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越动体育（弹跳扣篮训练）3月前
重视这个肌肉 快速暴涨你的弹跳 加强比目鱼肌，下一个扣篮的或许就是你！#越动 #弹跳 #扣篮
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运动康复阿邱（体考冲刺）4月前
运动完小腿紧，试一下这个方法，让你的小腿软趴趴#运动康复#小腿放松手法 #筋膜放松 #放松肌肉
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越动体育-弹跳训练（线上1v1）4月前
10秒带你学会扣篮之比目鱼肌训练#弹跳训练 #比目鱼肌
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杰仕动能武清店2年前
比目鱼肌拉伸小技巧#运动康复 #私教一对一 #拉伸
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刘致玮🏅寒假招生中1年前
比目鱼肌：人体的第二颗心脏，是下肢三关节伸展当中，伸踝比较重要的一块肌肉！一蹬地就泄力：锻炼胫骨前肌，让你的髋膝力量传导得更加充分！当然，腓肠肌在跑跳中也是起着重要作用！还不赶快练小腿！💪#体育生
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葛秋玲3D筋膜手法11月前
想要瘦腿，那一定记得要松解比目鱼肌。 #佛山康复#瘦腿 #手把手教学 #按摩放松 #比目鱼肌 @葛秋玲教功能手法
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单竹运动科学8月前
【科学运动早8课堂】小腿肌肉被称为“第二心脏”，越来越多的人开始重视对它的拉伸；但是方法不对，努力白费！ 小腿肌肉分为两层，表层的腓肠肌和深层的比目鱼肌。二者共同向下汇集于跟腱。无论是运动中还是很多生活场景，这组肌肉几乎无时无刻不在受力。 所以每个人的小腿肌肉里面都有无数的筋膜结节。 这就是为什么很多运动人群跟腱经常发酸发胀，这也是为什么跟腱撕裂、甚至断裂常发生于运动人群当中。 跟随视频里的两个动作，一起来精准拉伸小腿肌肉。#小腿肌肉 #拉伸 #健身 #筋膜放松 #科学运动早8课堂
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做个筋膜放松8月前
如何定位比目鱼肌？深度放松比目鱼肌，缓解小腿疲劳不适#比目鱼肌 #比目鱼肌松解 #筋膜放松 #深度放松 #小腿粗壮
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运动康复木木老师（1月17号潍坊站）4年前
#运动康复 #解剖 #比目鱼肌
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成都体能kf许硬6月前
#肌肉放松#上门筋膜刀#小腿放松#拉伸
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PT胡老师1年前
比目鱼肌的pnf拉伸 #运动康复培训#运动康复#运动损伤
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璞甄健康10月前
#手法教学 #体态纠正 #筋膜放松 #推拿 #腿部按摩 比目鱼肌松解手法
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阳仔🏀(武汉无憾运动表现训练)9月前
小腿里隐藏的弹簧-比目鱼肌#篮球体能训练 #运动表现 #弹跳训练 #下肢力量 #篮球
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Annie护脚踝7月前
小腿深层肌肉—比目鱼肌放松方法 #运动康复 #复元运动康复 #成都运动康复 #足踝康复 #功能训练
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逸能老曹1年前
有粉丝想知道如何强化比目鱼肌。安排！#运动康复 #功能性训练 #远离伤病 #运动表现 #逸能体康
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河北体考康复·吴润泽2周前
训练后只会踩腿放松，但感觉还是很紧，来学习放松深层比目鱼肌方法，简单高效，快艾特你兄弟给你试试#运动康复 #小腿紧张 #比目鱼肌 #放松技巧 #体育生
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广东全满体育7月前
jojo教你如何拉伸小腿和比目鱼肌，赶紧收藏起来吧～#田径 #小腿拉伸 #比目鱼肌拉伸放松 #体育生 #体育生远离伤病
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鲸宇肌肉松解（万荣店）1年前
放松比目鱼肌肉，太舒服#筋膜释放 #全身放松 #舒缓解压按摩spa
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北京华哥拉伸物理康复培训1年前
一个视频看懂比目鱼肌的功能#拉伸 #发现肌肉 #健康养生
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清波健身教练培训总部官方号6月前
坐姿提踵-比目鱼肌训练 #站姿提踵 #比目鱼肌训练 #私教健身 #健身教练培训
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珠江新城的小满9月前
腓肠肌和比目鱼肌的拉伸教程#拉伸#按摩#佛山拉伸馆#比目鱼肌怎么能瘦下来 #
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邦畅健身分享1年前
耗糖快，正确练比目鱼肌 重点不要站着练
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祥1年前
自主拉伸 小腿三头肌（比目鱼肌+腓肠肌） #拉伸放松肌肉
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NP苗振9月前
比目鱼肌训练练这一个动作 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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运动与科学2月前
提升运动表现改善腿型的重要肌肉却被你忽略了 上次我们关于比目鱼肌的视频获得了600万以上的播放，大家也都知道了比目鱼肌是身体的第二心脏，但是除此之外强化比目鱼肌还可以让你的腿更加修长笔直，提高运动表现。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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程易老师2周前
比目鱼肌 松解 #足跟痛 #脚后跟疼 #比目鱼肌松解 #推拿按摩 #小腿放松手法
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南宁体态矫正龙教练2月前
人体第二心脏比目鱼肌，它承担着我们人体40%的血液循环，下肢血液回流，如果你也存在脚冷的情况可以看下你的比目鱼肌是否紧张，功能是否正常#第二心脏 #比目鱼肌 #运动康复
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控糖贞贞6月前
比目鱼肌运动法，真的让我感觉很好！家人们，练起来！#糖友#控糖#糖尿病#控糖运动
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祥哥@健身（有氧&减脂）5月前
就这一个动作激活比目鱼肌 耗糖又增肌 运动不在量大 而在动作选对 效果翻倍 #居家锻炼 #瘦腿 #增肌 #减脂
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闲不住的黄老师1年前
都半个月了，还是有些疼，确定是比目鱼肌损伤，竟然跟球星们受了一样的伤，关键是还不是三两天能好的，得多注意，平常多拉伸比目鱼肌那，还有就是热敷，如果非要跑步，也只能慢跑！#跑步打卡 #比目鱼肌 #无伤跑 #跑休
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葫芦爱跑步3年前
比目鱼肌对于跑步爱好者来说是非常重要的一块肌肉，这期跟大家分享一下它的位置、力量锻炼方法以及拉伸动作！想瘦腿的、想跑得更好的、想前脚掌跑的，记得练起来、拉伸到位#跑步 #瘦小腿 #肌肉腿 #肌肉腿怎么瘦 #拉伸
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越动线上1v1指导 (弹跳培训)7月前
只要强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #比目鱼肌
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SISFIT运动康复3年前
人体的第二个心脏，常被跑者忽略的肌肉，比目鱼肌
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诺亚第~苗振1年前
比目鱼肌跟盆底肌之间的关联，锻炼好比目鱼肌才能保持效果#比目鱼肌 #盆底肌 #苗振
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健身运动师老刚3年前
小腿经常不舒服，你可以放松一下比目鱼肌#居家锻炼 #拉伸 #肌肉放松
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合肥体态塑型·庆庆1周前
强化小腿深层比目鱼肌训练，拉长小腿线条。#瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #瘦小腿必练动作 #邪修体态 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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董师讲筋膜1周前
#每日分享 #筋膜刀 #比目鱼肌 处理能够缓解小腿不舒服
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耀火健身教练培训基地4年前
腓肠肌和比目鱼肌如何放松？你学会了没？ #健身教练 #耀火健身教练培训
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小江的腿好了（膝踝康复版）10月前
跟腱损伤/走路步数少/踮脚尖费力，比目鱼肌需要强化了。最近一直在突破左踝的行走步数少的问题，发现通过对比目鱼肌的强化训练，有了很大的帮助。分享给朋友们#康复训练 #跟腱炎 #踝关节扭伤 #比目鱼肌 #走不动了
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运动与科学2月前
直腿细腿就好好练这块肌肉 只练足弓很大可能并不能改善你的腿型，因为你还忽略了一块很重要的肌肉，那就是在我们小腿深层的比目鱼肌，这块肌肉扁平而宽阔，他的表层则是被腓肠肌覆盖。你可以摸到的小腿肚其实就是腓肠肌和比目鱼肌共同组成的“小腿三头肌”。#运动解剖 #健身干货 #健身教学
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糖星人6月前
人体自带的，隐藏降糖泵！ 比目鱼肌有哪些优点？为什么说在有些方面他是肌肉中最适合糖友的？如何简单的做针对性的锻炼？#控糖 #糖友 #糖尿病 #比目鱼肌 #控糖运动
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蜗了个牛5月前
比目鱼肌训练，3步速成小粗腿瘦成小细腿 #瘦腿动作 #小腿粗 #瘦身操 #瘦小腿 #瘦小腿必练动作
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神外袁士翔（糖足、三叉神经痛）1周前
一个动作锻炼比目鱼肌 比目鱼肌被称为“第二心脏”，又称为“人体的降糖泵”，常常锻炼有助于调节血糖，促进血液循环，也有助于改善糖尿病相关并发症导致的下肢症状。#糖尿病 #肌肉锻炼 #降糖 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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左巢运康培训10月前
#运动康复 #手把手教学 #知识 #运动康复培训 #拉伸 比目鱼肌、腓肠肌组合pnf牵伸
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海棠运动健康范老师6天前
小腿后侧紧张不适，比目鱼肌手法松解#比目鱼肌 #小腿紧张 #推拿按摩 #按摩推拿 #手法松解
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bug里的小林（见过许嵩版）1年前
比目鱼肌拉伸 软件名为为3D运动解剖，安卓应用商店可以下载。#人体结构 #运动 #运动康复 #拉伸
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施瓦辛陈3年前
拉伸系列17:比目鱼肌的拉伸方法#健身 #正能量 #赣州 #江西赣州
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疼痛科罗医生2年前
元气满满——从拉伸开始 #拉伸 #运动 #康复 #锻炼 #比目鱼肌
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刘致玮🏅寒假招生中2年前
想突破瓶颈试试加强比目鱼肌 对于体育生跑跳特别重要；健身也是：能让小腿线条更加优美，纤细具有活的爆发力量！#体育生
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花卷长跑俱乐部6月前
#科学运动 #创作者中心 #创作灵感 如果你跑步腿上没劲，就跟着练练这两个动作，提升比目鱼肌力量，让你跑步轻松如飞！#跑步 #马拉松
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Hinge Healing 恒瓴1周前
运动后小腿后侧酸痛，一个动作帮你精准拉伸 #比目鱼肌
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常乐推拿之家1年前
拉伸手法第二弹！比目鱼肌拉伸详解！ #比目鱼肌拉伸 #比目鱼肌 #肌肉拉伸 #拉伸手法 #运动拉伸
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董教练 壹级竞速体育训练营6月前
一起试试这个比目鱼肌拉伸，可以提高下肢灵活性，还能促进代谢排出#比目鱼肌 #上门体育 #上门体育课 #运动 #健身
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越动体育（弹跳专项训练）7月前
只要强化比目鱼肌，能让你比别人多跳15公分！ #比目鱼肌 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #扣篮弹跳训练
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越动体育（线上弹跳训练）5月前
训练兼顾强化这个部位，能让你比别人多跳15公分 #弹跳 #扣篮 #弹跳训练 #比目鱼肌训练 #干货教学
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阿肯运动健身（健身干货）2周前
第4集｜小腿肌肉比目鱼肌的松解（原因、做法、好处） #瘦小腿 #筋膜放松 #筋膜松解 #拉伸放松肌肉 #健身干货
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柳州龙悦脂肪回收1周前
小腿酸胀不一定是累，可能是这条肌肉在“抗议”#比目鱼肌#肌肉松解 #干货分享 #唛吉可翰陈世铭
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bug里的小林（见过许嵩版）1年前
拉伸腓肠肌和拉伸比目鱼肌的区别 讲解拉伸腓肠肌和拉伸比目鱼肌的区别。软件名为为3D运动解剖，安卓苹果应用商店都可以下载。#运动 #运动康复 #讲解拉伸腓肠 #拉伸
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茉茉爱健身6月前
#瘦小腿#练深层比目鱼肌#居家锻炼
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简介:

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