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沁园春雪4月前
欢迎收看小基数女生控制饮食、跳帕梅拉的一天居然瘦了一斤 碎碎念 附带做饭教程哈哈 #我的厨房日记vlog #减脂餐 #减肥vlog #小基数减脂
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锦鲤汪汪汪·3月前
110瘦到95斤 小基数一天摄入800kal吃什么#健身饮食 #vlog日常 #减脂餐
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碳水女王（冬吃夏减）3周前
回答粉丝问题：166 51.5kg有运动习惯维持体重一天摄入多少大卡合适？##女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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倩倩吖！6天前
vlog｜163/100挑战元旦前瘦到95斤‼️在校摄入907Kal一天吃什么？！#减肥vlog #小基数减肥#生活化减脂 #在校减肥一天吃什么 #减脂食谱
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JIANG平平1周前
170/83斤 小基数每天吃什么 8min超长下饭版hh!巨撑的两天！#vlog #一天吃什么
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晶晶本晶5月前
175/43kg 谁说瘦子不吃饭｜小基数上班一天吃多少 #vlog日常 #越吃越瘦 #减脂打卡 #d0u十抖音小助手上热门展开😂😂 #瘦子饮食习惯
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
这套暴汗#燃脂 健身操，全程站着，大小基数能跳，动作简单易学，跳一遍等于慢跑一个小时，每天坚持锻炼，你的身材也会越来越好看！#瘦肚子 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
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橙汁当水喝6月前
小基数一天8小时健身能瘦多少？ #减肥 #健身 #减肥vlog#小基数减脂#挑战
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是静静呀🌸4月前
开合跳真的是刷脂天花板🔥小基数掉秤必冲‼️ 每天5遍，燃脂甩油嘎嘎掉秤！ ⚡️全程核心收紧 膝盖微屈 快来告诉我你能跳几个🙋‍♀️ #运动 #开合跳 #好身材练起来 #高效燃脂 #居家锻炼
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连理1月前
173/98小基数女生维持身材的一天吃什么🍚 #vlog日常 #小基数女生 #小基数
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米粒姐姐在练马甲线4月前
居家减脂 小基数减脂你是否也到了平台期，来一分钟瘦全身，每天30遍 使劲怼练#居家锻炼 #马甲线 #运动 #瘦肚子
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六六爱健身吖6月前
小基数瘦肚子 跟着跳就能瘦 暴汗燃脂瘦腰腹 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线
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阿文教练健身运动（力量塑形）1周前
4分钟Tabata超强燃脂 小基数跟练版 每天循环4组 坚持一周 让你全身小一圈#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #居家健身有新招 #健身干货
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大个林在运动3周前
掉秤超快的12'tabata暴汗燃脂操🔥 全身燃脂🔥秋冬刷脂甩膘就跳她❗️ 一遍暴汗💦高效燃脂🔥 掉秤超快❗️ 我一遍平均心率143，总消耗100卡左右❗️ 动作有趣，节奏适中～简单好坚持👊🏻 每天3遍！7天再大的肚子小一圈！（个人看法） 秋冬管不住嘴就多运动！！！快来跳吧❗️ #居家锻炼 #全身燃脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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树枝大王6661周前
108➡️82 小基数减肥技巧分享！！！ 第一次拍这种东西怕视频拍的不好(T ^ T)待会会发一个文字总结～有什么建议可以提一下嘛？有没有大家感兴趣日常食物的热量以及一日三餐应该怎么吃吗？感兴趣的话我出出出！ 或者还有什么感兴趣的也可以告诉我哦～ #减肥#减肥技巧#生活化减肥 #制造热量缺口
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碳水女王（冬吃夏减）3周前
回答粉丝提问：168 107想瘦到104一天一万四千步每天吃多少大卡合适？#女性减肥 #减肥逆袭 #小基数减脂 #健康减脂 #吃瘦不饿瘦
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曹十斤1月前
4分钟tabata全身燃脂训练 大小基数都可打卡 大基数的姐妹可以不跑跳 静态做动作 每天4-8组提高心肺 甩掉脂肪#居家锻炼 #减脂#有氧操#腰腹训练 #掉秤
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小橘子爱运动4月前
巨暴汗的《红日》来喽！！肥油咔咔掉，每天3～5遍，不想瘦都难，专为小基数和急性子姐妹准备，动作简单高效，一遍会，坚持一个月，见证一个全新的自己！！加油吧，姐妹们！！跟练：力克体育#健身 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #自律遇见更好的自己 #居家锻炼
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略微暴躁的小敖7月前
姐妹们，新手爬楼教程码住！已瘦10斤🔥#小基数减脂分享 #创作者中心 #创作灵感 #空腹爬楼梯 #运动打卡
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减减 •要努力（塑形中）6月前
上次发了一个减肥成功的视频很多人问我怎么练以及怎么吃 今天这个运动以及饮食视频仅代表我个人的一个运动可以参考一下呀#瘦身日记 #减脂打卡日记 #小基数减脂
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阿蔡居家健身4月前
小基数女生快速居家锻炼瘦身动作 #健身干货 #居家锻炼 #小动作大作用 #减脂 #身材管理
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@ 瑶瑶3月前
60分钟全有氧合集，全身燃脂➕拉伸，适合所有大，小基数0基础的姐妹，每天一遍好坚持，一天的克制叫尝试，一个月的坚持叫改变，三个月的自律才算真正的蜕变，给身体时间，镜子会让给你答案！#高效燃脂 #居家健身 #好身材练起来
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Wuli奉奉～3天前
158 91减肥吃什么 #小基数减脂 #控制饮食#打工人#减肥vlog#vlog十亿流量扶持计划
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大牙自律日记🦷9月前
一口春天！状态满开～小基数管理也能吃饱吃好 #日常vlog #一天吃什么 #赛百味火腿满开系列
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小鱼干（成功版）5天前
84斤的后天小基数女生 出门聚餐 如何维持体重的同时吃的又满足又自律#好好吃饭 #日常vlog #记录真实生活 #小基数 #一天吃什么
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大宇形体健身5天前
小基数群体怎么瘦？#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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是菲菲吖🥒3月前
小基数两个月113-98 ｜饮食➕运动教程分享来了！！视频有点长但干货满满#小基数#自律#见人不如健身
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贝拉呀.2天前
162/72斤小基数女生一天吃什么🥣 #vlog #日常vlog #一天吃什么
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我想再睡九分钟5月前
160/84斤常年小基数才不要控制食欲！ 忘记更这里惹！ #一天吃什么 #vlog #小基数 #日常生活 #记录生活
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豌豆饺子健身版6月前
节后减脂首选爆汗燃脂9分钟一轮 新手友好 大体重小基数都可以做哦 新手友好#高效燃脂#居家锻炼#瘦全身#hiit燃脂
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一个达不溜2周前
每天300个开合跳，小肚子赘肉和你说拜拜 我一定会受瘦下来的#减肥 #运动 #100天挑战 #开合跳
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贝贝beibei-6天前
171/88斤艺术生｜我为什么一直瘦 #一天吃什么 #日常vlog #减脂期 #生活化减脂 #小基数减脂
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吃饱了不吃了@3天前
172/135斤小基数一天吃练日常
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贝贝beibei-5天前
171/88斤瘦子艺术生在校保持身材一天吃什么 #日常vlog #小基数减脂 #一天吃什么 #身材管理 #生活化减脂
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怡爱吃葡萄5月前
155/89跟练总结版#小基数#减肥#一天吃什么
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倩倩吖！4天前
vlog｜已瘦22斤｜挑战元旦前瘦到95斤‼️在校1150Kal一天吃什么？！#减肥vlog #减肥日常 #生活化减脂#小基数减脂 #我的减肥日记
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嘟嘟（自律版）1周前
155/43kg小基数一天吃练～ #vlog日常 #减脂期 #减肥吃什么 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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温瑞巴啦Rain3月前
国庆前轻松掉秤计划（极速版）#变美逆袭 #减脂 #小基数减脂 #减脂教程 #国庆
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六眼飞鱼🐟2天前
104➡️94减肥的一天1000卡吃什么 #vlog日常 #日常分享 #小基数减脂 #减肥日常vlog #一天吃什么
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燕燕自律吖7月前
间歇性跳绳法 坚持一个月瘦15斤没问题！ 跳之前记得热身 后踢腿50 自由跳100 开合跳50 自由跳100 高抬腿50 自由跳100 这样为一组 每天坚持三到四组 一个月后记得感谢我嘻嘻😁#间歇性跳绳法 #自律遇见更好的自己 #小基数减脂 #跳绳 #梨形身材的人腿粗怎么减肥
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吃不胖的tt5月前
一天掉了1.1斤！165/88.6斤小基数真的能瘦！#减脂期 #控制饮食 #一只白减肥法 #减肥vlog
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阿阳爱逆袭(居家锻炼)1年前
小基数的姐妹怎么瘦，这个视频给你答案#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #女生必看 #自律
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可乐吃不胖（自律版）4天前
减脂vlog｜分享3⃣️个秋冬无痛坚持运动的方法 一天吃什么？🥣 #小基数减脂 #生活化减脂#吃瘦不饿瘦 #防暴酸奶碗 #减脂一日三餐
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进击的顺利（燃脂塑形）3年前
暴汗暴燃脂的跟练视频来了，小基数姐妹速度跟练，每天6组，甩掉大肚子，练出细长腿！#小基数减脂 #瘦肚子 #瘦腿
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园园在努力ing1月前
小基数减肥打卡开启，打卡第一天，体重103，目标90，运动打卡40分钟，适合初学者姐妹哦 #运动 #减肥逆袭 #居家运动 #自律 #打卡
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黎彤爱健身1年前
暴汗暴燃脂的跟练视频来了，小基数姐妹速度跟练，每天6组，甩掉大肚子，练出细长腿！#小基数减脂 #居家锻炼#瘦肚子 #瘦腿
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郭不会（已瘦40斤，年前减出腹肌）2周前
一块小区域就能做的运动，每天二十分钟，不要再给自己找借口了#居家运动 #减肥日常vlog #我的减脂日记 #运动打卡 不要焦虑。虽然体重不掉。但是如果我不努力，现在就可能是变重啦。加油。#跟练版
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小杨要自律！1周前
160/90.7｜元旦前93恢复到88的一日饮食｜平台期真的不可怕，只要坚持住就一定行！！#自律 #记录饮食 #一天吃什么 #小基数减脂
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一只奶泡7月前
好好吃饭就会瘦 #减肥 #小基数减脂 #好好吃饭 #空腹有氧 #一天吃什么
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袁大帅塑形健身3月前
小基数减脂操跟练✅一个月瘦10金 一组4分钟，每天做6-8组，高效燃脂暴汗#小基数减脂 #小基数跟练 #减脂操 #减肥
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阿狸姐姐5月前
3分钟150个开合跳，有趣味地动起来，全身肉肉在颤抖！#健身 #居家锻炼 #减脂 #自律 #跳操减肥
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小黄人鱼线4天前
#居家锻炼#高效燃脂 #tabataba #爆汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线 #徒手健身 。不论大基数小基数每天坚持4-8组告别大肚子。在家就能练的tabata
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Wuli奉奉～5天前
158 91减肥吃什么 #小基数减脂 #控制饮食#打工人#一天吃什么vlog #减肥vlog
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黑皮杨仔6月前
小基数女生减肥计划#健身
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Vivi爱健身🌈3周前
客厅=健身房，嘎嘎跳20分钟=跑步一小时，一练一个不吱声，汗如雨下，腿疼一天💪，年前必须瘦下来！#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #瘦全身 #居家锻炼
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我只会吃饭1天前
一动不动的人该咋吃不会胖！ #vlog日常 #减肥 #反焦虑 #热量测评
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梓秋的运动日记4月前
120斤的女性减到100斤需要多久？该怎么减？我来告诉你！#瘦全身 #减肥 #瘦肚子 #减脂 #居家锻炼
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）3天前
这套大小基数暴汗燃脂操，每天3遍，甩肉又解压，动作简单易学，瘦下来的快乐，谁练谁知道。#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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凡跑跑10月前
小基数减肥｜116斤-100斤，分享我的减肥心得，最后祝所有姐妹今年瘦瘦哒美美哒钱钱多多哒 #减脂 #变美变瘦变好看 #运动 #节后甩肉大作战
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铁蛋妹妹1周前
10分钟开合跳燃脂🔥简单高效✅瘦全身真的很快‼️卡平台必冲 如果你卡平台想掉秤😈 如果你想快速刷脂🔥 就跳这套10分钟燃脂开合跳 我一遍90卡🔥平均心率174❤️‍🔥 简单粗暴又高效✅全程开合跳➕开合走🏃 这种变速有氧对全身燃脂很有用！ 还可以提升心肺功能🫁 每天2-3遍！掉秤瘦全身嘎嘎快💨· 膝盖不好的宝可以换成无跳跃版本✅ 给大家配了动感bgm🩷🖤 运动不无聊！好坚持✊时间过的嗖嗖快😉 都去运动！！！！！ #空腹有氧 #全身燃脂 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #开合跳 开合跳燃脂｜开合跳掉秤｜开合跳刷脂｜开合跳挑战 瘦腿｜瘦肚子｜瘦手臂｜瘦全身
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雷娃讲康复1月前
连时代峰峻都在跳的燃脂操亲测一周见效每天坚持真的能瘦!#减脂 #时代峰峻 #减肥 #瘦身 #变美变瘦变好看
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有料轻养5月前
不伤膝盖的减脂运动，边听边跳 #身材管理 #居家锻炼 #瘦身 #变美变瘦变好看 #健身
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董阿燕的小公举💕2天前
自律vlog｜我们都会穿过暴风雨 成长自己想要的样子#我的减肥日记 #见人不如健身 #自律 #居家锻炼#抖加小助手
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