚持，这些动作也是老公这几年坚持努力的结果，虽然还不能独自站立，但是我们已经很知足了#励志夫妻的日常生活
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不瘦20斤不改名5天前
第一次练这个，咱也不知道练的对不对🤣#精神氮泵 #没有撤退可言
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盛夏👁︵👁5月前
改编不易，感谢关注😍#三角洲行动 #爸爸妈妈 #乌鲁鲁 #改编歌曲 #堵桥
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舒颜浅笑5天前
自娱自乐一下，练了不知道多少次还这么僵硬🤣🤣🤣
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吕教健身教学7月前
一条视频，教会你健身房器械使用大全，以及第一次进健身房锻炼的正确顺序#健身#健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身房器械使用大全
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🏃🏻‍♀️小短腿的健身日常🥂4天前
咱也不知道一天练了个啥😆#健身日常 #毫无训练痕迹
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下班去撸铁5天前
带小白女友第二次臀腿训练，你们一周练多少次下肢#健身小白成长记 #情侣健身 #臀腿训练 #核心
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姜振宇频道1月前
不老实验 我看好多人练力量不知道做多少，有单组几十、一百地练，这样求舒服没问题，难增长。CSCS准则供参考：选好负重，提升力量单组3~5次，增长围度6~12次，增加耐力15~20次。#不老实验计划 #今日力量训练 #姜振宇
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褚衍辰Kylin1周前
运球基本功练了千万遍，就算手上功夫再扎实，没有脚步的搭配，上了赛场一定发挥不出来作用，想像杨皓喆一样灵动多变，但是又不知道从何练习，今天我们跟练Art篮球，四组训练打开运球脚步的大门。#运球脚步 #运球训练 #篮球脚步训练 #运球突破 #里夫斯三代北极光
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李教练来喽！5月前
如果你刚到健身房，不知道该怎么去训练！这一周训练计划，直接抄作业就可以了！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #训练计划
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北体田径邵老师5天前
力量暴涨不才坑的方法，还不快学起来！ 掌握这些组数次数和频率的关系，力量暴涨不踩坑#北体田径邵老师 #运动 #田径训练
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Inna4天前
舞落《采薇》，不负时光 从生疏到熟练，从忘动作到游刃有余，这支《采薇》，我们从夏天一直到冬天练了无数遍。 记不清踩错多少次拍子，也数不清纠正多少回动作。从日常的反复训练，到排队形的默契配合，才明白舞台上的优美，全是台下的汗水与坚持。 当终于开始排队形时，才懂一支舞蹈的惊艳亮相，从不是一个人的独角戏。有人记走位，有人盯节奏，有人帮着纠正手势的弧度，那些曾让我们懊恼的失误，都成了彼此打趣的笑谈，也成了拉近心的纽带。 如今衣袖轻舞，步步生韵，这不仅是一支舞，更是我们一起努力的最好纪念。
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馬馬丽4天前
如果你不知道该做什么了，就努力把当下的事情一遍一遍重复做好。#居家锻炼 #运动 #美好的一天从清晨开始 #宝妈
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阜阳焕然健身运动基地-金总教6天前
在这条路上你们也无数次想过放弃吧 但是想想你最初的目标#封闭式训练营减肥 #瘦下来做最美自己 #同城发现 #好身材练起来
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少吃点🙊5天前
#身材管理 #普拉提 #塑型 #体态矫正 #练臀 只有练过的才知道练臀有多痛苦😣流了多少汗水💦说了多少次不行了不行了太痛了🥹
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妮老板姐11月前
wlk巫妖王之怒元素萨电萨左右手逐帧拆解 干货满满 适合有点职业理解的玩家 这个boss的起手式我练了整整一天 就在幽暗城桩子那 反复练习进门那几秒 等火箭靴好了就再来一次 来了不知道多少次才把这个起手式整明白点 但也还是有失误 做不到百分百完美 各位皮卡丘 加油 #魔兽 #魔兽世界 #游戏日常 #巫妖王之怒 #妮老板姐
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普嘟嘟4天前
这一巴掌也不知道练了多少年#指尖扇耳光 #扇耳光大赛#扇耳光 #抖音小游戏
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Type2周前
你是否投入大量时间在练枪上枪法却依旧停滞不前 可能是你没有搞清楚练枪的主次性并进行针对性练习 又或者是你太依赖移动补偿又不知道该如何解决并改正 如果你有这样的困惑 那么跟随我的视频 我将一步步带你寻找问题所在并逐步解决 #无畏契约手游教学 #青年创作者成长计划 #移动补偿
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跳哥不是细🐶5天前
安娜15分钟虐腹跟练版. 新手友好.无负重. 全程控制核心 追求动作标准性与质量 不追求个数与速度 主打控制 一周4–5次及以上频率. #虐腹 #腹肌马甲线训练 #新手练腹 #今天练了吗
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万事皆大吉(Balance养生博主)6月前
奥运时候我们被抽检多少次你们不知道么？你空口白话就造谣？违法！不是个人选择！环境不好就是大家被这些人和造谣的影响的！用就是在破坏公平破坏环境！现在多少人身材焦虑被他们整得就想向他们几个月练出几年的身材连蛋和声音都不要了！#大家都 #造谣全凭一张嘴 #大环境不好不是理由 我承认我懒我胆小我挣不到那么多钱正常也不是成天抱怨环境造谣！#抵制类固醇 它违法！！！不是个人选择！作弊的人无形中就是伤害了所有人！为啥你效果没他们好？他们骂你pua你们！用药伤害自己作弊侮辱咱们的努力？
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乡村桂姐2月前
早上起床做地瓜粉，吃饱后再去胶头砍草。
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来碗小汤圆（养成系～）4天前
第一次尝试录这种长的视频妆教，也不知道你们有没有耐心看完，但是真的挺适合新手不会化妆的宝宝跟练的！@DOU+小助手 #dou上热门 #怎么会有如此适合我的妆容 #peng一下击中你 #勇闯自媒体 #女大学生
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蒸蒸日上的馒头5天前
练背日 终于是好好练了一次背！#练背 #练背日 #背部训练 #倒三角 #健身干货
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于老师 运动康复4月前
线上辅导 #术后恢复 #运动康复 #运动康复训练 #术后康复
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爱眨眼的王教3周前
一条视频带大家认识健身房器械。我能理解你第一次走进健身房时心里的忐忑不安。看着那些复杂的器械和挥汗如雨的人们，确实会让人感到自己像个局外人。但请相信，每个健身达人都有他们的“第一天”，你此刻的感受他们全都经历过。 勇敢的小白，欢迎加入这个其实很欢迎新人的社区。你的健身之旅，从接纳自己的笨拙开始，而这恰恰是最专业的起点。#健身光速成长计划 #健身动作示范 #健身小白必看经验 #第一次进健身房 #DOU来运动吧
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Josn健身6天前
新手想要练胸，但是不知道怎么练也不知道用什么工具 那么你要好好看看了#健身 #胸肌 #健身好物
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花生嫂～万四儿4天前
保持好身材的秘密你想知道吗？今天是花生嫂第八次撸铁啦，还是新手，你们觉得我的动作标准吗？#黄老五花生酥 #花生嫂黑山羊羊肉汤 #记录真实生活 #健身 #新手健身
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三岁影视🎬3周前
粉饰太平 #电影视频剪辑 #影片剪辑
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Bella是贝拉啦3月前
女生第一次去健身房指南✅新手练背全流程 新手女生第一次去健身房，担心会尴尬不知道器械怎么用 也不知道计划怎么安排，这期贝拉带大家完成一次完整的背部训练❗️想要练出薄背美背改善体态的姐妹就和贝拉一起开练吧 #运动健身 #女生练背 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感
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啊阿美呀4天前
3个月练背经历分享 第一次拍口播视频 拍的不好 一直在看稿子 有些问题发现漏拍了 就这这里简单补充一下吧 1.说我瘦了的问题 我确实瘦了 瘦了大概4斤左右 其实我没管过我的体重 也不知道怎么瘦的 之前想要掉称 掉不下去 现在莫名其妙的瘦了 😂 2.弹力绳练背的动作 弹力绳练背的动作太多了 可以在抖音里搜 我就出了2个视频 其实来来回回就那么几个动作 搞懂了 每天坚持练 我一般都是 热身 锻炼 放松 控制在一小时之内 练一休一 3.还有说我该练臀了 是的 我正有此意 但我还是有点抵触的 因为我是小梨形 之前想瘦大腿 练了一段时间没反应 就放弃了 现在上半身改善了 又要去搞我的老大难了
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不是阿龙y6天前
拥有外胚薄肌圣体却不知道怎么练？那这期主播自己从细狗练成薄肌的焚绝，一定能够帮助到你！ #居家锻炼 #徒手健身 #自律 #薄肌
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阿李来了-1月前
新手小白去健身房不知道怎么练？赶紧照抄#健身干货 #健身新手入门 #健身小白必看经验 #女生健身
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大块头秋秋1月前
新手小白不敢进健身房？大女人力量训练 喂给你 #女性力量 #拒绝身材焦虑 #臀腿训练 #女生训练计划 #强壮女孩
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嘿！亦菲健身了6天前
专门为女生设计的一周三练训练计划直接点赞收藏跟练#训练计划 #一周训练计划 #女生力量训练 #健身干货 #健身
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