您是不是在找：

瑞喜传统瑜伽3周前
每天15分钟，矫正脊柱侧弯 #瑜伽 #脊柱侧弯 #脊柱 #瑞喜传统瑜伽
00:00 / 15:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
脊柱杨军林医生5月前
瑜伽能矫正脊柱侧弯吗？ #脊柱侧弯保守治疗 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞927
瑜伽团子5月前
我的脊柱侧弯，就练了这4⃣️个动作 #瑜伽练习 #健身 #瑜伽练习 #体态矫正#脊柱侧弯 #改善体型体态
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞566
练瑜伽的吴老师❤️7月前
25分钟脊柱理疗保养课程，缓解腰椎压力，灵活脊柱#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #灵活脊柱
00:00 / 23:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
Monana瑜伽记🌱1月前
30分钟肩颈理疗 | 跟练一次就见效，告别圆肩驼背，挺拔身姿！练完超舒服～ #体态矫正 #居家锻炼 #女性瑜伽 #健康 #肩颈 大家好，我是Monana，很开心能和大家在这里分享瑜伽跟练。 这是一期深度开肩x灵活脊柱x斜方肌松解x淋巴排毒的瑜伽跟练，包含了课前调息静坐。零基础、上班族都很友好的一期瑜伽课。 通过今天30分钟的肩颈跟练瑜伽课程，灵活脊柱，疏通我们上肢当中的经络，提高免疫力，促进新陈代谢。多多练习，缓解紧张情绪，把身心中的堵塞都排空，让身体恢复活力与能量。
00:00 / 33:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞482
悟心瑜伽2月前
4个超有效的瑜伽动作，轻松改善脊柱侧弯每天练一练这几个动作，脊柱真的会舒服很多~不过要记住，光靠运动还不够，平时站着、躺着也得注意#改善体型体态 #体态改善#青少年脊柱侧弯#成人脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
李最棒呀yoga💗1年前
脊柱侧弯的自救，四个动作练起来‼️#脊柱侧弯 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽 #体态纠正 #脊柱侧弯的矫正训练
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1358
郑美丽de瑜生🧘‍♀️3月前
#脊柱流动瑜伽 #瑜伽 #背痛缓解 #体态矫正 强烈建议男的女的老的少的都去练脊柱流动 受益颇深，不管是背痛的，颈椎病的，体态差的 都去练起来💗
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
阮阮&瑜伽5月前
#瑜伽生活 #居家瑜伽 #体态矫正 零基础瑜伽跟练，改善圆肩，释放情绪
00:00 / 12:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
是梦辰呀4月前
13min讲解跟练 | 脊柱侧弯矫正 | 体态调整#居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #瑜伽 #脊柱侧弯
00:00 / 13:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
瑜伽疗愈师老曹5月前
脊柱侧弯科学改善计划|瑜伽理疗师私藏体式，快动起来试试吧！#居家瑜伽 #脊柱侧弯 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #理疗瑜伽
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Sylvia脊柱侧弯康复中3月前
别听信市面上一些瑜伽普拉提广子说“他们能帮你改善脊柱侧弯”！慎重！别像我一样体态反而越来越歪？😭盲目跟练，不仅没矫正，还加重了不对称… 不是运动不好，是你找错老师！1、健身和康复根本不是一个逻辑～2、不懂康复的瑜伽普拉提老师跟了，只能让你侧弯越来越严重！10年瑜伽3年普拉提1年康复训练，我用我踩过的坑告诉你怎么选老师。#脊柱侧弯 #康复运动 #体态调整 #瑜伽 #普拉提
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
太原市青少年体态康复苗教练5月前
恢复脊柱灵活度真的很重要❗️#健身 #每日分享 #女性力量
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
热爱康复的小儿骨科医生吴蔚2周前
瑜伽能矫正脊柱侧弯吗？ #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #瑜伽 #脊柱侧弯
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
瑜伽老师张凤儿1月前
保姆级教你改善脊柱侧弯练习方法，所有女生都去做！ #瑜伽 #脊柱侧弯 #塑型 #瑜伽老师张凤儿
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
王小妮练瑜伽5月前
脊柱侧弯消失了‼️一个简单的动作，让你脊柱回正💯#居家锻炼 #运动健身 #瑜伽 #健身瑜伽 #脊柱侧弯矫正
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
Cora零基础瑜伽5月前
💥含胸驼背必练！脊柱柔软了人都显高 #形体矫正 #久坐党福音 #瑜伽教学 #脊柱健康 #健身干货
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
训练与生物力学8月前
矫正脊柱侧弯的终极指南 - 脊柱重新矫正的最佳锻炼方法 #脊椎侧弯 #脊椎纠正 #脊椎康复训练 #脊椎矫正
00:00 / 16:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1808
瑞yoga2月前
梨型身材想要腿长腰短一定要练习前屈 以前我们总是被教育要挺胸夹背，但是我们的脊椎其实是需要🈶正常的生理曲度的 看看视频可以知道前屈是怎么帮助我们改善体态的 #前屈 #梨型 #直腿 #鱼余瑜伽 #体态
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
梵元瑜伽·普拉提5月前
脊柱矫正器帮助你改善圆肩驼背#运动康复 #体态矫正 #脊柱矫正 #普拉提
00:00 / 03:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
阿瑶练瑜伽3月前
每天一分钟，富贵包没了！颈椎最爱的动作，低头族的救星来了！ 颈椎不舒服，有富贵包的宝宝们快来试试。#瑜伽 #富贵包 #颈椎 #居家锻炼 #睡前的体态矫正训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1427
LynnLight. Yoga7月前
瑜伽体式分享 | 3个动作减缓脊椎问题 今天的3个动作可以减缓脊椎问题 但是大家要时刻提醒自己 不要陷入到影响脊柱舒展的体态中去 日常体态习惯要矫正 提醒自己看手机电脑时 要记得收下巴，头颈一条线 好的练习+好的习惯 才是解决方法 #瑜伽 #运动 #瑜伽馆 #改善体态 #我的瑜伽生活
00:00 / 06:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
楽予瑜伽1周前
脊柱错误的瑜伽练习不如不练 保持脊柱生理曲度，在瑜伽练习中格外重要，我们一起了解下我们的脊柱生理曲度#瑜伽教学 #脊柱矫正 #瑜伽老师分享 #打坐教学
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
🍄毒蘑菇小姐2月前
斜颈自愈｜🧘‍♀️十大瑜伽动作（男女通用） 斜颈自愈不是容易的事，但对比巨大的开销或者风险系数较大的手术，无疑是值得选择的！ ❤️ 怀孕4️⃣个月患病，月子里居家调理三个月内自愈，我一直坚持给大家分享我的疗愈心得，想自愈的病友们可以看我主页更多相关视频，希望能帮到大家！ 提示🔔瑜伽的本质是在那个体式里感受身体的宁静，做到自己舒服是标准，重要的不是难度，而是保持呼吸和动作的稳定！切勿急功近利！要循序渐进，能做哪个做哪个，舒服就多做，不舒服就不做，哪个都做不了就挺尸式保持深呼吸，对疗愈也有好处💕💕 #斜颈 #自愈 #痉挛性斜颈 #瑜伽 #疗愈
00:00 / 06:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞391
骨道仁心3月前
练瑜伽真的可以改正脊柱侧弯吗 #骨科 #医学科普 #医疗日常 #脊柱侧弯 #瑜伽
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
薇薇体态管理师1月前
#前屈 真的下去了！1个小技巧，含胸驼背必练‼️#居家锻炼 #体态矫正 #瑜伽 #拉伸
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
Mandy🤍瑜伽普拉提1月前
15min普拉提跟练｜调整脊柱侧弯〽️矫正体态❤️‍🔥 🔆通过螺旋链的练习调整脊柱侧弯，改善高低肩、长短腿、骨盆不正等体态问题（当然脊柱侧弯的练习也因人而异，保持练习即可）🍃 #强烈推荐 #脊柱侧弯 #女子塑形 #长短腿 #高低肩脊柱侧弯
00:00 / 13:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
一檬5月前
#办公室瑜伽 零基础跟练，新手友好。如果感觉脊柱僵硬，腰酸背痛，不妨试试。只需要五分钟，快速缓解。#在家练瑜伽 #体态矫正 #脊柱健康
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
陈谷超脊柱矫形2月前
练练瑜伽 能不能矫正#脊柱侧弯 #陈谷超 #直乐 #平衡正脊
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
月禅瑜伽4月前
#脊柱理疗瑜伽 #改善脊柱健康 #瑜伽护脊动作 #缓解脊柱不适 #脊柱保养瑜伽
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
宝丰润瑜伽—岳岳3周前
✨孩子高低肩别忽视！青少年脊柱侧弯要早调💪 润瑜伽3个动作帮改善～👇 挺拔体态练起来！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
吉林省博伽梵瑜伽普拉提培训学院5天前
“90%人做的三角式是错的” 长期久坐的上班族，你的“僵硬”和“不对称”，你的跟练后的感觉如何？留言告诉我。 #瑜伽 #脊柱侧弯 #体态矫正 #印度瑜伽 #办公室健康
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
练瑜伽的吴老师❤️10月前
脊柱僵硬，肩颈腰椎不舒服？一套动作每天五分钟赶紧练起来#瑜伽🧘 #零基础学瑜伽 #改善体态 #专业瑜伽 #初级瑜伽入门教程
00:00 / 07:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
瑜伽江老师1周前
圆肩驼背别再忍了！这个动作太绝了，每天练几分钟，轻松打开胸腔、改善含胸驼背，练完立马挺拔，新手也能上手！#瑜伽 #健身 #矫正驼背 #圆肩驼背 #开肩美背
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞99
王旭东 防治骨质疏松2月前
@上海六院福建骨科 练瑜伽能治脊柱侧弯？这种情况练了也白练！#脊柱侧弯 #瑜伽 #脊柱健康 #脊柱矫正 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
瑜伽董娟娟2天前
脊柱是身体健康的关键 脊柱健康非常重要 大多数的瑜伽体式都是围绕着脊柱建立的 因为脊柱对于我们的身体太重要了 我们一般说脊柱会显示一个人的年龄 脊柱中也驻扎着瑜伽所说到的中脉 灵活脊柱的练习每节瑜伽课都是必做的 我自己的练习也是一定会从活动脊柱开始 今天这段是我自己非常喜欢的练习 每天都做 希望你也可以用一点点时间 每天做一遍 对身体健康和情绪健康都会有帮助 在家跟我一起练习用小红书Pad版会看的更清 楚哦#体态矫正 #董娟流瑜伽
00:00 / 09:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
JoyeeYOGA5月前
10min腰背脊柱修复瑜伽｜改善酸疼｜恢复曲度 #瑜伽跟练 #腰背疼痛 #脊柱矫正 #脊柱侧弯
00:00 / 11:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Liya-TangShan3周前
开肩美背瑜伽 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #颈肩疼痛 #开肩开胸
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
乐乐瑜伽1月前
“骨盆和颈椎不协调？试试这个”#瑜伽 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
爱瑜伽的于玲1周前
保姆级跟练！睡前6个动作告别驼背厚背🔥 每天睡前4分钟，换上舒适的睡衣， 跟我一起练习这组简单又有效的瑜伽动作吧。🍃 它能帮助我们改善含胸驼背、释放肩颈疲劳，还能美化腿部线条。 每天睡前重复做两组，坚持一周就会看到变化 背变薄了，变直了，体态好了，气质自然就会提升一个台阶✨ 好身材不是天生的，是坚持练出来的。今晚就开始吧！ 你最想改善哪个体态问题？在下面告诉我，下期为你安排“专项训练”！ #睡前运动 #开肩美背 #改善圆肩驼背 #体态矫正 #居家锻炼
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
源心疗愈的暖暖1周前
释放脊椎压力，改善脊柱侧弯#功能性瑜伽 #脊椎侧弯 #下背部不适
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
南宁鹤梵普拉提瑜伽（紫云集店）3天前
久坐腰酸背痛？普拉提矫正脊柱，给脊椎留足“呼吸空间”，缓解职业病超管用 #瑜伽普拉提双旦狂欢 #女子塑形蜕变记录 #普拉提打卡变美日记 #减脂瘦身日常记录 #五象普拉提女子塑形
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
浅浅3月前
13分钟瑜伽跟练 拯救肩颈 改善圆肩驼背 一遍就很舒服，赶紧跟练打卡吧#居家瑜伽 #肩颈 #圆肩驼背#体态矫正 #瑜伽跟练
00:00 / 13:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
薇薇体态管理师1月前
#前屈 含胸驼背一定要练！每天五分钟‼️绝了#体态矫正 #拉伸 #居家锻炼 #瑜伽
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
莹莹瑜伽5月前
从小驼背，用了很多办法都无法矫正 由于我开始练后弯，肩胸打开了，背不驼了，体态越来越好，气质越来越好#驼背 #体态纠正 #气质 #瑜伽 #线上瑜伽
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
自来汗 爱健身2周前
我从来没有想过这么简单的动作 改善我的脊椎 每天坚持做50个#瑜伽。# 动作简单有效#跟着我试试吧🌹🌹♥♥
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
浅浅4周前
如果你脊柱侧弯一直得不到改善，脊柱侧弯要先灵活脊柱释放空间，再锻炼平衡，不能盲目练习背肌，每天坚持打卡这3个动作，简单高效，半个月你会有改善#脊柱侧弯#脊柱侧弯锻炼#瑜伽浅浅#居家锻炼 #脊柱
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
迷路的麋鹿6天前
专治圆肩驼背脖子前倾，不要放在收藏夹吃灰了，练就有效#瑜伽体式分享 #体态矫正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
苗苗瑜伽（女性健康）5月前
每天四个简单瑜伽动作让你实现逆龄生长，开肩美背直腿，在床上也能做，适合新手小白，快做起来吧！#瑜伽 #减肥 #改善体态 #逆龄生长 #变美逆袭
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
波亚瑜伽5天前
#脊柱侧弯 #瑜伽
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
佳&洋 瑜伽普拉提逆袭天团6天前
#自然健身知识分享 #女性瑜伽 #体态矫正 #骨盆前倾驼背矫正 你是不是怎么练背还是驼？髋内收→稳骨盆→改驼背
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
黄博士谈成长2周前
家长求助：练瑜伽健身可以矫正体态吗❓ #体态矫正 #脊柱侧弯 #瑜伽改善体态 #骨盆前倾 #儿童体态
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】5月前
经常久坐的可以试试这几个动作。#零基础学瑜伽 #体态矫正 #居家锻炼 #改善体态 #睡前瑜伽
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞797
轻 （基础瑜伽）5月前
#健身 #翼状肩胛 #健康 #体态纠正 #脊柱侧弯 练瑜伽的妈妈暑期带娃矫正体态！
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小辫yoga6月前
脊柱最喜欢的9个动作🔥久坐党必练❗️ #瑜伽 #脊柱健康 #居家健身干货锦囊 #瑜伽初学在家练 #体态矫正
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
艾比🔅 Li5天前
今天是（舒缓的肩颈理疗）瑜伽课程！口令版初学者可以跟练哦！改善平时有肩颈酸痛和圆肩驼背的困扰，我们需要两个瑜伽砖做辅具！帮助加深肩背的空间的打开，可以跟我一起练起来哦！拥有一个舒服的肩背和好的形体，多多坚持打卡！感恩遇见🙏 #肩颈疏通 #肩颈理疗 #瑜伽肩背理疗 #居家瑜伽 #健身打卡
00:00 / 05:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
瑜伽白白1周前
跟着宋兆普医生练脊柱侧弯的方法🌟 #每日运动健身分享 #创作者中心 #脊柱侧弯 #瑜伽 #拉伸
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
健身瑜伽教练邱勤琴5月前
一招改善翼状肩胛，肩胛骨外翻#体态纠正 #翼状肩胛 #肩胛骨外翻 @抖音小助手
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
二丫瑜伽4月前
睡前必练的6个瑜伽动作‼️改善体态！告别含胸驼背！ 坚持练习！脸会越来越漂亮 体态会变好！ 每天重复2组 #改善体态#瑜伽#矫正体态#改善含胸驼背#开肩美背
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
Nancy Niu5月前
每天几分钟，远离“弯腰驼背”！ 这个动作对改善青少年脊柱侧弯非常有效，医生都推荐练习！ #脊柱侧弯预防 #运动康复 #青少年健康 #体态矫正 #每日一练
00:00 / 05:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞351
是梦辰呀5月前
12min跟练 | 释放疼痛缓解肩颈#瑜伽初学者必练动作 #创作者中心 #创作灵感 #好身材练起来 #体态矫正
00:00 / 12:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
尹儿的瑜塘4天前
人民日报推荐，每天必练的七个瑜伽动作！ 改善圆肩驼背，矫正体态，加速新陈代谢，缓解富贵包，美化腿型#瑜伽 #零基础学瑜伽 #美化腿型#改善圆肩驼背 #瘦全身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
倪娜1周前
久坐肩酸？圆肩驼背？ 每天5分钟肩胛带瑜伽，让你挺拔如松！ 👉 今晚就练起来！你的肩膀会感谢你❤️ #瑜伽#肩颈放松 #体态矫正 #办公室健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
国芳恋瑜伽2周前
💡 告别圆肩驼背，睡前三分钟重塑优雅体态！ 每天低头久坐，背厚肩僵、脖子前倾？不如从今晚开始，用6个简单又有效的瑜伽动作唤醒身体～ 放下手机，换上舒适的睡衣，重复做两组，放松肌肉、舒展肩颈，让背变薄、体态更挺拔[胜利] 坚持一个月，感受气质悄悄提升！🔥 #睡前拉伸 #体态改善 #圆肩驼背矫正 #瑜伽跟练 #气质提升
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞31

简介:

您在查找“练瑜伽可以矫正脊椎吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-25 07:12

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: