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奥利奥唐2月前
五个瘦小腿的动作跟练版一起和我练起来吧！ 练完小腿真的酸，可以多用泡沫滚轴放松放松#減肥 #锻炼 #泡沫滚轴#瘦腿跟练 #泡沫滚轴腿部肌肉放松
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知野要自律2月前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠点 #创作灵感 #瘦小腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿
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狮子猫1月前
升级版的瘦小腿跟练来啦，每天3组，给大家配了猫和老鼠，这样更好坚持✊#瘦小腿#跟练#瘦腿#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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徐教痩8月前
这种又肿又粗的小腿最好减，快来试一下#瘦腿＃瘦小腿＃小腿粗＃小腿粗壮如何变细腿＃小腿粗壮怎么减
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小凌塑形（居家锻炼）5月前
五个高效的动作，让你彻底告别脂包肌小腿！#脂包肌 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #小腿粗
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狮子猫1月前
跟练版来啦！时长原因给大家录的每个动作1分钟左右，大家可以按照自己的需求来增加时间#瘦小腿 #瘦腿#跟练#小腿粗#泡沫轴瘦腿
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桃桃很卖力1年前
泡沫轴放松14min瘦腿跟练 腿真真真细了❗️ 不管你是大腿前侧突出、小腿僵硬 还是小腿浮肿 今天的泡沫轴跟练针对各种粗腿 松解筋膜 疏通筋络 腿越滚越细 减脂塑形除了重视力量训练 筋膜放松同样重要 保姆级跟练针对各种腿粗 滚完泡沫轴再拉伸效果会更好！ ⚠️新手可以选光面泡沫轴，注意避开关节！！！ #见人不如健身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #肌肉腿
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李珈一5月前
泡沫轴放松小腿跟练版来喽！坚持跟真的会让你的腿又细又直！ #肌肉腿改善 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴放松小腿 #直腿 #瘦腿动作 @抖音小助手 @DOU+小助手
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盼伊伊1月前
5个瘦小腿肌肉腿脂包肌动作跟练，一起和我练起来，多用泡沫滚轴放松松解瘦小腿事半功倍#瘦小腿#瘦腿#泡沫轴 #泡沫轴松解#居家训练
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152的久久在美腿8月前
泡沫轴滚腿跟练 小腿8个位置 一个都不能少 跟练来啦 #泡沫轴放松 #瘦小腿 #居家锻炼 #按摩放松 #肌肉松解
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一柒安3年前
泡沫轴真是好东西，脂包肌腿压起来！#泡沫轴瘦腿
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1米93的大毛10月前
小腿细了5厘米！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #泡沫轴 #瘦腿  #瘦大腿 #腿部塑形 #腿部拉伸
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盼伊伊1周前
6分钟泡沫轴瘦小腿跟练#脂包肌 #肌肉腿#减脂#居家运动 #泡沫轴
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李珈一6月前
拖欠很久的泡沫轴瘦小腿它来了，赶紧试一试 #健身 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿改善 #泡沫轴放松小腿 @抖音小助手 @DOU+上热门
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爱运动的阿荣（瘦腿版）4月前
一个泡沫轴怎么瘦小腿，小腿肚大显矮一定要去练这四个动作#瘦小腿#泡沫轴放松#脂包肌小腿#瘦腿#居家锻炼
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黑妞福大玥6年前
泡沫轴瘦肌肉小腿🦵5个步骤，跟着我做完❗️肉眼可见2条腿的区别~#瘦小腿
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狮子猫3周前
瘦小腿跟练来啦，每天3组，依旧是猫和老鼠陪练，一起坚持打卡吧#瘦小腿 #瘦腿动作 #跟练#居家健身有新招 #泡沫轴
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狮子猫4周前
升级版瘦小腿脂包肌跟练～一个视频为一组，每次三组哦#瘦腿#居家健身有新招 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿#直腿
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哈哈哈哈小毛豆1月前
六分钟泡沫轴瘦小腿跟练
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狮子猫3周前
瘦小腿！我用的是45厘米狼牙进阶款，小腿粗，脂包肌的姐妹快练起来#瘦小腿 #居家健身有新招 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#泡沫轴放松
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嘟嘟要自律！！1周前
平时运动完觉得拉伸不到位的都给我试试泡沫滚轴#瘦腿 #泡沫滚轴 #腿部拉伸 #瘦腿逆袭 #居家锻炼
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卡肉130斤3月前
家里只有泡沫轴，如何瘦我们的纸包鸡小腿，小腿肚大显矮的姐妹们一定去练这个#居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #减脂小白必看经验
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狮子猫2周前
小腿粗，肌肉小腿的姐妹坚持做这几个动作#瘦小腿 #纠正腿型 #泡沫轴瘦腿#瘦腿动作#居家锻炼
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孟小亮4月前
邪修泡沫轴瘦腿！3 个点位滚完腿围- 3厘米 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #邪修健身 #健身干货
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月亮起床了5月前
这种脂包肌快去练🔥真的巨有用#居家锻炼 #泡沫轴放松 #瘦小腿
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天天要玩一百斤(攻略哥)1周前
瘦小腿四个懒动作 #瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴
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152的久久在美腿5月前
痩小腿跟练10分钟全流程 松解脚底-练足弓-泡沫轴松解小腿-肌肉拉伸 #居家锻炼 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿 #脂包肌
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奥利奥唐2月前
五个泡沫滚轴瘦小腿的动作 #健身 #泡沫滚轴#瘦小腿#放松 #拉伸
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啊聶要自律4周前
3min泡沫轴瘦脂包肌小腿跟练版！#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
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小范大人（逆袭版5月前
#减肥#瘦腿#自律#逆袭
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小雪教练（女子塑型）1月前
泡沫轴瘦小腿，姐妹们练起来#健身 #瘦小腿#居家锻炼
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狮子猫3周前
瘦小腿跟练，整个视频为完整的一组，每次可以做三组哦#瘦小腿 #居家健身有新招 #漫画腿 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
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狮子猫1月前
压泡沫轴紧致小腿肚子，改善脂包肌#瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗#居家锻炼
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轻冉瑜伽4年前
4分钟泡沫轴瘦腿放松/消除肌肉腿瘦腿全攻略#放松肌肉 @抖音小助手
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152的久久在美腿2周前
瘦小腿 每天十分钟 坚持的力量 #居家锻炼 #纠正腿型 #瘦小腿 #泡沫轴松解 #腿部拉伸
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形体辣妈金燕3月前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿#泡沫轴放松#肌肉腿 #瘦腿#泡沫轴
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1米8的颐宝爱健身1月前
四个高效的动作让你彻底告别脂包肌#居家锻炼 #脂包肌 #泡沫轴瘦腿 #快夸我腿细 #瘦小腿
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UNA普拉提塑形2周前
不得不服！！压泡沫轴瘦小腿就是快#瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #腿部塑形
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杉杉💜yoga1周前
泡沫轴臀腿松解/14min跟练版，瘦小腿有用#居家锻炼 #瑜伽#泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿
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1米93的大毛8月前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化 #小腿外翻 #小腿粗 #瘦小腿 #瘦腿 #肌肉腿
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
泡沫轴瘦小腿跟练版 还没用泡沫轴这样瘦脂包肌小腿的快去试试！#创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦小腿 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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形体研究生10月前
正确的瘦小腿 小腿泡沫轴放松教学 #减脂塑形 #跑步 #马拉松 #拉伸 #泡沫轴
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张哲健美运动员7月前
怎么瘦小腿“肌肉腿”好减吗？ 你认为的肌肉腿是吃出来的，不是练出来的，你号称的肌肉腿把全国健美冠军气晕了😳大小腿粗壮的解决方案。#小腿拉伸 #泡沫轴瘦腿 #脂肪腿 #肌肉腿女孩 #肌肉腿
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狮子猫3周前
小腿粗，脂包肌的姐妹一起练起来吧#居家训练 #瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗
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一阳瑜伽🧘‍♀️瘦身塑形（早9点直播）8月前
瘦腿训练秘籍大公开!打造完美线条，你值得 脂包肌粗腿有救了!4个泡沫轴动作，和大象腿说再见
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乌龙茶姐姐爱健身2月前
泡沫轴4组动作瘦小腿，脂包肌的姐妹赶紧练起来吧！！这种又肿又粗又发达得小腿很好减，姐妹们赶紧练起来，一段时间你会发现你的腿变细变直会来感谢今天努力的自己的#纠正腿型 #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #见人不如健身 #好身材练起来
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狮子猫2周前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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盼伊伊1周前
脂包肌，大小腿粗壮，泡沫轴压小腿真的很重要#瘦小腿#直腿#泡沫轴#居家锻炼#纠正腿型
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哈哈哈哈小毛豆1月前
要想小腿好看，必须滚泡沫轴
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狮子猫2周前
小腿粗 脂包肌，怎么都瘦不下去，试试这几个动作#瘦小腿#瘦腿#小腿粗#泡沫轴瘦腿#居家锻炼
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啊聶呀1周前
泡沫轴瘦脂包肌小腿！ #瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #瘦小腿 #脂包肌
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狮子猫1周前
瘦小腿跟练来啦，和芭比一起变瘦变美吧#瘦小腿#瘦腿#居家锻炼 #泡沫轴#小腿粗
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脊柱运动七七师姐2周前
泡沫轴瘦小腿#小腿粗#居家锻炼#瘦腿#上热门#vlog十亿流量扶持计划
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常州维夏普拉提4月前
家里刚好只有泡沫轴怎么瘦脂包肌小腿，小腿肚大显矮一定去练这个#瘦小腿 #泡沫轴放松 #肌肉小腿肚
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狮子猫1周前
泡沫轴瘦小腿动作#居家锻炼 #瘦腿#直腿#瘦小腿#泡沫轴瘦腿
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梨型身材的大虫8月前
瘦小腿跟练来啦，日常建议做2-3次，小腿粗，小腿外翻，O型腿XO型腿X型腿的宝子一定要多练#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #梨型身材 #小腿外翻 #纠正腿型
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粥粥子跟练日记2周前
泡沫轴瘦腿➕直腿！简单好坚持！每天一组轻松get 小鸟腿！#瘦小腿 #脂包肌 #瘦腿
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是知知老师🌷3月前
滚肌肉腿有技巧！避开骨头腿要松弛发力快，很好坚持#肌肉腿 #瘦小腿 #大腿肌肉外翻 #泡沫轴
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荔枝力（瘦了32斤的小细腿）1周前
泡沫轴瘦小腿，改善脂包肌#小腿粗 #居家锻炼 #瘦腿#好身材练起来 #上热门
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CiCi（✌👧）6月前
小腿粗的姐妹的看过来！！4个泡沫轴动作，让你告别大象腿#居家健身 #泡沫轴瘦腿 #努力的人最幸运 #居家运动 #不负每一分热爱 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瘦下来的小黎4月前
3个高效动作，让小粗腿细下来#逆袭#瘦小腿#泡沫 轴瘦腿#居家锻炼
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体态轻练|马达5月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
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有马甲线丽丽教练1周前
高效瘦小腿 泡沫轴板， 姐妹们四个动作瘦小腿! 特别是小腿粗壮的 脂包肌一定要练这组动作!! 真的巨巨巨有用✌️#瘦腿#瘦小腿 #拉伸#泡沫轴瘦腿 #高效瘦腿攻略
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肥猪爱运动4月前
泡沫轴瘦小腿，一开始会很痛，但一定要坚持哦 #泡沫轴 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿
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旷野小天鹅1周前
【100天运动打卡挑战｜Day55】 急性子瘦小腿，一个泡沫轴就够 #生活服务热点中心 #泡沫轴 #肌肉腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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