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陶学长高考逆袭4月前
没睡好=白努力，这套高效睡眠法让你躺着也能把分赚！#学习方法#高中#睡眠 #高效学习方法 #高三
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半夏清读1月前
《睡眠革命》：如何让你的睡眠更高效 你以为的每天必须睡够8小时，根本就是一个彻头彻尾的谎言，这个谎言不仅让你焦虑，还让你的睡眠质量变得更差。 #好书推荐 #好书分享 #睡眠革命 #好书解读
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主持人亚亚6月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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南生读书4周前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
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黑旋风大姨 57576月前
不可思议，一觉到天亮 睡觉特别香的办法，焦虑睡不着可以试试。#睡不着 #焦虑 #助眠
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小文又困了(带娃版)1周前
看看我家宝宝睡整觉前都做了什么吧🤗一觉到天亮真是👼宝宝#新生儿 #育儿 #新手爸妈必看 #如何培养宝宝睡整觉 #天使宝宝
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大志呼呼睡5月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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甜小怡1月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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particle4月前
教大家如何早睡#生活经验 #科学健康 #生活小妙招 #熬夜 #睡觉
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重阳教你睡好觉4月前
熬夜群体必看！如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果。#失眠 #好好睡觉 #熬夜 #睡眠质量 #涨知识
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蕲艾堂—元气师姐1月前
失眠的小妙招来啦，一觉睡到天亮，强烈推荐！ #睡不好 #失眠 #睡觉困难户 #隔姜灸 #养生就是养健康
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丁老师呼呼眠(同款在橱窗)2月前
安睡一整晚我教你一招#睡眠#失眠#改善睡眠
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美少女冰式3周前
一键入睡！连续睡10个小时的威力？！#熬夜#睡眠#睡眠好物#温致vns安睡仪#睡眠耳机
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一洛书屋1周前
《睡眠进化》：科学改造睡眠 为什么你睡了8小时，醒来却依然疲惫？《睡眠进化》揭秘：决定精力恢复的不是睡眠长度，而是周期和质量！掌握“R90睡眠法”和“光线调节术”，用科学重建你的深度睡眠。#读书 #精读好书 #睡眠进化 #高质量睡眠 #一洛书屋
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mylxsw1周前
7.5小时高质量睡眠 > 9小时断续睡眠❗ 90分钟一个周期，你睡对了吗？ 深度睡眠→身体修复💪 REM睡眠→大脑升级🧠 睡眠不是浪费时间 而是最强大的生产力工具⚡ 收藏这条，今晚就用！ #睡眠周期 #深度睡眠 #REM睡眠 #科学作息 #健康生活
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董师兄3周前
《高效休息法》:让我们重新学习到底应该如何“休息”。#自我认知 #读书分享 #睡眠质量 #睡眠质量 #知识科普
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睡眠医学科马医生1月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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林下五叶刺五加睡眠体验中心5天前
你以为睡够8小时就可以了么？深度睡眠6小时也能达到8小时的效果#内容过于真实 #睡眠 #上热门
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阿涵在福州2月前
怎样提升深度睡/眠#福州#福州同城#同城优先推荐 #福州人福州话#福州人
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小文又困了(带娃版)1周前
三月龄小孩姐睡十个小时还叫不醒，一套晨起日常安排#记录人类幼崽成长记 #人类幼崽 #新手爸妈必看 #带娃 #睡整觉
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徐善逸1周前
熬夜补救 精力恢复 宝宝们快学起来#热门 #熬夜 #每日分享 #成为更好的自己
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注册营养师Sophie2周前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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赞赞妈妈1周前
睡前多消耗宝宝能量宝宝才能睡整觉，做完这一套，我家宝宝一晚上能睡十个小时#人类幼崽 #宝爸宝妈 #哄睡的一百种方法 #婴儿成长 #宝宝抚触
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小文又困了(带娃版)5天前
只有妈妈才懂的，不抱睡不哄睡睡整觉的👼宝宝，30秒体验96天宝宝沉浸式自主入睡#人类幼崽 #自主入睡 #宝妈 #新手爸妈必看 #育儿
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有灵感的T学长5月前
睡觉也能学习？做好这三点，再也不白睡了#睡眠学习 #干货分享 #学习方法 #记忆力 #学霸秘籍
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无略听书6天前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠！#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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漫步芸端4天前
#知识科普 科学睡眠～#科普一下
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MN卡牌潜意识探索导师6月前
4 招科学入眠法让你睡出效率 #MN卡牌 #OH卡牌 #高效睡眠指南 #卡牌
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合聚集团Health5天前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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菲菲Fay3月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
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小文又困了(带娃版)6天前
👼宝宝二月龄就开始睡10个小时整觉啦～睡前运动快学起来吧！宝宝睡香香#新生儿 #新手爸妈必看 #如何培养宝宝睡整觉 #育儿 #睡整觉
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我是伊伊5天前
第67集｜三月龄宝宝睡10个小时整觉前都有哪些活动，一起学起来～#宝宝睡整觉 #三月龄宝宝 #人类小幼崽越养越上头 #人类幼崽可爱瞬间 #自主入睡
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站桩先生-孙涛6天前
道家睡功，不传之秘#传统文化 #国学智慧 #站桩 #睡眠 #睡功
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思维破壁机1周前
还在为睡眠感到烦恼吗，这个视频让你两分钟快速入睡#认知 #思维 #人生感悟 #本质 #心理
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睡眠学姐6月前
有些人每天只睡6个小时，但一天都精神充沛，有些人睡满10个小时，但还是没精打采，那是因为你不会睡觉，看起来睡了很久，但实际都是无效睡觉。想要睡得更好更健康，可以试试这几个小方法。第一，调低室内温度。人体感觉舒适的温度是28度，但是研究证明偏低的温度更有助于我们睡眠，所以建议室内温度控制在20到25度。2、根据睡眠周期睡觉。一个睡眠周期大概是一点5个小时，按照睡眠周期的倍数睡觉，比如6个小时、七点5个小时、9个小时，保证完整的睡眠周期。3、避开独床垫意外接触的这个床垫往往是卧室的隐形杀手，有些床垫为了节省成本，会填以劣质的材料和大量的胶水，里面通常含有大量的甲醛，时间长了，甲醛在密闭的空间里不断释放，不仅会影响你的呼吸功能，还会引起皮肤过敏、头痛、失眠等问题，为了咱们的睡眠质量和身体健康，床垫的选择非常重要。#床垫 #席梦思#Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠
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嘟贴二娃MM7月前
睡整觉💤，夜醒3不干扰，睡11小时整觉 #睡整觉 #自主入睡 #夜醒频繁 #抱睡 #哄睡的一百种方法
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指南姑姑睡眠有道4周前
放松肌肉与深睡眠#睡眠 #失眠 #焦虑 #抑郁 #指南姑姑
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11妈（带娃版）6天前
自从入了城外这款记忆棉空气枕，一觉深睡到天亮#枕头 #空气枕 #记忆棉枕头 #好睡眠
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养生吧 小王1周前
一觉睡到天亮的感觉真好#食疗小妙招 #养生茶#中医 #中医养生
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青慕岚1周前
我去！就一粒啊，爽睡十小时的感觉真的太舒服了！#好好睡觉 #褪黑素 #亲测分享
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叶馆主-同英科技4天前
睡眠质量差呢，一般有5个表现。收藏这一招，睡到自然醒 #睡觉#养生#生活#健康
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福金5月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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张浩哥6月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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元气土豆饼5天前
睡觉忘了关电热毯#拉屎#电热毯#冬天#取暖#盒界西梅汁
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总裁未来3月前
喝完了第二天睡了10个小时，一觉睡到天亮的感觉真好#催眠汤 #睡眠 #经验分享 #小权味来 #权哥养生
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十月养生说1周前
你有没有这样的感觉，睡够了时间，但还是很疲惫#睡觉 #疲惫 #养生 #湿气 #艾草
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青城武术传承人6天前
道家养神小妙招一觉到天亮 #热点 #太极传承 #太极 #锻炼
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前男友为爱当0的夜晚我...5月前
睡眠教程 #恋与深空 #睡眠陪伴系统 #睡觉教程 #恋与深空攻略
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陈莴笋7月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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中医邹主任5月前
越虚越想睡，教你一招补虚 #困 #气血虚 #睡觉 #中医 #健康科普
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曦文爱养生6天前
#养生汤喝起来 晚上睡十个小时的秘密，悄悄的告诉你。#百合莲子汤 #食疗小妙招 #美食教程
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小明饿了1周前
9.9在瀚海璞丽中心体验一小时的睡眠舱有多解压，比在家里睡觉舒服多啦#睡眠舱按摩椅 #瀚海璞丽
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是师师吖1周前
一觉可以睡到十个小时#酸枣仁百合茯苓茶#涨知识#每日分享#健康#睡眠
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清松睡眠疗愈6天前
睡眠改善建议：10分钟内入睡的方法 #睡觉 #睡眠 #快速入睡 #睡不着怎么办 #失眠
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红豆（带娃中）1周前
睡前给宝宝做这几个动作才可以睡整觉，消耗能量，我家宝宝居然可以睡10个小时#养娃日常 #新手妈妈 #婴儿成长 #如何培养宝宝睡整觉
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信阳健康《快乐1+1》5天前
#科普一下 #睡眠
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小龙哥教你做流量6天前
告诉大家一个快速入睡的方法#科普一下#好物分享
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脑外科龚秀博士1月前
睡觉达人#睡眠 #科普
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仲明师兄3月前
催眠汤让我睡的特别踏实 #养生 #睡觉 #滋补养生 #饮食 #自然醒
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哈尼在这里1周前
room众/:i人晚间 理想的宅家生活 温暖的卧室也太好宅了 入冬后呆在床上的时间变多了 感觉一天能睡二十个小时 暖暖的被窝就是i人的天堂~ #沉浸式宅家#少女心卧室 #生活美学 #懒熊乳胶枕
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