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猪猪做菜也无敌（我只是个厨子）6月前
平淡的小生活，简单的小炒饭、健康呦美味！#健身饮食 #好好吃饭 #美食 #美食教程
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看不见的脂肪（身材书）2年前
蛋炒饭#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #运动健身
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杭州自由教练Chicken、7月前
营养美味低脂低卡的鸡胸肉青椒炒饭，让你减脂期告别水煮鸡胸 #健身饮食 #鸡胸肉的神仙吃法 #腹肌 #健身餐 #减脂期
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罗宇杰3年前
分享一下练后餐，我练后就60来克碳水，不知道那些训练质量不咋滴，还吃百来克甚至几百克碳水的咋想的#干净饮食 #健身 #练后餐
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阿冬🍗（增肌版）5月前
虾仁玉米炒饭｜简单练后餐#美食 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #懒人美食 #晚饭吃什么
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老默健身（健身餐）3年前
减脂也能吃饭无油鸡丝黄金蛋炒饭，收藏起来，越吃越瘦#健身 #减脂期 #健身餐 #合肥 #爱健身爱生活 #低卡美食
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帕将军（健身减脂中）3月前
十分钟搞定四人份的健身餐~牛肉炒饭超级简单 #健身备餐 #减脂餐 #练后餐 #减脂餐 #健身餐 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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自律的璇3周前
千万不要节食减肥啊，好好吃饭啊，适当运动啊，身体都会变得好好的哦#减脂炒饭 #健身日常
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蚊子健身日记3周前
低碳日居然吃爽了#练后餐 #炒饭#减脂餐##健身餐 #沙县大酒店
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菜菜的菜（低卡版）8月前
#减脂期 我一到平台期就会吃的无米蛋炒饭，真的超赞！热量低的可怜！关键厨房小白也能做，太简单了#减脂餐 #低卡低脂餐
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阿城健身日记7月前
减脂第5天午餐分享#减脂餐 #健身餐
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田小民健康生活馆6月前
碳水脑袋狂喜！西红柿和青稞的碰撞也太绝了吧！ #青稞 #炒饭 #美食教程 #美食制作 #控糖
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阿港的营养餐3月前
炒饭也能做成减脂餐#vlog日常 #今天吃什么 #健身饮食 #减脂期 #减脂餐
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攒劲的西瓜1月前
#健身餐 #日常分享 #教你做美食 #我的一周减脂饮食计划 新菜系 炒饭来啦。学起来吧。香的一批哟 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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健身胖子（好会吃）1年前
低油炒饭 #今日午餐 #健身
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IFBBPRO顾骁捷2年前
小顾牌炒饭，好吃不胖，还不赶快学一下！#健身 #会做饭的男生 #我的健身餐 #在家做美食 #努力训练热爱生活
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一只鶴.1周前
你就这么吃！胖了算我的！ 减脂期无负担的#无米炒饭 #低脂低卡 #越吃越瘦 #减脂期 #抖音美食创作者
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李好市民1年前
低脂餐丨黄金鸡胸肉炒饭，低脂干净又简单 减脂和增肌的都去冲吧！碳水调料自行加减，一人一味！ #美食 #健身餐 #好吃到停不下来 #谁懂这一口的好吃程度
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戴马力-Marley2年前
算好量多留点脂肪和酱炒饭吃也太香了！ 天天吃吃不腻 #健身 #牛肉酱
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吃货茶茶的减脂餐教程6月前
减脂期想吃炒饭怎么办 那就大吃特吃！ 注意哦，一定要少油 我们虽然说是炒饭，但更像是拌饭，也是超级好吃的！#减脂餐 #低卡减脂餐 #每日减脂餐 #健身饮食 #减脂期
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煦别6月前
#上热门 #自律 煦哥准时报道 #健身打卡 回来#自己动手做美食 #长沙美食 来一份 减脂版酱油炒饭！
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脏减脂教父2周前
850大卡脏减脂就吃点炒饭吧#减肥 #美食 #脏减脂教父 #健身#自律
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努力瘦身的小杨3周前
一天只吃一顿蛋炒饭能瘦多少？#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #一起减肥打卡
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不减脂的张1月前
第1集 | （无油牛肉炒饭）能让你体脂减到10以下的健身餐有多好吃#低脂低卡 #炒饭 #抖音美食创作者
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猫大侠8月前
健康餐｜牛肉炒饭｜可以中午吃 #我的厨房日记 #美食制作分享 #减肥 #炒饭 #减脂
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天天不吃辣4月前
做个炒饭吃 #vlog日常 #健身饮食 #会做饭的男生 #薄肌男孩
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再见220斤的小磊4月前
不要把炒饭妖魔化！ #热点 #减肥 #健身 #饮食 #家常菜
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老赵健身1年前
炒饭也能减脂？ 到底是不是糖油混合物？再也不用吃水煮菜了#减脂 #减脂餐 #糖油混合物 #减脂小知识 @DOU+小助手
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跳动的生煎（大鼻子2025减脂版）8月前
#减脂 #健身饮食 很久没吃炒饭咯！！！
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张阿小。1月前
“减肥”对于我来说跟呼吸一样简单。 管理期也能吃的炒饭，只需要一个黑松露菌菇酱，学会它秒变大厨，解馋没负担。#低脂低卡 #减脂期 #减脂午餐 #懒人美食 #低卡低脂餐
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是豆妈呀～1年前
普通人的减脂日常，打扫冰箱的时候，就适合吃炒饭，毕竟，什么菜都可以消耗～食物热量表，大家会看吗？看到就说了几嘴，也不知道说清楚没有😂#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #日常做饭 #减脂期 #我的减肥日记
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熊小磊说健身3年前
450克的米饭刚好训练前训练后两餐#牛肉炒饭 这个不算糖油混合物放心吃#低卡低脂餐
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戴马力-Marley5月前
永远都想念的食物只有大米饭，减脂炒饭荣誉返场！ #减脂 #减脂炒饭 #轻断食 #戴马力
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威威狗（原考文垂唐牛，狗屎大厨版）1年前
最近减脂减爽了，没啥胃口是食欲，但是锻炼强度又很高。所以炒饭是一个很好的选择，因为不用做其他菜，而且可以根据自己减脂/增肌的需求增加或减少蛋白质和碳水#记录饮食 #抖音美食推荐官 #今日伙食 #简简单单又一餐 #健身饮食
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咕嘟且陶陶（减脂版）4周前
货真价实的「焦」香减脂炒饭！ #减脂餐 #每日减脂餐 #低脂低卡 #美食教程 #抖音趣胃计划
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锋锋教练🇨🇳有用的知识1年前
减脂期可以吃的炒饭#减脂餐 #我的健身餐 #年后减肥
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蔡三林1周前
水煮菜退退退！这碗养生炒饭，香到上头还掉秤#减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #vlog日常 #美食
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芭比小詹1周前
减脂期也能吃的大美女炒饭#做饭小技巧 #紫甘蓝
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热衷健身的小周1周前
这样的牛肉蛋炒饭 减脂期吃有食欲嘛#减脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #健身饮食 #健身餐 #上热门🔥
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低卡西蓝花6月前
打工人带饭：三文鱼泡菜炒饭（gaga同款复刻） #好好吃饭 #打工人带饭 #健身餐 #跟着抖音做美食
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一个熊小懒6月前
减脂期也可以放心吃的炒“饭”！热量只有炒饭的一半哦！ 这个炒饭真的太香啦！比菜花炒饭可好吃太多啦！#炒饭的神仙做法 #低卡美食 #减脂餐分享 #不烂子 #豆角
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自律的橙子6月前
减脂期也能吃炒饭，自己做的西葫芦牛肉炒饭，巨好吃，做法也简单，午餐来上这一份巨满足#减脂期 #减脂期主食 #生活化减脂 #低卡低脂
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营养师小陈（健身版）1月前
少油少盐的蛋炒饭不就是减脂餐吗 #减脂餐 #健身餐 #蛋炒饭 #生活化减脂 #营养师教你学配餐
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减脂的李（增肌中）2周前
不管你是減脂还是增肌，想效果好，想比别人进步得更快，必须要去学会自己做饮食，相比训练做饭真的很简单#蛋炒饭 #健身饮食 #做饭小技巧 #李一口自然减脂不挨饿
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林老板Bank(练腹肌版)1月前
牛肉炒饭真的好吃😋 #vlog日常 #晚饭吃什么 #健身餐 #抖音美食创作者 #健身打卡day @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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自律的口口🧚🏻‍♀️5天前
聊聊超棒的减脂餐 低卡时蔬炒饭真的可以作为减脂午餐的神了#会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #减脂期 #聊聊超棒的减脂餐
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⭐⭐健身氮泵2年前
健身餐这样做好不好吃评论区先吃#我的健身餐 #增肌 #食谱分享 #炒饭 #健身饮食
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戴马力-Marley3年前
减脂实战-糖油混合物之炒饭？ #糖油混合物 #炒饭 #减脂 #健身
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杭州醇动健身管理有限公司3年前
跑多久能消耗1份蛋炒饭？#热量测评 #美食vlog #vlog日常 #健身vlog #炒饭 #吃瘦不饿瘦
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是無尾熊1周前
回复 @流星在涮肉的评论 备赛期间吃的玩意真的零技术含量 能吃就行🥹 蛋炒饭的灵魂就是提前把鸡蛋炒了盛出来 和脆脆的卷心菜🤤
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流心辣翅2月前
三文鱼蛋炒饭 | 减脂期也能吃的健身餐天花板 #炒饭 #减脂餐 #健身餐 #美食 #家常菜
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辣条太辣不吃啦5月前
减脂期也能吃的炒饭！超低卡！1分钟就能学会！#在家做美食 #健康的饮食习惯 #懒人美食 #炒饭 #吃瘦不饿瘦
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陈勇敢5天前
今天吃什么#减脂餐 #减脂 #减脂塑形#小基数减脂#减脂大神支个招
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中藜优品8月前
简单减脂无米炒饭合集分享（下） 减脂期吃什么？试试这几款无米炒饭！#减脂期食谱 #无米蛋炒饭 #无米炒饭 #健身减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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小卷心菜记1周前
低成本减脂餐Day44｜吃的干净真的会瘦‼️ 今日菜单：洋葱牛肉炒饭 #减脂餐 #低脂低卡 #动手自己做美食仪式感满满 #vlog #美食教程
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熊小磊说健身4年前
体重管理期为什么就不能吃炒面炒饭了？我一直在吃所以弄清楚本质和做法就完全没问题#减脂餐教学 @抖音小助手
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@糖果粒（减脂版）1周前
想要评论区全是减脂餐～ 今天我吃了一碗大概450大卡的蛋炒饭。#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂期吃的蛋炒饭
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露露2周前
当蛋炒饭遇上减脂期：我用洋葱提香、胡萝卜增甜，生菜补充纤维，火腿点缀蛋白质，米饭粒粒分明，口感丰富却不油腻。原来控制热量，也能好好对待味蕾！ #在家做美食 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作者 #简简单单一顿家常便饭 @抖音小助手 @DOU+上热门 @创作者扶持
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老默健身（健身餐）3年前
我不允许你们还不会这个减脂都能吃的牛肉蛋炒饭，力量训练后是可以吃米饭的，所以你们不要怕#合肥 #健身 #减脂期 #减脂餐 #备赛
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大钟3月前
燕麦版蛋炒饭#减脂餐 #早餐
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