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小兰story5月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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林卓会enjoy9月前
睡眠质量大于睡眠时间 #睡眠 #健康#养生#干货分享#睡觉
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健康中国8月前
睡眠时间越长越好吗？#时令节气与健康
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郭医生聊健康2周前
睡够8小时就等于高质量睡眠吗? #医学科普 #睡眠
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骨科医生高军胜3月前
睡够八个小时竟是个错误认知？ #医学科普 #健康科普不基础 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #免疫力
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失眠医生张建平6月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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睡眠医学科马医生4月前
年龄增长以后睡眠也会有变化#健康#失眠#睡眠
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玥宝宝 （求关注版）3月前
“7小时”才是睡眠最佳时间？睡眠时间因人而异，不要盲目跟从！！#每日分享 #睡眠质量#睡眠真像#反卷从睡眠开始
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凡音睡眠健康管理师成长营5月前
不同年龄段的睡眠时长 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠管理 #睡眠健康管理师
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失眠调理专家金明兰主任1月前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
入睡的时间决定了入睡的质量#睡眠 #健康科普 #失眠
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Ms.田1月前
不是睡够8小时就万事大吉！这样睡，有助于延长寿命。 #睡觉方法
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主持人 晓晓5月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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麻醉睡眠科医生吕有文4月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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急诊科魏兵6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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糖医聊睡眠佘丽燕6月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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专治失眠的糖星4月前
睡眠时长因人而异，不要被8小时禁锢自己
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翎南·健康1月前
睡够8小时还是老得快？你可能陷入了“垃圾睡眠”#翎南健康 #睡眠修复 #深度睡眠 #垃圾睡眠 #抗衰老
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麻醉疼痛罗博士2月前
7小时抗衰密码 7小时有效睡眠竟是抗衰密码。研究发现睡眠时间与表型年龄之间呈倒u型关系，二者之间关系的拐点为7小时，这就表明人体最佳的睡眠为7小时，少于或多于7个小时的睡眠都会加速表型年龄的增长，即看着比实际年龄更年轻。且这与以往研究相符（「最佳睡眠时长」竟不是“8小时”！Nature子刊：睡眠<7小时，心脏风险激增！>8小时死亡风险大幅增加！）。从今天开始7小时黄金睡眠，让青春永驻。#青春永驻 #青春永驻容颜不老 #抗衰逆龄 #比同龄人年轻十岁
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凯娱百货8月前
睡眠时间的长短 #万万没想到 #冷知识 #看完不笑算我输
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麻醉疼痛罗博士6月前
睡眠质量，睡眠效率比睡眠时长更重要，研究发现7到8小时为绝大部分人最佳睡眠时长，人为延长睡眠时间，睡眠效率和质量反而下降，补眠不是简单的1➕1等于2的过程，因为人体有复杂的内稳态调控系统，它发挥作用，保证长久的睡眠平衡和健康#麻醉睡眠治疗[话题]# #失眠[话题]# #焦虑[话题]# #科学睡眠[话题]#补眠
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伊术仁心Cardiac-Surgeon1周前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
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中医刘丽军5月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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首都医科大学附属北京友谊医院1周前
睡得久≠睡得好 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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风长Long wind3月前
最佳睡眠时间是想睡就睡，睡到自然醒。#风长Longwind
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LILI～女性产后整体康复2周前
睡眠时长并非决定精力充沛的关键，睡够“周期”，比睡够“小时”重要100倍#睡眠质量#睡眠与健康的紧密关系
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大鹏快跑吖🔆2月前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
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刘磊医生1月前
睡够8小时就是拥有好睡眠吗？真相是… #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠 #睡眠质量 #8小时
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介入血管外科欧敬民1周前
身体好的人睡觉有这些特征 #上海交通大学医学院附属新华医院 #介入血管外科欧敬民 #睡眠 #寿命
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湘雅戴教授9月前
3个变老表现，从睡觉开始，如果一个都不占，说明你还年轻！ 判断一个人是否真正开始变老，还有一个常被忽视的衰老变化——睡眠。 1. 睡眠时长的减少。很多人年轻时一觉睡8～9小时，上了年纪后睡5～6小时就醒了。随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间呈现减少的趋势。2. 出现碎片化睡眠。“睡眠中间醒来次数增加”“睡到后半夜总是醒，醒来又半天睡不着”这种“碎片化睡眠”在中老年人中尤其突出。3. 深睡眠时间减少。“明明睡着了，但又感觉像没睡着”。改善方法附后。#医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #睡眠
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潮新闻1月前
睡觉出现这3种情况说明你变老了，穿袜子睡觉入睡时间缩短7.5分钟，总睡眠时长延长32分钟，夜间醒来次数减少7.5倍
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关欣心理1周前
睡不长，到点醒，睡多久身体早就定了 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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铁锋1月前
睡眠的最佳时长并不是8小时 #睡眠 #睡眠时长
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子雯心灵疗愈3月前
每天睡够10个小时其实是正常的#拒绝内耗#心理#治愈生活习惯
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吴老师聊金融3月前
睡觉到底该睡多久#日常分享 #知识分享
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大川（厂多多人力）1周前
人的最佳睡眠时间是七个小时！！！#打工人的心酸 #睡眠 #进厂打工
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博瀚先生聊健康3月前
原来最佳睡眠时长不是8小时，而是7小时。#博瀚先生 #健康#睡眠#科普
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不知名的少女2周前
专家告诉我们要睡7个小时 那么是不是几年后是6个小时，再几年后是5个小时？#戴耳机效果更佳 #清唱 #梨花飘落在你窗前 #最佳睡眠时间
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和顺闰土(跑互）1月前
为什么建议不能睡懒觉！睡觉的最佳时间是多长！睡得太多比熬夜还伤身？#睡觉时间 #熬夜伤身 #健康话题 #健康话题 #睡觉
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乐爸生活家1月前
多少孩子的努力是在慢性中毒啊❓ #乐爸说教育 #学生睡眠不足 #教育乱象 #教育内卷 #健康第一
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睡眠医学科刘主任1周前
不是睡够8小时就好，你可能睡错了！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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是敏敏吖1月前
深度睡眠时长，越久越好吗 #呼吸机 #深度睡眠 #睡眠质量 #打呼噜 #涨知识
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康复科—彭医生1月前
最佳睡眠是多久？因人而异，但睡眠不足会有危害！#健康科普 #睡眠 #失眠 #睡眠不足#睡眠障碍
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可苦可乐1周前
最佳时间不应该是睡到自然醒吗#专家#逆天##游戏 #创作人计划
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王者荣耀慕沐1月前
大家别被 8 小时睡眠骗了！最佳睡眠时间其实是七小时！#王者荣耀
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春春说2月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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腾云贪睡猪老张4天前
午睡也有大学问，你真的会睡吗？ #午睡 #午休 #腾云贪睡猪 #科普 #失眠
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心景科技5月前
睡觉也有最佳“黄金时段”，不是10点 也不是12点#睡眠 #失眠
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小郭医生聊失眠1月前
睡得越多，对身体越好？ 你知道吗？睡眠不是 “越多越好”！超过这个时长，身体会悄悄变差#睡眠 #医学科普 #睡眠时长
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VictorF1周前
#热点#埃隆马斯克#上热搜#睡眠#看世界 睡眠质量至关重要，因为若睡眠不足，人会明显变得易怒。显然，我认为多数人都是如此。此外，我一直在探索最佳睡眠时长——我发现当睡眠时间低于某个临界值时，虽然能维持清醒状态，但工作效率会下降，因为注意力会受到影响。因此，我总结出适合自己的睡眠时长约为每晚6至6.5小时。
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垫江融媒6天前
你的午睡时间正确吗？国家卫健委：午睡时间10-20分钟最佳，超过30分钟会降低下午工作效率#午睡
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中西医消化科张玉龙4月前
为什么每天睡够了八小时还是疲惫不堪 #最佳睡眠时间 #按时休息 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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营养师萍姐姐5月前
睡眠状况与衰老有关。#传递健康与美丽
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乳腺甲状腺外科张超杰医生6月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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睡眠管理专家·刘可智4月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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张欢药师3月前
觉睡得越多越健康？-谣言终结站 #睡眠 #最佳睡眠时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #健康科普有真知
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潍坊传媒5天前
12月24日（报道）成年人推荐的睡眠时长为7~8小时，连续三天夜间睡眠少于6小时，就足以导致身心恶化，包括情绪暴躁和胃肠道不适等躯体症状。
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惠视频1周前
#缺觉的人全身都处于炎症状态 成年人最佳睡眠时长7-8小时，少于6小时或超过9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险 #健康#睡眠@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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心血管杨医生5月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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宋瑜靖3月前
睡眠时间达到或超过8个小时，反而会增加死亡风险（中国蓝新闻）#宋瑜靖#睡觉
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用户476752863周前
#新闻 #不要被睡眠8小时绑架 #最新消息 #劳动人民最光荣
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