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苗振NP1年前
通过训练提高腘绳肌的柔韧性#运动 #锻炼 #运动康复 #腘绳肌 #苗振
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诺亚第~苗振1年前
一个动作既练臀又练呼吸还练骨盆和盆底肌，赶紧学起来#苗振
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苗振康复屋4周前
从脚踵出发，激活前庭、骶髂和盆底的联动！ #颠脚训练 #结构力学 #身体觉醒 #胫骨前肌 #改善体态
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苗振—讲运动康复2月前
#苗振 #运动康复 #筋骨前肌 80%的人都不知道这些重要的训练方法
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易YI康复【陈易再】1年前
一字马不用热身，是怎么做到的？ #一字马 #运动康复 #苗振 #金刚熊说康复 #健身
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诺亚第~苗振11月前
拉伸VS撸铁，拉伸需不需要做？#拉伸 #苗振
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苗振说11月前
改善下蹲受限 跟着学五分钟 #苗振 #呼吸训练 #下蹲受限 #运动康复 #训练动作
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潮州力奇黄智成，苗振体系4月前
#腿型 #腿型矫正 #跟骨短缩 #x型腿 #跟骨外翻 腿型问题的源头，跟骨短缩，一起来看怎么训练和维持
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苗振案例动作分享站8月前
髋关节体态评估与左旋右旋的调整 髋关节的评估与训练#髋关节 #髋关节评估 #髋关节训练 #苗振
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苗振~诺亚第运动1年前
改善脊柱侧弯（下） 苗振老师在 线下课现场改善学员脊柱侧弯#体态调整 #脊柱侧弯 #苗振 #体态纠正 #苗振呼吸
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运动康复朱老师8月前
价值十万的明星康复教练下肢训练！ 价值十万的明星康复教练下肢训练！#健身 #运动康复 #诺亚第运动康复学院 #苗振
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苗振丨运动康复指南1月前
练完小腿摸这里，如果是软的——说明你白练了！1个动作教你激活比目鱼肌，站着推肩、硬拉再也不晃！#比目鱼肌训练 #站立稳定性 #硬拉技巧 #体态修复
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苗振网络科技工作室1年前
教你一招高效锻炼盆底肌#健身 #撸铁 #苗振 #健身教学
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甄子丹是我6月前
#跟骨短缩手法自己练习动作 #苗振足踝生物力学 意外崴脚，可能很严重，可能不严重，但谁都不会当一回事，时间久了脚开始变形。你发现你蹲也蹲不下去，站也站不久，走也走不久，甚至脾气，性格，脸型全部在变丑变差，肠胃工人出问题，便秘腹泻痔疮漏水，失眠都可以去试试，手法的就非常快，但是容易反弹，动作的出效果慢，但是不容易反弹。
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苗振~诺亚第运动8月前
苗振教你快速纠正跟骨外翻 跟骨外翻需要手动或者他人帮助把跟骨掰正了之后，后续再做稳定的训练，这个方法虽然快，但是不稳定#苗振 #运动康复 #跟骨外翻 #足外翻 #足踝
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NOPAIN苗振7月前
价值十万一个动作改善臀肌凹陷 #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振~诺亚第运动6月前
胫骨前肌训练 胫骨前肌的针对性训练可提升踝关节背屈能力、改善步态稳定性，尤其适合足下垂、跨阈步态、反复崴脚或扁平足人群#苗振#运动康复#足踝#胫骨前肌#胫骨前肌力量训练方法
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苗振痛无忧1年前
既收骨盆，又改善坐骨一高一低的训练动作 #苗振 #收骨盆 #坐骨 #改善盆底肌 #功能性训练
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英博合道~苗振院长6月前
恢复脚后跟的功能这套动作有奇效-动作一 #健身 #苗振
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苗振NP1年前
通过训练提高腘绳肌的柔韧性#锻炼 #运动康复 #腘绳肌紧张怎么改善 #运动 #训练
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诺亚第~苗振7月前
从业20多年的资深教练用亲身经历告诉你，瑜伽/普拉提中哪些常见动作正在伤害你的脚！揭秘舞蹈/瑜伽从业者高发拇外翻的真实原因，教你科学调整训练动作。关注运动安全，保护双脚健康！#拇外翻 #苗振
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甄子丹是我5月前
#苗振z字坐久腰难过垫木板 坐久了腰难过，还要久坐上班的人，可以检查一下，找块合适的小硬板就可以马上保护腰，也可以找专业人士线上训练
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苗振~诺亚第运动11月前
苗振老师教你改善臀部凹陷 苗振老师用倒蹬的动作调整学员骨盆，从而改善臀部凹陷#臀部凹陷 #臀部凹陷改善 #练臀 #体态纠正 #苗振
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苗振说4月前
改善跟骨内翻和O型腿的训练动作 #苗振 #运动康复 #跟骨内翻 #O型腿 #体态改善
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苗振讲康复运动1周前
脚后跟“卡进去”了怎么出来？这样练才能安全拉出跟骨 #跟骨矫正 #比目鱼肌 #足踝松动术 #功能性训练 #足底筋膜#苗振
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苗振~诺亚第运动8月前
改善足内翻，轻松攻克颈部受限 通过科学矫正足内翻，能逐步改善： 1️⃣ 足踝稳定训练 → 重建正确发力模式 2️⃣ 步态调整 → 减少脊柱代偿压力 3️⃣ 整体力线回归 → 颈部肌肉自然放松#苗振 #运动康复 #足踝 #足内翻 #颈部
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刘星教练1月前
#苗振#诺亚第#金刚熊 改善腰、骶骨不舒服
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NP苗振9月前
臀部训练盆底肌下位的人怎么练(一) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振康复屋4周前
刹车弱（触地不稳）练金刚蹲，支撑差（站着僵）练金刚站， 找对方向才有效！ #结构力学 #走路姿势 #运动康复 #步态训练 #苗振
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苗振讲康复运动6月前
从站不稳到肌肉炸裂：脚折屈训练全解析 很多健身爱好者和教练都认为，站立时脚趾抓地就能稳定身体。但事实并非如此。今天，我们将揭示正确的脚部发力方式，帮助你更好地稳定身体#脚部稳定 #健身行业秘密 #运动康复 #苗振 #脚部训练
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40岁的瑄姐教练3月前
斜方肌拉伸～苗振运动康复学习笔记 #健身 #苗振 #诺亚第 #斜方肌 #拉伸
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苗振说1年前
一个动作，教你改善足背屈受限 #苗振 #运动康复 #足背屈受限 #步态 #呼吸训练
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苗振~诺亚第运动9月前
苗振老师教你纠正跟骨 跟骨问题，如跟骨内翻（足内翻）和跟骨外翻（足外翻），可能导致足部疼痛、行走困难等问题#运动康复 #苗振 #足内翻 #足外翻 #跟骨
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苗振讲康复运动1周前
臀部练歪、腿型不正？底层逻辑是足踝！跟骨滚动训练，重建发力 #跟骨短缩 #步态训练 #腰痛康复 #足踝功能 #力线矫正#苗振
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苗振痛无忧11月前
改善动态呼吸功能的动作，不需要任何的工具 #苗振 #步态 #呼吸训练 #体态纠正 #关节活动度训练
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诺亚第~苗振6月前
在家就能练出笔直腿型！视频从动作细节到原理解析，全程干货，适合家长带孩子练习或成年人自我矫正，无需器械#腿型矫正 #O型腿改善 #前庭训练 #苗振
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苗振网络科技工作室11月前
臀凹陷十分钟解决案例#女性 #瑜伽 #普拉提 #臀部训练 #苗振
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苗振痛无忧10月前
深层颈屈肌的训练，能待住不晃就算及格 #苗振 #深层颈屈肌 #颈椎稳定性训练 #颈部肌肉训练 #关节活动度训练
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苗振~诺亚第运动11月前
苗振老师讲述扁平足和能扁平的区别 #苗振 #运动康复 #扁平足 #足弓塌陷 #体态纠正
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苗振痛无忧11月前
改善跟骨外翻的训练动作，在家就可以练 #苗振 #跟骨外翻 #足外翻 #体态矫正 #步态
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苗振丨运动康复指南1月前
脚背鼓包、走路就疼？一个动作帮你“按”下去，从此告别久站脚木、跑步脚酸！#脚痛康复 #体态矫正 #久站不适 #跑步伤痛
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甄子丹是我7月前
#苗振足踝训练 #站桩 脚压好腿形好，脚压好髋压小，脚踩稳地面，脚好看，臀部筋膜自动放松，训练简单，训练效果出的快，节省大量放松时间，好的训练练对，不用拉伸放松，筋膜自己松了。做家务脚舒服有力，带孩子腿脚快，有力气，气血好。 站桩好，臀部变圆变翘，自动增加维度肌肉，单脚支撑平衡变好，避免意外崴脚导致的生活不便。 动作极其简单，哪里都可以练，带孩子做家务的同时还可以锻炼身材
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苗振痛无忧1年前
想改善肩屈受限？练胸式呼吸就够了 #苗振 #呼吸训练 #改善体态 #肩屈受限 #胸曲变直
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NP苗振7月前
仰卧反向卷腹一万元一节的私教课 #健身#健身干货#运动#苗振#痛无忧
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诺亚第----苗振1月前
看似简单的动作，却能唤醒整个人的能量。 看似简单的动作，却能唤醒整个人的能量。 #金刚桩训练 #呼吸觉醒 #体态调整 #能量练习
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刘星教练1周前
#苗振#提睾肌训练 提升小蝌蚪质量、速度和晚上喝可乐的能力
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苗振院长讲康复5月前
一个动作解决跟骨短缩 教你一个动作解决跟骨短缩#苗振 #跟骨 #训练 #康复运动 #健身日常
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苗振院长讲康复3周前
腓肠肌闭链跖屈怎么练 腓肠肌闭链跖屈怎么练#苗振 #康复运动 #腓肠肌 #跖屈训练 #足踝
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苗振网络科技工作室7月前
教你通过臀部看全身问题#女性 #瑜伽 #普拉提 #臀部训练 #苗振
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NP苗振9月前
臀部训练盆底肌下位的人怎么练(二) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振诺亚第创始人7月前
肺活量为什么会低，膈肌在下边对健康其实有很大的影响#苗振 #呼吸 #锻炼 #涨知识
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苗振院长讲康复4月前
走路这件 “小事”藏着健康大能量 走路这件 “小事”，藏着健康大能量 #苗振 #脚 #训练 #鞋垫 #走路
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甄子丹是我1月前
#苗振肩胛脱衣服难过胸椎变直
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诺亚第~苗振9月前
撸铁不仅是力量训练，还能实现拉伸与有氧效果！本期视频揭秘撸铁的多功能性，教你如何通过撸铁实现拉伸、有氧与健康的全能训练。快来学习这些实用技巧，提升训练效果！#撸铁 #有氧 #拉伸 #苗振
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苗振讲康复运动1周前
精准单侧训练，重建身体力学与神经平衡。 #单侧训练 #足踝矫正 #全身整合 #站桩 #力线重建
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诺亚第~苗振11月前
大腿内收肌的训练如果不懂呼吸和原理一般不建议做#大腿内收肌 #撸铁 #苗振
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CoCo教练6月前
把复杂的问题简单化😎当运动康复结合了脑优化、撸铁、呼吸生物力学，所有疼痛、受限、增肌、减脂、体态问题都从根源高效解决👍😎#深圳健身教练 #苗振 运动康复 #金刚熊 #深圳上门私教
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诺亚第运动11月前
为什么普拉提有些动作不适合现代人来练？ #健身 #体态调整 #运动康复 #普拉提 #苗振
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苗振-康复论1周前
提踵需区分升或者降，针对性训练避免损伤！ #苗振 #提踵 #足踝#跟骨 #运动康复
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下肢生物力学蜜桃臀练不出来是力链问题(五) #健身 #健身干货 #运动 #苗振 #痛无忧
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苗振康复屋3周前
开链、离心、闭链三步骤，让你的脚后跟稳定起来。 #训练教学 #核心发力 #足部控制 #功能性训练
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