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格莱德塑形团3年前
大蒜对健身的好处，为了肌肉，你愿意生吃大蒜吗？#健身 #热门ᴺ #健身干货 #健身是生活的一部分 #健身知识 #健身运动
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羽田3月前
做减脂餐，切个蒜 #健身饮食 #健身 #好身材吃出来 #练肌肉💪 #男友力
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杨阳羊医生4年前
吃大蒜真能促进睾酮分泌？#雄激素 #健身 #男性知识 #医学科普
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努力向上的凯铠恺5年前
每日健身分享：健身的小伙伴应该多吃大蒜#健身 #科普知识 #正能量 #饮食 #增肌 #健康 #身材 #运动
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阿卿（不吃米饭）5天前
12月20日实现碳水自由打卡🍜 吃500克挂面，配辣椒酱、洋葱、鸡胸肉、大蒜🥗#碳水 #健身饮食 #减脂 #拌面 #吃面
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烧毁一切就是美7月前
减脂/吃啥也不如米面舒服。#肌肉 #减脂 #减脂餐 #健身 #烧毁一切就是美
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眼镜妹（雷哥饲养员）5年前
减肥来点好东西77，大蒜～#减脂 @雷哥健身
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奎里斯2月前
说蒜爆羊肉第一好吃没有人反对吧#健身饮食 #薄肌男孩 #减脂记录30天 #今天吃什么
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小虎爱撸铁5年前
优质的健身食材 大蒜🧄#减肥 #健身 #大蒜
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山野的减脂厨房7月前
只用电饭锅就能完成的蒜香鸡腿，蒜香味很浓，油也都被炖出来了 #鸡腿的神仙做法 #生活化减脂 #健身饮食 #减脂食谱 #懒人美食
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运动健身窦老师3年前
一定要多吃大蒜#维生素 #你好2022 #健身干货 #大蒜
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我爱扒🦐1周前
韭菜里的蒜好吃#美食 #vlog日常 #健身饮食 #内容太过真实
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享樂主義者Albee4月前
爆蒜盐葱鸡腿肉💚高蛋白菜色 减肥健身都能吃😋可以转用鸡胸煮，但就肯定没鸡腿好吃😜 爆蒜超多葱真的绝绝子！嗄嗄香～忍不住食了两碗饭🍚🍚 真的太好吃啦 哈哈😂 简单易煮，新手零失败系列💪🏻💪🏻💪🏻 基本食材： 鸡髀肉🐔 葱花💚 蒜🧄 #创作者中心 #创作灵感 #美食制作分享 #美食教程 #減肥
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w想吃点有味的7月前
减脂的朋友一定要试一下这道菜，包你满意的#减脂 #vlog #减脂餐 #健身 #减脂食谱
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shake姐2月前
体脂暴跌！我的喝酒续命下酒菜～ #酒蒙子的日常 #下酒菜 #晚酌的流派 #vlog十亿流量扶持计划 #低脂低卡
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啦啦啦德玛西亚啦1周前
【🔥蒜的100种吃法】 【听我的！一定要试油泡蒜！】 做完你会来感谢我的🙏 油泡蒜 + 任何主食 = 美味翻倍##健身饮食 #抖音美食推荐官 #vlog日常 #分享生活小技巧
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牛战士穆锐1月前
不知道增肌还是减脂，不知道怎么去选择碳水的兄弟们一定要看这条视频哦，你吃过的，你没吃过的碳水，在这一期碳水大测评里全都有！另外兄弟们还想看我评测啥，打在公屏！#健身#自律#穆锐#测评
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过绿网5月前
155 94｜旅游前身材管理一天都吃了啥 早午餐：蒜炒苋菜➕娃娃菜牛肉➕嚼柠檬 晚餐：家常菜➕3个小露楚 #减肥吃什么 #减脂餐 #家常菜 #美食 #记录真实生活
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蒜苗小叶2月前
💗 今天是健身蒜#蒜苗小叶#独居日记#健身
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努力向上的凯铠恺4年前
每日健身分享：经常吃大蒜有助于增肌#健身 #增肌 #健身干货 #自律 #减肥 #塑形 #运动 #撸铁
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骑驴小赫赫3月前
#健身 #健身饮食 努力成为擦边男主播饮食篇#家常菜 #家常美食
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明礼是福4月前
减肥减脂不能错过的饮食计划。 不会做的多看#厚皮橙 #与辉同行 一边学一边寻找好食材。 夏天常备大蒜🧄，拌菜、消毒都有用。 橙系脆蒜、鲜蒜都很实用。
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热量生活笔记4年前
你爱吃大蒜吗？#大蒜 #减肥 #减脂 #热量冷知识
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肌健客（记得健身）9月前
一起进步的搭子才是好搭子#增肌餐 #减脂餐 #健身搭子
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Fia3月前
健身人五分钟搞定增肌餐 分享巨好吃的又快手的蒜辣牛肉煲！ 巨巨巨好吃 五分钟搞定😋 汤汁香辣可口！豆腐嫩滑！豆芽入味！ 牛肉也好嫩好吃！低卡低脂！快去试试！！ #幸福加倍记录 #辣牛肉豆芽汤 #女生的快乐生活 #超级猩猩 #减脂增肌餐
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小熊的健身餐8月前
少油版蒜香牛肉 既有蒜又有肉吃了还能瘦，一口肉一口蒜香迷糊了，大家快试试吧#谁懂这一口的好吃程度 #减脂#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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王师傅的日记碎片8月前
跟着DeepSeek减肥100天：Day3 今日清炒虾仁配菠菜炒蒜减脂餐，健身房锻炼助力，体重继续下降！ #减肥 #deepseek k #生活化减肥 #健身打卡 #虾仁菠菜
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JAKE7月前
水煮鸡胸吃腻了，试试这个蒜香口蘑鸡腿肉！营养均衡，减脂期必备，嘎嘎好吃～#日常生活 #vlog日常 #减脂餐你吃对了吗 #减脂
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王得安z4周前
烤土豆配上这个大蒜盐巨香的～ #大蒜盐 #减脂期调料 #蘸料
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梧桐雨呀～1月前
放我有一台空气炸锅 肋条剪小块 加上蒜片 放入空气炸锅 180度十分钟 200度7～10分钟 放入胡椒盐调味即可 非常简单又好吃 ，减脂期也可以复刻 空气炸锅可以把多余的油榨出来 不过就是卖相不太好看[害羞R]等我再多练习练习 #咱就是说主打一个真实 #梧桐雨原切牛排 #空气炸锅美食 #牛肋条
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我与阿汤哥4月前
😈大蒜味的kiss 准备好了么？ 健身餐要是顿顿鸡胸肉的话,她估计得恨上鸡胸肉😂 研发了这个“低油版“蒜香烤鸡翅,蛋白质拉满还解馋,做起来也很简单。 食谱: ❶ 鸡翅洗净擦干水分,用牙签插孔方便入味 ❷腌料制作： 3颗大蒜打成蒜泥,加4勺照烧汁 ❸鸡翅腌2小时(放在冰箱冷藏) ④洗净表面蒜蓉,裹上1勺照烧汁 ⑤空气炸锅200度烤16分钟,8分钟的时候中途翻面一次 🤭不减脂的话,最后可以涂点黄油,风味更佳~ #蒜香鸡翅 #空气炸锅美食 #一人食 #会做饭的男人最帅 #家庭煮夫
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瘦了110斤的大超1周前
没错！减脂期可以吃排骨！🤨 【低脂苹果烤猪排】 1️⃣猪排选瘦的，每根拆开 2️⃣加胡椒粉、零卡糖、生抽、老抽、料酒、苹果醋、洋葱、蒜末、橙皮屑，抓匀后冷藏腌制2小时（推荐把料加半个苹果打碎，跟肉抓匀后冷藏腌制过夜） 3️⃣苹果切片、去籽，跟排骨交替摆放在锡纸上，包好封口，进空气炸锅或烤箱（需预热），200度30分钟 4️⃣把锡纸拆掉，再烤10分钟 —OVER— 苹果就作为碳水了，再吃米饭不太过瘾，可以顺手烤点玉米🌽代替 #减脂餐 #减肥 #健身餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐搭配
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小毅3月前
今天碳水吃的舒服了，就是这个蒜也太辣了吧，明天继续空腹有氧走起#健身 #减脂 #碳循环 #休息日 #健身干货
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悍金斯鞍山大月网络科技有限公司运动营养专卖店5年前
经常吃大蒜有助于增肌你想不到吧
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菜菜呀5月前
吃的干净真的会瘦，已掉15斤，吃多不胖的葱香牛肉巨好吃#低卡低脂餐 #低脂低卡 #减脂期 #减脂餐 #健身饮食
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贝姐爱分享1周前
蛋神煮蛋法用9分12秒蛋做鸡蛋蒜三明治 #跟着蛋神煮鸡蛋 蛋一定要是常温的，水开后中火.这是我的做法.面包烤一下，抹鸡蛋蒜，中国人自己的#鸡蛋蒜三明治 也适合减脂健身人群#低脂低卡餐 #当季新菜单挑战赛 #跟我追热点
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阿华的日常频道3月前
健身前整盘这‘狠货’！蒜香蚕蛹一口爆汁，蛋白是鸡蛋好几倍！小时候老人说的准没错！#硬核健身餐#涨粉#种草#硬核健身餐
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阿热教练（日常带货）3周前
大蒜海盐来啦#减脂期 #健身饮食 #減肥 #太好吃了 #低脂低卡
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濮阳AT健身程教练6天前
程教练的减脂晚餐，既可以大口吃肉，又可以咔咔掉秤！#健身教练的日常饮食#濮阳健身 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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健身餐鉴官5天前
太太太炸裂了 不管放在什么地方都是核弹般的伤害 快来一起欣赏一下#减脂 #减脂期 #健身 #健身餐 #饮食
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川玖百货好物分享5天前
欧芹大蒜盐健身轻食家用调味料水煮菜牛排搭配料理蒜盐粉烧烤配料
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犒芦便利店9月前
#欧芹大蒜盐调味料 健身轻食水煮菜西餐牛排搭配料理蒜盐粉烧烤配料#调味料 #香料调料
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吃点土鳖1月前
低脂高蛋白。健身、管理期、好奇啥味儿的 请吃 #猪肝 #肝脆薯了蒜了 #美食测评 #零食推荐 #低脂高蛋白
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瘦了110斤的大超1月前
不是“低卡版”‼️是它原本就低卡还好吃🤤 【茄辣西】 1️⃣茄子、螺丝椒切丝/条，番茄切块，蒜切末 2️⃣茄子沙水挤干，或者微波炉高火5分钟，看需要的口感来操作 3️⃣锅里喷油，爆香蒜末，下番茄，加盐炒出沙，下茄子、青椒（出锅前再放会更脆），加开水，生抽、老抽、蚝油、鸡精调味，炒匀后勾芡，出锅盖在米饭上 4️⃣另外准备蛋白质（推荐溏心煎蛋） —OVER— #减脂餐 #健身饮食 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #减脂食谱
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耿健健身2周前
内容仅供参考，如有不适请线下就医。生食可以让身体健康，但是要讲究天地人和注意事项#健身#运动#健康
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郭喆6天前
增肌快乐。 ps.饺子是干净碳水，可以吃。 #健身 #whataday
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是小左不是大左5月前
减脂期做饭超简单，解馋又省事。#高蛋白低脂肪 #减肥吃什么#减脂健身
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挽风不吃冰淇淋🍦（增肌变大版）4天前
背➕二头训练吃饭Vlog #增肌 #健身餐 #健身vlog
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老默健身（健身餐）10月前
自制蒜蓉 一次10颗蒜头，300g左右的油，每一勺蒜蓉5g脂肪，可以炒菜可以做蘸料，可以蒸生蚝，非常方便#健身饮食 #合理饮食营养均衡 #自律 #体重管理 #减脂小白必看经验
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焦糖🍬4月前
168 | 120瘦到110第十五天 蒜鸟蒜鸟吃就吃了吧，什么时候能戒掉零食啊！#减肥也要好好吃饭 #vlog日常 #减肥日常 #励志减肥
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无敌小胖（在路上）1周前
简单饮食 高效训练#减脂 #健身 #真实生活记录
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山里人家好物1月前
甄选原料，清香馥郁 欧芹大蒜盐健身餐复合调味料家用水果沙拉牛排意面西餐欧芹大蒜盐 #欧芹大蒜盐 #欧芹大蒜盐推荐 #欧芹大蒜盐万能蘸料 #欧芹大蒜盐调味料 #美食
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海哥没有俏臀4月前
#练胸 #练后餐 #玉田游泳健身 #领遇健身 一碗炸酱面➕2瓣蒜就打发了。。如此清贫。
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欲引春风拂面2月前
减脂日常饮食加训练分享 #健身饮食 #大学生健身 #减脂期 #日常vlog
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老周聊健身（线上指导）4天前
大家可以参考一下我的食物 #饮食
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周洋没有下颚线6天前
“适合自己的方法才是最好的方法” #健身饮食 #减脂怎么吃 #干货分享 #健身小白必看经验 #碳循环
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幺幺三喜（减肥日更版）1月前
104-92第三天 今日体重：103 摄入约1416大卡 无运动 #减脂记录 #变瘦 #减肥吃什么 #健身饮食 #减脂日记
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超级龙华1月前
已减50斤 从180斤减到130斤#健身干货 #减脂餐 #减脂期 #减脂塑形 #减脂早餐
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王老师的运动康复指南针2周前
吃肉不吃蒜，香味少一半，撸铁不放松，肌肉掉一半#运动康复 #健身 #体态矫正
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夏园的vlog（减脂版）1月前
分享一款超级适合减脂期吃的美食，好吃又减脂！开开心心减脂～#创作灵感 #vlog日常 #生活日常 #减脂 #健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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一直在减脂的大白4天前
降降皮质醇#美食 #新鲜食材才能做出好味道 #美食 #深夜放毒 #减脂偷吃
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泰安得梦健身李巾1周前
已瘦19斤的李帅高效率训练 得梦葱姜蒜申请出战！今日练肩法力无边#减脂 #健身日常 #力量训练 #泰安得梦健身 #增肌
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