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福建省立医院减重外科隋建1月前
一周运动几天合适？ #运动减肥 #减肥运动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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. ᶻ 大林 🐷(跟练版）4月前
第28集 | 30分钟瘦全身，一周五次巨掉称！！！练起来。#健身 #好身材练起来 #每日运动打卡
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黑豹爱跑步3月前
一周跑步几次效果最佳呢？#跑步 #健康跑 #无伤跑到老 #坚持跑步🏃 #跑步治愈一切
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豫视频6月前
想减肥应不应该每天跑步？医生建议：慢跑最好一周不超过5次，跑一公里7分钟左右，跑得快心脏可能超负荷，很受伤
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维斯普3月前
每周运动几次最科学 每周150分钟有氧+2次力量训练，世卫组织推荐“5+2”运动公式，碎片时间也能高效燃脂！#健康生活 #科学运动 #健身指南 #有氧运动 #无氧运动
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阿武MAX1月前
一周五次就这么练 #我的电子健身教练#抖音生活观察计划 #健身 #健身干货 #五分化
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晨跑的老四1月前
跑步最佳的时间段，你选对了吗？ 你是什么时候跑 #上热门 #跑步 #鸡汤 #跑步治愈一切 #正能量
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李小白是跑渣4月前
跑步是一周跑几次最好呢？#跑步 #慢跑 #跑步治愈一切 #健康跑 #运动
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韩力🉑定制训练计划1月前
开始增肌一周三次还是天天练 增肌需要天天拼命练？其实少而频才是王道！研究发现：每周4-6次、每次30分钟的全身训练，比盲目加量更高效。 肌肉在休息中生长，规律刺激才能持续进步。视频带你科学规划频率，避免过度疲劳，让增肌事半功倍～ 练对节奏，进步更快！💪
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自由和野性1月前
#跑步黄金法则
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青岛泳教张中华1月前
游泳一周游几次比较合适#游泳#游泳培训#游泳健身#青岛游泳#青岛游泳馆
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李燃健身2月前
力量训练到底一周应该练几次，增肌和减脂的效果才会更好。#减脂 #增肌 #力量训练 #健身干货 #知识科普
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爱良❤阿嫲1月前
跑步黄金法则一周几次最好？#运动健身 #晨跑好时光
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哪吒林跑步说4天前
健康跑养生跑，一周3到5次5公里#正能量 #跑步 #健康 #运动 #上热点
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #说真话 #有氧训练 一周五次一次40分钟算有氧过度吗
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本不想低调4月前
一周健身五次打卡第二周第三天（1）#居家锻炼 #运动健身 #日常锻炼 #居家健身 #每日运动
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Nashiiiii（开学版）3月前
一周跑几次步更合适呢？#运动 #跑步 #中长跑 #大学生 #女大学生
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北京医院汪芳1周前
一周运动几次最好？怎样搭配才科学？#科学运动 #科普健康知识 #医学科普 #运动 #北京医院汪芳
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小李不吃🐷6月前
一周6练还加有氧控制饮食，你等着下丘脑闭经卵巢功能减退吧 #健身 #健身减脂 #减肥 #塑形 #热门
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本不想低调4月前
#一周健身五次打卡第二周第二天（1）#居家锻炼 #一起来锻炼 #运动健身 #日常锻炼
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赤面伽算1周前
最低有效运动频次 最低是几次呀 #运动频次 #一周几练最佳 #三分化训练 #增肌#减脂
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爆炸老万-聊教练需求10月前
一周练3次，隔天一次’是谁规定的？教练天天练，会员却被建议一周3次？训练频率到底该怎么定？#健身教练 #训练频率 #会员管理 #增肌减脂 #私教必看
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跑不动的阿益9月前
一周时间跑三到五次更好，还是每天都跑更好 #跑步 #健身小白必看经验 #今天你运动了吗
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57岁吴馆长（长青健身）1周前
一周几练比较合适呢？ #健身#健身房 #健身常识 #健身知识 #运动
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张十七历险记4天前
健身一周练几次？每天都练行吗？ #自律 #减肥 #日常vlog #dou来运动吧
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严料坊1年前
一周运动3-5次，好处实在太多了 #努力成为更好的自己 #运气越来越好的关键 #运动 #严料坊
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瞭望东方周刊4月前
想减肥应不应该每天跑步？医生建议：慢跑最好一周不超过5次，跑一公里7分钟左右，跑得快心脏可能超负荷，很受伤#减肥 #跑步 #锻炼 #科普
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普拉提Jennie1周前
普拉提一周练几次比较好？#沈阳普拉提 #普拉提 #普拉提大器械 #普拉提分享 #知识分享
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营口漾YOUNG女性健身馆官方号1月前
集中解决大家问的最多的问题——健身应该一周几练？ #营口漾YOUNG女性健身#营口女私教#力量训练#普拉提
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Yuuuuuuuu3天前
一周五练还是太多了我一周就练五次吧 #健身 #臀腿训练 #蟹羽髌骨带 #髌骨带
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@李亚轮3天前
坚持下去就是你超越同龄人的最强法宝#健身 #运动#撸铁#饮食 #运动健身
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海外观察1周前
71岁奶奶自学撸铁四年，练出“少女背”吊打年轻人，一周至少练5天一次2小时，要在老去的路上活成想要的样子
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杰夫在深圳1周前
一周五练➕五次有氧为何不瘦，原因竟是……#健身 #毫无训练痕迹 #减肥训练
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游泳邱教练2月前
游泳一周几次最好！ #蛙泳 #游泳 #热门 #运动 #游泳知识
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八喜1月前
你一周跑几次？ 🏃新手入门：建议每周2-3次，每次持续20-30分钟。随着体能的提高，逐渐增加跑步时间和频率。 🏃中级跑者：已经有一定的跑步经验，可以根据自己的身体状况和运动目标安排跑步计划。一般每周跑步3-5次更加科学合理。 🏃高级跑者：经验丰富的跑者，可以根据自己的训练计划和目标来安排跑步频率。但请务必注意身体的反应和恢复情况，避免过度训练导致的受伤问题。 总之，一周跑几次最科学并没有一个固定的答案。需要根据自己的身体状况、运动能力和目标来制定合适的跑步计划。#宝宝 #跑步 #鼻炎 #夜跑 #晨跑
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爱撸铁的小女人🧍‍♀️4天前
我一周练五次，你们周练几次#日常训练
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糖醋里脊锅包肉4天前
一次锻炼拍五次.每天一个发一周。 坚持锻炼，奥利给，passion#坚持锻炼强身健体 #健身 #精神氮泵 #自律为了更好的自己
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方方带女生练普拉提3周前
普拉提一周练几次？ 能练出什么效果？ #内容太过真实 #普拉提#杭州富阳#
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EnaSun伊娜（早7点直播）1月前
据说这是每个爬坡人倒背如流的公式了！ 一周5次，每次40-60分钟，姐妹一个月直接干了10几斤！#健身 #减脂 #减肥 #皮质醇 #高效燃脂
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从友诚6天前
64岁又何妨，一周5次以上，让自己的身体靠近年轻人#坚持自律 #健康#坚持锻炼给自己一个好身体 #从友诚@抖音小助手
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胡跑跑(运动健身）5月前
一周跑步三到五次相当于三到五次约会！#人生感悟 #每天进步一点 #跑步 #运动
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严料坊精品屋3月前
如果一周不能运动五次，以下食物就别碰了 #严料坊 #运动 #健康
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山西天赐教练2月前
一定要有休息日 #休息日 #减肥 #天赐教练 #太原健身
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轩妈练瑜伽（远嫁陪读宝妈）1月前
人到中年了，稍微吃一点肚子就鼓起来了。所以一周抽出点时间打卡三到五次力量运动，一次十五分钟到半小时。坚持下来我发现我肌肉线条也会有一些变化，贵在坚持都会有收获#居家锻炼 #瑜珈 #核心力量 #一字马#倒立练习
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阿步健康跑6月前
跑步减肥，一周跑5次，每次35分钟，够吗？ #跑步 #阿步健康跑 #跑步减肥 #有氧跑 #传递奔跑的力量
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本不想低调4月前
#一周健身五次打卡第二周第四天（2）#运动健身 #日常锻炼 #健康运动 #暴汗燃脂瘦全身
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牛油果在雷峰塔健身4天前
“我的健身日常……” 有能力一周五次，没能力一周两次，我们不是因为热爱吗？#精神氮泵 #自律 #健身日常 #逆袭 #因为热爱所以坚持
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阿豪-5月前
一周健身五次到底是什么水平？#健身#自律#内容过于真实 #坚持
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黑土豆儿8月前
我宣布！最好的养生方式就是慢跑… #跑步 #晨跑打卡
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文登房产平淡6天前
一周五次的游泳打卡，你坚持了吗？受益匪浅。坚持坚持。
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黄财神追梦记4天前
用时因人而异，体能好，无疲劳感，肌肉也无酸痛，那就天天跑呗！一句话：要聆听身体的声音！别蛮干！#慢跑 #马拉松 #跑步 #减肥
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王小年（跑步版）1月前
每个人锻炼的目标不同，身体状况、年龄、锻炼习惯不同，所以每周跑步的次数和强度也需要因人而异。#跑步频率 #科学跑步 #跑休结合 #跑步建议
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H·韩多多～🇨🇳4天前
#张教头体能训练 周二课表 美好生活，从一点一滴汗开始…… 专家说一周健身5次的人肯定是忧郁症患者那么我一周8次肯定是神经病😖😖😖#因为热爱所以坚持
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阿秋1月前
减脂减肥健身一周运动几次 减脂减肥健身一周运动几次#健身一周几次好 #减肥减脂
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Kevin爸6天前
健将爸爸谈游泳之：一周练几次比较好？ 为了早出成绩，现在的低龄孩子每周训练频次高达5-6次，这显然有悖规律。#游泳 #国际学校
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洪兰2周前
马上奔五了，为了对抗中年油腻，一周跑步3-4次，每次30分钟到1小时，没有啤酒肚，没有三高，不再失眠不再焦虑，刷到我的朋友，一起行动起来吧！#所有的坚持都不会白费#坚持锻炼给自己一个好身体#跑步
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我是江月1年前
健身vlog352集｜一周练五次深蹲可不可以？ #健身小白必看经验 #增肌老炮带你练 #训练计划 #健身知识 #健身干货 #健身计划 #我是江月 #健身教练江月的日常 #深蹲 #深蹲训练
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你的体育韦员2月前
孩子减肥一周练几次？练错=白练！还可能长不高！#减肥#长高#上门体育#户外运动#上门体育
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Lvy4天前
专家说一周健身五次的人，多少带点“抑郁”。 你们怎么看？
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卷卷真的不想卷1周前
健身房一周5练计划来了#背部训练 #瘦背瘦手臂 #健身房一周五练 #鼓楼区 #健身日常
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小米老西4天前
适量跑步比如每周三次五公里有氧慢跑，不伤膝盖。
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