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赛普健身学院24小时在线客服5天前
什么是 Hyrox？4分钟为您解答！#什么是Hyrox#跑步和功能性训练#hyrox
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峯哥赵你1周前
🟨⬛️HYROX双人组容易忽视的规则 #HYROX#HYROX大神支个招 #我是HYROX运动员 #暖冬运动场 #HYROX备赛 @是山谦啊
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HYROX健身跑2周前
为什么HYROX运动员都热衷于PFT测试？ 由HYROX独家设计的PFT测试（Physical Fitness Test）以全球统一的标准和权威的角度评估参与者的运动水平 PFT对参加HYROX有怎样的参考意义？来听听PFT现全国纪录保持者朱昊 @朱佩奇怎么说 正在备战#HYROX深圳站？欢迎找到离你最近的官方合作健身房，亲身参与一场PFT测试，为正式比赛攒足能量！ #HYROX
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鞋吧Sneakersbar4月前
发展最快的赛事 | 一个视频讲清楚什么是「HYROX」 HYROX是近几年世界上发展最为迅速的赛事，那么HYROX到底是什么？一个跑步与健身结合的赛事为何会引起如此大的关注？本期视频，@不懂鞋的房老板 带你走进HYROX。 #HYROX #hyrox北京站 #健身 #锻炼 #鞋吧说
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嘻喜6天前
HYROX深圳站｜比赛心得 这次比赛犯了一个特大错误； 少跑圈！！！ 深圳站的场馆比北京上海小一些， 所以圈数是要比其他两个地儿多一大圈； 出发前，仗着自己有两次参赛经验， 赛前没看规则； 在比赛的过程中， 少跑一圈 所以最后被罚时30分钟； 最后成绩里面没有run的时间[泪崩R] 只有第八次跑步的成绩是正确的， 因为第八项“药球投掷” 入口大门，自己不知道怎么跑； 就抓了一个场外大帅哥询问。 他告诉我要看到屏幕上3的数字才能进项目里面！ （再次深表谢意） 所以姐妹们， 下次参赛记得提前看官方的规则哟！ #hyrox #健身 #跑步打卡 #运动女孩 #跑步
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爱分享的王同学（减脂期）1周前
深圳站Hyrox倒计时正式进入最后三天 接下来这三天我会和大家分享我在大湾区修炼hyrox的变强之路✊ 今天分享的是第一站深圳站点，来自@顽魔 1-MORE SPACE 为深圳hyrox运动员组织的全程模拟赛～ 而本期的视频结尾彩蛋也很荣幸邀请到顽魔主理人@老黎 REX 为我们分享备赛hyrox经验，明年深圳站点前的备赛，我一定会再来顽魔训练打卡😁 #hyrox#暖冬运动场#hyrox大神支个招
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coffee肌-没有肌肉6天前
#Hyrox深圳站 #Hyrox深圳站 #Hyrox女子组
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猫女1周前
第一次参加Hyrox 顺利完成✅ 喜欢玩 好玩 爱玩 下次还玩😁😁😁 #Hyrox#hyrox赛事 #hyrox深圳站 #健身女孩多巴胺运动日常
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硬核体育蔡思源3周前
湛江社区HYROX健身跑综合体能训练，备战12.20号HYROX深圳站。#HYROX #湛江健身私教 #综合体能训练 #HYROX健身跑
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ATP便利店1年前
4分钟帮你了解HYROX健身跑比赛 把跑步和健身融合在一起，HYROX健身跑比赛终于来了！今天编辑部就来给大家从创立故事、规则、以及4大玩法，做一个全面系统的解读。你报名了HYROX的哪一个组别呢？欢迎在评论区留言交流，我们11月北京见～ #HYROX #体能比赛 #健身跑 #体能训练 #健身比赛
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姚努力的运动梦想1月前
上海见#hyrox #hyrox上海 #体能赛 #生命力 #运动健身达人
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wendy是温温呀1月前
@你的搭子👭HYROX双人规则｜新手备赛必看 #hyrox #hyrox北京站 #hyrox上海 #训练日常 #功能性训练
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98跑1月前
跑者的跨界热潮，HYROX成新选择 HYROX，是一项独特的室内体能赛事，结合了8公里跑步与8项功能性健身动作——赛事中的滑雪机、雪橇推拉、划船机等项目，极大丰富了比赛的形式，让跑者在完成传统跑步的同时，也能全方位锻炼身体的各个部位，真正实现全面体能的挑战。#98跑
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FUNXION体能中心9月前
HYROX PFT 全球统一测试 Personal Fitness Test(个人体能测试) HYROX独家设计体能测试，全球统一标准！ 如果你还没有参与过 HYROX 嗨炼健身跑，这将是最佳的体能状况测试。 如果你已经报名HYROX赛事，PFT测试的成绩可以帮助你预估出大致 HYROX的比赛成绩以及适合的组别。 #hyrox #hyroxpft
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莎莎一直在探索1周前
佛系备赛选手 主打体验过程 带你3分钟看懂这项全球爆火的健身赛 如果你也好奇自己极限在哪 或许它能给你答案 #Hyrox #我的健身日常 #挑战自己
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HYROX健身跑1周前
深圳站接力区规则太复杂？一条视频就看懂！ 如何使用交接棒？ 连做两个ROXZONE项目怎么跑？ 怎么和最后一棒队友一起冲线？ 看这条视频就对了！ #HYROX#我是hyrox运动员#hyrox大神支个招
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飞人小派4周前
HYROX综合跑：崛起 这是一项把 8 公里跑步与 8 个功能性训练站融合在一起的全新综合跑项目，被誉为“健身界的世界系列赛”。参赛者在标准化赛道中不断往返于 1 公里跑与训练站之间，完成雪橇推拉、划船机、波比跳、负重弓步、墙球等高强度挑战，既考验心肺耐力，也考验爆发力与意志力。如今，HYROX 已在全球多国迅速走红，从精英选手到普通爱好者都能参与其中，一起见证这项新兴混合运动的崛起。#HYROX #功能性训练 #耐力赛 #运动新潮流 #飞人小派
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游不动的小明6天前
超燃的HYROX健身跑比赛，看我们今天最后第几，能多长时间完赛#hyrox深圳站 #我是hyrox运动员
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m y .4月前
互联网打工牛马勇闯hyrox2025北京站实录 第一次混双比赛1小时15分完赛@莫梓沉🐑 #hyrox #hyrox北京站 #运动表现 #健身
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@dawn健身中心2周前
🔥 12 月 13 日｜余杭之夜 2.0 开战 HYROX 深圳站前 最后一场 官方标准模拟赛。 雪橇重量、跑道距离、计数规则——全部对标官方。 黑手带＝专业组｜白手带＝体验组。 全程严格计时、严格计数。 🏁 想冲 PB、想测状态的人，都在这场。 深圳站必备的热身与验证。 #dawn健身中心 #余杭之夜 #杭州hyrox #余杭hyrox
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王大拿·铁1月前
Hyrox全球健身跑系列赛事，(单人Pro）你们觉得中国人可以突破60分钟吗？容我先加上狗头[旺柴][旺柴]#王大拿铁 #猛男粉大拿 #Hyrox#Nike签约运动员@1号学员周女士 @2号学员老王
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CrossFit-Rex🫡5天前
#hyrox#hyrox深圳 豪哥真大腿 雪橇还是弱
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她的精神氮泵1周前
Hyrox太火🔥了 跑步➕健身 全面发展体能#hyrox
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龙滩小鸟1周前
#健身 #健身房 #运动 带大家了解一下全球公认每个人都可以参与的功能性运动项目HYROX：hyrox项目详细介绍HyroX是一项全球标准化的混合健身赛事，将8公里跑步与8个功能性训练站交替进行，全面考验耐力、力量和功能性体能。以下是详细介绍： 1. 赛事核心结构 8x8赛制：8轮1公里跑步，每跑完1公里紧接着完成1个训练站，总计8公里跑和8项训练，无休息时间。 训练站顺序固定：1) 1000米滑雪机；2) 50米雪橇推；3) 50米雪橇拉；4) 80米波比跳远；5) 1000米划船机；6) 200米农夫行走；7) 100米沙袋弓步；8) 100次药球投掷。 2. 参与组别 公开组（Open）：适合大众，重量适中（如女子雪橇推102kg，男子152kg）。 专业组（Pro）：重量显著增加（如女子雪橇推152kg，男子202kg），挑战更高力量。 双人组（Doubles）：两人合作完成8公里跑，可分担训练站工作量。 接力组（Relay）：四人团队，每人完成2公里跑和2个训练站，门槛较低。 3. 训练与策略 核心训练：需平衡有氧耐力与功能性力量，重点提升乳酸清除率和疲劳跑能力。 技术优化：如雪橇推保持低重心、波比跳远控制节奏，以效率节省时间。 配速策略：前半段保守跑，避免过早耗竭，后半程加速。 4. 恢复与营养 恢复：充足睡眠、动态热身、循序渐进训练，预防膝盖、肩部等常见受伤部位。 营养：赛前高碳水餐食，比赛中每小时补给30-60克碳水，电解质饮料维持水合。 5. 赛事规模与文化 全球化赛事，2024年参赛人数超50万，完赛率超99%，76岁老人也能安全完赛。 提供标准化训练课程（如HyroX365），并有官方认证教练和合作健身房支持。 HyroX以其全球统一的赛制和“零门槛”参与度，成为大众竞技健身的新选择，旨在全面提升综合体能。
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98跑6天前
HYROX深圳站丨赛程正燃，与我们一起成为HYROX运动员，追逐运动新时尚#98跑 #HYROX
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ATP便利店9月前
去年HYROX北京站的所有选手中，双人或四人接力占据了半壁江山。这就是当下健身人最火爆的社交硬通货——组队参加HYROX。4月5日HYROX上海站来临之际，编辑部结合自身经验，帮大家总结出了八点组队参加HYROX的理由，欢迎大家@ 出你的健身搭子一起来上海比赛！#HYROX #hyrox北京站 #健身跑 #混合训练 #双人赛
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HYROX健身跑4月前
HYROX北京站接力组选手必看！规则更新详解 HYROX北京站接力组选手必看！规则更新详解，如何使用交接棒？ROXZONE8时队友如何集结？一条视频搞明白！
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峯哥赵你1周前
🟨⬛️HYROX 双人容易忽视的规则-2 #HYROX #HYROX大神支个招 #我是HYROX运动员 #暖冬运动场 #HYROX深圳站
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喜爱福训练小助手7月前
🔥上岸！Hyrox 最魔鬼的波比跳远规则被我扒透了！ Hyrox 里的波比跳远堪称运动界 “人间清醒” 项目💥 #Hyrox #波比跳远 #健身挑战 #运动干货
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动次打次^4月前
一条视频看完风靡全球的HYROX体能赛全流程（女生组） 自此，跑步成为了最简单的项目🏃#HYROX #健身 #体能测试 #女性力量
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大白是真的白1周前
这比赛挺好玩儿🤔 明年搞个男子精英组🏃🏻‍♂️ 我为波比跳和墙球代言[旺柴] #hyrox深圳站#男女混双组#波比跳
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四十年1年前
今天向大家推荐一个新的全民健身项目HYROX健身跑 HYROX不仅是一项赛事，更是一种运动类型，其将跑步与8项功能性健身动作完美结合，全方位提升训练者的耐力、力量、敏捷度和协调性。自2017年于德国创立以来，HYROX便以独特的竞赛设计和高效的训练体系,迅速在全球范围内积累了广泛的人气和影响力。已在德国/瑞士/阿联酋/英国/美国/中国香港等近30个国家和地区成功举办上百场赛事，吸引数百万位健身爱好者关注。 每一位参加HYROX比赛的选手共需交替完成8公里跑和8组健身动作：从起点竞速跑1公里后，按照顺序在指定的功能区完成第1组健身动作，完成动作后再竞速跑1公里后完成第2组，以此类推，直至抵达终点。功能区健身动作分别为滑雪机、推/拉雪橇车、波比跳远、划船机、农夫行走、负重箭步蹲、投掷药球8大项。 HYROX以「FOR EVERYBODY」为宗旨，将跑步与健身项目结合，根据不同体能水平/社交需求的参赛选手设计OPEN大众组/PRO精英组/DOUBLES双人组/RELAY四人接力组，打造出适宜全年龄段参与的赛事。 HYROX内地首站比赛——2024北京站将于11月16日在全国农业展览馆举办，相关备赛训练活动现已启动。 #HYROX #hyrox北京站 #HYROX健身跑 #全民健身 @ATP便利店
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峯哥赵你1周前
🟨⬛️HYROX 双人容易忽视的规则-3 #HYROX #HYROX备赛 #HYROX大神支个招 #我是HYROX运动员 #暖冬运动场
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百味老高1周前
"HYROX深圳站，华南首秀来袭！ 12月20-21日，深圳会展中心（福田），全球顶级健身跑赛事登陆大湾区 挑战体能极限 突破自我#竞技体育 #比赛现场
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HYROX健身跑1月前
上海站接力区规则太复杂？一条视频就看懂！ 如何使用交接棒？ 连做两个ROXZONE项目怎么跑？ 怎么和最后一棒队友一起冲线？ 看这条视频就对了！ #HYROX #hyrox #暖冬运动场#把一公里当逗号的比赛又来了
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HYROX健身跑1月前
HYROX上海站即将起跑！请查收你的赛前锦囊 赛事总监Jennie和中国区负责人Fang 为你讲解本次#HYROX上海站 的规则与技术要点 助力各位运动员们发挥出最佳水平，冲击PB！🔥 #HYROX#hyrox #暖冬运动场
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安吉创意体育发展有限公司5月前
HYROX北京开赛在即 你是不是也蠢蠢欲动啦！一起来参加吧#唯有训练不可辜负 #crossfit #hyrox北京站 #安吉健身房 @小飞侠-星晨CrossFit（唯有热爱） @邱阳先森 @💪💪C S-Loong @🌸🐯糖寅果儿🍬& @高冷的王潇洒 @子茗 @🐨王考拉拉拉 @阿Bin.Bin @🌈🌈潘某某 @Yc @脆皮小美w2 @别管wor了
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ATP便利店2月前
2025年10月1日，PUMA和HYROX在德国汉堡站比赛召开新闻发布会，官宣延长全球合作伙伴关系至2030年。 两个品牌合作为何会进一步加深合作？对于HYROX运动员和爱好者会带来哪些好消息？今天编辑部就来详细分享这个振奋人心消息背后的诸多细节。#PUMA #彪马 #HYROX #HYROX上海 #彪马puma
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HYROX健身跑4月前
刺激！友好！有趣！真的人人都可以跑HYROX 全球近100万名HYROX完赛选手会告诉你为什么OUR SPORTS IS HYROX！
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王谢里9月前
运动小白友好！小众运动比赛推荐 运动小白想要以赛代练？来看看来自德国的hyrox，结合了跑步和8项健身动作，既有有氧也有力量。倒数第七的我现身说法：运动小白也是可以完赛的。 赛制没有关门时间，随时可以休息，而且还可以组队平分风险！#运动 #跑步 #力量 #hyrox #因为热爱所以坚持
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第一现场5月前
7月26日，HYROX室内健身跑赛事在香港亚洲国际博览馆举行。当跑步与健身混搭擦出火花，选手一举一动都散发着荷尔蒙！#HYROX #健身跑 #香港亚博 @抖音小助手 @DOU+小助手
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HYROX健身跑9月前
HYROX全球赛事官宣！上海站首当其冲！ #HYROX #HYROX上海站
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HYROX健身跑1年前
官宣！HYROX全球健身跑系列赛事正式签约Zone In Lab！作为官方合作健身房，我们将携手为大家带来更健康的生活方式#HYROX
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央视财经5月前
月球探测、行星际探测、小行星防御！#我国成立首个深空探测领域国际科技组织
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Ton2月前
Hyrax：FPT测试｜慢悠悠的完成 #hyrox #crossfit #综合训练
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任铮RZN1月前
Hyrox体能赛8站点之“拉雪橇” ·距离 50 米。 ·每位选手将由裁判团队分配一条雪橇赛道，选手必须使用被分配的赛道。 ·开始前，雪橇车和运动员必须完全位于运动员区域内 ·在整个过程中，运动员必须始终保持在赛道两端的指定区域内（称为运动员区域） ·选手在握住绳索时不得踩踏运动员区域前端的实线或后端的实 线 ·雪橇必须完全通过 12.5 米标记线（赛道终点，完全越过白线）后方可调转方向 ·当运动员将整个雪橇车拉过 12.5 米标记线后，需跑至赛道另一端将雪橇车拉回 ·运动员必须始终保持站立姿势；禁止以坐姿或跪姿拉动雪橇车 ·Each racer will be assigned a sled lane by a member of the judging team. It is mandatory that the racer uses the assigned sled lane. ·Both sled and racer must be completely within their respective Racers Box prior to starting. ·At all times, the racer must remain within their designated working space [known as the Racers Box] at each end of their lane. ·a Racers are not permitted to step on the solid line at the front or back of the Racers Box while holding ·The sled must always pass the 12.5m mark [end of the lane, completely overthe white line] before changing direction. （*源自Hyrox 25-26赛季竞赛规则） #Hyrox #拉雪橇 #竞赛规则 #健身
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颜如晶1月前
站在这里，便是突破！#不被定义的女孩 #女性力量 #hyrox
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PUMA彪马2周前
规则，从此改写 彪破精英Deviate Elite HYROX 只为＠HYROX健身跑而生 #GoWild #puma #puma跑鞋 #HYROX #PUMAXHYROX
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凉风慢跑-凉风教练1年前
#HYROX #跑步#健身 #波比跳 #体能训练 跑步(8个1KM)+健身(8个健身动作)的HYROX 健身跑，正成为全球近百万人的运动社交新方式。
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Edward wu6天前
HYROX全球健身跑系列赛深圳站，观摩赛事，2026战🏋️#HYROX #HYROX深圳站 #vlog日常 #健身 #向上的力量
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CHAOFIT-孔超1周前
Hyrox训练来了#超菲特 #Hyrox #CHAOFIT
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玥玥大魔王1月前
#HYROX上海站 首战女双 114完赛！ RANK 年龄组 06/106；全组别 28/384 又要自我NB一阵了 老周+大魔王=强的可怕 🎵对你深深崇拜 深深迷恋 深深的沉醉 深深爱上一种 拼命的感觉———Mayday 香水 #运动无处不在 #撸铁少女 #挑战极限
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NPLUS综合训练馆8月前
HYROX的魅力可不小。首先，它的规则简单清晰，不管你是运动小白还是健身大神都能快速上手，真正做到了“FOREVERYBODY”。4月5号周六13:00，绿里大草坪不见不散。
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W T4月前
什么是PFT …直观的了解一下 要快 要稳 要强 更要坚持Ready to test your limits？#PFT挑战 #体能测试 #全球统一标准 #HYROX #在评论区等你来挑战
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黑皮爱跑步4月前
8月23日HYROX北京站，男子双人公开组顺利完赛 #hyrox北京站 #HYROX #训练 #日常分享
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原力健康1周前
爆火的HYROX，为什么成了中产最爱？ 能比这个比赛的，肯定不是死肌肉！#HYROX #死肌肉 #死肌肉和活肌肉 #功能性训练
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昕婷TinaY2周前
即将到来的深圳首场Hyrox比赛，你准备好了吗？ #hyrox大神支个招 #我是hyrox运动员 #精神氮泵 #hyrox备赛 #hyrox
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大乐健身空间设计装修6天前
全球爆火的hyrox如何落地健身房？ #健身房 #健身房设计 #健身房装修 #铁馆设计 #开健身房
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@dawn健身中心3月前
🏃‍♂️ 全球最火体能挑战来了！ 🔥 Hyrox体验活动 · 周六14:00开跑 💪 跑步+功能训练组合 👊 现场组队PK，挑战你的极限 📲 赶紧预约 → 私信/前台报名 #每练有胜八周年 #杭州健身房 #杭州铁馆 #dawn健身中心
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