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大正爱跑步1月前
分享跑步力量训练，帮助你提升跑步能力，远离伤病#先跑再说
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邓老师教你练体育🏈6月前
跑步腿软？一把椅子拯救你的“下肢无力” 跑者必练！居家椅子下肢训练｜防伤提速秘籍#跑步 #跑步力量训练 #力量训练 #居家运动 #运动
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唐涛腿叔2年前
跑两步就喘腿还软？6个黄金练腿动作赶紧收藏练起来#跑步 #马拉松 #运动好青年 #抖音奇妙派对
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北体田径邵老师9月前
起跑前三步怎么发力，做这个针对性训练！ #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #起跑 #跑步
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山羊教练-刘老师教养身3周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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🎀Dr.朱小猪🐷7月前
跑步机如何不“晕机” 跑步机和户外跑步不同，视觉系统处于固定画面（静止）状态，前庭系统处于运动状态，所以突然停止时神经系统冲突需要时间适应，按照以上方法缓慢结束即可改善，避免突然脚软头晕产生的受伤哦！
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跟尚体育-郭征强跑姿技术3年前
一#跑步 腿酸软无力#马拉松 赶快练力量#跑姿训练 8点直播
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娜姐说体育1周前
天津中考体育50米跑步想要快速提升要掌握这三个小技巧#天津中考体育#50米跑#体育中考#跑步#起跑
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阿明爱跑步1周前
为什么跑步 感觉腿会软 #跑步 #腿软 #跑步感受 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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体能教练龙显松（直播减肥）4周前
赶快在比赛前练起来，能快1秒是1秒🤟 有任何动作相关问题欢迎在评论区留言🤗 #跑步 #下肢力量训练 #爆发力训练 #提升速度
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老董讲跑步（线上有氧心率训练营）5年前
跑步腿部发软，蹬伸无力，腿部力量和爆发力，三个动作，随时随地练起来！#腿部力量 @爱言体育
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唐涛腿叔3年前
800米1000米腿酸腿麻腿软#中考体育#体考#跑步#体教融合在行动
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北体田径邵老师5月前
腘绳肌小练习，跟着北体田径邵老师随时随地动起来！#北京体育大学 #田径训练 #体能训练 #田径 #北体田径邵老师
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嗨薯条7月前
个人跑步拉伸动作分享 仅供参考#骆驼慢跑鞋追寻2代 #骆驼慢跑鞋 #跑步 #拉伸
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久久爱跑步4月前
跑后拉伸6个动作 #创作灵感 细节决定成败，为什么跑后拉伸没有感觉、效果不好，可能拉错了，这个视频让你拿捏正确拉伸方法。⚠️跑后拉伸注意事项：1️⃣跑后肌肉还处于紧张、僵硬状态，应慢走5分钟后再进行拉伸（否则有拉伤的风险）2️⃣每个人身体情况不一样，静止在有伸展感的位置即可❌切忌用力过猛。#跑步#自律#运动女孩#无伤跑
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叶老师【专注课堂效率提升】3周前
前腿或者前屈柔韧性不好，那就这样去练把吧#兴趣班基本功#软开度训练
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尚体体育培训-苏教练5月前
运动热身不科学，怎么练都没用#运动热身#预防受伤#暑假锻炼#长沙体育
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国强运动3周前
中老年腿部力量锻炼#健身 #腿部锻炼 #腿部力量锻炼 #运动 #数字拉力带
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阿其(运动变好中…)6月前
超慢跑腿软无力！教你2招增强肌肉，提升体力 #超慢跑 #增强肌肉
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乘风4月前
跑前热身，5个高效提升柔韧性动作#新手跑步指南 #创作者中心 #创作灵感 #跑前热身 #柔韧性
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教体育的季老师7月前
体测跑步5大高光秘笈㊙️第5招你真想不到🔥 #体测 #跑步 #体考 #跑鞋 #体育课
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桐宝快跑1周前
教练教我这5个动作，你说我能逆袭吗？#跑步逆袭 #跑步提速 #跑得更快 #厦门中考体育
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花之舞艺术空间（基本功跟练版）9月前
前腿软开度家庭练习第二弹来喽#少儿基本功#前腿 不断去提醒小朋友膝盖伸直，后背拔立。也要发散思维改变策论，用多种有趣的方法来训练启蒙级宝宝。当然，前腿软开度一直没有打开或者回功的孩子也可以用这个方法呦。
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精准田径辛教（长期招生中）7月前
这些小技巧你千万别知道！#教学 #体育 #知识分享
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奎哥爱运动3天前
分享五个跑前拉伸动作，#跑步 #跑步热身 #跑步拉伸
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庆玲爱健身4天前
跑步把腿跑软，记得把酒倒满#抖音户外
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中老年腰腿锻炼-释珲良3周前
腿没劲腿打软 坚持这个动作 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #中老年锻炼
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阿远爱跑步（康复版）3周前
#dou上热门 肌肉萎缩 腿打软 走路无力一瘸一拐怎么练？弹力带抗阻训练！#居家锻炼 #康复训练 #康复运动 #崴脚 @DOU+小助手
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大迫龙1周前
分享大正5个简单实用的跑步力量动作，助你提升跑步能力！ @大正爱跑步 #先跑再说 #跑步坦白局 #暖系跑 #暖冬运动场 #大正爱跑步
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沈体田径方老师（寒假班招生）5月前
几个动作优化你的跑步动作#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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自由奔跑的石头4周前
跑前动态拉伸动作解析#跑步 #跑前热身 #跑步治愈一切 #先跑再说 #跑后拉伸
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张素华-运动健康养生1月前
中老年早起可以做这个运动 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #健康运动 383
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张素华-专注中老年运动1月前
中老年早起可以做这个动作 #腿打软 #腿部锻炼 #一起来锻炼 #健康运动 1126-6
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星雅艺术张老师🙈1周前
6个步骤提升你的搬前腿#软开度#基本功
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东北益生菌1周前
肌贴就用爱跑猫 #远离伤病 #肌贴 #爱跑猫肌贴
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河海之春马拉松俱乐部1周前
跑步左摇右晃、重心不稳？这个动作抓紧练起来。#跑步#马拉松#跑步技巧#天津海河之春俱乐部
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舞蹈共赏4周前
7个步骤提升你的搬前腿#软开度 #基本功 #软开度训练 #软度
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小芬姐助力中老年锻炼1月前
腿没劲，走路打软，这个动作练起来#居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼#中老年锻炼
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艺朵ART·舞蹈模特3天前
前腿软开度#软开度训练#基本功练习#少儿基本功#基本功
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山羊教练-刘老师教养身1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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运动康复王学海6月前
搬前腿教学‼️训练思路全网公开 #搬前腿#软开度训练 #舞蹈教学#舞蹈培训
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张素华-运动健康养生1月前
#腿发软 #腿没劲 #锻炼 #中老年健身 #腿部锻炼 414
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辛汇泉慢跑4月前
想跑的轻松，要进行跑前的跑步专项练习，三个动作帮您跑的更轻松 #跑步 #五芯慢跑 #跑步专项训练
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思彤彤子3年前
腿部软开热身跟练来啦 #每天坚持锻炼 #宅家运动 #每日一练基本功
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卡琳朵-专注中老年锻炼1月前
中老年健身运动 腿无力腿打软，你就跟我这样锻炼#中老年锻炼#居家锻炼
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山羊教练-刘老师教养身5天前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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杨教练中老年锻炼2周前
告诉你一个小秘密#创作者中心 #创作灵感 #健康 #运动 #居家锻炼
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博奕体育——张校(专注孩子中考体育训练)1周前
4周拉满耐力！800米冲刺不乏力 孩子跑 800 米总栽在后半程？冲两步就腿软、越跑越慢？别愁！这套运动员同款腿力训练来了！直膝跳 + 弓步深蹲 + 半蹲跳，3 个核心动作精准激活股四头肌 + 臀肌，每天 15 分钟，客厅就能练，不用器械！坚持 4 周，唤醒腿部隐藏爆发力，让孩子跑 800 米后程不掉速，最后冲刺猛冲到底，轻松拿捏中考体育 800 米满分！#菏泽中考体育 #中考体育800米怎么练 #体育中考提分攻略 #dou来运动吧
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张素华-运动健康养生1月前
414 #腿发软 #腿没劲 #锻炼 #中老年健身 #腿部锻炼
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张老师-专注中老年活动2周前
老年早起可以做这个运动 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #健康运动 拼
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运动健身~夏教练4月前
双腿无力，走路发软，你就这样锻炼#中老年人锻炼#居家锻炼#腿部力量训练#沙袋
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大理风之吟·Dance🎐3月前
🔍你的竖叉前腿是不是总是卡住下不去？压前屈后背鼓个大包？前腿软开还总是反弹？ 💡试试下面四个动作，交互抑制让主动肌收缩，拮抗剂放松，以及动态拉伸大腿后侧主要肌群让肌肉更有弹性，从而达到软开 ✏️每个动作20个/2组，根据个人来增加减少，每个动作一定按照正确准备位或过程完成✅ #软开度训练 #舞蹈日常 #舞蹈基本功 #基本功提升 #创作灵感上热门
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山羊教练-刘老师教养身5天前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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张老师-专注中老年活动1周前
臀大肌无力没劲 早起跟我这样练 #腿发软 #腿没劲 #锻炼 #中老年健身 #腿部锻练 p
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舞蹈共赏3周前
6个步骤让你的前腿超级软#拉伸动作 #软开度 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #健身瑜伽
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张素华-专注中老年运动2周前
中老年腿打软，腿无力跟我这样练#中老年运动 #腿部训练 #臀腿训练 #运动 1205-42
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张老师-专注中老年活动2周前
老年早起可以做这个运动 #锻炼 #一起来锻炼 #运动 #健康运动 P
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山羊教练6天前
腿没劲腿发软，跟我一起这样练#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #中老年锻炼 #锻炼
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山羊教练-刘老师教养身1周前
腿无力腿打软，你就做这个动作 #阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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山羊教练3天前
腿没劲腿打软，跟着我一起练这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #腿部锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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张素华-运动健康养生2周前
383.333站不住腿没劲，跟我这样练 #中老年锻炼 #腿发软 #腿没劲 #腿部锻炼
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