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十二月岩1周前
今天来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌，在晚上躺下准备睡时，非常容易出现视频开头的画面。没错，这就是报复性熬夜。 其实，让我们无法早睡的原因有很多：咖啡因的影响，焦虑感和压力，缺少睡眠的主动规划，缺乏自控力，不想明天上班到来，报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题，来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来，作为一期视频单独来讲；所以本期内容会较为丰富，大家可以先收藏，后续慢慢看哦。
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AIda4年前
又要熬夜，又要早起，还能精力充沛的方法拿走#干货 #职场 #睡眠 #熬夜 #早起 #创业 #抖音美好求职季
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清华博士后的熬夜肽4月前
【熬夜到凌晨，这几个方法让你 si 抗！】 ⑤ 站着办公/学习：久坐更困，站着能提升专注力。#熬夜加班 #熬夜必备
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Kai生命使用手册1月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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小鹿学长1月前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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失眠疼痛东哥说7月前
你是不是也觉得，熬完夜第二天更有精神呢？ 其实，这是身体在提前预支快乐#熬夜危害 #养生 #多巴胺 #内分泌
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夢回天漢5天前
熬夜后如何快速恢复状态 #熬夜 #传统文化 #道家文化 #国学文化 #民间小妙招
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夏邑宝视达眼镜赵伟1周前
您， 为什么喜欢，熬夜？？？？
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唯我独尊1周前
越想早睡早起越熬夜，所以，先把夜给熬明白，教你如何正确享受熬夜#内容极度真实 #早睡早起 #熬夜
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墨老狗1周前
周末熬夜，第二天没精神不要怕，我教你一个天然的香法，醒脑提神。#生活碎片 #每日分享 #天然熏香
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皮肤科徐小风医生6天前
医生教你5招补救熬夜伤害 快速恢复元气！#熬夜#养生#熬夜后怎么快速恢复精神#抖出健康知识宝藏#冷知识
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工位搭子殷哥5月前
这才是加班熬夜最该干的事！ #养生 #办公室养生#办公室日常 #上班人的精神状态
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对方正在输入...4月前
#熬夜#魔爪 #提神 魔爪控制大脑，咖啡因代替思考
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俏佳人xxx7月前
10点睡30天变化 变成了5点起来打游戏 #睡法 #抖来普法2025
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耍姐呢8月前
“睡床尾”｜四个早睡小妙招 #早睡 #熬夜 #女性成长 #睡眠质量 #睡眠焦虑
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走出科学1周前
如何科学的浪费一整天 #热点 #精神状态belike #清朝老片 #浪费时间
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@嫣然🍎一笑¥1周前
每个熬不完的夜，都在偷走明天的精力。 都说熬夜伤身，可不都是为了那碎银几两； 为了这碎银几两，我们熬尽了夜，熬白了头…#定型机
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熬夜狂吃健胃消食片5天前
其实我后来又补了一杯，所以我今天一定可以在10:00之前睡觉！！！明天见！！！#拒绝熬夜 #早睡早起 #日常vlog #强制关机
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范李猿5天前
对抗刷屏：呼吸暂停法 躺床上明明眼皮都打架了 手还跟焊在手机上一样刷个不停 大脑 CPU 疯狂过载： 白天的工作、没回的消息、刷到的八卦…越想越精神，睁眼到天亮！ 2个简单的呼吸法，重复 3-5 轮，你会发现 脑子不吵了，身体轻飘飘的 困意来得比外卖还快！🛌 别再让手机偷走你的好觉啦，今晚就试试！放下手机深呼吸 @抖音小助手 @抖音创作小助手 #呼吸 #呼吸法 #解压 #跟练 #熬夜
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青梧PSY🍃5天前
为什么睡的少，反而更精神？ #心理学知识 #熬夜 #古风
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小女王册🔥1周前
#熬夜冠军 晚上精神的睡不着，早上咋样也起不来，白天没精神，来来回回身体也受不鸟啊，还是得对自己好一点，养生茶喝上了#热门话题🔥 #我的精气神 #熬夜党 #茶饮
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逆糖师 林征4月前
轻松干掉熬夜的习惯，早睡早起精神好！#熬夜 #失眠 #晚睡 #早点睡 #睡觉
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水起5天前
期末晚睡早起害怕挂科教程… #期末精神状态belike #vlog日常 #当代大学生日常
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大海同学2月前
当代大学生的熬夜标准！ #大学生精神状态 #内容过于真实 #一定要看到结尾 #上了大学才发现 #开学季不懂就问
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内经养生好物馆6天前
《黄帝内经》救熬夜党！3 天找回精气神 #养生 #熬夜 #熬夜必备
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老阳的奇妙电波5天前
一个看不见却极其影响身体的东西-精神压力 #健康 #压力 #失眠 #亚健康 #熬夜
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理真问道6天前
熬夜是在烧你的元神，是在拿命换明天！#熬夜 #传统文化 #道家智慧 #提升认知 #情感共鸣
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非遗养生郝晋琪6天前
熬夜补救看时辰 疏通经络提精神 熬夜补救看时辰 疏通经络提精神 #养生 #龟龄集 #广誉远龟龄集 #广誉远郝晋琪
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开运堂1周前
熬夜救心汤 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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CHS1993HBNU1周前
西洋参加它一起炖，熬夜党的回血神汤，补气养阴第二天精神饱满！ #中医文化 #中医养生 #中医健康 #倪海夏 #热点小助手
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东大野11月前
明天就是除夕了，你的家乡有哪些习俗？ #除夕夜 #除夕吃什么 #东大野
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紫龙来啦6天前
熬夜，正在偷走你的精气神和好运！ 能不熬的，咱就尽量别熬！老祖宗早就说了：精足则气旺，气旺则神聚。这精气神，就是你顶好的风水！ 当然，迫不得已熬夜的宝妈们啥的，咱得心疼❤️ 为啥熬夜会败运势？因为你熬的不是时间，是自己的精气！相由心生，运由相转，精气足的人，自带福寿相，走到哪儿都受欢迎；精气耗光了，气色憔悴显颓态，好运自然绕着走。更扎心的是，熬夜还在耗你的“灵魂守护神”，精气一亏，病气浊气全找上门，身体垮了，干啥都没劲儿，还谈啥运势？ 别仗着年轻硬扛了！能早睡一晚，养足精气神，比啥护身符都管用！#熬夜 #精气神不能丢 #修身养性 #生活感悟 #该睡觉了
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拉拉王子4周前
周末晚上舍不得睡觉就这样熬夜#周末#内容过于真实 #熬夜#精神状态belike #睡觉
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11（早八+期末双buff）6天前
“熬夜冠军” #大一深夜在想什么#大学生的精神状态 #深夜emo但明天早八 @抖音创作小助手
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余似阳（N1版8月前
这个月第十二个夜班 呱！ #夜班护士 #宝藏成分白月光#精神状态#熬夜
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彭林聊饮食管理1年前
熬夜伤害的不仅仅是身体，还有精神。 #熬夜 #熬夜的危害 #生活小知识
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刘忠老师5天前
论：会计老师熬夜的精神状态 #会计 #中级会计 #会计的精神状态 #刘忠老师
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瓦老表1周前
这么晚了还有没睡的吗？ #熬夜大赛 #熬夜冠军 #熬夜比赛
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超级贪吃包1周前
老己你说明天早7 ，咱们起的来嘛#熬夜 #大学生 #熬夜大赛
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拾月小阿姨6天前
熬夜过后没精神，这款玫瑰桂圆茶对熬夜后很友好#养生茶 #喝出好气色 #熬夜后怎么快速恢复精神 #越喝越漂亮
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好福气养生1周前
上班族熬夜喝什么茶？熬夜后精神差喝什么？日常养生茶推荐下 熬夜脸黄没气色，上班犯困没精神，人参黄芪桑葚茶日常喝着很舒服 #人参黄芪桑葚茶 #熬夜脸黄 #上班犯困 #没精神 #熬夜常备
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一一6天前
这是不是像你熬夜后的精神状态？#熬夜党
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晴玥听书5天前
报复性熬夜算浪费生命吗？刷手机到凌晨然后空虚？🔥 你下班后的4小时，才是逆袭的真正机会！ 我拆解了爆火韩国的神书《下班后开始新的一天》，作者靠这套方法，副业超主业！㊙️ 👉 偷走你时间的3个黑洞，你中了几个？ 👉 “曼陀罗计划表”：把“想变厉害”变成64件今晚就能做的小事！ 👉 不靠意志力！用“固定日程”让身体到点自动学习！ 别再等明天了！改变，从今晚的第一个小时开始。 #听书助眠 #读书分享 #个人成长 #声音疗愈
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燕小野6天前
熬夜必备神器，轻松缓解疲劳！ 经常熬夜、精神状态差？这款茶饮帮你改善！#双十一#茶#茶叶#召唤茶友#喝茶
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富贵养生记5天前
铁子们，睡够8小时还没精神，怎么办….#湿热体质 #没状态 #熬夜 #去湿气 #养生
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进化了个寂寞1周前
原始人哲学07:白天属于生存，只有夜晚属于灵魂。 在这个部落里，白天我们为了那口肉，不得不把身体借给生活。 只有在夜深人静、盯着火光（手机）发呆的时候， 我们才能把那个走丢的自己，悄悄找回来。熬的不是夜，是自由。#原始人哲学 #报复性熬夜 #精神内耗 #ai创作浪潮计划 #青年创作者成长计划
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梦圆6天前
当代年轻人熬夜真相#熬夜真相 #熬夜党 #熬夜成瘾
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益华盛6天前
1222.1 #养生茶 #精神差 #熬夜必备 #精神不好 #调养身体
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小狗日记🥣6天前
#熬夜 #失眠 #茶饮 月亮不睡你不睡，熬成秃头小宝贝#睡个好觉#养生
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李乐意Lee5天前
如何戒掉熬夜#早起#运动#戒掉熬夜 #自律改变自己
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乐活食养记6天前
经常熬夜的姐妹这2个小方法千万不要错过‼️#健康养生 #自制饮品 #熬夜 #喝出好气色 #黑豆水
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大福田园优选6天前
熬夜加班必备神器，红牛让你精神百倍！ 今天又是一个忙碌的一天！晚上回家喝一瓶这个，精神状态超棒！
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枸杞不熬夜2月前
熬夜打游戏，白天早起上班，快速恢复元气！#熬夜 #中药茶饮 #熬夜恢复能量的100件小事 #武汉同城
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哆啦A梦5天前
熬夜的精神状态😂😂😂你是不是也这样#搞笑动画
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解小宇（打工人版）1周前
凌晨的手机咋这么好玩？！#真实还原 #精神状态belike #内容过于真实 #熬夜
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温度新闻6天前
熬夜到三点，失眠到天亮，越睡越累，白天靠咖啡续命……你有多久没有睡过一个好觉了？本期医秒get，温医大附一院精神卫生科陈宏医生教你告别失眠，重启元气生活～#医秒get #失眠 #睡眠 #睡觉
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精神科张勇主任6天前
青少年焦虑熬夜怎么调整 #焦虑 #熬夜 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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一生平安2月前
这个点还睡不着，明天学习怎么会有精神。熬夜熬的眼睛疼了？
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小金大芝2周前
不爱你哦老工 明天见#vlog日常 #抽象 #上班人的精神状态 #熬夜打麻将
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