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云健身分享5月前
你深蹲时会屁股眨眼货骨盆翻转么？你需要额外关注这一点么 这期视频中E3康复的马克分享了他们对于深蹲时出现骨盆眨眼现象的看法，这是否一定会对我们的下背或腰部造成伤害，这一定是深蹲时必须要改掉的错误么？#运动健身 #力量训练 #健身干货 #深蹲 #下肢力量
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体德健身教练培训11月前
深蹲骨盆眨眼的人，这套改善动作先码再看，一定要改正 #深蹲 #骨盆眨眼 #深蹲骨盆眨眼 #臀腿训练 #健身干货
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NewBe新健身3年前
深蹲臀部眨眼评估及改善 #深蹲 #健身干货
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冠军小史（1.1-2号武汉训练营）2年前
深蹲第三节--屁股眨眼。什么是屁股眨眼，如何避免屁股眨眼#健身女孩的日常 #练臀
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人邮体育1年前
到底什么是“屁股眨眼”？ 深蹲的时候出现“屁股眨眼”到底有没有危险呢？ #深蹲 #训练 #体能 #重返巅峰 #练习
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UP健身1年前
深蹲时出现屁股眨眼怎么解决呢？ #健身 #健身教学 #增肌 #腿部训练
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赛普健身教练培训学院4年前
很多人都在说深蹲的时候臀部眨眼，那到底什么是臀部眨眼？臀部眨眼又该如何改善呢？哎！这不就来了嘛！小编倾情出演，阿龙老师详细教学，赶紧拿出小本本记一下吧！#健身教学 #臀部训练 #健身干货 #家庭健身
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云健身分享8月前
深蹲时屁股眨眼？不要只是盯着你足踝活动度背屈能力的不足了 这确实是部分的原因，但常被忽视的是髋内旋受限在深蹲时也起着关键作用，试着用这来改善#运动健身 #力量训练 #健身干货 #深蹲
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刘圣雄7月前
深蹲，屁股眨眼怎么办？ #力量训练
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体德健身教练培训3年前
两招帮你解决深蹲“屁股眨眼”腰酸腰痛#健身 #腿部训练 #健身干货 #抖音全民健身计划
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云健身分享1月前
深蹲时骨盆翻转屁股眨眼，处理脚踝活动度之后依然难以改善？ 为什么你进行了很多足踝活动度训练后依然感觉深蹲受限，试试这样的训练帮你恢复髋内旋活动能力，获得更好的屈髋动作#运动健身 #健身干货 #深蹲 #力量训练 #踝关节
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叶先森爱健身2年前
“屁股眨眼”深蹲腰酸腰痛的，这个视频帮你解决。#深蹲 #练腿 #练臀 #力量训练 #力量举
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健身李教5年前
#深蹲 #健身 力量之王-深蹲，你的“骨盆眨眼”了吗？建议收藏。🙏@DOU+小助手
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健身教练子琪5天前
#深蹲 #屁股眨眼 做动作应该关注的小细节分享
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陈壹健身2年前
虽然屁股眨眼不一定会直接导致腰椎受伤，但是在一定负荷的情况下，会停止神经驱动，出现被杠铃压或是其他风险。 #大重量训练 #健身知识
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李李教瘦（线上指导）2月前
深蹲不蹲到底，等于白费力！拉满肌肉再发力，效果才叫给力。蹲不下去也别硬扛，不是力不够，是髋和脚踝太僵！松一松，蹲到底超简单。#力量训练 #足背屈 #髋关节 #屁股眨眼 #柔韧性
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努力增肌的懒蛋1年前
深蹲常见错误一：深蹲时屁股眨眼？仍旧盲目冲重量，这个腰还要不要啦#健身 #深蹲 #臀腿训练 #健身动作示范 #健身干货 @DOU+小助手
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戴老师超级干4年前
答应你们的一定来，就是这么宠粉 #深蹲 #健身干货
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SSP铁牛老午5年前
关于深蹲屁股眨眼的深度讨论#深蹲#康复#健身#体育生#扣篮#弹跳@抖音小助手
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沈韦羲体适能私人教练6年前
#你真是个害人精 深蹲是动作之王，练习深蹲的你，知道什么是“屁股眨眼”吗?#深蹲@抖音小助手
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MuscleLAB老板娘5年前
深蹲屁股眨眼了！你这样蹲不行哦！真的吗？眨眼那么重要吗！#健身教学 #深蹲 #健身
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北京力量教练舒雨帆9月前
避免深蹲骨盆眨眼，从加强这两部分力量开始 #北京 #深蹲 #腰疼 #深蹲腰疼 #骨盆眨眼
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云健身分享9月前
深蹲时屁股眨眼通常是因为什么，为什么你的方法并没能改善 弓起背部尝试让脊柱保持“中立”却让你的屁股眨眼变得更多，我们到底该做些什么#运动健身 #力量训练 #健身干货 #深蹲 #干货分享
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哈勃harBor1年前
深蹲屁股眨眼/骨盆翻转怎么看 【问题大全】 骨盆眨眼其实是一个老生常谈的问题，也有人跟我说“唉你看我这算不算屁股眨眼”，我看别人都眨了也没事啊。视频里有标准的深蹲，大家可以自行判断 #深蹲 #健身 #力量训练
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咪叫番茄咯🍅1年前
深蹲时不注意容易骨盆眨眼，什么是骨盆眨眼？第一次听。原来它的危害也很大，要多注意！#健身 #私教一对一 #骨盆眨眼
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张指导「健身」11月前
回复 @咸鸭蛋尾巴的评论 你看看是不是这个情况#健身小白必看经验 #深蹲 #健身教练 #臀腿训练
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杨家群大实话5年前
深蹲动作常见错误一，屁股眨眼。#健身打卡 #力量训练 #篮球 #足球 #弹跳
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英俊肌肉章1周前
“这视频来帮帮大家解决健身中常见的问题”#FMS #功能训练 #康复运动 #动作筛查 #屁股眨眼 @DOU+小助手
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小风子2年前
深蹲“屁股眨眼”是怎么回事如何纠正
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大雷的健身笔记📒11月前
如果你也在深蹲时骨盆翻转，可以试试视频中两个动作#骨盆翻转 #屁股眨眼 #腰突 #深蹲
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森老师功能训练3年前
臀部眨眼的具体原因分析，负重深蹲尽量要避免臀部眨眼 #创作灵感 #深蹲 #骨盆眨眼 #科学运动 #运动康复 #功能训练
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光盐体能2月前
屁股眨眼的原因及调整方法 @陆鹏（光盐体能）
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E森 余斌光1年前
当我们背蹲的时候，会遇到“屁股眨眼”的问题，我们一般会认为自己屈髋受限，没错，屈髋角度的确重要。但是“ 屁股眨眼”的深蹲和标准深蹲相比，所需的屈髖角度相差无几，所以，髋受限不是它的关键原因。 关键原因在于你的足背屈角度。你把深蹲理解为一个足底平衡练习，练习目的是通过调整足背屈角度，使身体重心保持在脚掌中间，此时臀部接近重心，相对身体就能抬直。当足背屈受限，背蹲到底部时，臀部被迫向后，下脊柱就会尽可能的弯曲来代偿，维持重心平衡。 所以，改善你的足背屈角度，深蹲的“屁股眨眼”就会消失。#crossfit #TEAM2159 #深蹲
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APT运动功能提高1年前
深蹲警报！屁股眨眼+腰突？只需调整这个点，让你安全蹲出好身材 #健身 #运动 #篮球 #体育生 #抖音体育
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🇨🇳健身老师, 纪妈2月前
什么是屁股眨眼？姑娘们练腿，很容易忽视的问题。#训练用脑效果更好 #纪妈 黄金课请找他@徐铺肉
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不是老师的田老师1年前
线下学员通过一节课的调整后，下蹲骨盆翻转（俗称屁股眨眼）问题已得到明显改善；#深蹲 #骨盆眨眼怎么改善 #力量举 #深蹲伤腰吗 #力量训练
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爱健身的老吴1年前
深蹲总是屁股眨眼 怎么解决？ #健身小白必看经验 #腿部训练 #健身干货 #健身
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爱健身1年前
深蹲时屁股眨眼你要注意了，当心越练越废！ #深蹲 #深蹲
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爱你们的于老湿5年前
告别深蹲屁股眨眼 深蹲弯腰、下背痛 #健身 #力量举 #一分钟干货教学
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大猫🐯1年前
距IPL上海赛51天，在直播中99%爱好者投稿深蹲，胸髋对位的理解都是空白，理解对位，深蹲屁股眨眼就完美得到解决。#ipl力量举 #深蹲屁股眨眼 #胸髋对位 #大猫连续SBD训练计划
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show19908131年前
健身教学之屁股眨眼#健身 #力量训练 #毫无训练痕迹
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美臀黄建3年前
臀眨眼，深蹲眨眼，屁股眨眼。#黄建练臀 #深蹲 #练臀
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jsss04164年前
《健身科普》深蹲腰酸，臀部眨眼之成因与改善方法！ #健身科普 #深蹲 #屁股眨眼
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ETC综合训练中心(世纪大道店)官方号1年前
深蹲中一定要注意“屁股眨眼”的纠正，学会正确的深蹲姿势#力训#力量训练 #深蹲 #ETC综合训练中心世纪大道店
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张子侠（塑型减脂）5年前
深蹲屁股眨眼，腰部代偿，臀没练翘，腰先废，还腿粗#深蹲 #蜜桃臀 #臀部训练 #腰疼 #腿粗
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健身李白2年前
深蹲屁股眨眼睛难道不正常吗？膝盖过脚尖不对？合理理解科学处理这些问题，你只会越来越强#健身 #肌肉 #力量训练 #深蹲 #健身知识
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ONE-人体运动7月前
屁股眨眼往往和腰椎活动空间不足有关系，所以我们通过动态中的扩张与压缩来帮助拓展空间。#一分钟干货教学 #核心力量 #抖音看世界 #深蹲#屁股眨眼
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森老师功能训练4年前
深蹲时有臀部眨眼是怎么回事？ #创作灵感 #深蹲 #运动康复 #科学运动 #科学健身 #臀部训练 #深蹲训练
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SISFIT运动康复3年前
你听说过深蹲时屁股眨眼吗？如何纠正呢？ #运动康复 #康复运动 #深蹲 #健身教学
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大壮地胶3年前
分析深蹲背角控不住和屁股眨眼导致的腰酸痛之根源及其解决方法。#大重量训练 #深蹲 #力量训练 #屁股眨眼 #健身
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聂博之（DOTS to 520）1年前
深蹲时出现屁股眨眼、骨盆翻转问题是新手很常出现的问题 这个视频讲解了背后原因以及解决方法来帮助你做一个正确的深蹲，当然长期提升整体关节活动度是最重要的 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验 #私人教练 #力量训练 #深蹲
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森老师功能训练3年前
屈髋受限判断方法，避免深蹲时臀部眨眼 #创作灵感 #抖音图文 #抖音图文扶持计划 #运动康复 #深蹲 #科学运动
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钢线王香香3年前
深蹲中臀肌眨眼问题如何解决，全蹲深蹲区别您知道吗#深蹲#全蹲 #臀肌眨眼 #动作教学 #力量训练
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引力波健身24h3年前
##干货分享 #私教一对一 #运动康复 #希望能帮到你 #深蹲屁股眨眼
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重庆电视台大城小事5月前
6月下旬，重庆九龙坡区，小杨和小余说，他们做男团主播，竟因为太娘被劝退了，这是怎么回事呢？#重庆dou知道 #男团 #主播 #工资 #记录真实生活
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杰游记4年前
必看！预防深蹲可能造成的伤痛！-解决屁股眨眼!
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摇头岭车神（泾县力型健身）4年前
屁股眨眼使腰椎远离中立位，椎间盘之间产生不对称挤压，造成下背酸痛甚至腰椎受伤#深蹲 #健身教学
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维蜜仙儿小白老师1月前
你的深蹲是不是也这样？膝盖内扣，屁股眨眼？😣 别让“死脚踝”偷走了你骨盆的活力！ ⚠️脚踝不灵活，力线一歪，膝盖、髋部都遭殃！ 最终骨盆就像被“锁住”，核心松散，连产后修复都事半功倍！ 激活脚踝=为骨盆“松绑”，让私密训练效果翻倍！💃 骨盆活了，核心稳了，女性能量才真正流动起来！ #女性健康 #私密训练 #产后修复 #体态矫正 #健身干货
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米君4年前
深蹲经验谈｜聊聊屁股眨眼、屈髋节奏、深蹲幅度
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小嵩动漫3月前
这是静香有史以来遇到过最大的一次情感危机 #哆啦a梦 #动漫解说 #治愈动画 #童年动画 #二次元动漫
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您在查找“什么叫屁股眨眼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-23 05:43

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