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养成系助眠🌙1月前
给劳累一天的手部来个舒缓spa吧#asmr助眠视频 #asmr治愈 #精致的女孩 #神仙美甲 #手控
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littleforestZoe1周前
日语中字助眠 日式温柔手疗馆 睡前放松角色扮演 本期来给你辛苦的双手做个放松SPA，桧木手浴、白檀磨砂、抹茶米糠面膜…节奏舒缓，很适合睡前看~ #助眠 #按摩spa #asmr #声控 #解压
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长洋手法教学3周前
背手牵拉放松手法，你还不会吗？快来看看吧#推拿培训#纯手法#按摩放松#按摩养生
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举足亲郑1月前
双手搭上去，就知道你健身的 #按摩放松#暖冬从脚做起#按摩解压#冬季养生
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大涵与小桐2天前
#按摩全身 #按摩全身放松 #解放双手 #强烈推荐 #好东西一起分享
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我困QWQ（明日方舟）6月前
放松双手之泔水流 给避战鼠鼠设计，保底50万以上，不用打架，成本低，遇到行政楼打架可以上百万 给个点赞和关注支持一下吧QWQ#三角洲行动 #三角洲行动萌新教学 #三角洲行动萌新 #攻略 #游戏
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长洋手法教学4周前
抱头拉伸放松手法，你还不会吗？快来看看吧#推拿培训#纯手法#按摩养生#按摩放松
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露露教跳舞1周前
让双手变柔软的方法 #零基础学舞蹈 #简单易学 #双手柔软
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王斯不斯葱3周前
你有真正放松过你劳累的双手吗？ #北健手部按摩仪 #呵护双手 #家务手 #鼠标手
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感恩遇见3天前
1:掌根提捏放松肩部（从中间到两边避开骨突处）8-10次 2:双手叠掌手指轻柔风府，风池 3:拨中间颈部大筋（从轻到重，从快到慢）5-8次 4.打圈从上往下放松颈部两侧大筋 5:拨两侧大筋从下往上（从轻到重，从快到慢） 6:纵向上提冈上肌（从轻到重，从快到慢）5-8次 7:三线横向推揉冈上肌 8:颈部两侧大筋从上往下 9:叠掌按揉枕骨及枕骨外缘，上提凤池、风府 10:掌根放松肩部（重复1） 11:点揉肩颈穴 12:手肘滚式放松肩背部（压、推、回） 13:拇指放松肩胛骨内外缘 14:点按天宗穴，左右手空心拳敲击天宗穴和肩颈穴 15:双手叠掌按揉督脉，膀胱经，空心放松督脉，膀胱经 16.平躺拉伸颈部
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张静老师1月前
手部肿胀僵硬，跟我做两个动作来缓解 #运动 #肌张力高 #手僵硬 #偏瘫 #手不灵活
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JAMILA研肤美学3天前
小姐姐每天敲打键盘做ppt，今天只想让手部放松。#沉浸式护肤 #手部护理 #手部按摩 #手部spa #asmr
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育慈3天前
颜色对对碰碰的游戏可以提升双手操作的协调性并增加手指力量#手指力量训练 #双手协调练习 #创作者扶持计划
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长洋手法教学1月前
抱头拉伸放松手法，你还不会吗？快来看看吧#推拿培训#按摩放松#纯手法#推拿按摩养生
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保定运康刘老师4月前
睡前奖励老公的胳膊 #胳膊疼 #按摩放松 #运动康复 #夫妻日常
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小涵流瑜伽3月前
还是要拉伸，双手真的扣到一起了 #健康 #瘦身 #居家运动健身 #拉伸 #锻炼
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趣聊足疗手法8月前
#手部放松 #休闲养生spa会馆推荐 #按摩放松 #足浴养生 #足疗按摩养生
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三亚鹿回头高尔夫何教练3周前
手臂要三年才可以放松下来？两步教会你放松手臂#高尔夫 #高尔夫教学#高尔夫教练高尔夫初学者#三亚鹿回头高尔夫
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长洋手法教学2周前
抱手拉伸放松手法，你还不会吗？快来看看吧！#推拿培训#按摩放松#纯手法#技能培训
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橙以期（练手👋3月前
工作一天啦，快让你的手放松一下吧，做完非常舒服哦！#手指操 #漫画手 #学起来 #居家锻炼 #手指操作用大
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李小姐56771周前
一学就会的飘飘欲仙小游戏，艾特你家那位来试试吧！ #居家锻炼 #运动 #夫妻日常 #情侣升温小游戏
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原来是大冬啊🔝1周前
#健身 #日常训练 #棒铃 #居家运动健身 24KG双手就是黄金重量！不重不轻，是休闲娱乐、热身放松、体能强化、竞技对抗的最佳选择！👍👍👍
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洛阳正骨李倩医生3月前
久坐办公室颈肩腰背酸？教你 “双手托天理三焦” 放松！重复几次，能通泄三焦、调畅周身气血，缓解酸痛#医学科普健康#健康全知道#身体保健知识#身体健康才是第一 #李倩非手术诊疗科普
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利老师教钢琴3天前
今天教你让双手在琴键上跑动起来 #钢琴技巧 #钢琴曲 #钢琴 #钢琴曲谱 #成人学琴
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逸安郑教练8月前
手腕酸胀疼痛？别硬扛！小手臂才是关键！#创作灵感 #手法松解 #肌肉松解 #筋膜放松 #手腕疼
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青岛林林带你慢跑3天前
跑完步大腿前侧僵硬发紧？这招专为跑步后的深度放松而生！ 双手手抓住脚背，脚跟轻轻拉向臀部。感受大腿前侧拉伸的舒展感了吗？保持30秒，匀速呼吸。 跑后及时拉伸，不仅能立刻缓解肌肉紧张，更能帮助身体恢复、提升柔韧性，让下一次跑步更轻松！ #跑后必做拉伸 #跑步恢复 #腿部放松 #跑步拉伸跟练 #科学健身
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今喜五行揉筋3天前
在这里，不谈工作，不谈压力，你只管放松躺平，我们用双手为你揉开身体的紧绷，抚平情绪的毛躁。#连云港养生 #同城好店推荐 #今喜五行揉筋 #按摩放松
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杨凌蔓阳宝幼儿园4天前
宝妈宝爸速看！美婴迪39元半日托管体验，手工区边玩边学，解放双手，快报名！ #放松解压好去处 #休闲度假 #周末去哪玩 #价格实惠质量好 #网红打卡地
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漆了又漆3周前
慢三双手花放风筝 身位：男女相对，腰背挺拔，重心下沉，男士略引领，女士顺势舒展，肩颈放松不僵硬。 步伐：循慢-慢-快节奏，男士出脚平稳，女士跟步轻盈，脚掌落地有弹性，步伐幅度适中不拖沓。 要求：双手花动作连贯圆顺，力度轻柔，与步伐节奏契合，身姿舒展如风筝飘曳，配合默契不拉扯。 急转弯 身位：重心向转弯内侧倾斜，男士揽腰稳带，女士贴靠男士，头部保持平稳，视线同向。 步伐：内侧步幅收小，外侧步幅稍大，以脚掌内侧发力转向，节奏紧凑不慌乱。 要求：转身迅捷且平稳，步伐衔接流畅，身位不歪斜，力度控制精准，避免碰撞或失衡。#交谊舞 #广场舞 #原创视频 #国标舞 #交谊舞教学
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明叔健身1周前
双手单杠能改善80%的肩颈腰问问题，提升循环， 拉伸关节 更加有韧性， 放松肩颈腰背全身轻松， 赶紧来试试吧 #一起挑战吧 #单杠健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #开肩美背
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番茄炒蛋5天前
谭警官在线教学如何放松减压 #谭谈交通#搞笑#灵魂画手
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旧情懂车4天前
【双旦年终大促】VTT筋膜环按摩器全身放松解压揉腹肩颈解放双手#按摩器 #按摩器颈椎 #按摩器推荐 #筋膜环按摩器 #按摩放松
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边玩边吃5月前
39.9元300珠，19.9元100珠，六合万达广场新开的3号店弹珠乐园活动太给力了，孩子玩得开心，大人双手放松#弹珠游戏 #亲子游玩好去处 #3号店弹珠乐园 #周末去哪儿 #童年回忆
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广悦华阳朔河畔度假酒店2月前
在阳朔河畔享受温馨美好的亲子时光~ #广悦华阳朔河畔度假酒店 #广西旅游发展集团 #阳朔 #桂林旅游 #亲子游玩好去处
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东北家岩5月前
2025年暑期想带娃去呼伦贝尔大草原，又怕娃哭闹、自己累到崩溃？那这份佳佳用6年时间总结出来的，6天5晚亲子游，专业保姆级攻略完全可以让你解放双手，放松心情，让娃开心撒欢，你轻松享受，旅行不再手忙脚乱～来拿吧#呼伦贝尔亲子攻略 #呼伦贝尔 #呼伦贝尔大草原 #带ta去旅行 #呼伦贝尔旅游攻略
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贺贺（腰突经验分享）5天前
💤睡前解锁"开胯神姿势"！双腿像剪刀轻轻打开✂️，双手抱头拉伸脊柱如拉满的弓弦🎯。坚持一周，假胯宽像漏气的气球悄悄瘪掉🎈，髋关节灵活得能跳圆舞曲💃。简单动作藏着身体的密码🔑，每天5分钟和不适说拜拜～###腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰椎 #腰突 #腰疼腿疼
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就是玉先生3月前
一分钟帮老婆按摩手臂教程赶快#艾特你对象 来试试吧#按摩放松 #按摩 #情侣日常 #爱老婆
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小玲好物清单4天前
筋膜环按摩器全身放松解压揉腹肩颈解放双手#筋膜枪 #按摩器 #好物推荐 #居家好物
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长洋手法教学2周前
抱头拉伸放松手法，你还不会吗？快来看看吧#推拿培训#按摩养生#纯手法#技能培训
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沐颜公子3周前
老祖宗的智慧太强了！八段锦甩手操，在摆动中放松肩颈，疏通经络。每天10分钟，甩走疲惫，甩来神清气爽！ 动作超简单，零基础也能轻松跟上~ #传统养生 #健康生活 #八段锦 #亚健康#居家锻炼
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长洋手法教学1周前
抱头拉伸放松手法，你还不会吗？快来看看吧#推拿培训#按摩养生#纯手法#按摩放松
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就是玉先生3月前
帮老婆按摩肩颈放松教程，赶快艾特你老公，来上课了。#按摩 #按摩肩颈 #艾特你对象 #情侣必看 #婚后生活
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坤老师的坤瑜伽1月前
女人过了30岁，双手还能够在背后抓住吗？这个动作让你手臂灵活#居家锻炼 #女性瑜伽 #开肩美背 #健身瑜伽
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杜杜2月前
孩子们嬉戏玩耍一整天，大人又能放松身心解放双手，趁着这么给力的活动赶紧安排起来吧#亲子游玩好去处 #遛娃好去处 #国庆假期被安排明白了 #性价比超高 #阳光里亲子乐园
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黄芙蓉保健工作室（足疗）2月前
足疗展油双手放松手法
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金城驾校黄教练1周前
所谓三点九点握盘，就是将方向盘想象成一个时钟，左手握住9点钟位置，右手握住3点钟位置，双手自然搭放，肘部微弯，肩膀放松。#驾驶技巧 #新手开车
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春天儿1周前
腕管综合征、手指麻木锻炼操，大家一起锻炼，坚持每天打卡加油#抖音玩法合作计划#全抖音寻找玩法合作人@抖音创作灵感 #工作环境实拍
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会会好物3天前
#筋膜环 #居家锻炼 #筋膜放松 #按摩放松 #好物分享 【双旦年终大促】VTT筋膜环按摩器全身放松解压揉腹肩颈解放双手@DOU+小助手
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丽丽线上瑜伽yoga3天前
肩颈僵硬不适❗️居家锻炼放松的简单方法❗️ #健身 #居家锻炼 #肩颈放松 #肩颈酸痛 #拉伸
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夏玲2周前
一副144张两颗点子，适合每个地方的玩法，简单轻松方便#休闲娱乐#放松解压#新玩法
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薇晨美业1年前
美容院常用的手部放松手法来啦，包含手臂和手掌两部分，适合软膜等待时间做，提升顾客体验，在家也能给家人做哦 #皮肤管理 #手部放松 #美容院 #美容师 #手法教学
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深圳游泳艾教练🏊4天前
蛙泳滑行—关键动作！ ❌不要双手张开。 ✅手臂向前伸展，手掌略微并拢，肘部放松。 头部在手臂之间，身体成一条直线。 #蛙泳抱水 #游泳 #游泳训练#学游泳
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茹珚3月前
周末带娃宅在家老是玩手机，就来试一下玩这个弹珠吧、家长解手放松的好方式#潮弹社弹珠 #解压神器 #成年人的快乐 #下班去哪儿 #新奇体验
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爱健身的陈老师3天前
看似奇怪的动作实则是在练体态#体态纠正#居家锻炼#好身材练出来#拉伸放松
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净界项目商学院1月前
下班放松，就让男朋友给你这样按 #按摩放松#spa#足疗按摩#净界
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糯米汉堡包6天前
把游乐园搬回家，解放双手不费妈 不用追着跑，不用挤乐园！ 塔克贝贝蹦床，稳固防滑超安心， 小宝贝蹦跳撒欢，大朋友解压放松， 在家就能解锁N种亲子玩法， 快乐健康，轻松拿捏！#蹦床#宝宝蹦床#儿童蹦床#围栏蹦床
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英英美黛子@@@3天前
【年终狂欢节】奥克斯手部按摩器手指腱鞘经络热敷全气囊按摩仪送礼 #奥克斯手部按摩器 #手部按摩器推荐 #热敷全气囊按摩仪 #送父母的礼物推荐 #手指腱鞘经络按摩器
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果乐淘百货商行3天前
【新品发售】维动新款放松肌肉锻炼专用便捷肌肉放松筋膜仪器
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居家养生念念1月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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科达印象·浚县科达中学2周前
课前运动解锁新玩法，放松解压又醒脑，上课效率加倍✌ 快跟节奏吧#warmingup挑战#记录校园生活
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