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体育的社会性功能
苗振NP
1年前
通过训练提高腘绳肌的柔韧性#运动 #锻炼 #运动康复 #腘绳肌 #苗振
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诺亚第~苗振
1年前
一个动作既练臀又练呼吸还练骨盆和盆底肌,赶紧学起来#苗振
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苗振康复屋
4周前
从脚踵出发,激活前庭、骶髂和盆底的联动! #颠脚训练 #结构力学 #身体觉醒 #胫骨前肌 #改善体态
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苗振—讲运动康复
2月前
#苗振 #运动康复 #筋骨前肌 80%的人都不知道这些重要的训练方法
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易YI康复【陈易再】
1年前
一字马不用热身,是怎么做到的? #一字马 #运动康复 #苗振 #金刚熊说康复 #健身
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诺亚第~苗振
11月前
拉伸VS撸铁,拉伸需不需要做?#拉伸 #苗振
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苗振说
11月前
改善下蹲受限 跟着学五分钟 #苗振 #呼吸训练 #下蹲受限 #运动康复 #训练动作
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潮州力奇黄智成,苗振体系
4月前
#腿型 #腿型矫正 #跟骨短缩 #x型腿 #跟骨外翻 腿型问题的源头,跟骨短缩,一起来看怎么训练和维持
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苗振案例动作分享站
8月前
髋关节体态评估与左旋右旋的调整 髋关节的评估与训练#髋关节 #髋关节评估 #髋关节训练 #苗振
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苗振~诺亚第运动
1年前
改善脊柱侧弯(下) 苗振老师在 线下课现场改善学员脊柱侧弯#体态调整 #脊柱侧弯 #苗振 #体态纠正 #苗振呼吸
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运动康复朱老师
8月前
价值十万的明星康复教练下肢训练! 价值十万的明星康复教练下肢训练!#健身 #运动康复 #诺亚第运动康复学院 #苗振
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苗振丨运动康复指南
1月前
练完小腿摸这里,如果是软的——说明你白练了!1个动作教你激活比目鱼肌,站着推肩、硬拉再也不晃!#比目鱼肌训练 #站立稳定性 #硬拉技巧 #体态修复
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苗振网络科技工作室
1年前
教你一招高效锻炼盆底肌#健身 #撸铁 #苗振 #健身教学
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甄子丹是我
6月前
#跟骨短缩手法自己练习动作 #苗振足踝生物力学 意外崴脚,可能很严重,可能不严重,但谁都不会当一回事,时间久了脚开始变形。你发现你蹲也蹲不下去,站也站不久,走也走不久,甚至脾气,性格,脸型全部在变丑变差,肠胃工人出问题,便秘腹泻痔疮漏水,失眠都可以去试试,手法的就非常快,但是容易反弹,动作的出效果慢,但是不容易反弹。
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苗振~诺亚第运动
8月前
苗振教你快速纠正跟骨外翻 跟骨外翻需要手动或者他人帮助把跟骨掰正了之后,后续再做稳定的训练,这个方法虽然快,但是不稳定#苗振 #运动康复 #跟骨外翻 #足外翻 #足踝
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NOPAIN苗振
7月前
价值十万一个动作改善臀肌凹陷 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振~诺亚第运动
6月前
胫骨前肌训练 胫骨前肌的针对性训练可提升踝关节背屈能力、改善步态稳定性,尤其适合足下垂、跨阈步态、反复崴脚或扁平足人群#苗振#运动康复#足踝#胫骨前肌#胫骨前肌力量训练方法
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苗振痛无忧
1年前
既收骨盆,又改善坐骨一高一低的训练动作 #苗振 #收骨盆 #坐骨 #改善盆底肌 #功能性训练
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英博合道~苗振院长
6月前
恢复脚后跟的功能这套动作有奇效-动作一 #健身 #苗振
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苗振NP
1年前
通过训练提高腘绳肌的柔韧性#锻炼 #运动康复 #腘绳肌紧张怎么改善 #运动 #训练
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诺亚第~苗振
7月前
从业20多年的资深教练用亲身经历告诉你,瑜伽/普拉提中哪些常见动作正在伤害你的脚!揭秘舞蹈/瑜伽从业者高发拇外翻的真实原因,教你科学调整训练动作。关注运动安全,保护双脚健康!#拇外翻 #苗振
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甄子丹是我
5月前
#苗振z字坐久腰难过垫木板 坐久了腰难过,还要久坐上班的人,可以检查一下,找块合适的小硬板就可以马上保护腰,也可以找专业人士线上训练
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苗振~诺亚第运动
11月前
苗振老师教你改善臀部凹陷 苗振老师用倒蹬的动作调整学员骨盆,从而改善臀部凹陷#臀部凹陷 #臀部凹陷改善 #练臀 #体态纠正 #苗振
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苗振说
4月前
改善跟骨内翻和O型腿的训练动作 #苗振 #运动康复 #跟骨内翻 #O型腿 #体态改善
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苗振讲康复运动
1周前
脚后跟“卡进去”了怎么出来?这样练才能安全拉出跟骨 #跟骨矫正 #比目鱼肌 #足踝松动术 #功能性训练 #足底筋膜#苗振
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苗振~诺亚第运动
8月前
改善足内翻,轻松攻克颈部受限 通过科学矫正足内翻,能逐步改善: 1️⃣ 足踝稳定训练 → 重建正确发力模式 2️⃣ 步态调整 → 减少脊柱代偿压力 3️⃣ 整体力线回归 → 颈部肌肉自然放松#苗振 #运动康复 #足踝 #足内翻 #颈部
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刘星教练
1月前
#苗振#诺亚第#金刚熊 改善腰、骶骨不舒服
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NP苗振
9月前
臀部训练盆底肌下位的人怎么练(一) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振康复屋
4周前
刹车弱(触地不稳)练金刚蹲,支撑差(站着僵)练金刚站, 找对方向才有效! #结构力学 #走路姿势 #运动康复 #步态训练 #苗振
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苗振讲康复运动
6月前
从站不稳到肌肉炸裂:脚折屈训练全解析 很多健身爱好者和教练都认为,站立时脚趾抓地就能稳定身体。但事实并非如此。今天,我们将揭示正确的脚部发力方式,帮助你更好地稳定身体#脚部稳定 #健身行业秘密 #运动康复 #苗振 #脚部训练
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40岁的瑄姐教练
3月前
斜方肌拉伸~苗振运动康复学习笔记 #健身 #苗振 #诺亚第 #斜方肌 #拉伸
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苗振说
1年前
一个动作,教你改善足背屈受限 #苗振 #运动康复 #足背屈受限 #步态 #呼吸训练
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苗振~诺亚第运动
9月前
苗振老师教你纠正跟骨 跟骨问题,如跟骨内翻(足内翻)和跟骨外翻(足外翻),可能导致足部疼痛、行走困难等问题#运动康复 #苗振 #足内翻 #足外翻 #跟骨
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苗振讲康复运动
1周前
臀部练歪、腿型不正?底层逻辑是足踝!跟骨滚动训练,重建发力 #跟骨短缩 #步态训练 #腰痛康复 #足踝功能 #力线矫正#苗振
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苗振痛无忧
11月前
改善动态呼吸功能的动作,不需要任何的工具 #苗振 #步态 #呼吸训练 #体态纠正 #关节活动度训练
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诺亚第~苗振
6月前
在家就能练出笔直腿型!视频从动作细节到原理解析,全程干货,适合家长带孩子练习或成年人自我矫正,无需器械#腿型矫正 #O型腿改善 #前庭训练 #苗振
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苗振网络科技工作室
11月前
臀凹陷十分钟解决案例#女性 #瑜伽 #普拉提 #臀部训练 #苗振
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苗振痛无忧
10月前
深层颈屈肌的训练,能待住不晃就算及格 #苗振 #深层颈屈肌 #颈椎稳定性训练 #颈部肌肉训练 #关节活动度训练
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苗振~诺亚第运动
11月前
苗振老师讲述扁平足和能扁平的区别 #苗振 #运动康复 #扁平足 #足弓塌陷 #体态纠正
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苗振痛无忧
11月前
改善跟骨外翻的训练动作,在家就可以练 #苗振 #跟骨外翻 #足外翻 #体态矫正 #步态
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苗振丨运动康复指南
1月前
脚背鼓包、走路就疼?一个动作帮你“按”下去,从此告别久站脚木、跑步脚酸!#脚痛康复 #体态矫正 #久站不适 #跑步伤痛
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甄子丹是我
7月前
#苗振足踝训练 #站桩 脚压好腿形好,脚压好髋压小,脚踩稳地面,脚好看,臀部筋膜自动放松,训练简单,训练效果出的快,节省大量放松时间,好的训练练对,不用拉伸放松,筋膜自己松了。做家务脚舒服有力,带孩子腿脚快,有力气,气血好。 站桩好,臀部变圆变翘,自动增加维度肌肉,单脚支撑平衡变好,避免意外崴脚导致的生活不便。 动作极其简单,哪里都可以练,带孩子做家务的同时还可以锻炼身材
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苗振痛无忧
1年前
想改善肩屈受限?练胸式呼吸就够了 #苗振 #呼吸训练 #改善体态 #肩屈受限 #胸曲变直
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NP苗振
7月前
仰卧反向卷腹一万元一节的私教课 #健身#健身干货#运动#苗振#痛无忧
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诺亚第----苗振
1月前
看似简单的动作,却能唤醒整个人的能量。 看似简单的动作,却能唤醒整个人的能量。 #金刚桩训练 #呼吸觉醒 #体态调整 #能量练习
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刘星教练
1周前
#苗振#提睾肌训练 提升小蝌蚪质量、速度和晚上喝可乐的能力
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苗振院长讲康复
5月前
一个动作解决跟骨短缩 教你一个动作解决跟骨短缩#苗振 #跟骨 #训练 #康复运动 #健身日常
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苗振院长讲康复
3周前
腓肠肌闭链跖屈怎么练 腓肠肌闭链跖屈怎么练#苗振 #康复运动 #腓肠肌 #跖屈训练 #足踝
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苗振网络科技工作室
7月前
教你通过臀部看全身问题#女性 #瑜伽 #普拉提 #臀部训练 #苗振
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NP苗振
9月前
臀部训练盆底肌下位的人怎么练(二) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振诺亚第创始人
7月前
肺活量为什么会低,膈肌在下边对健康其实有很大的影响#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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苗振院长讲康复
4月前
走路这件 “小事”藏着健康大能量 走路这件 “小事”,藏着健康大能量 #苗振 #脚 #训练 #鞋垫 #走路
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甄子丹是我
1月前
#苗振肩胛脱衣服难过胸椎变直
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诺亚第~苗振
9月前
撸铁不仅是力量训练,还能实现拉伸与有氧效果!本期视频揭秘撸铁的多功能性,教你如何通过撸铁实现拉伸、有氧与健康的全能训练。快来学习这些实用技巧,提升训练效果!#撸铁 #有氧 #拉伸 #苗振
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苗振讲康复运动
1周前
精准单侧训练,重建身体力学与神经平衡。 #单侧训练 #足踝矫正 #全身整合 #站桩 #力线重建
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诺亚第~苗振
11月前
大腿内收肌的训练如果不懂呼吸和原理一般不建议做#大腿内收肌 #撸铁 #苗振
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CoCo教练
6月前
把复杂的问题简单化😎当运动康复结合了脑优化、撸铁、呼吸生物力学,所有疼痛、受限、增肌、减脂、体态问题都从根源高效解决👍😎#深圳健身教练 #苗振 运动康复 #金刚熊 #深圳上门私教
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诺亚第运动
11月前
为什么普拉提有些动作不适合现代人来练? #健身 #体态调整 #运动康复 #普拉提 #苗振
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苗振-康复论
1周前
提踵需区分升或者降,针对性训练避免损伤! #苗振 #提踵 #足踝#跟骨 #运动康复
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NP苗振
8月前
下肢生物力学蜜桃臀练不出来是力链问题(五) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振康复屋
3周前
开链、离心、闭链三步骤,让你的脚后跟稳定起来。 #训练教学 #核心发力 #足部控制 #功能性训练
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