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云健身分享
5月前
你深蹲时会屁股眨眼货骨盆翻转么?你需要额外关注这一点么 这期视频中E3康复的马克分享了他们对于深蹲时出现骨盆眨眼现象的看法,这是否一定会对我们的下背或腰部造成伤害,这一定是深蹲时必须要改掉的错误么?#运动健身 #力量训练 #健身干货 #深蹲 #下肢力量
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体德健身教练培训
11月前
深蹲骨盆眨眼的人,这套改善动作先码再看,一定要改正 #深蹲 #骨盆眨眼 #深蹲骨盆眨眼 #臀腿训练 #健身干货
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NewBe新健身
3年前
深蹲臀部眨眼评估及改善 #深蹲 #健身干货
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冠军小史(1.1-2号武汉训练营)
2年前
深蹲第三节--屁股眨眼。什么是屁股眨眼,如何避免屁股眨眼#健身女孩的日常 #练臀
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人邮体育
1年前
到底什么是“屁股眨眼”? 深蹲的时候出现“屁股眨眼”到底有没有危险呢? #深蹲 #训练 #体能 #重返巅峰 #练习
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UP健身
1年前
深蹲时出现屁股眨眼怎么解决呢? #健身 #健身教学 #增肌 #腿部训练
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赛普健身教练培训学院
4年前
很多人都在说深蹲的时候臀部眨眼,那到底什么是臀部眨眼?臀部眨眼又该如何改善呢?哎!这不就来了嘛!小编倾情出演,阿龙老师详细教学,赶紧拿出小本本记一下吧!#健身教学 #臀部训练 #健身干货 #家庭健身
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云健身分享
8月前
深蹲时屁股眨眼?不要只是盯着你足踝活动度背屈能力的不足了 这确实是部分的原因,但常被忽视的是髋内旋受限在深蹲时也起着关键作用,试着用这来改善#运动健身 #力量训练 #健身干货 #深蹲
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刘圣雄
7月前
深蹲,屁股眨眼怎么办? #力量训练
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体德健身教练培训
3年前
两招帮你解决深蹲“屁股眨眼”腰酸腰痛#健身 #腿部训练 #健身干货 #抖音全民健身计划
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云健身分享
1月前
深蹲时骨盆翻转屁股眨眼,处理脚踝活动度之后依然难以改善? 为什么你进行了很多足踝活动度训练后依然感觉深蹲受限,试试这样的训练帮你恢复髋内旋活动能力,获得更好的屈髋动作#运动健身 #健身干货 #深蹲 #力量训练 #踝关节
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叶先森爱健身
2年前
“屁股眨眼”深蹲腰酸腰痛的,这个视频帮你解决。#深蹲 #练腿 #练臀 #力量训练 #力量举
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健身李教
5年前
#深蹲 #健身 力量之王-深蹲,你的“骨盆眨眼”了吗?建议收藏。🙏@DOU+小助手
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健身教练子琪
5天前
#深蹲 #屁股眨眼 做动作应该关注的小细节分享
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陈壹健身
2年前
虽然屁股眨眼不一定会直接导致腰椎受伤,但是在一定负荷的情况下,会停止神经驱动,出现被杠铃压或是其他风险。 #大重量训练 #健身知识
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李李教瘦(线上指导)
2月前
深蹲不蹲到底,等于白费力!拉满肌肉再发力,效果才叫给力。蹲不下去也别硬扛,不是力不够,是髋和脚踝太僵!松一松,蹲到底超简单。#力量训练 #足背屈 #髋关节 #屁股眨眼 #柔韧性
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努力增肌的懒蛋
1年前
深蹲常见错误一:深蹲时屁股眨眼?仍旧盲目冲重量,这个腰还要不要啦#健身 #深蹲 #臀腿训练 #健身动作示范 #健身干货 @DOU+小助手
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戴老师超级干
4年前
答应你们的一定来,就是这么宠粉 #深蹲 #健身干货
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SSP铁牛老午
5年前
关于深蹲屁股眨眼的深度讨论#深蹲#康复#健身#体育生#扣篮#弹跳@抖音小助手
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沈韦羲体适能私人教练
6年前
#你真是个害人精 深蹲是动作之王,练习深蹲的你,知道什么是“屁股眨眼”吗?#深蹲@抖音小助手
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MuscleLAB老板娘
5年前
深蹲屁股眨眼了!你这样蹲不行哦!真的吗?眨眼那么重要吗!#健身教学 #深蹲 #健身
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北京力量教练舒雨帆
9月前
避免深蹲骨盆眨眼,从加强这两部分力量开始 #北京 #深蹲 #腰疼 #深蹲腰疼 #骨盆眨眼
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云健身分享
9月前
深蹲时屁股眨眼通常是因为什么,为什么你的方法并没能改善 弓起背部尝试让脊柱保持“中立”却让你的屁股眨眼变得更多,我们到底该做些什么#运动健身 #力量训练 #健身干货 #深蹲 #干货分享
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哈勃harBor
1年前
深蹲屁股眨眼/骨盆翻转怎么看 【问题大全】 骨盆眨眼其实是一个老生常谈的问题,也有人跟我说“唉你看我这算不算屁股眨眼”,我看别人都眨了也没事啊。视频里有标准的深蹲,大家可以自行判断 #深蹲 #健身 #力量训练
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咪叫番茄咯🍅
1年前
深蹲时不注意容易骨盆眨眼,什么是骨盆眨眼?第一次听。原来它的危害也很大,要多注意!#健身 #私教一对一 #骨盆眨眼
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张指导「健身」
11月前
回复 @咸鸭蛋尾巴的评论 你看看是不是这个情况#健身小白必看经验 #深蹲 #健身教练 #臀腿训练
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杨家群大实话
5年前
深蹲动作常见错误一,屁股眨眼。#健身打卡 #力量训练 #篮球 #足球 #弹跳
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英俊肌肉章
1周前
“这视频来帮帮大家解决健身中常见的问题”#FMS #功能训练 #康复运动 #动作筛查 #屁股眨眼 @DOU+小助手
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小风子
2年前
深蹲“屁股眨眼”是怎么回事如何纠正
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大雷的健身笔记📒
11月前
如果你也在深蹲时骨盆翻转,可以试试视频中两个动作#骨盆翻转 #屁股眨眼 #腰突 #深蹲
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森老师功能训练
3年前
臀部眨眼的具体原因分析,负重深蹲尽量要避免臀部眨眼 #创作灵感 #深蹲 #骨盆眨眼 #科学运动 #运动康复 #功能训练
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光盐体能
2月前
屁股眨眼的原因及调整方法 @陆鹏(光盐体能)
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E森 余斌光
1年前
当我们背蹲的时候,会遇到“屁股眨眼”的问题,我们一般会认为自己屈髋受限,没错,屈髋角度的确重要。但是“ 屁股眨眼”的深蹲和标准深蹲相比,所需的屈髖角度相差无几,所以,髋受限不是它的关键原因。 关键原因在于你的足背屈角度。你把深蹲理解为一个足底平衡练习,练习目的是通过调整足背屈角度,使身体重心保持在脚掌中间,此时臀部接近重心,相对身体就能抬直。当足背屈受限,背蹲到底部时,臀部被迫向后,下脊柱就会尽可能的弯曲来代偿,维持重心平衡。 所以,改善你的足背屈角度,深蹲的“屁股眨眼”就会消失。#crossfit #TEAM2159 #深蹲
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APT运动功能提高
1年前
深蹲警报!屁股眨眼+腰突?只需调整这个点,让你安全蹲出好身材 #健身 #运动 #篮球 #体育生 #抖音体育
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🇨🇳健身老师, 纪妈
2月前
什么是屁股眨眼?姑娘们练腿,很容易忽视的问题。#训练用脑效果更好 #纪妈 黄金课请找他@徐铺肉
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不是老师的田老师
1年前
线下学员通过一节课的调整后,下蹲骨盆翻转(俗称屁股眨眼)问题已得到明显改善;#深蹲 #骨盆眨眼怎么改善 #力量举 #深蹲伤腰吗 #力量训练
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爱健身的老吴
1年前
深蹲总是屁股眨眼 怎么解决? #健身小白必看经验 #腿部训练 #健身干货 #健身
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爱健身
1年前
深蹲时屁股眨眼你要注意了,当心越练越废! #深蹲 #深蹲
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爱你们的于老湿
5年前
告别深蹲屁股眨眼 深蹲弯腰、下背痛 #健身 #力量举 #一分钟干货教学
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大猫🐯
1年前
距IPL上海赛51天,在直播中99%爱好者投稿深蹲,胸髋对位的理解都是空白,理解对位,深蹲屁股眨眼就完美得到解决。#ipl力量举 #深蹲屁股眨眼 #胸髋对位 #大猫连续SBD训练计划
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show1990813
1年前
健身教学之屁股眨眼#健身 #力量训练 #毫无训练痕迹
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美臀黄建
3年前
臀眨眼,深蹲眨眼,屁股眨眼。#黄建练臀 #深蹲 #练臀
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jsss0416
4年前
《健身科普》深蹲腰酸,臀部眨眼之成因与改善方法! #健身科普 #深蹲 #屁股眨眼
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ETC综合训练中心(世纪大道店)官方号
1年前
深蹲中一定要注意“屁股眨眼”的纠正,学会正确的深蹲姿势#力训#力量训练 #深蹲 #ETC综合训练中心世纪大道店
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张子侠(塑型减脂)
5年前
深蹲屁股眨眼,腰部代偿,臀没练翘,腰先废,还腿粗#深蹲 #蜜桃臀 #臀部训练 #腰疼 #腿粗
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健身李白
2年前
深蹲屁股眨眼睛难道不正常吗?膝盖过脚尖不对?合理理解科学处理这些问题,你只会越来越强#健身 #肌肉 #力量训练 #深蹲 #健身知识
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ONE-人体运动
7月前
屁股眨眼往往和腰椎活动空间不足有关系,所以我们通过动态中的扩张与压缩来帮助拓展空间。#一分钟干货教学 #核心力量 #抖音看世界 #深蹲#屁股眨眼
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森老师功能训练
4年前
深蹲时有臀部眨眼是怎么回事? #创作灵感 #深蹲 #运动康复 #科学运动 #科学健身 #臀部训练 #深蹲训练
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SISFIT运动康复
3年前
你听说过深蹲时屁股眨眼吗?如何纠正呢? #运动康复 #康复运动 #深蹲 #健身教学
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大壮地胶
3年前
分析深蹲背角控不住和屁股眨眼导致的腰酸痛之根源及其解决方法。#大重量训练 #深蹲 #力量训练 #屁股眨眼 #健身
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聂博之(DOTS to 520)
1年前
深蹲时出现屁股眨眼、骨盆翻转问题是新手很常出现的问题 这个视频讲解了背后原因以及解决方法来帮助你做一个正确的深蹲,当然长期提升整体关节活动度是最重要的 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验 #私人教练 #力量训练 #深蹲
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森老师功能训练
3年前
屈髋受限判断方法,避免深蹲时臀部眨眼 #创作灵感 #抖音图文 #抖音图文扶持计划 #运动康复 #深蹲 #科学运动
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钢线王香香
3年前
深蹲中臀肌眨眼问题如何解决,全蹲深蹲区别您知道吗#深蹲#全蹲 #臀肌眨眼 #动作教学 #力量训练
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引力波健身24h
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##干货分享 #私教一对一 #运动康复 #希望能帮到你 #深蹲屁股眨眼
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重庆电视台大城小事
5月前
6月下旬,重庆九龙坡区,小杨和小余说,他们做男团主播,竟因为太娘被劝退了,这是怎么回事呢?#重庆dou知道 #男团 #主播 #工资 #记录真实生活
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杰游记
4年前
必看!预防深蹲可能造成的伤痛!-解决屁股眨眼!
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摇头岭车神(泾县力型健身)
4年前
屁股眨眼使腰椎远离中立位,椎间盘之间产生不对称挤压,造成下背酸痛甚至腰椎受伤#深蹲 #健身教学
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维蜜仙儿小白老师
1月前
你的深蹲是不是也这样?膝盖内扣,屁股眨眼?😣 别让“死脚踝”偷走了你骨盆的活力! ⚠️脚踝不灵活,力线一歪,膝盖、髋部都遭殃! 最终骨盆就像被“锁住”,核心松散,连产后修复都事半功倍! 激活脚踝=为骨盆“松绑”,让私密训练效果翻倍!💃 骨盆活了,核心稳了,女性能量才真正流动起来! #女性健康 #私密训练 #产后修复 #体态矫正 #健身干货
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米君
4年前
深蹲经验谈|聊聊屁股眨眼、屈髋节奏、深蹲幅度
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小嵩动漫
3月前
这是静香有史以来遇到过最大的一次情感危机 #哆啦a梦 #动漫解说 #治愈动画 #童年动画 #二次元动漫
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最新发布时间:2025-12-23 05:43
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