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背上小舒包3月前
听我讲黄帝内经｜熬夜后补觉看似时长充足，实则颠倒了“阳时活动、阴时休息”的规律，如同让身体持续“倒时差”，导致越睡越虚。根本原因是打乱了“卫气”（身体守护+充电系统）的运行：白天卫气应在体表维持精力，晚上需回脏腑修复滋养；熬夜强迫卫气“加班”，既让脏腑失养，也让卫气耗损。#涨知识 #养生 #黄帝内经 #中医文化
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中医张丝微5月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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精神科杨医生1周前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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泰康阿茹晗2月前
休假的前一天大家习惯性熬夜，导致第二天疯狂补交，这种睡眠方式导致我们第二天心神疲惫，所以不管休息还是上班我们都需要规律作息#睡眠 #心理 #医疗健康创作训练营
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星语星愿1周前
越想睡越睡不着！熬夜后如何补救？1min教会你如何摆脱熬夜焦虑，远离熬夜困扰，拒绝报复性熬夜[月亮]今天起，愿你每天都拥有美好的睡眠💤#熬夜#焦虑#养生#生活 #vlog百亿流量扶持计划
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飞仔6天前
以前钓鱼熬夜一晚上啥事没有，第二天该干啥干啥，现在熬夜 熬一晚上 一点精神劲都没有， 别说喝茶了，就是喝尿 也提不起来精
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影子说健康2月前
“熬夜党集合啦！ 是不是每次熬完夜，感觉身体被抽干——浑身没劲、脑子转不动，眼睛干到快睁不开？别只会硬扛！今天教你营养师熬夜秘籍！熬夜后快速回血！3大“救命营养素”，比睡半天觉还管用！” #健康#B族维生素#营养素 #熬夜
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皮肤科徐小风医生6天前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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大钱朋友圈1周前
大家熬一次夜几天能恢复原来生物钟啊？你们有什么方法能够快速恢复？为什么我熬了一次夜10天还没有过来，总是很困很疲惫，睡再多都不管用一样#日常唠嗑
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卫君睡眠指南针4月前
连续熬夜之后，作息被我这样调过来了 #生物钟 #熬夜党 #规律作息 #早睡 #内容过于真实
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Rick想睡觉1周前
去医院看了中医失眠科，但吃药后夜夜被汗醒 最近睡眠变得更差了，每天的精神都不好。前两周去医院挂了中医科，想着寻找一些专业的帮助。医生给我开了一些助眠的中药，每天早晚服用。 第一周服药感觉还可以，入睡变得容易了，精气神也好了很多。只是中途还是会醒过来，醒来后就比较难入睡。前两天又去找医生，希望再开7天的药继续调理。医生根据我近期的情况改了药方，加了一些补药。 但最近吃了新的药，夜夜都会被热醒，满身都是汗。前天是四点被汗醒，昨晚三点半又觉得很燥热，全身都是汗，就醒了。醒来后就睡不着了。 想着是不是因为改了药方的关系，今天再去趟医院，看看什么问题。 #助眠 #失眠 #改善睡眠 #中医 #如何快速入睡
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镜心谈心5月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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李庆英3月前
为啥你熬完夜总没精神？白天睡再久，也干不了晚上的活！
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深睡小屋（兰州睡眠中心）1月前
你是不是也总陷入 “熬到凌晨才睡，躺下却脑子停不下来” 的循环？明明睡够 8 小时，醒来还是昏沉乏力、没精神，甚至越补觉越失眠？别再怪自己 “天生失眠体质” 了！其实 90% 的人睡不好，都是被生活里的 5 个睡眠陷阱坑了太久！睡前刷手机放松、周末疯狂补觉、喝温牛奶助眠、小酌一杯安神… 这些你以为的 “助眠习惯”，全是毁掉睡眠的元凶！今天一次性曝光所有真相，教你避开陷阱，还附 3 个即时能用的救急法，看完今晚就能找回沾床就睡的快乐～# 失眠救星 #睡眠陷阱 #熬夜党必备 #健康养生
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仙鹤大叔张文鹤7月前
为啥小时候秒恢复，现在累一天缓三天？这两个身体开关你该知道！#疲惫 #中年人 #鹤叔 #花旗参 #累了
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追梦6天前
连续熬了几天的夜 ，白天睡不醒 ，都是为了那破银几两 ，这夜真的不想熬 ，愿爱我的人和我爱的人，天天心想事成 ！
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其其4周前
熬了俩晚的夜，今天下午睡了几个小时，还是感觉很困一样，昨天瑶瑶不舒服，看了回来都还是睡觉，今天换了个医生看了回来，吃了药，精神的很，下午跟着他舅舅，婆婆出去了，昨天玩都不想玩，所以说人舒服自己都不想出去玩，今天没事了，就到处跑了
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@✨王💞后ঞ余生: 🍷1周前
这几天熬的有点过头了，12小时的夜班一天只睡三个多小时，不管几点睡两三个小时就会醒，醒来就在也睡不着，要神经？谁能懂熬夜的难？#夜班生活
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精神医学赵医生9月前
熬夜一晚要一周才能恢复#脑效能 #缓解压力 #拒绝焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #郑州精神专家赵晓锋
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郑博隆医生2月前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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医药护理小卢1月前
上夜班总失眠？这份调理指南帮你找回好睡眠#今日分享 #治愈 #原创视频 #夜班 #失眠
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浙江创展1周前
通宵熬夜更精神？小心，身体在报警！ 越熬越精神？错，是越熬越危险。 #熬夜 #心脏病 #医疗险 #百万医疗险 #平安创展保险
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婕妈♥️记录生活1年前
连续5天一到晚上就发烧，这几天熬夜熬的我都心干了，医生说正常三四天就好了，结果还是烧，天一亮就带姐弟俩去医院看看，两孩子带去医院真是累死了，检查都挺好的，没什么问题，让再观察一天看看还会不会烧
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肛肠科医生阿布5天前
持续熬夜身体出现哪些问题 #医学科普 #熬夜的危害 #亿点零壹文化科技
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清风日常6天前
经常熬夜会导致植物神经紊乱？植物神经紊乱都有哪些表现？
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吴同学聊营养3周前
熬大夜 灵魂出窍！ 最新研究：熬大夜，又多了这些不可逆的代价！ #新养道 #守护骨骼关节健康 #新养道优骨牛奶 #牛奶推荐 #氨糖
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春春食养4月前
连熬大夜，身体发出“燥热”警报，试试这碗秋日安睡神仙水#喝出好气色 #养生之道 #喝出来的健康 #养颜养生 #补气血
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妞6天前
孩子病好了，熬了几天我却病倒了，最终还是没扛过头疼，满嘴泡，嗓子疼，全身酸痛无力，哪有什么为母则刚只不过是硬抗#难熬的日子终会过去
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玲玲养生日记1周前
一熬夜浑身没劲怎么办？ #养生 #熬夜 #食补 #滋补
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失眠专家高洁3月前
睡好了精神也好了，整个人状态都很好。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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Restart life5天前
#半夜起来熬助眠汤 连喝了几天睡眠好了很多 以为停一天没有影响的 上床却一点睡意没有 又起来煮 不知是心里作用 还是病理作用
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四处奔波1年前
几天几夜没睡觉了，看样子我要成仙，在困也要坚持熬完这几天几夜，我就好好的睡上几天几夜，除非有人叫我捡钱，立马精神十足😊
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静脉曲张微创 金旭文1周前
周末睡够12小时还累？你这是在“熬”血管#熬夜危害 #血管堵塞 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Ye有话说4月前
明明 “知道熬夜不好”，却总熬到后半夜 #财经 #心理学 #生活vlog #认知 #人生感悟
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珍姐爱煲汤1月前
经常熬夜、失眠、无精打采，试试"石斛 麦冬 汤"，养心护肝润肺，特别适合熬夜党。#健康饮食 #广东靓汤#食补
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中医睡眠专家敖海清5月前
#失眠 #安眠药 #睡不着 #焦虑 #心理睡眠专家敖海清
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🍑桃子的日常1月前
孩子是我生的，但夜是一起熬的，我们互相支撑。养娃已经很累了，夫妻之间就不要内耗了，这个世界上没有一个妈妈不辛苦，也没有一个爸爸是轻松的！其实夫妻更是战友，就应该在养娃路上披荆斩棘。#日常唠嗑 #宝妈分享 #夫妻
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黄鱼吃不胖1周前
拖延症摆烂日记 大熬三天后只想瘫着#精神状态belike #阴间作息#老鼠人#独居生活#淘宝闪购
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首阳香韵8月前
带团队熬大夜后，她凭啥能“说睡就睡”？#精油#失眠#压力
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乐伴眠余姚个人护理专卖店6天前
睡觉全靠熬？包解决的！ #我的年度健康盘点#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #睡不好
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福5天前
连着熬了几天，完全没状态了
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鲁师傅（强化）5天前
精神亏空@鲁师傅（本人） #鲁师傅 #鲁师傅劝戒 #戒色养生 #中医养生 #劝戒
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🍊小橙子🍊（卓拉妈妈）1周前
这几天睡觉有点熬人了，连着两天了，把老母亲熬的啊！！！#你们家的孩子也是这样吗 #你们的孩子也是这样吗😂😂😂😄 #记录孩子的点点滴滴 #内容太过真实 #养娃
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飞飞痘肌(稳定期)2月前
小半个月的连续化妆熬夜，皮肤状态特别不好，还好养回来了#油痘肌护肤 #痘痘闭口粉刺 #痘痘逆袭 #好皮肤养出来
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🥀এ᭄北极星ꦿ💔ོ࿐ᩚ心雨6天前
连续熬了几天几夜现在整个人都没力气一个字就是累，累点没关系最重要的是还不被理解，在你面前我始终是一个外人永远一及你的家人一到花钱的地方就埋怨这埋怨那的
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#👫小绵羊👯3月前
夜班并不可怕，可怕的是白天睡不着，每天就睡两三个小时，晚上又继续上12个小时的夜班，浑身无力，身体疲惫，情绪低落，精神崩溃，下半夜困到怀疑人生都不知道自己该怎么熬下去。
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王倒长爱胡说1周前
熬夜一次伤三天？这份急救指南请收好 #认知觉醒 #心理 #人生感悟 #经验分享
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妇产科王雪峰主任3周前
熬夜快把自己熬干了，医生教你怎么补救 #抖出健康知识宝藏 #女性健康 #熬夜 #气血不足 #补气血
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小钰 强大内心1周前
精神分裂不是终点，住院、副作用都熬过来了，调整心态+坚持治疗，我们终将迎来属于自己的晴天！#精神疾病#精神分裂 #相信自己会越来越好
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心世界（北京）教育科技有限公司1周前
心理科普动画——报复性熬夜 白天被工作与责任填满，夜晚才是独属自己的空白页 越到深夜越精神？明明眼皮都在打架，却偏要刷手机、追剧、打游戏，熬到后半夜才肯睡？这可不是单纯的 “失眠”，而是很多人都中招的 “报复性熬夜”！#心理科普 #报复性熬夜
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紫龙来啦5天前
熬夜，正在偷走你的精气神和好运！ 能不熬的，咱就尽量别熬！老祖宗早就说了：精足则气旺，气旺则神聚。这精气神，就是你顶好的风水！ 当然，迫不得已熬夜的宝妈们啥的，咱得心疼❤️ 为啥熬夜会败运势？因为你熬的不是时间，是自己的精气！相由心生，运由相转，精气足的人，自带福寿相，走到哪儿都受欢迎；精气耗光了，气色憔悴显颓态，好运自然绕着走。更扎心的是，熬夜还在耗你的“灵魂守护神”，精气一亏，病气浊气全找上门，身体垮了，干啥都没劲儿，还谈啥运势？ 别仗着年轻硬扛了！能早睡一晚，养足精气神，比啥护身符都管用！#熬夜 #精气神不能丢 #修身养性 #生活感悟 #该睡觉了
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崔明武急救说2月前
深有体会啊？熬夜后补觉真不行啊？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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雅兰1月前
熬夜睡不香，第二天起来昏昏沉沉没精神？上班熬半天，大脑就转不动、效率特别低？别愁！无限极赋活律时就是咱们的“状态救星”！它专门针对作息乱、大脑累的问题，核心成分帮着调生物钟、改善睡眠，还能提脑力、解困倦！不管是熬夜党补元气，还是上班族拼效率，每天用一用，轻松找回精力满格的好状态！想摆脱“越熬越虚”的循环？赶紧试试它，养出由内而外的健康好活力！
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阿秋姐姐&3月前
熬大夜8➕1后的续命水！ #养生茶 #熬夜 #醒神茶 #食疗
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小郎酒李妮3月前
最近被工作与家庭的双重压力压得喘不过气，接连好几天整夜失眠，实在熬不住只能去看了中医，也开了些调理的药。真心想提醒大家，别像我一样硬扛，有压力一定要及时找办法释放，别等身体亮了红灯才重视。#失眠 #日常分享 #原创视频 #中医 #小郎酒李妮
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一颗睡饱了的葡萄1周前
关于我的调整作息…其实只有熬穿了那就硬是一天不睡了😭 但还是陆陆续续睡了一个小时左右 不过没影响晚上能早点睡✌🏻#调整作息 #熬夜 #精神状态belike
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瑞慈体检-小可爱1周前
熬夜必看#科普一下 #熬夜
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王忠6天前
没精神总累？脾肾两虚在作祟！ #脾肾虚 #气血不足#乏力 #中医王忠
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国粹大讲堂6天前
別把命熬沒了！倪師揭秘：熬夜後必喝這碗「回陽救心湯」，瞬間補足心陽，遠離心梗！把家人從鬼門關拉回來！#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #健康养生 #抖加小助手
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一条小橘猫1周前
这几天整个人都蔫蔫的，满脑子都是原没拿到TGA荣誉的事，干啥都提不起精神，吃饭味同嚼蜡，躺下也翻来覆去睡不着。一想到原的团队为了做游戏熬了那么多夜、费了那么多心思，最后却没能拿到这份认可，我就打心底里觉得愧疚，总觉得是我们玩家的支持不够多、不够力，才让他们错失了这份本该属于他们的荣耀。今晚更是彻底失眠了，盯着手机屏幕愣了好久，越想越觉得对不起他们，只能写下这封道歉信，可又觉得这轻飘飘的文字根本抵不上心里的愧疚，只恨自己能做的实在太少，连一句真诚的抱歉都显得那么苍白无力。 #原神空月之歌 #我在抖音聊游戏 #抖音生活观察计划 #猎奇 #梦话
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随性ゞ安稳6月前
最近这个睡眠直接是没有调整过了呀,充个电，tmd一睡下去就是三四个小时,这个夜班真的太熬人了,把人都熬得废废的.😂😂直接来单都不想跑的那种啊，兄弟们，你们有没有那种感同身受？我就是这个样子，一睡下去就是这个样。下次一定要规划好了。记住了兄弟们，不要像我一样啊，睡下去直接来单都不想跑。致敬了，深情的网约车大队。😭😭#网约车司机那点事 #昆明网约车 #时刻准备着
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带铃铛的小蟹2月前
熬夜补救！还好有它！ #米诺 #熬夜 #头发护理 #种草 #洗护好物
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